男人和女人都会脱发。健康问题和基因可能会导致脱发，但也有一些自然的方法可以帮助头发生长。
以下是十二种可以用来长头发的天然方法。
少吃肉
日本研究人员认为，大量分泌皮脂与脱发有关。他们发现动物脂肪可以增加皮脂的分泌，所以少吃肉是个好主意。
加入锯棕榈草
锯棕榈已被用来治疗脱发的男人和女人。《替代与补充医学杂志》(JournalofAlternativeandComplementaryMedicine)的一项调查显示，每天服用锯棕榈的男性头发生长状况有所改善。
检查甲状腺
甲状腺机能减退会导致头发稀疏和脱发。甲状腺的问题需要一个合格的全科医生来解决，但也有一些其他的事情可以做。其中一件事就是避免饮用自来水，因为自来水中含有氟化物和氯，它们可以抑制碘的吸收，这是甲状腺功能低下的一个问题。另一个好主意是加入海带这样的海菜，因为它们含有天然碘，可以帮助平衡身体状况。对于这种情况，狸藻类植物也是一种很好的日常补充。
别忘了脂肪酸
基本脂肪酸对头发有好处，它们可以在核桃、鱼、鳄梨和亚麻籽中找到。
生物素Bioton
生物素对头发和头皮的健康有益。像糙米、坚果和燕麦都含有生物素。
甲基磺酰甲烷和角蛋白
甲基磺基甲烷可以帮助头发产生一种叫做角蛋白的蛋白质，它还可以增强毛囊。在一项调查中，百分之百的人使用甲基磺基甲烷减少脱发，并在短短六周内头发生长增加。
复合维生素b对毛囊很有好处
只要服用一种复合维生素b，就可以减少脱发，促进头发生长。通过这样做，一个人也可以恢复他们的毛囊和增加头皮循环。
胶原蛋白和维生素C
胶原蛋白对头发非常重要，因为它包裹着发丝。补充胶原蛋白最好的方法是摄入更多的维生素C。富含维生素C的食物包括:橙子、红辣椒和草莓。增加胶原蛋白的好处是它还能减少皱纹。
维生素E可以防止破损
维生素E可以滋养受损的头发，防止头发受损。维生素E可以帮助头发在发丝中生成角蛋白，还可以防止头发断裂。为了用维生素E保护头发，最好每天服用400iu。
富含铁的食物对头发很好
要使头发自然生长，铁是一个基本元素。铁可以在绿叶蔬菜、干果和浆果等食物中找到。为了帮助铁在系统中更好地吸收，最好是与维生素c一起服用。
丰富的头发矿物质
头发生长的两种重要矿物质是硅和锌。为了帮助刺激头发的生长，最好每天服用500毫克的二氧化硅，每天两次服用50毫克的锌。
迷迭香有助于头皮循环
迷迭香多年来一直被用来帮助头皮循环。只需在洗发水或椰子油中加入几滴迷迭香，并将其擦在头皮上，就能真正改善头皮的血液循环。
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让头发变粗的4种自然方法
怎样才能使头发像我们想要的那样光滑、厚实呢？对于很多头发较细的人来讲，如何让头发变粗就是期想要做的事情，那么头发变粗的方法有哪些呢？首先先了解一下是什么原因头发会变薄。
什么原因导致头发变薄？1、过度的身体或精神上的压力：由于手术或疲劳活动引起的身体压力，甚至流感会导致暂时脱发。这会触发一个类型的脱发称为休止期脱发。紧张的事情会打乱头发周期，使头发比平时更多地进入脱落阶段。
2、缺乏蛋白质：蛋白质缺乏也会导致脱发。这是因为我们的身体试图通过阻止头发生长来定量蛋白质来弥补不足。
3、遗传：如果你有头发稀疏或秃顶的家族病史，你可能会倾向于这类。
4、女性荷尔蒙的变化：就像怀孕时由于过度的压力和荷尔蒙的变化导致脱发一样，在避孕药之间转换也会。这是因为这些东西会导致体内大量的荷尔蒙失调。
5、贫血：大多数妇女患的缺铁症也会导致脱发，这是贫血最常见的症状之一，
6、过度发型：太多的发型也会导致脱发，因为它承受了太多的压力。把头发暴露在太多的热量和化学物质中也会使头发变弱，因为它会影响发根。
好消息是，只要一点点营养和一点护理就能使头发像你一直想要的那样光滑和粗壮。有很多天然疗法可以刺激头发生长，让头发变粗。以下是如何用简单的家庭补救办法使你的头发变粗变厚。
