在寻找头发稀疏的答案时，你可能会遇到一些声称一些超级食物是头发健康生长的关键。杏仁就是这样一种超级食物。杏仁富含重要营养素、膳食纤维和单不饱和脂肪，绝对是一种健康食品。但是杏仁真的能让你的头发长出来吗?
和我们一起学习吃杏仁对头发生长的好处，以及杏仁油和杏仁黄油对头发的好处。
杏仁对头发生长的好处虽然杏仁通常被认为是坚果，但它实际上是杏仁树果实的种子。杏仁富含健康的维生素和对头发生长至关重要的矿物质，包括:
生物素
生物素，或维生素B7，促进头发生长和健康的毛囊。四分之一杯(1杯约240ml)切片杏仁就能提供足够的生物素，满足大多数成年人的头发健康需求。
镁
镁是头发生长所必需的，镁缺乏与脱发有关。四分之一杯的杏仁可以满足你每日所需镁的23%。
维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤，包括头皮，免受氧化损伤。四分之一杯切片杏仁能提供你每日所需维生素E的39%。
铁
缺铁，也被称为贫血，会导致头发稀疏。一杯杏仁含有29%的每日推荐铁元素，有助于治疗贫血。
蛋白质
蛋白质对角蛋白的合成至关重要，而角蛋白是头发和指甲的组成部分。杏仁是素食者极佳的蛋白质来源，1盎司杏仁就能提供6克蛋白质。
头发生长需要多少杏仁?既然你知道了杏仁对头发生长的所有好处，你可能会想，“我应该吃多少杏仁来长头发?”不幸的是，没有神奇数量的杏仁可以治疗头发稀疏。
我们建议把杏仁作为头发健康饮食的一部分，同时吃一些头发生长补充剂，这样可以给你的身体提供生长健康头发所需的营养。健康的饮食、充足的睡眠、锻炼和减压会让你的头发健康生长
发用杏仁油如果你不喜欢吃杏仁当零食，杏仁油对头发也有同样的营养价值。杏仁油增加对头发有益的脂肪酸和维生素的剂量。
用于头发生长的杏仁油不喜欢杏仁的味道?如果你反对吃杏仁来促进头发生长，试着在发丝外面涂杏仁油。杏仁油能滋润干裂的头发，防止头发破裂——头发变薄的主要原因。这种淡黄色的油富含维生素E和D，从外部帮助滋养毛囊和发丝。
哪种杏仁油对头发最好?杏仁油有两种:苦杏仁油和甜杏仁油。甜杏仁油由可食用的杏仁制成，在医学和美容治疗中比苦杏仁油更受欢迎。选择纯的，冷榨的杏仁油，因为这种提取方法能保留大部分的营养。
如何使用杏仁油为了使头发角质层光滑，滋养头皮，按照以下简单的指示来做杏仁油护发:
1、用水弄湿头发，然后在发根上滴几滴杏仁油。轻轻按摩油脂到头皮。
2、用宽齿梳子将油均匀地梳到头发上。如果你的头发比较长，你可能需要再滴几滴。
3、戴上浴帽或用毛巾包住头发，保持至少30分钟，然后像往常一样洗头。对于特别干的头发，涂上一整晚的油。
4、为了达到最好的效果，每周使用这种杏仁油。
防脱发605精选阅读
杏仁油对头发好吗？
杏仁油是抗氧化剂的良好来源，有助于减少对头发的伤害。杏仁油富含镁、脂肪酸和维生素A、D、e等特殊营养成分。你应该在头发上涂抹杏仁油，以达到以下效果。
杏仁油的好处为了健康和长发
杏仁油可以帮助你拥有健康和长发。使用杏仁油可以减少头发脱落，给发根提供力量。由于这种特性，它也被用于不同的护发产品。
用于去除分叉
杏仁油也可以帮助你减少分叉的发梢。为了达到更好的效果，你应该将杏仁油、橄榄油和蓖麻油按比例混合。你会在两三个星期内看到明显的变化。
使干燥的头发看起来有光泽
