(1)认真清洗头发
①平时准备一个洁净的木盆，然后烧一些热水，水不要太热了，水温一定要控制好，温度也不能太低，温热的水比较适合洗头发，调好之后就可以倒入盆里，同时加入适量的盐，等到渐渐的溶解，就可以把头发放入水里，把头发弄湿，就可以涂上洗发液，头发上的油就会清洗干净。
②每天洗头发不仅不能改善头发，还会损伤到头发，平常能够三天清洗一次头发是比较好的，要把头发上的污垢和头皮屑清理掉。
③在洗头的时候可能会用指甲挠头皮，这样做很可能伤害到头皮，正确的做法是用手指的指腹把洗发液涂抹在头发上，再慢慢的按揉，污垢会清除的仔细。
④在洗完头发之后，可以用一个洁净的毛巾，把头发上和头皮的水擦掉。
⑤可以选择温和的洗发产品，不要使用碱性的洗发产品，防止对头发产生刺激;不要染发和烫发，会使头发掉落。
⑥天气比较差的时候，不要经常去室外，因为会沾到一些灰尘，出了汗之后还会堵塞毛囊。
(2)用木梳梳头
①选择梳子的时候一定要注意，不要使用塑料的，要使用木质的，能够避免头发受到刺激。
②梳子的梳齿间隙不能太密，因为头发会缠绕在一起，这样就会夹到头发，就会把头发拉断。
(3)饮食注意
①如果平常就总掉头发，每顿饭不要吃的太少，三餐要按时吃，可以吃一些含铁的食物。
②还有多吃一些含有蛋白质的食物，例如鱼肉，不要吃的太辣。
③平时可以吃一些蔬菜，能够使我们的头发变得很有色泽。
④可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻。还有一些坚果对头发也是有益处的，例如核桃。
(4)注意休息
每天晚上一定要养成早睡的习惯，经常熬夜会影响内分泌，因此，平时务必要在十点的时候休息，晚上不要总看手机或者电脑，会刺激我们的头皮，影响头发的生长。
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总是大把地掉头发怎么办？如何预防掉发
(1)保证休息
①有的时候还要工作到很晚，身体的代谢也就会出现问题，毛发的生长也会非常的慢。
②到了晚上要养成早睡的习惯，不要超过十点钟睡觉，要让身体休息好，身体的血液才能更好的运行。晚上不要长时间看电视或者电脑，会产生辐射。
(2)注意头发的卫生
①洗头的次数也不能太频繁，可以三天洗一次头发，洗头发可以选用适合自己发质的洗发产品，不要使用碱性的洗发液，减少对头发的伤害。
②在洗完头发之后，可以找一个干净的毛巾把头发上的水擦干，然后再晾一下，这个时候可以用木梳来梳头发，能够改善头部的血液运行，对头发的生长是很有好处的，头发上的头皮屑也会变少。
③建议在早晨和玩撒要梳一次头发，头发之间通风会变得好，这样也会生长的很好。
(3)加强营养
①要给自己补充一些含铁的食物，能够改善我们的头发，会使头发的质量变的很好，可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，能够防止头发的掉落。
②可以吃一些黑芝麻，还可以吃一些花生，能够给身体提供蛋白质。
③每天要吃一些水果，尤其是在饭后可以促进消化，少吃一些脂肪含量高的食物，这些食物在身体里会非常难消化，因此要控制。烟酒对我们身体的危害性也是很大的，会影响身体的代谢，要戒掉烟酒，平时要加强营养，身体有了营养，头发就可与生长的很好。
(4)不要染发、烫发
年轻的朋友烫发或者染发会比较多，经常染发会伤害我们的头皮，会使头发失去色泽，而且还会导致头发掉落;烫发会使我们的头发在高温下发生改变，烫发的次数多了会使我们的头发很干枯，因此，平时不要染发和烫发。
