有许多其他的维生素和矿物质对头发的生长很有好处，以下是小编列出的10种促进头发生长的维生素和矿物质。
维生素A维生素A是一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂帮助你排出体内的毒素。抗氧化剂是你身体整体健康所需要的，就像我上面提到的，如果你的身体健康，你的头发也会健康。
B族维生素B族维生素有很多种。为了整个身体和头发的健康生长，关注B12。B12为包括毛囊在内的身体所有细胞提供营养，所以它是头发生长所必需的。它支持健康的神经系统和新红细胞的形成。这是非常重要的，因为红细胞携带氧气到全身，包括头皮。这有助于滋养和帮助从健康的毛囊发展健康的新发丝。由于毛囊正在接受适当的营养，你的身体现在能够重新繁殖和再生头发。这对于那些由于脱发或其他脱发相关的情况而已经脱发的头发来说尤其如此。
维生素C维生素C是一个伟大的免疫助推器和强大的抗氧化剂。当你的免疫系统健康时，你的整个身体也会健康，你的头发也会健康生长。同时，当你排出体内的毒素(这就是抗氧化剂的作用)，你会给你的身体带来额外的健康促进。维生素C非常重要，因为它包括免疫系统和抗氧化增强剂。维生素C在头发生长过程中至关重要。幸运的是，维生素C在各种水果、蔬菜中都有，在大多数食品店都能轻易买到。
维生素D维生素D促进毛囊健康生长。关于维生素D最好的一点是你可以直接从阳光中获得这种维生素。出去快走一会儿，或者在太阳下坐一会儿。让你的身体和头皮吸收维生素D的好处，因为你的身体不能自己产生维生素D，在你不能出去晒太阳的日子服用补充剂也是一个好主意。
维生素E维生素E是保持头发健康生长所必需的。当你把维生素E和我列出的其他一些维生素混合在一起时，你就能使你的头皮健康，当你的头皮健康时，它就能促进惊人的头发生长。维生素E是我的纯天然乳木果黄油混合物的一种成分，因为我知道维生素E的重要性，一个健康的头皮和惊人的头发生长。
生物素医生建议使用生物素来保持头发更长、更健康。生物素是一种B族维生素，它是水溶性的，这意味着它在水中很容易溶解，这也意味着你的身体不能保留它。由于你的身体不能保留生物素，你需要确保你的身体每天补充它。所以，如果你觉得自己从日常饮食中摄取的营养不足，有大量的补充剂可供选择。
铁铁对身体的整体功能和头发的健康生长都非常重要。在我列出的脱发的11大原因中，缺铁是其中之一。所以如果你缺铁，你就有很大的风险脱发或发展成其他非常严重的疾病。
镁镁可以解毒和清洁皮肤，包括头皮。因为镁有这样的能力，它有助于强壮和健康的头发生长。
烟酸烟酸在维生素B中，有助于滋养头皮，促进头发健康生长。如果你的头发中没有足够的烟酸，你的头发可能会变得脆弱，没有生命，甚至脱落。
锌锌在确保我们的免疫系统强壮和健康方面发挥着重要作用。锌有助于促进新的和健康的皮肤细胞，这有助于一个健康的头皮，负责头发光泽和生长。对于那些皮肤和头皮有问题的人，锌可以用作消炎剂，帮助舒缓皮肤组织，特别是那些患有牛皮癣或头皮湿疹的人。锌可以口服，也可以外用。它的主要成分是一些尿布疹配方正是因为这个原因。
脱发百科延伸阅读
帮助头发生长的十大果汁
你知道新鲜蔬菜和水果的汁液对你的头发健康有很大的影响吗?是的，在日常饮食中加入这些果汁实际上可以满足你所有的护发需求。
新鲜水果和绿叶蔬菜的残渣为你的身体提供充足的营养，也有助于鬃毛的生长。新鲜水果和蔬菜汁可以减少头发断裂的几率，从而促进头发生长。果汁中的营养会很快被我们的身体吸收，而且效果会更快。这里有一些对头发生长有效的果汁。
十大促进头发生长的果汁下面列出的果汁，如果定期服用，有助于克服脱发和头发稀疏的问题。我们开始吧。
1、芦荟汁
芦荟汁有助于防止脱发。芦荟中所含的维生素有助于使头发变得结实，不易断裂。这种果汁中的酶有助于滋养和滋润头皮。芦荟有助于去除头皮屑和头皮发痒。在头发上涂抹芦荟汁可以帮助头发变得有光泽和柔软。这是促进头发生长的最好的果汁。
2、猕猴桃汁
猕猴桃汁富含维生素E，有助于促进鬃毛的生长。摄入足够的维生素E可以促进头发生长。由于猕猴桃能增强免疫系统，所以强大的免疫系统能最大限度地减少脱发。它是一种清洁剂，有助于清洁头发，在使用前应该稀释。