让头发变粗的4种方法1、鸡蛋
由于蛋白质缺乏是导致头发变薄的主要原因之一，鸡蛋是蛋白质的重要来源，这将有助于你消除头发的损伤。蛋白质是最好的营养素，能使头发有生长的力量。用鸡蛋在你的头发上，打两个鸡蛋，在干发上涂上这种混合物，让它停留大约半小时。这不仅对长期有帮助，而且会使你的头发柔软、柔滑。
2、椰子油
椰子油是保持头发质地和光泽的最佳产品。椰子油也有必要的蛋白质，以保持头发强。按摩一点温热的椰子油到头皮和头发，并用热毛巾覆盖10至15分钟。这将确保油穿透头发轴滋养发根。
3、橄榄油
橄榄油含有我们的头发需要保持健康和变厚的一切。这是因为它含有ω-3脂肪酸，使头发更容易变得更厚和更粗。要使用橄榄油，只需在头发上涂上油，然后在头皮上按摩。把它放三十分钟，然后用清水洗头。
4、蓖麻油
蓖麻油含有大量的维生素E和脂肪酸，促进头发生长，而且由于它的高粘度，它将头发完全覆盖。在你的头发上涂上蓖麻油，就像你用椰子油来达到最好的效果一样。
除了这些天然疗法外，还有多种方法可以保护你的头发不致失去健康。例如，不要过度清洗。洗得太频繁会使你的头发变干。如果你经常清洗头发，那就考虑使用无硫酸盐的产品，因为它们有轻微的化学物质，会影响头发的根部。
3种自然漂白头发的方法
想漂白或减淡头发颜色，但又不愿意花钱或使用有毒化学品?下面这个方法仅用天然有机材料的发色减淡方法，能帮助你获得满意效果。虽然比传统漂白或染发时间长，但避免了有毒化学品，值得一试。
1、日晒
如果住在阳光充足的地区，可以整年获得这种效果。但如果在四季分明的地方生活，只能满足春夏两季的需要。毫无疑问，它需要阳光。在一天中阳光最炽烈的时候，做好漂白头发准备。首先用水打湿头发，擦干后用梳子理顺。
2、海盐
用海盐和水制成糊糊。从半杯海盐开始，然后用足够的水制成浓汤一样的粘稠糊糊。不能太稀，否则粘附不到头发上。用手指蘸海盐糊糊，敷在头发上。如果想漂白全部头发，可以大面积涂抹;但如果仅漂白和减淡几缕头发，只在这些头发上施用即可。施用混合物后，坐在阳光下晒干头发。漂洗并重复这一过程，直到头发漂白成想要的色调为止。如果在海边居住，在海水中游泳后，让头发在阳光下晒干也能获得同样效果。
3、柠檬
如果用盐效果不理想，还可以用柠檬。在应用过程中，不要让柠檬汁伤到头发;而是用柠檬汁彻底漂洗头发。躺在阳光下晒干。在清洗和漂洗头发后，最好用优质护发液。
在晒头发的时候，不要忘记皮肤和身体。如果躺在阳光下，确保给裸露皮肤涂抹防晒霜，并多喝水避免脱水。上述过程需要时间，因此应选择空闲的时候做。带一本书或随身听，能避免无聊。如果可能，与朋友一起最好。采取自然方式漂白头发，不能指望颜色减淡很多，它只是非化学品的微阳光漂白方式而已。
十种头发生长和减少脱发的自然方法
维生素和生活方式的改变可以促进头发生长，减少脱发。秃顶是一种遗传特征，但良好的营养可以在头发生长中发挥作用。护发产品，如发膜、洗发水和护发素也可以防止脱发，恢复健康、有活力的头发。补充营养有助于头发的再生。
1.蛋白质生长头发
因为头发是由蛋白质组成的，缺乏蛋白质会导致脱发。通过食用动物制品，如肉类和奶制品，或乳清制成的蛋白粉，来增加饮食中的蛋白质含量。
2.健康的头发需要维生素C
维生素C也是健康头发的组成部分。柑橘类水果，如橘子和柠檬，维生素C含量特别高，青椒也是如此。建议剂量为每天1000至3000毫克。
3.维生素B能促进头发生长
生长头发需要生物素和复合维生素B。B3有助于促进头皮循环，从而促进头发生长。最好服用一种包含所有B族维生素的补充剂，称为复合维生素B，因为这些营养物质可以协同作用。
4.铁可以减少脱发
矿物质铁也有助于促进头皮循环，促进头发生长。富含铁的食物包括肝脏、杏子和葡萄干。
5.喝水长头发
毛干由四分之一的水组成。每天至少喝4到8杯水来保持水分和健康的头发。
6.减少酒精饮料来减少脱发
喝酒会减少头发的生长。从饮食中减少或消除酒精，你会看到头发生长的增加。
