不知道大家发现没有，出现脱发的人，基本上都是头顶或者前额脱发，极少有后枕部脱发的发友，其实这个就和脱发的最基本原理有关，如果不知道这个，那你可能一辈子也不知道脱发的原因是什么。
毛囊堵塞不是脱发原因
首先我们要知道，头发是从毛囊里面长出来的，具体结构如下▼
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能看出毛囊并不是我们想象里的一个点，而是类似U型的器官，所以有时候掉下来的头发上粘连的小白点或者其它点，并不是毛囊，毛囊是不可能从头皮里掉出来的。
我们现在经常能在网上看到某某产品的功效可以疏通毛囊，治疗脱发，但是实际上，根本不存在毛囊堵塞这个说法，从上面的结构图能看出，头油的缔造者——皮脂腺，是在毛孔的内部，只要头皮出油，就会流入毛囊，不存在堵塞，所以也不会对头发生长产生什么影响。
为什么前额和头顶会脱发？
其实正常情况毛囊的寿命可以达到50-70年，按这个来判断的话，也就是说只有我们都老了的时候，头发才会脱落，但是现代不少年轻人二三十岁就出现了掉发非常严重，出现了明显的脱发症状，这是怎么回事？
实际上就是毛囊出现了问题，这个问题就是体内睾酮雄激素在5α还原酶的作用下产生了二氢睾酮，而二氢睾酮本身是男性体内的主要雄激素，对身体是非常重要的，但是它却会对部分毛囊起到催化作用，影响毛囊活性，从而导致粗壮的头发逐渐变得细软，最终导致毛囊萎缩、闭合，彻底长不出头发，从而形成脱发症状。
前额和头顶，就正好属于被二氢睾酮影响的那部分毛囊，这主要是受遗传的影响，而之所以后枕部头发基本上都完好无损，就是因为这部分毛囊不受雄激素影响。
可能上面这些分析会让你感到头大，但是仔细看看、好好想想，肯定会让你有所收获，解答你心里多年对于脱发的疑问，例如：
●为什么男性脱发多女性脱发少？
——
因为二氢睾酮是由睾酮转化而来的，而女性体内睾酮分泌较少。
●为什么脱发一般在头顶和前额？
——
头顶和前额这部分毛囊受遗传影响，受二氢睾酮影响所以脱落，而后枕部则不受雄激素影响。
●为什么药物不能治疗脱发？
——
因为药物不能彻底消除二氢睾酮，也无法改变毛囊特性，所以任何药物都不能彻底治愈脱发。
●为什么秃顶后，头发再也长不出来了？
——
二氢睾酮影响毛囊如果严重就会导致毛囊坏死，一旦毛囊坏死，头发就再也不可能长出来，就像肾脏如果死亡了，也一样不能治疗，只能移植（同植发原理）。
无论是从头顶还是从前额，只要已经形成了明显的脱发症状，就很有可能属于永久性脱发，属于最难治疗的一类脱发，不好好维护的话，半年内可能就会发展成为大块稀疏。各位朋友们，有脱发问题，还是尽早治疗，能减缓则减缓，已经定型的也可以考虑植发修复。
脱发小编推荐
苏正解读：掉头发吃六味地黄丸，真的有奇效吗？
很多脱发掉发的发友都有服用六味地黄丸的经历，那么服用这款药物真的可以治疗脱发掉发吗？
很多人发现自己有掉发情况之后去看医生，如果是中医的话，很多都会推荐使用六位地黄丸。六位地黄丸是中药里一种非常有名的药物，有人说是滋补的良品，也有人质疑不能随便乱吃，那么究竟该怎么使用？
1、六味地黄丸能治什么病？