3、洋葱汁
洋葱汁是一种健康的蔬菜，直接涂抹在头皮上可以促进鬃毛的生长，防止白发的出现。洋葱含有高浓度的硫磺，能提供适当的营养并流向毛囊。通过使用这种汁液来促进头发生长，可以消灭污染和有害的寄生虫。
4、菠菜汁
富含多种矿物质、维生素、铁等，对皮肤和头发非常有益。用菠菜汁可以避免鬃毛变薄和头皮发痒。菠菜富含维生素B，可以恢复光泽，促进鬃毛的生长。
5、番石榴汁
富含抗氧化剂和钙、铁、叶酸等多种营养物质。为了获得番石榴最大的好处，可以生吃番石榴，也可以喝番石榴汁。为了防止脱发，水果的叶子可以煮20分钟，然后涂上。
6、大蒜汁
大蒜是历史上常用的一种治疗方法。它有助于恢复头发的质量，并为毛囊提供营养。涂抹后的残留物会增加流向头皮的血液流量。这为头发提供了光泽，使头发光滑。
7、黄瓜汁
黄瓜汁有助于鬃毛的正常生长，提高头发的质量。这种酶有助于防止脱发，促进血红蛋白向头发细胞和毛囊的循环。每天一杯有助于治疗头发问题。
8、香菜汁
香菜又称芫荽叶，有助于促进头发生长，防止头发脱落。这是非常有益的，可以与任何其他饮料一起加入它的味道。使用前可将叶子压碎稀释。这种糊状物应该敷一个小时，然后用冷水洗掉。
9、胡萝卜汁
胡萝卜被证明是一种很有营养的果汁，富含-胡萝卜素，为头发提供光泽和颜色。头发的毛囊会加强，从而恢复头发的质量。维生素C有助于向头皮提供营养。
10、草莓汁
维生素C有助于体内蛋白质的增加，而蛋白质又刺激头发的生长，因为头发是由蛋白质组成的。将碾碎的草莓涂在头发上，赋予头发光泽和蛋白质。
在阅读了这些果汁的各种好处后，我敢肯定你离不开它们。只要坚持以上列出的果汁在你的日常生活中充分利用它!它会给你长而有光泽的头发，一定会使许多e
产前维生素对头发生长的好处
怀孕的好处之一就是头发更长更浓密。由于孕妇服用产前维生素，人们相信这种补充剂对头发的生长也有好处。
产前维生素含有维生素和矿物质，如维生素B、C和D，以及铁、钙和叶酸，这可能是孕妇头发长得更快、更厚的原因。这就是为什么即使你没有怀孕，你也可以通过服用产前维生素来拥有更健康的头发。
以下是产前服用维生素对头发生长的好处:
增加血液对头发生长的支持
头发生长在不同的阶段，每个阶段都需要适当的营养和水分。如果你想要有一头光泽浓密的头发，重要的是要吃均衡的饮食，以确保身体，尤其是在你头部循环的血液，能够为你正在生长的头发提供营养。
由于从胎儿期维生素中获得的营养，血液中含有适量的维生素和矿物质，从而能够发挥其作用。你的头发和毛囊需要适当的血液循环和营养来增加氧气和营养。这样，头发才能正常生长。
帮助满足头发的营养需求
你身上大约有500万根头发，你的头上大约有10万个卵泡。随着年龄的增长，一些毛囊不再产生毛发。这就是脱发的原因。根据美国皮肤病学会的数据，头发每个月平均会长半英寸。
这就是为什么营养在毛囊和周围组织的正常运作中起着重要的作用。即使你没有怀孕，你也需要叶酸，因为身体里的每个细胞都需要这种营养来进行正常的细胞分裂。这包括你的心脏、大脑、指甲，甚至你的头发。只要始终记住，产前维生素是一种补充，永远不会取代你的饮食摄入。
尽可能多地吃健康的食物，每天都对你的头发有益，同时严格遵守产前维生素的摄入。尤其是当你打算怀孕或已经怀孕的时候。通过正确的饮食和产前维生素的摄入，你不仅会拥有健康的头发，还会拥有整体的身体健康。
避免营养不良引起的头发干枯
头发很容易暴露在有害元素中，比如太阳的紫外线、低温、一阵风、美发、美发产品、压力或紧张，以及营养物质的匮乏。这些因素可能会导致头发暗沉和干燥。
虽然你可以购买最好的洗发水和护发素来保持头发的光泽和水分，但你需要产前维他命来保持长期效果。
通过服用产前维生素，你可以避免营养耗尽或营养不良，尤其是如果你生活或工作的地方食物有限。有时，你可能想要旅行几周，即使你有钱买食物，食物来源也可能很稀缺。
如果你有营养补充品，比如产前维生素，你就能确保你不仅得到足够的头发营养，还能保证整体健康。
增加头发中的营养