由于杏仁油质地轻，并含有必需脂肪酸，它具有高度的保湿性，当应用于干燥的头发，它提供光泽和光泽的外观。
有光泽和柔软的头发
你可以用杏仁油和牛油果泥做的发膜涂在头发上。洗发前，此发膜应保存30分钟。杏仁油和鳄梨面膜使头发更柔软、更有光泽。
治疗头皮屑
杏仁油是治疗头皮屑的良药。它去除头皮上的死细胞。
你可以把杏仁油和捣碎的醋栗混合在头发上。保存30分钟，然后用洗发水洗头。洗发后，它能舒缓头皮，使头发更有光泽。
减少头皮炎症
杏仁油减少头皮发炎，预防头皮发炎疾病。头皮炎症的诱发因素有污染、化学造型、热量和灰尘。它还会导致头皮屑、头发脱落和感染。定期在头皮上涂抹杏仁油可以避免所有这些问题。
涂抹杏仁油以获得更有益效果的方法用于湿发
将头发弄湿并梳理：杏仁油容易被湿发吸收，在将杏仁油涂抹到头发上之前，先用梳子将头发弄散。
用油按摩头皮：在手掌上取一些油，轻轻按摩整个头皮，尤其是在发根附近。这有助于新的头发生长，保护头发并调理发根。
覆盖头发：在洗澡之前，用浴帽盖住头发至少一个小时，以使油脂充分吸收到头皮中，或者可以过夜放置。
用于干燥头发
梳理头发：使用梳子梳理头发，防止头发打结。
取几滴杏仁油：取几滴杏仁油在您的手掌上，将两个手掌一起揉搓并涂满头发。
用手指在头皮上按摩：从头发分缝处开始，沿着发梢按摩。发梢涂上杏仁油后，可以减少毛躁和分叉。这样会使头发看起来更光滑。然后将其涂在根部附近。
甜杏仁油对头发的好处
甜杏仁油有益的维生素，脂肪和其他健康益处，可为您节省寻找合适的护发产品的麻烦，并为特定发质的需求提供自然的解决方案。
1、帮助使头发闪耀
甜杏仁油包含高浓度的蛋白质和维生素A，B和E，所有这些成分都有助于使干燥的暗哑头发增添光泽。此外，脂肪酸欧米茄9、欧米茄6和欧米茄3有助于反射有害的紫外线并保护头发免受阳光照射，从而防止干燥产生的暗沉感。
2、加强和修复分叉
甜杏仁油除包含欧米茄9，欧米茄6和欧米茄3脂肪酸外，还包含维生素A，B和E，可帮助保持头发坚挺健康，防止断裂。甜杏仁油具有天然的保湿特性，可通过长时间保持头发中的水分来补充头发，并对抗分叉。
3、对待头皮屑
甜杏仁油是一种天然的密封剂，可用于湿发中以保持水分。它也可以与醋栗混合，以帮助进一步滋养头皮和头发根部。杏仁油比许多其他有用的油轻，这使其成为免洗保护的极佳天然资源。它是其他有用的精油的理想基础，这些精油可能会进一步滋润头皮，帮助对抗头皮屑。
4、有助于防止脱发并刺激头发生长
将甜杏仁油按摩至头皮可能有助于刺激头发生长，并有助于减少脱发。用甜杏仁油滋润头皮，可在头发根部增强维生素和镁的含量，有助于防止头发过度断裂。
杏仁油对头发作用
长久以来，杏仁油因其巨大的保健功效和美容功效而被广泛使用。在杏仁油的所有好处中，其中一个主要的好处是对头发。让我们知道杏仁油对头发的作用，知道它对头发有多好。
杏仁油对头发好吗?是的，杏仁油富含维生素E、蛋白质、单不饱和脂肪酸、钾、锌以及其他矿物质和维生素，对头发健康、皮肤和心脏健康都有好处。杏仁油中的维生素可以促进头发的生长和力量，让头发更有光泽。下面将讨论杏仁油对头发健康的其他好处。
1、杏仁油促进头发健康
众所周知，通过定期使用杏仁油，你可以帮助你的头发改善其光泽和质地。杏仁油富含镁元素，可以很大程度上防止头发脱落。因此，它被用于许多护发产品中。