7.荷尔蒙影响头发生长
荷尔蒙影响头发的生长。荷尔蒙会随着年龄的增长而减少，头发也会生长缓慢。增加荷尔蒙可以促进头发生长。为女性添加生物相同的激素是可能的，但是需要精确的血液测试来识别和平衡体内的各种激素成分。天然食品也含有一些激素，例如，野生山药是雌激素的天然来源。
8.维生素E促进头发生长
维生素E是头发生长所需的另一种营养物质。它能刺激头皮的血液循环，可以从内部服用，也可以涂抹在头皮上。
9.吸烟导致脱发
吸烟会减少流向头皮的血液，从而减少头发的生长。戒烟有助于头发生长。
10.维生素A可以滋养健康的头发
维生素A有助于创造充满活力的光泽的头发，因为它与脂肪合成头发毛囊和刺激头发生长。含有维生素A的食物包括鸡蛋、甘蓝、南瓜和胡萝卜卜。
如何用自然方法让头发变厚
如果没有适当的护理，头发很容易断裂。当这种情况发生时，头发容易变薄。无论什么原因使你的头发变薄，你都可以采取一些简单的步骤来增厚它。这些包括改变你的饮食和采用一个健康的头发养生法。你的头发很快就会变得更健康、更浓密。
方法如下：
1、通过多吃水果、蔬菜和鱼来改善你的饮食。例如，胡萝卜和深色绿叶蔬菜可以增加维生素A的水平，从而改善头皮健康。富含omega-3脂肪酸的鱼类可以改善毛发的整体状况，包括它的厚度。
2、每天服用复合维生素片或咀嚼以补充从食物中获得的营养，确保复合维生素包含生物素，这是头发生长和厚度所必需的。
3、当你的头皮发痒时要洗头，因为这表明它是脏的。清洁的头皮是头发健康的必要条件。
4、每周两次或两次以上在头皮上涂抹少量黑蓖麻油。黑蓖麻油可以提高头发的水分水平，被用来增粗发干。
5、改变你的头发养生法，专注于更好的头发护理技术，比如减少对头发的直接加热，使用宽齿梳子而不是细齿梳子，保持头发湿润。不要睡在棉质枕套上，因为这会导致头发干燥、断裂和稀疏。选择丝绸或缎子枕套。
6、女性应采用有保护作用的发型，如圆发髻和高高的马尾辫来保护你的发梢，减少分叉。
8个习惯让你拥有强健健康的头发
理个发应该不会让你感觉像到了世界末日，但不管你喜不喜欢，每隔6-8周修剪一次对你的头发真的很有好处。定期修剪可以让你的发梢看起来很健康，还可以防止分叉的发梢扩散并损坏更多的头发，这可能会导致你剪掉更多的头发。
少洗头
你的头皮会分泌一种叫做皮脂的天然油脂。别担心，这对你的头发没有坏处，但是你用的洗发水越多，头发上的油就会越快返回来，让它在两次洗头之间看起来很油腻。你打算怎么办?少洗头对你的头发有好处，尤其是你的头皮，它会学会管理这些油。
改变你的发型风格
你一个星期有多少种不同的发型?如果答案是一两个，你应该考虑更经常地改变你的风格。你以一种特定的方式留头发的时间越长，你的头发就会越沉，从而导致断裂。试着换一下发型，戴上发辫，戴上发卡、发带和发箍。
一定要使用防热装置
如果你喜欢经常使用吹风机、直发器或卷发器，是时候采取适当的保护措施了。防热喷剂，或者用阿甘油填充的洗发水和护发素都有助于防止热损伤。最好的保护，是限制你使用热造型工具一周一次。
选择纯天然的护发产品
传统的护发产品充满了合成化学物质和塑料，这些物质使你的头发看起来很好，但却会造成严重的伤害。换用一瓶纯天然的洗发水和护发素，以确保你的头发被温和地清洗掉任何自然和非自然的堆积，并得到适当的维生素和矿物质的滋养。
正确的睡眠方式
如果你不好好照顾你的头发，你的头发在你睡觉的时候是很容易受损的。学习如何正确地睡在上面并不难。小贴士:你不应该湿着头发睡觉，而是应该用柔软的发带或睡帽把头发盘起来，睡觉前梳头发，把棉质枕套换成丝质枕套。
用维他命滋养你的头发
维生素是帮助头发健康生长的好方法。它们可以自然地存在于各种食物中，但你可以在洗发水和护发素中找到它们。富含天然生物素、荷荷巴油和丝氨基酸，温和滋养秀发，增加弹性和强度。Awapuhi生物素洗发露能解决干燥、断裂、损伤和脱发等问题。把它当作你头发的食物吧!