(5)调整自己的心情
不要总有消极的情绪，要有一个健康的心态，每天开心一点，如果压力很大，应该及时的通过科学的方法释放，晚上七点左右的时候，可以到外面散散步，不要去比较嘈杂的地方，找一个安静的地方，可以使自己慢慢的放松。
经常大把地掉头发怎么解决？如何预防掉发
(1)认真清洗头发
①可以准备一个洁净的木盆，烧一些热水，洗头的水温一定要控制好，温度不能太高，也不能太低，温热的水比较适合洗头发，水温调好后就可以倒入盆里，往水中加适量的盐，等到渐渐的溶解，就可以把头发放入水里，慢慢的浸湿，就可以涂上洗发液，这样洗头可以仔细的清除油质。
②很多朋友会误以为每天洗头发，就可以改善头发，其实这样会损伤到头发，平常能够三天清洗一次头发是比较好的，要把头发上的污垢和头皮屑清理掉。
③很多朋友在洗头的时候，可能会用指甲挠头皮，这样做是会伤害到头皮，建议在洗头的时候，用手指的指腹把洗发液涂抹在头发上，再慢慢的按揉，这样可以更好的清除污垢。
④在洗完头发之后，要准备一个洁净的毛巾，把头发上和头皮的水擦掉，然后再把头发散落下来，不能使用吹风机，因为会使头发的结构发生改变。
⑤不要使用碱性的洗发产品，可以选择温和的洗发产品，防止对头发产生刺激;不要染发和烫发，因为会对头发造成很大的伤害。
⑥天气比较差的时候，要少去一些灰尘较多的场所，防止灰尘沾到我们的头发上。
(2)用木梳梳头
①梳子的材质是非常重要的，由于一些材质会产生静电，建议使用木制的梳子，能够避免头发受到刺激。
②梳子的梳齿间隙不能太密，梳头的时候很可能把几根头发夹在一起，这样就可能会拉断头发，间隙稍微大一点的可以防止夹到头发，营养也可以更好的运输到头皮。
(3)饮食注意
①如果平常就总掉头发，就要加强营养，吃含有蛋白质和维生素的食物，头发就会生长的很好，不过油腻的食物要少吃，会比较难消化，另外，还要远离烟酒，会抑制血液的运行。
②可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻。
(4)注意休息
工作之后，一定要休息好，这样可以保证身体的代谢正常，不要睡的很晚，晚上是头发生长的时期。
经常大把地掉发怎么办？如何保养头发
(1)认真保养
①平时要给自觉加强营养，我们的身体都需要营养摄入的，可以买一些鱼肉吃，不要使用动物油做菜，要使用植物油，这样可以改善我们的头发，避免油脂堵塞我们的毛囊。
②平时也要有自己的放松时间，可以到户外运动，运动可以改善我们的身体，促进新陈代谢，可以使营养更好的运输到头皮，这样头发就可以得到滋养。
③不要染发或者烫发，染发会伤害到毛囊，烫发会改变发质。
④如果感觉到很热的话，可以把头发扎起来，但是不要扎的太紧。
⑤平时可以经常按摩自己的头部，能够缓解我们的疲劳，还可以使身体放松。
(2)洗头要仔细
①一些朋友平时可能一出汗了就会洗头，其实这样洗的太频繁会使头发掉落的比较多，应该三天洗一次，洗头的时候要把头发的污垢认真清洗，不要洗的太快，把一些油质清洗干净，可以促进头发的生长，能够促进头发的生长。
②如果头发比较长的话，在洗头发的时候，可以先用梳子把头发梳开，这样可以把头发之间的污垢清洗掉，建议不要使用碱性的洗发产品，会破坏生长环境。
③洗头时水温不能太高，也不能用太冷的水，这样都会刺激到头皮，造成损伤，进而影响头发的生长。