正如反复提到的，要想拥有健康的头发，你需要有一个平衡的饮食。必需的脂肪酸，如-3脂肪酸，对头发、指甲和皮肤的健康很重要。这意味着你需要摄入富含omega-3的食物，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和其他富含脂肪的鱼类。此外，你必须吃水果和蔬菜，至少八杯水来补充皮肤和头发的水分。
然而，当今快节奏的生活方式往往导致不健康的膳食准备或根本没有时间做健康的饭菜。你可能在外面或快餐连锁店吃得更多，这对你的头发和整体健康都不好。这就是为什么服用维生素，像产前维生素，可以为你提供必要的营养，你将需要长出光泽和健康的头发。
你可能很难找到临床证据或网上研究表明产前维生素对头发生长的效率和效果。然而，和其他食物补充剂一样，坊间证据显示维生素和矿物质对头发生长和整体健康的重要性。
结论
当你计划怀孕或现在怀孕的时候，服用产前维生素对宝宝的正常生长发育是有意义的。此外，即使你没有怀孕，产前维生素也可以提供健康的好处，如适当的头发生长，健康的皮肤，适当的血液循环，满足你的日常营养需求。
哪种维生素对头发生长好?
你的头发需要护理和营养来保持生长和光泽。在头发缺乏营养的情况下，你需要补充营养。后者是脱发和头发稀疏的人的唯一解决方案，或者是那些想要长而甘美的头发的人。头发的生长依赖于铁和锌等矿物质、B12等维生素以及已知的滋润头皮和加速头发生长的蛋白质。
最好的头发生长维生素
一般来说，细胞生长需要维生素A。这显然意味着毛发的生长，因为毛发是人体生长最快的组织。此外，这种维生素还会使皮肤腺体分泌皮脂，使头皮保持湿润。这样可以保证头发的健康。如果你的饮食中缺少维生素A，就会导致脱发。同样，体内过量的这种维生素可能会导致脱发。你可以食用动物制品，如酸奶、鸡蛋、牛奶和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝和红薯，以获得每日所需的维生素A。
维生素B-生物素-是最著名的支持头发生长。饮食中缺乏这种维生素会导致头发脱落。然而，由于大多数食物都含有生物素，因此缺乏这种成分的情况并不多见。还有其他B族维生素也能产生红细胞，帮助将营养和氧气输送到毛囊和头皮。杏仁、全谷物、绿叶蔬菜、肉类和鱼类都是这些维生素的极佳来源。如果你是素食主义者，你必须服用维生素B12补充剂，因为这种维生素只存在于动物食品中。
维生素C是一种强力的抗氧化剂，推荐用于头发生长。它可以防止自由基氧化应激。此外，自由基会阻碍头发生长，导致头发老化。维生素C对促进胶原蛋白的生长也是必要的，胶原蛋白对头发的生长是绝对必要的。它还能帮助身体吸收促进头发生长的铁。你可以通过食用柑橘类水果、辣椒、番石榴和草莓来补充维生素C。
体内缺乏维生素D会导致脱发或脱发。当你开始吃富含维生素d的食物时，毛囊又开始生长了。可以看出，大多数人没有摄入足够的维生素D，而维生素D会妨碍头发的健康。维生素D的最佳来源是鱼肝油、多脂鱼、强化食品和蘑菇。
最后，维生素E也是一种抗氧化剂，可以缓解压力，促进头发生长。维生素E最著名的来源是菠菜、鳄梨、杏仁和葵花籽。
对头发生长好的维生素是什么？
维生素的好处众所周知,除了是人体内不可缺少的物质以外,也对一些疾病有缓解的功效。在脱发的治疗中维生素起着至关重要的作用,下面我们就来看一看哪些维生素对头发有好处。
看看头发生长所必需的四种维生素和矿物质，你应该知道：
生物素(维生素B7)
维生素C
铁
烟酸(维生素B3)
维生素缺乏会导致脱发吗?维生素缺乏和脱发之间有很强的联系。如果你的维生素或矿物质持续缺乏，你的毛囊可能得不到维持头发正常生长周期所需要的关键营养。你的头发会变得稀薄、脆弱，更容易断裂。
营养缺乏引起的脱发被称为静止期脱发。这种暂时的脱发情况导致头发生长周期中通常处于生长期(生长)阶段的头发被过早地推向静止期(静止期)，导致头发脱落。由于缺乏而导致的静止期脱发可以在几个月后得到治疗，通过在饮食中或通过补充剂获得更多用于头发生长的维生素和矿物质。
想知道哪种维生素对头发生长最好吗?继续阅读!