通俗的来说，六味地黄丸是用于治疗肾虚的药物，肾虚在中医里又被分为肾阳虚和肾阴虚，而六位地黄丸只适合用于治疗肾阴虚。什么是肾阴虚？中医认为虚热、早泄、遗精、四肢乏力、脱发等是典型的肾阴虚症状，常见于中青年。而肾阳虚则常见于老年人，如果男人到了30，感觉自己身体有点 虚，多数是肾阴虚。
六位地黄丸的主要成分是山药、茯苓、泽泻、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等，基本上都是纯植物成分，在中医里有很多年的历史，被认为是补肾的名方。中医讲究内调，使用不同的中草药能起到不同的效果，按照一定的比例调配可以起到治病和很好的滋补通宵，这些慢慢见效的作用有时是西医无法取代的。
2、掉发严重，是否可以吃六位地黄丸？
中医认为 肾其华在发、发尾血之余，头发的健康和肾的关系很大，从头发就能直接看出肾气的盛衰，因此六位地黄丸的确具有治疗脱发和白发的功效，如果掉发多、白发早生，就得补肾，六位地黄丸能够解决肾阴虚的问题，因此也可以治疗脱发。
不过现代医学表明，脱发并不全是由肾虚导致，相反，一些身体健康的运动员也有很严重的脱发，而这显然不是由肾虚所造成的，这是 雄激素源性脱发，这种脱发和遗传以及雄激素都有很大关系，单纯靠补肾很难起到什么效果，所以也不是所有脱发都可以使用六位地黄丸来治疗。
3、如何诊断自己是否属于肾虚型脱发？
判断自己是不是肾虚型脱发当然专业的医生来看会比较科学，但是自己也可以先通过身体的一些情况来简单判断下。下面这些肾虚的症状，如果你有2-4项的话，那么你就极有可能是肾阴虚，掉发也就很有可能是肾虚所造成的。
舌质偏红，手脚心容易出汗发热
肾阴虚蓄热、肾阳虚畏寒，一般来说具有口燥咽干、盗汗、舌红少苔或者无苔的情况，就是肾阴虚的症状。
健忘、失眠多梦
其实失眠和健忘并不一定是肾阴虚，但是肾阴虚者经常会出现失眠的情况，还有记忆力下降、反应迟钝等问题。
四肢无力、慢性疲劳
总是感觉每天很累、有力使不出，还有些人觉得腰膝酸软的情况，也很有可能是肾阴虚所造成。
遗精、少精、女子月经稀少
无论是肾阳虚还是肾阴虚，对于性功能都会产生一定影响，而肾阴虚最常见的症状就是男子精子稀少，女子月经稀少，这个和肾阳虚是不一样的。
如果你具有以上症状，同时还有掉发现象，那么很有可能就是肾虚型脱发，除了可以使用六位地黄丸之外，通过食物和运动来帮助身体恢复也是不错的方法。
4、使用六味地黄丸的几个建议
1>符合肝肾阴虚导致的脱发类型，可以服用六味地黄丸两周到一个月，一般掉发情况会有所缓解，但是脾胃虚弱的人应该在吃完饭半个小时以后服用比较好，另外注意避免长期服用对胃肠造成伤害。
2>没有肾虚症状的人不要吃六位地黄丸，有些人将六味地黄丸当做补品，觉得反正是中草药，没有什么危害，而其实中草药也是有副作用的，不能像保健品那样长期吃、随便吃，切记是药三分毒，不能大意。
3>25-50岁的人吃这个比较适合，如果年龄太小或者太大都应该注意。另外提醒大家，服用六味地黄丸最好不要超过两个月，如果没有效果可以换其它方法。
4>雄性脱发、遗传性脱发的人，这类脱发的原因和肾虚没什么关系，即便盲目补肾也起不到什么效果，甚至还又可能起到反效果。
苏正解读：秃顶的人早期有哪些征兆？有这三种现象的人要小心了！
导读：最常听见发友的一句话就是 不知不觉头发就变少了，然而真的是不知不觉吗？