你需要做的是每周涂抹1-2次杏仁油，这样可以滋润你的头皮。为了达到最好的效果，确保用杏仁油按摩头皮，在热水中浸泡毛巾，然后裹在头上。这样做可以帮助你减少头发脱落，也可以提高头发的质量。
2、杏仁油帮助摆脱分叉
头发不健康显然不是一个好迹象。然而，污染、灰尘和你繁忙的日程安排让情况变得更糟。用杏仁油定期按摩头发和头皮也可以防止发梢分叉。
你可以将杏仁油、橄榄油和蓖麻油按一定比例混合，用它按摩你的头发，一周至少两次，感觉会有不同。虽然所有这些油都有助于促进头发生长，杏仁油特别含有维生素，抗氧化剂和必要的矿物质，恢复和恢复毛囊。
3、杏仁油有助于去除头皮屑
如果头皮屑是担心或刺激你，那么是时候去做一个温暖的杏仁油头部按摩。杏仁油通过去除死细胞有效地帮助治疗头皮屑。它还可以滋养头发。作为一种很好的润肤剂，杏仁油可以清洁皮肤，去除死细胞，帮助去除头皮屑。
你可以将醋栗和杏仁油的混合物涂抹在头发上，30分钟后洗净头发，这样可以舒缓头皮，确保你的头发没有头皮屑。
4、杏仁油作为提亮剂和免洗护发素
每次洗头时，你可以用几滴杏仁油轻轻按摩。这样可以调理你的头发，让它保持柔软、光泽和水分。质地轻盈的杏仁油使它成为一个很好的替代亮眼剂或免洗护发素。因为杏仁油中含有大量的必需脂肪酸和维生素E;它有惊人的保湿性能。
5、杏仁油在治疗头皮炎症
杏仁油也被认为对治疗头皮炎症有益。由于我们的头皮经常暴露在高温、灰尘、污染和化学定型产品中，所以更容易发炎。这种头皮炎症如果不治疗，会引起头发脱落和头皮屑的急性病例。现在，用杏仁油按摩你的头皮可以解决这个问题。富含脂肪酸的杏仁油能滋润和软化头皮组织，还能促进血液循环。这也可以缓解头皮的炎症。
头皮去角质对头发健康生长的好处
如果你的头皮发痒、干燥，头皮去角质可以帮助清除刺激头皮的污垢和碎屑。头皮去角质也能促进血液循环。健康、活力、血液循环良好的头皮为头发的健康生长提供了最好的环境。下面是头皮去角质的三大好处，了解为什么头皮去角质对保持头发健康生长很重要。
头皮去角质的3个好处1、头皮血液循环
用温和的洗发水或好的发膜去角质可以改善头皮的血液流动。也可以尝试定期的头皮按摩。改善血液循环为毛囊带来更多的维生素、矿物质和其他重要营养物质，通过血液循环，滋养头发健康生长。
2、深层清洁
去角质，清洁头皮，清除污垢，碎屑，皮脂和堆积的死皮细胞。这些碎屑和死皮细胞会堵塞毛孔，使头皮上的皮肤不太健康，更容易爆发痘痘，甚至出现非传染性头皮毛囊炎等皮肤状况。健康、清洁的头皮是头发健康生长的最佳环境。定期使用优质洗发水清洁头发和头皮，如温和洗发水，不含SLS、SLES，选择天然成分的和泛酰醇的，它们能滋润头皮。这些洗发水成分有助于促进头发健康生长的理想环境。
3、减少头皮问题
如果你有头皮屑或头皮瘙痒的问题，去角质也可以把死皮和老化角质去除，加速头皮新陈代谢，帮助减少这些困扰呢。
健康的头皮对头发的健康生长很重要。因此，请注意头皮去角质对头发自然生长的三大好处，以促进健康的头皮和更美丽的头发。
杏仁油对皮肤、头发和头皮的好处
杏仁油是由杏仁压榨提炼而成。杏树是蔷薇科的一种，原产于中亚和东亚。此油质地轻盈，颜色浅黄，有坚果味，类似甜杏仁油。有机的，未经提炼的油是一种较深的金色，有更浓郁的香味。杏仁油对皮肤、头发和头皮都有好处!