生物素是如何帮助头发生长的?对于美容专家和皮肤科医生来说，头发生长星系中最著名的维生素是生物素。技术上称为维生素B7，用生物素滋养毛囊，被认为可以促进更厚、更健康的头发生长，并减少头发稀疏——这就是为什么有些人认为它是最好的头发生长维生素。
生物素的作用是刺激新发生长，并通过防止干燥和头皮脱落来促进更健康的发质。此外，生物素能增加头发皮质的弹性，防止断裂。
为了在你的饮食中获得更多的生物素，吃更多的坚果，如杏仁，根类蔬菜，如胡萝卜或红薯，和鸡蛋。或者服用含有大量生物素的头发生长†补充剂。
维生素C和铁是如何帮助头发生长的?维生素C作为一种头发维生素可能不为人所知，但在促进头发健康生长方面，它实际上是一个无名英雄。维生素C帮助身体吸收非血红素铁(一种存在于植物性食物中的铁)，进而帮助血红细胞将氧气输送到毛囊。
维生素C对胶原蛋白的形成也是必不可少的，胶原蛋白是一种保持细胞强壮、牢固和灵活的结构性纤维。毛囊需要胶原蛋白的最佳生长和整体力量。即使是少量的维生素C缺乏也会导致头发干裂易断。
幸运的是，维生素C存在于许多美味的食物中，比如草莓、猕猴桃、柑橘类水果、青椒、花椰菜和花椰菜。虽然单独吃草莓很美味(或者加一点鲜奶油!)，但它们也很适合做冰沙，也可以很容易地和煎饼、燕麦片、酸奶和松饼搭配。
在你的饮食中缺少富含维生素c的食物?每日服用的头发补充剂能帮助你满足每日的需求。维生素C是水溶性的，所以身体可以将多余的维生素排出体外。
烟酸有助于头发生长吗?维生素B3，或烟酸，是另一种b族复合维生素，有助于代谢食物，为身体提供能量。烟酸是最好的头发生长维生素之一，因为烟酸有助于维持健康的细胞，并使脂肪和糖的功能在体内。由于它在细胞和DNA修复中的作用，它也帮助修复受损的头发。烟酸有助于修复受损细胞，促进头发生长，防止头发脱落或变得暗淡脆弱。
这是四种最好的头发生长维生素和矿物质，可以增加头发的厚度和丰满度。要确保你获得了足够的这些营养，要吃健康的头发饮食，或者服用含有所有这些头发维生素的完整的头发生长补充剂。
维生素E油用于头发生长
维生素E是一种抗氧化剂。它的强抗氧化特性有助于破坏自由基。维生素E油主要对皮肤有益，但对头发也有好处。
自由基破坏毛囊，导致脱发。因此，通过破坏这些自由基，我们的身体允许一个健康的环境生长和补充失去的健康头发。
促进头皮血液循环维生素E能促进我们身体的血液循环，修复受损的毛囊，这一点很重要，因为它能促进头发的健康生长。通过促进头皮的血液流动，我们头部和头皮上的细胞获得更多的氧气和营养。这是理想的新，强壮，健康的头发生长。强壮，健康的毛囊，增加强壮，健康的头发生长。这些额外的好处可以促进头发生长，减少脱发。
头皮愈合维生素E有助于修复和构建头皮和皮肤上的组织，这些组织是由头皮和皮肤相关问题引起的。它还有助于减少由同样的皮肤和头皮状况(包括头皮屑和牛皮癣)引起的头皮炎症。它滋润我们的头皮，保护我们的头发免受干燥头皮和脆弱头发的伤害。
修复和防止分叉维生素E还能促进头发生长，修复分叉。这是很重要的，为了获得更长的头发，减少干燥和损害，导致断裂和脱发。它可以修复多种受损的头发，让它强壮、光泽、健康。它还能保护我们的头发免受外部环境的伤害，包括阳光、冬天的寒冷、空气中的污染和碎屑。
维生素E和男性型脱发维生素E据说可以扭转男性脱发的趋势。我不确定它是否只对男性有效，但我在我的牛油果油混合物中加入了维生素E，以及所有其他具有愈合作用的油，我的头发也长回来了。由于这些原因，以及其他许多原因，我决定在我的头发生长过程中加入维生素E。
吃哪种维生素对头发的生长最好
头发的生长与健康离不开维生素的支持，其中一些维生素对头发的生长尤为重要。在所有维生素中，维生素A、维生素C和维生素E被认为是对头发生长最有益的。
维生素A能够帮助头皮产生足够的皮脂，这对于滋润头发、保持头发健康至关重要。维生素A也可以促进头发细胞的再生，有助于加速头发的生长速度。摄入过量的维生素A会对头发健康造成不利影响，因此在补充维生素A时需谨慎。