有项调查表明，在中国每5个男人就有1个人有脱发的问题，所以脱发离我们其实很近。今天你头发还不错，未必一辈子就能保持这么好，所以有一些预防和检测是应该的。你看电视上某某明星脱发了、秃头了，不是他们不想治，而且秃顶确实治不好，发展到那个程度就真的有点无力回天了。
今天小编给大家分享一些监测自己头发健康的方法，教你判断自己是否有秃顶趋势。当下面三种情况出现时，你就要格外小心！
1、洗头掉头发增多
人在洗头的时候最容易看出掉头发的严重程度。现在很多人用淋浴洗头，即使头发掉得很多也感觉不明显，所以每周可以用脸盆洗头一次来监测头发健康。用脸盆洗完头发后，水先别倒掉，看看你大约掉了多少头发，如果有100根以上，那就是非常明显的脱发现象，照这个趋势发展下去，未来秃顶的可能性很大。
为什么是100根这个数字？这是根据人每天头发平均生长和脱落数量对比后估算的，少于100根，每天生长的头发和脱落的头发基本抵消，不用过于担心；大于100根，生长的速度就追不上脱发速度了，时间久了头发就稀疏。当然，在这次基础上，头发掉的越少越好，如果每次洗头只掉很少量的头发，那么说明你的头发真的特别健康。
2、头发变细软
头发的粗细程度能反映出很多问题。如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落；
如果掉下来的头发很细软很短，这说明这根头发生长就不顺利，毛囊功能萎缩了才会长出这样的头发，这预示着你的 根出了问题。再这样发展下去，以后长出来的头发会越来越细、越来越软，到最后变成绒毛一样，秃顶其实就是这么形成的。
3、头发出油增多
头发油腻的人一般掉头发也很多，这是有原因的。头皮出油多意味着你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其实就是DHT浓度很高，而DHT和脱发关系最密切。所以说头发经常特别油的人，未来脱发的几率比头发不油的人要大，这是显而易见的。
上面这三种现象，就是严重脱发的预警。有些人不在乎头发掉的多少，认为头发总是还会长出来，或者用防脱洗发水就可以了，这就大错特错。严重的雄性激素脱发，不仅脱发速度非常快，一两年就见秃，而且难以控制，很多人就是这么 不明不白的秃顶了。
下面小编说说大家最关心的问题。发现自己有脱发征兆了，应该怎么办？
最应该做的就是改变自己的生活习惯和饮食习惯。头发刚出现脱发征兆，意味着还不算严重，这时候别随意乱吃药物，可能弄巧成拙，最先要解决的减少进一步脱发的诱因，比如熬夜、饮食油腻、精神压力大等等，会导致掉发增多。把这些外部诱因减少了，头发才能减少脱发。
有些比较严重的问题，光是自己调整还不够，还得用药。米诺地尔和非那雄胺是两种可以减缓脱发的药物，米诺地尔可以刺激毛囊生发，控制头发退化的趋势，而非那雄胺可以降低DHT浓度，改善头发生长的内部环境，这是目前FDA认证的有效的药物，尤其当你发现脱发比较早的时候，效果更显著。
如果再晚一些，比如说已经秃顶了，那么药物能起到的作用就有限了，因为毛囊闭合后很难逆转它的功能，这个时候可以考虑植发。不过小编还是希望大家能尽早看到自己脱发问题，重视生活习惯对头发的重要作用，等到覆水难收之时，那就真的是无尽痛苦了！
苏正解读：出现脱发情况后，如何做到减少掉发量?