④洗完头发之后，不要马上用吹风机把头发吹干，应该先找一个毛巾把头发上的水擦掉，如果使用吹风机，不要把温度调的太高，高温会使头发的质量变得很差。
⑤在洗头的时候，还可以在水里面加一些醋，然后可以用筷子把醋弄均匀，然后把水弄湿自己的头发，这种方法可以促进头发的生。
(3)注意梳头的方法
①早晨起床可以梳一次头发，晚上也可以梳一次头发，梳的时间不要超过十分钟。
②在梳头的时候先把发尾梳开，然后从差不多中间的位置开始梳。先从前面额头的位置，再梳后面。
③使用梳子的时候，要选择木制的，这样可以避免产生静电。
怎么解决严重掉头发烦恼？如何护理头发
(1)注意头发的卫生
①如果个人掉发情况比较严重，切记洗头不要太频繁，建议三天洗一次。
②在洗头的时候可以用手指对头皮进行按摩，不要用指甲挠头皮，容易出现炎症。
③碱性护发用品建议大家不要使用，碱会破坏头发的生长环境，导致发根水分流失，发质容易变得干燥。
④洗头的时候可以在热水里面放入一些盐，然后盐慢慢溶解之后就可以清洗头发了。
⑤往洗头水里面加白醋也比较建议，因为头发生长的头皮环境就是偏酸性的。
(2)正确梳头
①木质梳子在梳头时不会产生静电，以此能减少对头皮的伤害。
②不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，在梳头的时候就容易拉断头发，而且也很容易使头发缠绕在一起。
③梳头的时候要慢，不可着急，更不要太过用力。
(3)加强营养
①身体营养跟不上，头发色泽也不会好看，会变得干枯易断。
②在饮食上要多注意，一些比较辣的食物要少吃，要注意饮食的清淡，在吃完饭之后吃一些水果。
③头发的主要组成是蛋白质，因此，多吃一些蛋白质含量高的食物能很好地滋养我们的头发。
④如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，应该尽快的戒掉。烟酒会影响我们身体的血液运行，长期下去会危害到我们的身体。
(4)放松心情
①平常压力过大会导致热毒聚积，这会进一步影响中枢神经，然后慢慢地不仅头发掉落很多，而且头发生长也会变困难。
②建议大家每天要有一个愉悦的心情，身体的代谢也会正常进行，头发生长就会很好。
(5)避免受到刺激
①季节变化是影响头发掉落的一个外在因素，因为温度变化会对毛孔扩张有影响，所以会造成头发的掉落。
②当受到细菌、病毒的影响，会使我们的毛囊出现感染，一旦毒素堆积多了，头发也会掉落的很多。
③染发和烫发带给头发的伤害很搭，染色剂会伤害到毛囊，烫发也会改变头发的质量，经常烫染的头发发质会很差。
掉发严重如何解决？如何洗头
掉发严重如何解决
(1)一般情况下，我们的头发是在四个星期会长出一点五厘米的长度，建议一个月剪掉大约四毫米的头发。
(2)染发或者漂发是非常损害毛囊的，因为这其中含有化学制剂会对头发产生比较严重的危害，如果染发的次数比较多，头发就会失去色泽，而且还很容易断裂，因此，建议大家不要染发或者漂发，这样会改变头发的质量，使头发失去营养。
(3)头发比较长的朋友在工作时，可能会把头发扎起来，这样可以防止头发脱落，但是扎的太紧了，也会导致头发掉落的比较多，头皮也会受到力，应该让头发适当的放松。
(4)如果发质本身很软的话，建议不要把头发留的太长，因为很容易断裂。
(5)平时睡觉用的枕头晕要选择丝质的，在入睡的时候就不会有很多的头发掉落，能够起到养护效果。