定期清洁头发和头皮
为了得到最好的头发和头皮清洁，拿一瓶甜橙香草香波。这种无硫酸盐、无麸质洗发露能滋润易碎的头发，同时轻柔地提升和清除头皮上积聚的污垢。它对所有类型的头发都足够柔软，而且它的抗炎特性甚至能舒缓头皮。
自然的方法来恢复失去的头发
脱发的原因有很多，包括基因、营养不良和头发护理不当。然而，一个人平均每天大约会掉100根头发，如果头发脱落的数量更多，自然疗法可以帮助恢复脱落的头发。自然疗法容易制作，价格便宜，而且有效。由于它们不含刺激性化学物质和防腐剂，对于许多脱发患者和对市场上的产品敏感的人来说，它们往往是一个理想的选择。除了这些自然疗法，在日常生活中加入多种维生素。维生素缺乏会导致脱发。
具体方法如下：
1、刺穿五粒亚麻籽油胶囊，按摩头皮。亚麻籽油会增加头皮的血流量和循环，刺激毛囊，促进新头发的生长。让亚麻籽油进入头皮30分钟，然后用洗发水冲洗干净。
2、洗头前在头皮和头发上涂一个生鸡蛋。鸡蛋富含维生素和蛋白质，可以滋养头皮，促进头发生长。洗掉头发上的鸡蛋时要小心，因为太热的水会把鸡蛋搅碎。
3、将一杯苹果醋和一杯水混合。当你洗澡但洗头前，把苹果醋倒在头上。让这种混合物浸入头皮5分钟，然后冲洗干净，用洗发水洗头。苹果醋可以平衡头皮的pH值，帮助去除死皮细胞。
4、每天按摩头皮。这很重要，因为它刺激毛囊，没有得到足够的循环，鼓励血液流动，支持新的和健康的头发生长。
5、将橄榄油涂抹在头皮上，并盖上浴帽。第二天早上像往常一样洗头去油。橄榄油能清洁头皮和毛囊。
提示
使用特级初榨橄榄油进行夜间头皮护理。特级初榨橄榄油加工最少，对皮肤最有益。
警告
当心别把醋弄到眼睛里去。
使头发自然生长的快方法是什么？
人的头发每年平均增长6英寸。这是相当缓慢的，没有一种方法可以自然地或化学地使头发生长更快。但是，不健康的头发比健康的头发生长得更慢，并且更稀疏。您可以做的最好的事情就是使头发保持最佳的健康状态。
多吃蛋白质含量高的饮食，包括鱼，肉，蛋和酸奶等食物。
尽量少洗头。洗发后会用天然油脂将其剥离，从而使头发保持滋润和健康。尝试每隔一天或每三天洗一次头发。
每次洗发时都要调理头发，以防止发梢分叉，这可能会使头发显得卷曲，暗沉和短。每周对头发进行深层护理。
避免高水平的压力会导致头发变得稀薄，暗淡和毫无生气。每天抽出时间练习冥想或瑜伽，洗个热水澡或听舒缓的音乐。也要获得足够的睡眠，因为睡眠不足会导致压力和焦虑增加。
每周按摩头皮1-3次，以增加毛囊的循环并促进头发生长。用指尖打圈按摩10分钟。加入几滴迷迭香或茶树油，它们都具有防腐性能，可以帮助清除堵塞的毛囊，这些毛囊可能会抑制生长。
总结
人的头发每年平均增长6英寸。每次洗发时都要调理头发，以防止发梢分叉，这可能会使头发显得卷曲，暗沉和短。也要获得足够的睡眠，因为睡眠不足会导致压力和焦虑增加。每周按摩头皮1-3次，以增加毛囊的循环并促进头发生长。
五招教你如何拥有健康的头发
每天清晨，当你走到镜子前，想看看美丽的自己时，你的倒影可能会给你一个可怕的惊喜。它可能会严重影响你的一整天。下面是5个简单有效的缓解方法。在这些技巧的帮助下，你可以让你的头发恢复光泽和健康。
1.轻轻冲洗头发