出现脱发状况后很多人都会有些焦躁，终日看着每日增多的落发内心的失落感是无法言说的。当我们面临这种状况的时候应该如何应对呢？造成这种脱发的原因除了体内的雄激素以及遗传之外，个人的精神状况、饮食特点和生活习惯影响也非常大，现代人之所以脱发年龄普遍提前，和这个也不无关系，有很多人都没有意识到这种外界因素对于头发健康的影响，今天给大家几个建议，发现自己掉发的时候应该怎么阻止脱发加重？
1/不要熬夜
之前不止一次跟大家强调过，熬夜是脱发的第一大敌，有不少发友都反馈改正这个习惯后掉发明显减少，并且头油也不再那么严重，然而还是有部分发友始终没办法改掉这个习惯，导致掉发和头油始终无法改善。
2/增发纤维
对于脱发造成的头发稀疏，因为某些原因需要见比较重要的人或者参加会议之类的，可以使用增发纤维暂时应急，短时间实现增发密发。
3/少吃重口食物
包括高糖、高盐、辣椒和油腻性的食物，这些食物虽然能够让你吃起来很过瘾，但是很容易导致体内平衡失调，并且长期对于胃、肝和肾等器官都容易产生慢性伤害，有时产生的应激反应也容易让人出现大量掉发的情况。
4/使用温和的洗发水
因为脱发的发友普遍雄激素较高，而雄激素高又很容易使皮脂腺分泌旺盛，造成头油严重，因此大多数发友在选择洗发水的时候往往第一选择就是控油、清洁，其中生姜洗发水应该是最常见的，不说这类洗发水起不到什么控油效果，即便是他的刺激性，对于脱发来说也是有害无益，反而容易刺激头皮，加重头油和掉发。
5/补充维生素B
维生素对于头发生长非常重要，其中维生素B又是最重要的，因为其对于内部新陈代谢和能量释放关联极大，对于头发生长非常重要，并且因为维生素B有水溶性的特征，导致其消耗大，所以应该及时补充，并且也不用担心过量服用的危险。
6/最强治疗脱发组合
目前治疗脱发的药物中，最有效的就是米诺地尔和非那雄胺这两类，之前也跟大家提到过很多次，这两种药物结合使用对于初期和中期的脱发发友来说，效果可以说是立竿见影的，不过需要注意的是，因为药物使用有一定的禁忌，一定要确认自身情况后再使用，防止出现不良反应。
7/植发手术
这种方法相对来说更适合严重脱发，或者是前额脱发的发友，因为植发对于原生发是没有任何作用的，不能控制原生发脱落，但是对已经形成的脱发症状却可以起到很好的改善效果，并且这种方式不像使用药物，存在个体差异，植发后都可以有明显的改善效果。
为什么脱发总是从头顶或前额开始？
脱发问题越来越普遍了，但是不知道你有没有发现，脱发的开始一般都是前额后移，发际线提高或者是头顶稀疏甚至变成秃子。那到底是什么原因导致脱发总是从这两个地方开始呢？接下来小编带大家一起了解一下吧。
1、脱发基因的存在
它存在的特征就是让毛囊对DHT（双氢睾酮）的耐受力变差，当大量的DHT攻击毛囊时就会引起休止期脱发。换种意思说：头顶和前额这两个位置的DHT浓度比后枕部要高，所以更容易携带脱发基因。
2、毛囊自身原因
因为头的顶部含有的5还原酶活性较高，并且头顶毛囊中存在雄性激素受体，当两者结合就有极大的可能造成毛囊坏死从而脱发。另外，头顶的皮脂腺比其他部位多，所以油脂分泌也比较多，当清理不当时，继而会堵塞毛囊，如果发根长期汲取不了营养，就会导致掉发脱发。
因为人的头顶和前额大多数带有DHT的受体，而后枕部的毛囊先天就不受雄性激素和外界影响，所以不会脱发，医学上也被称作长寿毛囊。以至于人们脱发都是从头顶或者前额开始。
为什么脱发总是从头顶或前额开始脱发
不知道大家有没有发现过一件事，现实生活中我们看到的脱发朋友一般都是从前额或者头顶开始没有头发。那么为什么脱发总是从头顶或前额开始脱发呢？
为什么脱发总是从头顶或前额开始脱发：为什么脱发总是从前额和头顶开始