维生素C是一种抗氧化物质，有助于减少自由基对毛囊的伤害，保护头发健康。同时，维生素C也可以促进胶原蛋白的合成，提高头发的弹性和光泽，从而促进头发生长。维生素C还可以增强头发的免疫力，减少头发脆弱易断的情况。
维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够保护毛囊免受氧化应激的损害，促进头发健康生长。同时，维生素E还有助于改善头皮的血液循环，增加头发的营养供应，有助于加速头发的生长速度。值得注意的是，维生素E也是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成不良影响。
防脱发605网小编认为，维生素A、维生素C和维生素E三种维生素对头发生长有着重要的作用。但是，要达到最佳的效果，最好是通过均衡饮食的方式获取这些维生素，而不是单一地依赖维生素补充剂。同时，对于有头发生长问题的人群，应及时寻求专业医生的建议，合理补充维生素，从而促进头发健康生长。
吃什么维生素长头发
维生素对于头发的生长和健康起着重要的作用。虽然头发的生长受多种因素的影响，如基因、年龄、饮食和生活习惯等，但合理的维生素摄入可以为头发的健康提供有力支持。
维生素A是一种重要的维生素，对于头发生长至关重要。维生素A可促进皮脂腺的正常功能，增强头皮的健康。最新研究表明，缺乏维生素A会导致头发干燥、脱落甚至脆弱。我们应该确保每天摄入足够的维生素A，可以通过食用胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物来增加维生素A的摄入量。
维生素B族对于头发的健康和生长也起着至关重要的作用。维生素B6、维生素B12和叶酸是其中的重要成员。维生素B6可帮助血液循环，提供足够的氧气和营养物质给头发的根部，从而促进头发的生长。维生素B12和叶酸则可以帮助身体更好地吸收和利用维生素B6。我们可以通过食用鸡肉、牛肉、豆类和绿叶蔬菜来获得足够的维生素B族。
维生素C具有强大的抗氧化作用，可以保护头发免受自由基的损害。维生素C还有助于体内胶原蛋白的合成，从而增强头发的弹性和韧性。为确保足够的维生素C摄入，我们可以经常食用柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物。
除了上述维生素外，维生素D也被认为对头发的生长和健康至关重要。维生素D可以促进头发的发育和生长，并有助于保持头发的健康状态。最新研究还发现，维生素D缺乏可能与脱发的风险增加相关。为了摄入足够的维生素D，我们可以适量暴露于阳光下，并食用富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄和牛奶。
值得一提的是，维生素E也对头发的健康具有一定的影响。维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护头发免受紫外线和其他有害物质的损伤。维生素E还可以促进头皮的血液循环，增加头发的发育和生长。我们可以通过食用坚果、种子、植物油以及鳕鱼等富含维生素E的食物来增加维生素E的摄入。
防脱发605网小编认为，维生素在促进头发的生长和健康方面起着重要的作用。维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E都是与头发生长密切相关的重要维生素。通过合理的饮食搭配，我们可以确保摄入足够的维生素，为头发的健康提供有力支持。但需要强调的是，维生素的摄入应以食物为主，过量的维生素摄入可能对身体健康造成负面影响，因此应避免过量补充维生素。
3种利于头发生长维生素
哪些维生素对头发生长和厚度有好处?维生素B7(生物素)、维生素C和维生素B3(烟酸)是对头发最重要的3种维生素。了解为什么这3种关键的维生素使头发更厚，什么食物或头发生长补充剂提供这些必要的头发生长和厚度的维生素。
顶级维生素，使头发更浓密头发的生长与健康饮食有关吗?你想要更饱满、看起来更健康的头发吗?找出哪些顶级维生素可以促进健康和更饱满的头发!