(6)平时使用的梳头，要选择木质的，在梳头的时候要轻，避免头发缠绕梳齿之间，造成头发被拉断，梳头能够促进头部的血液运行，对头发的生长有促进作用。
如何洗头
(1)有时候感觉到头发很油，可能会洗的比较频繁，有的时候出了汗就会洗，这样就会使头发掉落的比较厉害，因此，平时不要洗的太勤，应该间隔三天清洗一次。
(2)平时洗完头发之后，大家可能会为了把头发尽快的弄干，就会使用吹风机，这样的方法往往会把我们的头发变得很差，时间久了会非常干燥，因此，建议大家用毛巾擦干，然后再自然晾干。
(3)头发的养护是很重要的，洗完头发之后可以使用椰子油，尽可能的均匀抹在头发上，这样会使头发变得有色泽，而且可以改善头发的质量。
掉发的原因有哪些
(1)现在许多朋友因为工作的忙碌，吃饭吃的会比较少，长时间下去就会导致身体缺乏营养，因此，建议大家平时加强营养。
(2)到了晚上一些朋友可能会玩游戏到很晚，长时间吸气就会影响内分泌，因此，建议大家养成早睡的习惯。
如何解决洗头发时的脱发问题？怎样护理头发
(1)注意头皮的保养
①当感觉到疲劳了，要用两只手的手指前端对头皮进行轻轻的按摩，这样的方法有利于头部的血液运行，头发的生长会很好，可以起到养护作用。
②如果头发比较长的话，可以选择使用稍微大一点的木制梳子，可以避免静电出现，梳子之间的间隙不要太窄，以防止扯断头发，梳头能够使头部的血液运行的顺畅，对头发的生长有好处。
③工作的时候或者比较热的时候，一些头发很长的朋友会把头发扎的比较紧，这样会引起头皮疼痛，还会使头发变得很弯，因此，平时要把头发自然的散落，不要把头发扎的比较紧，能够防止头发掉落。
④如果平时发现自己有白头发，一定不要把白头发拔掉，因为这样会损害到我们的头皮，当我们发现白头发的时候，可以找到剪刀，然后把白头发剪断。
(2)加强身体所需的营养
①一些热量大的食物要少吃，因为很难消耗，身体是需要营养的摄入，这样才能使头发健康的生长，可以吃一些蛋白质含量高的食物，能够更好的吸收。
②可以吃一些水果，能够补充身体需要的维生素，还可以吃一些促进头发生长的食物，例如黑芝麻和桑葚等。
③要戒掉辛辣的食物，饮食上要清淡一些。
(3)调整自己的情绪
①如果长时间又消极的情绪，就会影响头发的生长，会给我们的身体带来一些压力，如果不能尽快的把压力释放，就可能会影响内分泌，进而影响头发的生长，头发就会变得很稀松。
②建议大家平时要调整好自己的情绪，不要工作较长时间，也要有放松的时间，休息的时候可以到室外散散步。
(4)清洗头发
①可以三天洗一次头发，选择温和的洗发产品，水温要保持在四十度左右，洗头的时候要把洗发液涂抹均匀，洗完要把泡沫用水洗干净。
②不要烫发、染发，因为烫发和染发都会影响我们的头发。
严重掉发的原因是什么？如何解决
(1)空气很干燥
到了秋季和冬季的时候，空气的水分含量往往比较低，身体的水分也会变得很少，就会使我们的头皮皮脂腺分泌的开始逐渐变少，我们的头发颜色上会失去色泽，很暗淡，而且容易掉落，有时候稍微一用力就会断开，建议大家平时多喝白开水，身体有了水分，就会使症状减轻。
(2)染发、烫发
平时染发使用的染色剂，会对我们的头发造成损害，会使头发角蛋白遭到损害，这样一来就会使养分流失，头发慢慢的就会出现分叉、干枯，衣服 上经常有头发散落。建议大家平时要避免染发和烫发。
(3)扎头发比较紧
平时工作的时候，一些女生可能会因为头发比较长容易影响工作，就会把头发扎起来，如果扎的比较紧，就可能会损害到毛囊，影响头发的生长，建议这些朋友平时尽可能使自己的头发放松，扎头发的时候不要太用力。