首先要考虑的是你应该轻柔地清洗你的头发。你得好好洗头，好好护理。不要每天洗头，因为这个过程会破坏你的头发，因为它会清除头皮上所有的天然油脂。
洗头之前，你应该用护发素按摩头皮。按摩有助于血液循环，有助于预防头皮屑。
2.正确吹干头发
正确洗头后，下一步就是用正确的方法把头发吹干。正确使用吹风机可以保持头发健康。让吹风机远离你的头部，这样热量就不会严重影响你的头皮。不要用毛巾粗暴地挤压或摩擦头皮，因为头发当时是湿的，可能会受损。如果你使用直发器或卷发棒，一定要使用防热喷剂。
3.避免梳理湿发
头发湿的时候比平时脆弱。当它们湿了的时候，不要试图刷它们。另外，不要迷信一天梳头100次，头发就会长得很细。然而，事实上，这样做会使它们脱落或断裂。
4.减少化学品的使用
如果你喜欢做发型，那就不要用太多的定型产品。这些产品含有可能损害头发的有害化学物质。不过，如果你想使用它们，那就从远处把它们涂在你的发丝上。
5.食物和强壮的头发
饮食在使头发强壮方面起着重要作用。你应该在饮食中包括健康食品。养成吃干果、金枪鱼、鲑鱼、牛奶和亚麻籽油等食物的习惯，因为它们含有脂肪酸。
你试过这些方法吗?但你仍然不能得到你想要的头发。现在就结束你对头发生长的担心，因为头发移植已经在这里等待你的帮助了。头发移植可以让你以自然的方式重新长出头发。最有益的方面是，这种治疗提供永久性的结果。
怎么让拉直的头发恢复自然
怎样让拉直的头发恢复自然？
很多人在时尚潮流的影响下，选择拉直头发以追求更加流畅、整洁的造型。长时间使用拉直工具、接受拉直处理会削弱头发的天然卷曲，导致毛发损伤并失去自然弹性。了解如何让拉直的头发恢复自然是非常重要的。
要跟踪停止使用任何拉直工具。不管是常用的直发棒还是热力直板夹，持续使用这些工具将进一步损伤你的头发。给头发一个休息的时间，让它逐渐恢复到自然状态。可以选择使用一款温和的洗发产品，避免含硅油、硫酸盐等有害成分的产品，以免进一步损害头发的健康。
要给头发提供足够的营养和保湿。使用滋养头发的护发产品，如含有丰富维生素E和B的洗发水和护发素，可帮助头发恢复弹性和光泽。经常使用发膜和发油，深度滋养头发，保持头发的水分平衡，减少发质开叉和断裂。
然后，要定期修剪头发。拉直后，头发容易产生分裂和断裂，为了恢复头发的自然状态，需要定期修剪头发。频繁的修剪可以去除受损的发梢，促进新发的生长，让头发更加健康。
可以选择一些自然的护理方法来修复损伤的发质。例如，使用椰子油、橄榄油、蛋黄等天然产品进行头发护理。椰子油可以提供滋养和保湿，橄榄油富含维生素E，有助于修复受损发质，蛋黄含有丰富的蛋白质，能够恢复头发的弹性和光泽。
要注意生活习惯的改变。头发的健康与我们的饮食和生活方式密切相关。多摄取富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和坚果等，有助于头发的健康生长。定期锻炼和保持良好的睡眠质量也对头发恢复自然非常有益。
想要让拉直的头发恢复自然需要进行全面而持续的护理工作。停止使用拉直工具，提供足够的营养和保湿，定期修剪头发，使用自然的护理方法，改善生活习惯，都是帮助头发恢复自然的方法。坚持这些护理方法，我们的头发将逐渐恢复到自然、健康的状态。