1、生物素(维生素B7)
生物素是使头发变厚的最佳维生素之一。维生素B7，也被称为维生素H，使身体代谢脂肪和碳水化合物，并帮助身体将蛋白质中的氨基酸转化为糖，以提供能量。因为它有助于分解蛋白质，生物素对于加强头发和指甲的结构至关重要。如果你没有得到足够的生物素，你的头发和指甲将会更干燥和脆弱，你可能会有头发稀疏和变色。富含生物素的饮食可以提高头发皮层(发干最厚的一层)的强度和弹性，保护头发免受日晒、氯、过度定型、热定型和其他环境因素的伤害和破坏。食物如鸡蛋和坚果含有一些生物素，但另一种头发增厚维生素的好来源是临床证明的活viscal头发生长补充剂
2、维生素C
这种抗氧化剂可以帮助身体吸收更多的铁元素到血液中，使它成为头发厚度的最强大的维生素之一。脱发是缺铁性(贫血)的常见症状，所以在饮食中增加维生素C有助于头发生长。对于浓密的头发来说，维生素C也是最重要的维生素，因为它对身体产生胶原蛋白至关重要，而胶原蛋白是头发结构中必不可少的成分。食物，如红灯笼椒，深色绿叶蔬菜，西红柿和柑橘类水果都富含维生素C。为了确保你得到维生素C和完整的维生素来促进浓密的头发生长，服用临床研究和无药物的头发生长补充剂为男性或女性。
3、烟酸(维生素B3)
烟酸是另一种重要的维生素B，有助于代谢糖和碳水化合物，为身体提供能量。烟酸应该是所有寻找如何让头发更浓密的人的首选。烟酸有助于修复DNA，维护健康细胞，包括那些构成毛囊的细胞，帮助修复受损头发，促进头发生长。健康、营养的头发较少脱落、断裂和脱发。为了在饮食中摄入更多的烟酸，多吃乳制品、海洋蛋白、瘦肉和豆类。或者服用含有完整的头发维生素的补充剂来促进头发的生长和厚度。
维生素e能促进头发生长吗
维生素E对头发生长确实有一定的促进作用。维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够帮助保护细胞免受氧化应激的伤害。在头发生长过程中, 细胞会受到外界环境和内部因素的影响，如果缺乏足够的抗氧化剂来保护细胞，就容易导致头发受损或者生长缓慢。
维生素E能够增加头皮的血液循环，促进头皮的新陈代谢，从而为头发提供更多的养分和氧气。持续的血液循环和养分供给能够让头发更加健康，生长更加迅速。维生素E还具有保湿作用，能够帮助头发保持水分，避免头发干燥、脆弱，从而减少头发断裂和脱发的问题。
除此之外，维生素E还有促进头皮健康的作用。头皮缺乏健康，很容易导致头发问题，如头皮屑、瘙痒等。维生素E具有舒缓头皮的作用，有助于减轻头皮屑、瘙痒等不适感觉，维持头皮的健康状态。一个健康的头皮环境能够提供更好的生长环境给头发，让头发更健康地生长。
要注意的是，维生素E虽然对头发有促进生长的作用，但并不是只靠维生素E就能解决所有头发问题的。头发生长受到多种因素影响，除了适量的维生素E外，还需要均衡的饮食、良好的生活习惯、科学的护发护理方法等。如果头发问题比较严重，最好咨询专业的医生或护发专家，获得更详细的治疗方案。
防脱发605网小编认为，维生素E是一个对头发生长有益的营养素，适量摄入维生素E可以帮助促进头发生长，保持头发的健康。但是要注意，维生素E只是促进头发生长的一部分因素，还需要全面的护理和治疗措施来保持头发的健康生长。