(4)节食
平时没有通过科学的方法减轻体重，就可能会选择控制饭量的方法，这样就会导致身体里缺乏营养，没有了营养的供应，头发也就失去滋养，因此，头发的生长就会很慢，而且发展很差，经常出现掉落的情况，建议大家平时要加强营养，含有蛋白质和维生素的食物要多吃，能够促进我们头发的生长。
(5)压力比较大
当身体的压力比较大时，又没有得到释放，往往就会产生烦躁的情绪，可能会因为一些事情就会生气，这样就会导致头皮组织肌肉层收缩，慢慢的就会充血，我们身体的血液运行到头部的时候就会很慢，建议大家平要学会放松，要使用科学的方法把心中的压力释放出去。
(6)更年期
女性朋友到了更年期阶段，心情往往不是很好，晚上睡眠也会非常差，这样也会出现掉发的现象。建议女性朋友平时调整好自己的心情，休息的时候要增加运动。
(7)甲状腺疾病
身体摄入的蛋白质和脂肪等营养是要靠甲状腺来调节的，如果出现了问题，就会导致头发掉落的很多，因此，要预防甲状腺疾病。
总脱发有什么办法解决？饮食上如何注意
1.注意好饮食
①脂肪这种物质，进入人体之后也很难被消化，而且吃完高热量食物后不经常运动，很容易导致这些物质堆积在体内，其他营养物质正常输送也会受到阻碍。
②大家平时喜欢吃的零食多属于垃圾食品，带有添加剂，吃的多了十分不好，这样一来我们身体会积累热，这个时候身体出现严重脱发了还总吃，会加重这一情况。
③掉发在治疗的期间，还要注意给身体的营养补充，这个时候身体营养的缺失可能会比较严重，因为营养少了，头发就好显得稀松而且很短，如何更好给身体补充营养是有门道的，建议大家平时研究研究。
2.注意个人习惯
①个人习惯主要指自己平时吸烟喝酒的习惯，体内湿热积累就是喝酒导致的，然后还有抽烟，血管就会过度收缩，营养输送受阻。
②喝酒的人群数量越来越多，有吸烟习惯和瘾的人群数量也变多了，但是烟属于碱性还有尼古丁，不克制自己的话很容易产生依赖，人体头皮血流量就会慢慢地减少，如果养成了吸烟的习惯，就会使我们的头发看上去不是很好。
③晚上是休息的重要时间，但是如果工作或者很多事情的影响，因为休息早了就会完不成工作，休息不够不仅影响精神状态，也会很大程度影响头发的正常生长，因此，必要时间的身体休息，一定不能少了。
3.健身加养生
①治疗脱发想要更有效果，就要注意提高身体素质，要知道只有身体健康能维持在一个稳定的平衡，这样脱发治疗的效果也会更加好。
②平时不要一吃完饭就躺着玩手机一动不动，还会严重影响自己的视力，睡前可以养成泡一个热水脚的习惯，保持将有利于个人身体健康，同时还有助于肾脏。
4.其他注意事项
①染发烫发对于头发以及毛囊的伤害十分大，很多女性朋友看起来头发质量差，多是由于这个原因导致的。
②洗头发的时候轻，最好剪掉手指甲，避免指甲划伤头皮，洗头发的时候轻轻用指腹洗就好。
脱发严重如何解决？如何避免掉发
(1)做好保养
①日常饮食的营养要保证，身体每天是需要营养摄入的，可以经常吃一些鱼肉，做菜的时候可以选用橄榄油，这样可以改善我们的头发，让头发生长的更加乌黑柔顺。
②保持运动可以改善身体，休息的时候适当运动，能够促进身体的血液运行，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③建议大家平常不要染发或者烫发，这样做会强烈影响发质。