皮肤
杏仁油含有丰富的必需脂肪酸、油酸和亚油酸。它含有丰富的维生素a和E。它渗透皮肤，容易，没有油性残留。它滋润，软化和滋养皮肤，留下健康的光泽。皮肤可以是美丽的，柔软的和柔软的。温和的性质是推荐用于干燥，刺激，发炎，成熟，痤疮易发或敏感的皮肤。它减少发炎和舒缓刺激的湿疹或皮炎。它常被用作婴儿或成人的按摩油载体，具有芳香疗法的功效。你可以在商业或家庭自制的美容产品中找到它:肥皂、乳液、面霜、唇膏、唇部护理和其他化妆品。
头发和头皮
在商用的或自制的洗发水或护发素中寻找杏仁油。它能增加头发的柔软度、水分和光泽。它的保湿和舒缓性能改善刺激或干燥的头皮条件。它甚至可以促进头发生长!
杏仁油很容易得到。你可以在天然或有机食品商店、超市、网上或其他地方找到它。它在大多数地方都能很好地储存，但在极热的情况下就不行。高温会缩短它的保质期。平均保质期约为1至3年。
自制杏仁油肥皂
在自制的肥皂配方中加入杏仁油。将其与制皂油混合。
肥皂制作小贴士：将杏仁油与薰衣草油和茶树油(千层油)混合，可以缓解粉刺。帮助去除黑头，减少痘痘发炎。皮肤可以是柔软和舒缓。
注意事项
精油是植物的浓缩油。它们带有一种独特的香味或“精华”，来自提取它们的物体;植物，叶子，花或果皮。它们含有生物活性成分。这意味着，它们含有与生物系统相互作用的天然化学物质。它们是有效的化学物质，应该小心使用!
谨慎!千万不要使用大量的精油，无论是在外部还是内部。永远不要直接使用。它们必须总是在载体油、肥皂、洗液或其他缓冲剂中稀释。最后，在不知道它们的生物活性化合物的作用之前，千万不要使用它们。
杏仁和蔬菜汁配方，促进头发生长
杏仁和蔬菜汁配方，促进头发生长步骤如下：
材料和工具
生杏仁
胡萝卜
芹菜
花椰菜
粗棉布(或棉布)
榨汁机
方法
把杏仁泡在水里8小时，或一整夜。
当你准备好做果汁时，把杏仁过滤一下。
接下来，你需要准备你的蔬菜。
所需的确切数量将根据您的口味而有所不同。
一根胡萝卜，一根芹菜茎，两根花椰菜。
把它们彻底洗干净，放在一边。
先把杏仁放进榨汁机，确保从榨汁机的前部收集杏仁汁，从后面收集起纱布中的杏仁纤维。
把填满纤维的粗棉布放在一边，然后把蔬菜一个个榨汁。
将蔬菜的汁液加入杏仁汁中，然后将带有杏仁纤维的粗棉布放入汁液中。
让它浸泡几分钟，然后挤压布来去除多余的液体。
你可能需要重复这个步骤几次，直到纱布里面的纤维变干。
如果我提到的蔬菜不是你喜欢的蔬菜，你可以根据时令添加更多或不同种类的蔬菜，看起来很新鲜，或任何适合你口味的。
黄瓜和甜菜根是很好的选择。
头发的好处
也许你从这种果汁中得到的最大好处就是它的dht阻断特性。
这些性质是由于杏仁油的两种酸——油酸和亚油酸。
2009年的一项研究发现，这些油抑制了5α-还原酶的活性。如上所述，这是负责睾酮转化为二氢睾酮的酶。
这意味着杏仁可以降低体内DHT的含量，进而减少毛囊中的DHT含量。
胡萝卜也有它自己的好处，因为它富含维生素A。
维生素A是一种强大的抗氧化剂，可以对抗自由基，因此，可以对抗衰老的迹象。
头发颜色对健康的影响
头发颜色对健康的影响在某种程度上是未知的。染发和癌症之间的联系是有争议的，迄今为止尚无定论。但是，经常使用的染发剂中含有的许多化学物质已被证明是危险的。这些化学物质可引起过敏反应，甚至可能引起神经系统问题。