脱发的基因普遍存在于人群之中，它的特征就是让毛囊对DHT（双氢睾酮）耐受力变差，大量的DHT攻击毛囊就会造成休止期脱发。简单地来说就是前额和头顶这两个区域的毛囊是容易携带脱发基因。
不幸中的万幸就是脱发基因一般只存在于前额和头顶，后枕部的头发不受波及。这也是为什么脱发总是从前额和头顶开始，其实根源是在毛囊本身。
为什么脱发总是从头顶或前额开始脱发：应该怎么治疗脱发
脱发前期
脱发前期的时候头发开始显现的变细变软、变得稀疏，但是却没有出现前额秃顶的现象，这种情况说明毛囊已经受到了损伤。小编推荐通过药物来治疗。
脱发中后期
这个时候毛囊已经闭合，前额脱发很明显或者已经向头顶蔓延。小编建议可以通过植发手术来治疗。
已经饱受脱发困扰的小伙伴一定要注意平时的作息和饮食，饮食上面也要尽量清淡。
前额为什么不长头发？
前额大概是头部比较辛苦的部位了，平日里被风吹日晒的是它，驾驶车辆时容易受伤也是它，容易被脱发受苦的还是它。前额不长头发了，发际线就会向后移，这可急坏了不少发友。
前额不长头发是怎么回事呢？额头不长头发大都是脂溢性脱发的前兆，因为脂溢性脱发的特点就是前额部和鬓角的头发先变稀慢慢脱落，然后再逐渐向后脱落。此时额头部位的毛囊受体内雄性激素的影响，毛囊逐渐萎缩、闭合，不会再长出头发。
有些发友急于治疗脱发，用了各种各样的手段，生姜擦头皮、中药、西药、处方、偏方，所有办法都尝试遍了，还是长不出头发来，就是因为毛囊坏死后，是无法再生的。毛囊无法再生，也就谈不上生发了。
前额不长头发怎么办呢？发友不用着急，您可以通过头发种植技术来治疗脱发的情况。头发种植是将后枕部健康的毛囊提取出来，移植到脱发区域，移植后的毛囊会经过血液的循环重新成活，然后长出新发。
专家提醒发友，目前流传着很多治疗脱发的偏方和药物，发友一定要慎重选择，不要轻信，最好是咨询专业的植发医生，了解自己的脱发情况，再对症治疗，以免浪费了钱财，还延误了治疗。
为什么只秃顶不秃两边
如今大众对于秃顶的看法大多数是成功人士的象征，或者是高智商用脑过度的象征，那么为什么只秃顶不秃两边呢？
为什么只秃顶不秃两边：遗传因素
秃头是遗传，而且是传男不传女。这是一种隐性秃头基因控制的病，只有控制是否秃头的那对同位基因为隐形纯合才会表现秃头。
当一个个体的那对基因为秃头隐形纯合的时候，这对基因会编码合成一种酶，阿此种酶会将睾酮(也就是天然雄激素)加氢还原，产生双氢睾酮，而这种双氢睾酮才是直接杀伤头皮毛囊，造成脱发秃头的凶手。男人体内有高浓度高含量的睾酮雄激素，所以会在这种的酶的作用下产生大量的双氢睾酮，以致秃头。
为什么只秃顶不秃两边：油脂旺盛
因为秃顶一般是因为人体内的雄性激素分泌过于旺盛，而皮脂腺主要受雄性激素的控制，头顶的皮脂腺有比其他的地方多，所以分泌的油脂就多，继而堵塞住头顶的毛孔，使得头顶头发的营养供应不足最后导致脱发。
出门上班以前，对着镜子、小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起，盖住光亮的前额，然后再用水抹平。这是一个中年男人晨间的神圣仪式，或者说是最后的尊严。
苏正解答：正在掉发的人，应该怎么才能防止脱发加重？
目前国内医生诊断脱发，基本上都非常的简单粗暴，看一眼就说是脂溢性脱发，或者说遗传性脱发，关于这个我之前也和大家说过，他们的统称都是雄激素源性脱发。
造成这种脱发的原因除了体内的雄激素以及遗传之外，个人的精神状况、饮食特点和生活习惯影响也非常大，现代人之所以脱发年龄普遍提前，和这个也不无关系，有很多人都没有意识到这种外界因素对于头发健康的影响，今天给大家几个建议，发现自己掉发的时候应该怎么阻止脱发加重？
1/不要熬夜