④如果头发很长，想把头发扎起来的话，建议不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤平时无事多多按摩自己的头部，能够促进营养的运行，按摩的时候要把手指甲剪干净，还可以缓解身体的疲劳，有疲劳感的时候也可以进行按摩一两次。
(2)洗头时要认真
①不要每天都洗头，最好保持在三天洗一次，这样有助于我们头发的生长，还可以防止头发掉落。如果本身偏油头，洗头间隔可以调整短一些;如果比较干的话，可以间隔的时间长一点。
②洗头前先把头发梳顺，不要使用对头发有刺激性的护发液，水温也不能太高，就算天气再热也不要用凉水洗头，冷水会对头发产生刺激，损失头皮。
③洗完头发之后，如果用吹风机吹头发，头发要离风口远一点，容易伤害到头皮，最好使用毛巾擦干。
④可以准备用适当比例的盐水洗头，慢慢的溶解之后，可以把头发放到盐水里，这样的方法有助于头发的生长。
(3)梳头的时候要轻
①梳头时有一点可以注意，我们头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳。
②梳头的时候把梳子和头皮保持九十度，能够防止梳头时毛囊受到损伤，在梳的时候不能太用力，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③梳头的时候要注意力度，不要用力扯头发，因为头发很可能打结，这样就会拉断头发。
④当我们的头发上有灰尘，可以用梳子进行梳理清理，防止汗液和灰尘混合。
经常大把地掉头发怎么办？需要注意什么
(1)不要熬夜
经常性晚睡会使身体受到一定影响，容易造成身体的平衡被破坏，从而加速细胞的衰老，此时毛囊细胞的代谢也会显现出异常，头发稀松的情况也就产生了。平时在工作之后，身体会很劳累，又没有好好的休息，就会影响到我们的脏腑器官，尤其是肾脏，如果肾脏虚弱，就会影响我们头发的生成，因此，平时一定要保证休息，不要很晚睡，避免内分泌失调。
(2)不要饮酒
酒精会刺激我们的肝脏，影响正常的排泄，不仅如此，血液也会难以正常运行，从而导致营养很难输送到头皮，头发没有营养就会生长缓慢，变得稀松。
(3)远离污染
空气中总是有很多的灰尘，如果没有及时把掉落在头上的灰尘清理掉，灰尘就会和头皮上汗液混合在一起，毛孔就会堵塞住，这样影响头发生长，因此，天气不好的时候还是要少出门，天气好的时候也不要在阳光下待的时间太长，因为紫外线也会损害我们的头发，使头发生长受阻。
(4)不要用力抓头发
当头皮很痒的时候，常常会用手去抓自己的头，很可能使头上的毛囊被拔掉，这样一来头发就很难生长了，平时洗头时轻轻按摩揉抓头皮就好，前往不要用指甲抠洗。
(5)不要乱服用药物
一些药物服用多了会影响我们身体的代谢，头发的生长也会受到影响，因此，平时不要过量的服用药物。
(6)饮食要注意
长期摄入碳烤类食物也会影响头发的生长，还有油腻食物的摄入，过多也会抑制头发生长，因此，平时一定要吃的清淡一些，可以吃一些蔬菜，在饭后可以吃一些水果，这样是可以防止头发掉落的，经常不吃蔬菜的话，就会导致身体缺乏维生素，节食减肥时很多年轻女性采取的方法，但这种做法会将身体置于营养缺失状态，不仅会影响到头发的生长，可能还会引发其他一些疾病，平时的营养一定要跟上。
总是容易掉头发怎么办？如何防脱发
(1)经常吃蔬菜、水果
平时对于饮食的重视程度不够，喜欢吃一些口味偏重的食物，往往很难被身体代谢，尤其是一些偏油腻的食物，食用过多会使身体积聚过多油脂无法消耗，因此，就会堵塞住毛孔，阻止了头发的正常生长，要多吃一些蔬菜，每天吃完晚饭之后可以吃一些水果，可以给我们的身体提供营养。