有这样的染发剂的替代品，例如基于植物的指甲花和打开毛干以允许着色的红外技术。对于想要避免与许多染发产品相关的风险的人来说，这种“绿色”解决方案是可取的。
化学基础染发的类型
有三种主要类型的化学基础染发产品。临时染发剂就像表面涂料：它们不会渗透到发干中，很容易被洗掉。半永久性染料含有较小的分子，可以穿透毛干。永久性染料使用最苛刻的产品，可以分解头发中的原有色素并替换它。
染发产品中潜在的危险化学品
染发产品中的化学物质包括PPD或对苯二胺，它们可引起过敏反应，如灼烧和头痛，也是一种潜在的致癌物质;煤焦油，含有70%的染发产品，可引起过敏反应;醋酸铅，在欧洲国家被禁止作为可能的致癌物质，与其他铅产品一样，可能会引起潜在的严重神经系统问题;DMDM乙内酰脲，一种与免疫系统问题有关的防腐剂;氨，有毒和腐蚀性，可能引起呼吸问题;和间苯二酚，它可能是一种刺激物，是一种潜在的致癌物质。
染发和癌症风险
多年来人们一直在争论染发与癌症之间的潜在联系。美国癌症协会表示，“这些研究的证据仍然没有结果。大多数现有证据都不支持与癌症风险的联系。那些显示出联系的研究发现它太弱而不能被视为主要的公共卫生关心。”
2001年南加州大学的一项研究发现，经常在头发上使用永久性染料的女性以及使用此类染料的发型师的膀胱癌发病率增加了一倍。然而，这些结果未在随后的研究中复制。
美国癌症协会认为需要进行更大规模的研究，并指出染发产品中的某些成分已在实验动物中引起癌症。
染发和其他健康风险
美国癌症协会(AmericanCancerSociety)的研究表明，基于化学的染发产品会引起过敏反应，导致严重的皮肤和眼睛刺激。在极少数情况下，眼睛刺激会导致失明。在将这些产品用于头发和头皮之前，应在一小块皮肤上进行测试。
注意事项
基于化学的染发产品含有一些令人讨厌的东西。有完美的替代品，如植物性指甲花染料，不含此类风险。通过选择不仅更安全而且环保的产品，您可以避免任何与染发相关的潜在健康风险。称之为双赢解决方案。
锌促进头发健康生长
锌是健康头发，皮肤和指甲的重要矿物质。了解皮肤科医生为什么建议使用锌来促进头发生长，以及食用锌如何防止脱发。
脱发的优质锌补品将提供大量的矿物质以及其他重要的头发营养素，例如生物素，维生素C和铁。临床研究表明，根据女性的年龄以及是否怀孕或哺乳，锌对女性头发生长的有效剂量为22毫克。
锌如何促进头发生长?要了解锌与头发生长之间的联系，您首先应该知道锌缺乏与脱发之间的联系。一些专家认为，锌缺乏症实际上会导致构成毛囊的蛋白质结构恶化。卵泡的这种减弱反过来又会导致头发脱落和脱发。
人们还认为锌在DNA和RNA的生产中起着至关重要的作用。这是正常的毛囊细胞分裂所必需的，从而导致更健康的头发生长。
锌还可以帮助保持荷尔蒙水平平衡，这可能是锌如此有效防止脱发的原因之一。甚至有一些偏远的研究表明，人们在富含锌的饮食或头发生长补给品的滋养下，头发变白，变老的头发恢复了原来的颜色。额外的好处是，用于头发生长的锌也可以帮助消除头皮上的头皮屑。