(2)正确梳头
塑料制梳子与头发摩擦过程中会产生静电，这样会给头皮带来刺激，经常使用这类梳子会造成长期刺激，导致头发的脱落，建议使用黄杨木梳，这样可以把头发梳的很顺畅，而且还很有光泽，这说明血液运行的会很好，但是疏通的时候要慢一点，也不要用很大的力。
(3)放松心情
心情积郁常常是患病的一个因素，因为情志也会影响人体的脏腑功能，脏腑作用减弱，病邪能轻易侵袭身体。掉发现象也是和心情有着很紧密的联系，建议大家平时要控制自己的情绪，每天不要很焦虑，心一定要沉静下来，下班之后回到家里也要适当的运动，能够使我们的血液正常的运行，头发的色泽自然会变得很好。晚上要让身体得到充分的休整，熬夜会使身体出现代谢紊乱，该休息的时候务必好好休息。
(4)正确的洗发
平常大家会因为大大小小的事情很久才洗一次头，这样不可，建议一个星期洗两次为好，洗的时候用手指进行适当头皮按摩，帮助血液顺畅运送到头部。天洗澡的时候也可以不放洗发液进行清洗，因为洗发液会洗掉油脂，油脂虽然不能黏附在头皮上过多，但是也可以起到很好的保护作用。天气比较热的时候要少出门，因为温度高，也会出很多的汗，这样也会使汗液堵塞毛孔。出门的防晒工作一定要做好，避免阳光直射对头发带来的影响。
(5)不要烫发、染发
染发和烫发对头皮的刺激是很大的，会破坏我们的毛发组织，使自己的头皮受到损伤，建议大家不要染烫，如果烫发的话，不要烫的次数太多，头发会很干，而且失去色泽。
掉发严重该如何解决？怎样预防掉头发
(1)要拥有一个好的心情
有一个好的心态，不仅会防止身体患病，人的气色也会随之变好，头发也会很好，生长的也会非常快，因此，避免消极的情绪，当心情不好的时候要及时疏导，要使自己的心平静下来，一些病邪常常会在我们精神压力比较大的时候侵袭我们。
(2)定期清洗头发
洗头间隔要保持在五天以内，最适宜洗头水温度应在四十度左右，洗头的时候也不要用力抓头皮，可以轻轻的按摩头部，那样还能帮助血液的运行，建议不可以使用碱性强的洗发剂，会使我们的头发越来越干枯，要挑选适合自己的洗发剂。
(3)养成洗头好习惯
平时保证好休息很重要，不要因为工作忙碌就忽略这一点，而且晚上最好不要熬夜，如果有抽烟和喝酒习惯的朋友们一定要及早的戒除，烟会使我们的血管收拢，从而使头发生长越来越缓慢，酒精摄入过多的话会使身体里的热变多，头发就很可能掉落。
(4)饮食注意
饮食上荤菜和素菜要搭配合理，要多吃蔬菜，饭后半个小时吃一些水果，油腻辛辣食物要尽量少吃，因为油腻食物会使我们身体里的油脂变多，身体里每一种营养都要均衡，太辣的食物也是要少吃。
(5)正确护理头发
经常性染发和烫发的危害是很大的，但是很多年轻朋友不以为然，因为染色剂会严重我们的头皮，会对头皮造成损伤，头发会失去光泽和弹性，时间久了会很干枯，所以，头发受损严重的朋友不要再烫染发了，头发最好一星期洗两次，洗头时水温不要太高。
(6)避免暴晒
平常要避免在太阳直射的地方长待，因为紫外线是会对我们的头皮造成损害的，尤其是在中午的时候会严重损害到我们的头皮，出行最好选择在阴凉处行走，外出时候对头皮一定要注意防晒，平常自己居住的室内也要保持清爽透气，避免温度过高，早晨起来要开窗通风，这样可以使空气流动开。
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