锌缺乏和脱发首先，它应该不言而喻：不要仅仅通过博客文章来诊断自己。咨询医学专家进行医学诊断。也就是说，如果您认为脱发是由于锌缺乏引起的，请检查指甲。在某些情况下，指甲上的白线可能表示缺锌。
锌缺乏和其他健康头发营养素的缺乏可能与低热量饮食和速食有关。如果您认为自己患有锌缺乏症，那么均衡饮食以治疗稀疏的头发和脱发是关键。
6种含锌的头发生长食品1.牡蛎——最有名的壮阳药，牡蛎是头发生长所需的丰富锌。仅3盎司的这种营养贝类就拥有您每日锌摄入量的493%。锌还有助于支撑皮脂充满毛囊的油腺，从而保持头发中的水分并防止干燥。牡蛎也是蛋白质的重要来源。没有足够的蛋白质，您的身体将无法替代每天脱落的头发。
2.坚果——在健康的头发菜单上定期添加坚果。坚果被认为是保护头发并保持其颜色的绝佳食物来源。坚果还含有α-亚麻酸，一种可帮助调理头发的omega-3脂肪酸。核桃富含omega-3脂肪酸，生物素和维生素E以及铜，并且是锌的绝佳来源。还可以尝试腰果，山核桃和杏仁。
3.鸡蛋——鸡蛋是优质蛋白质以及生物素，维生素B，锌，硒，硫和铁的重要来源。它是头发生长和头发强度的极佳营养来源，可以定期将其加扰，煮沸，水煮或添加到自己喜欢的菜肴中。
4.鹰嘴豆——鹰嘴豆是蛋白质，维生素B6和锌的极好来源。头发生长需要蛋白质，再加上锌和维生素A可以防止头皮屑和脱发。添加咖喱，素食或自制鹰嘴豆泥，即可获得营养丰富的锌，促进头发生长。提示：扁豆等其他豆类也富含蛋白质，铁，锌和生物素。
5.甘薯——甘薯被誉为超级食品，它含有omega-3脂肪酸，镁，磷，钾，钠，锌和维生素A，B，C，K和E。β-胡萝卜素的极佳天然来源，它是一种强大的抗氧化剂，您的身体会转变为维生素A。在头发中，维生素A促进毛囊分泌皮脂，以保护它们免于干燥。
6.菠菜——菠菜的营养成分使其成为渴望可爱锁的人的绝佳超级食品。大力水手最喜欢的绿色植物富含铁，β-胡萝卜素，叶酸，也是头发生长的良好锌来源。用婴儿菠菜代替沙拉中的生菜，这是一种简单的方法，可以在日常饮食中获取更多的绿叶蔬菜菜。
橄榄油对头发的功效
前几年，橄榄油被认为具有无数益处，特别是在心血管疾病，高胆固醇，便秘，妊娠纹以及胃部不适等方面。今天，橄榄被广泛用于防止脱发和秃顶。进一步阅读并学习在头发上使用橄榄油的许多好处。
1、脱发的自然疗法
许多遭受脱发困扰的男人和女人都在寻找被证明对头发更新有益的自然疗法。许多自然疗法通常包括服用含有头发生长所需营养的植物药和天然草药。预防脱发的最常见自然疗法之一包括涂抹橄榄油以抑制头皮稀疏和秃顶。
2、防止头发脱落
橄榄油富含矿物质，维生素和抗氧化剂，还有助于为头发提供生长所需的营养素，并被证明在保持头发水分方面具有积极作用。换句话说，橄榄油有助于促进弹性，防止头发折断。
3、消除细菌和真菌感染
定期使用护发产品或直接在头皮上按摩油有助于减少肿胀，并消除真菌和细菌生长。此外，在头皮上擦橄榄油可改善血液流动，以提供头发生长所需的必需营养素。
4、改善头发的质感
如果您一直在寻找一种自然疗法，可以为头发提供营养，矿物质和维生素，从而促进头发的恢复活力，那么可以考虑定期使用橄榄油以促进头发的最佳生长。还证明这对保持头发的质地有用，因此是脱发的有效天然药物。
尽管没有已知的橄榄油对头发的副作用，但为了防止不良反应，适量食用是很重要的。