之前不止一次跟大家强调过，熬夜是脱发的第一大敌，有不少发友都反馈改正这个习惯后掉发明显减少，并且头油也不再那么严重，然而还是有部分发友始终没办法改掉这个习惯，导致掉发和头油始终无法改善。
2/少吃重口食物
包括高糖、高盐、辣椒和油腻性的食物，这些食物虽然能够让你吃起来很过瘾，但是很容易导致体内平衡失调，并且长期对于胃、肝和肾等器官都容易产生慢性伤害，有时产生的应激反应也容易让人出现大量掉发的情况。
3/使用温和的洗发水
因为脱发的发友普遍雄激素较高，而雄激素高又很容易使皮脂腺分泌旺盛，造成头油严重，因此大多数发友在选择洗发水的时候往往第一选择就是控油、清洁，其中生姜洗发水应该是最常见的，不说这类洗发水起不到什么控油效果，即便是他的刺激性，对于脱发来说也是有害无益，反而容易刺激头皮，加重头油和掉发。
4/补充维生素B
维生素对于头发生长非常重要，其中维生素B又是最重要的，因为其对于内部新陈代谢和能量释放关联极大，对于头发生长非常重要，并且因为维生素B有水溶性的特征，导致其消耗大，所以应该及时补充，并且也不用担心过量服用的危险。
5/最强治疗脱发组合
目前治疗脱发的药物中，最有效的就是米诺地尔和非那雄胺这两类，之前也跟大家提到过很多次，这两种药物结合使用对于初期和中期的脱发发友来说，效果可以说是立竿见影的，不过需要注意的是，因为药物使用有一定的禁忌，一定要确认自身情况后再使用，防止出现不良反应。
6/植发手术
这种方法相对来说更适合严重脱发，或者是前额脱发的发友，因为植发对于原生发是没有任何作用的，不能控制原生发脱落，但是对已经形成的脱发症状却可以起到很好的改善效果，并且这种方式不像使用药物，存在个体差异，植发后都可以有明显的改善效果。
为什么男性会秃顶？有哪些解决办法
为什么男性会秃顶
1.遗传
父母如果患有掉发的隐患，往往会遗传给自己的子女。男性朋友头发会掉落很严重，女性朋友的头发会比常人来的更稀松。
2.雄激素水平
男性朋友头发会受体内雄激素影响，当身体受到5-a还原酶的影响，自身的睾酮就会生成一种活性更强的物质，一种名为二氢睾酮的物质。这种物质越来越多的话，就会抑制头发的生成，使男性朋友掉发的现象变得很严重。
3.真菌感染
一些真菌感染了身体，就会使我们的头皮变得很痒，还会生出很多的头皮屑，发际线就会变得很高。
4.精神压力大
个人如果长时间压力大的话，导致身体代谢会变得不顺畅，进而影响头发的生长。
有哪些解决办法
1.强烈建议大家，平时千万不能自己乱用药物，药物本身就很容易对身体产生副作用，对于一些护发产品也要慎用，拒绝使用碱性产品。
2.平时避免受到细菌和病毒侵袭，一定要做好防护，一旦出现了感染，一定要及时的检查并治疗。
3.到了晚上，要注意休息，一定不要熬夜，夜间是头发重要的生长时期。
4.要好好调理自己身体，避免身体患病，心态要保持一个乐观的，避免产生消极情绪，这样会影响病情的恢复，身体的压力大时，要通过科学的方法释放。
5.外面天气及空气不好时，一定要少出门，灰尘太多会影响我们头发生长，阳光比较充足的时候也不要下午出门，同样存在很多的影响，雾霾严重的天气要做好保护好自己的头发，可以带帽出门，帽子要选择透气的。
6.平时注意头发的清洗，每隔三天清洗一次头发，洗头时不要用不惯手指甲挠头皮，可以用自己的指腹按摩头皮，这样有利于血液循环。
饮食要注意什么
尤其是在发育阶段的青少年，平时一定要加强营养，不要只吃肉类食物，这样会导致我身体里的油脂变多，毛孔受到堵塞自然就会阻碍头发的生长，可以吃一些海参、黄豆、鸡肉、猪血等食物，能够起到一定的预防作用。
前额头顶掉发稀疏吃什么
前额头顶掉发稀疏是许多人头疼的问题，对于很多人来说，拥有一头浓密的秀发是美丽的象征。随着年龄增长，环境污染加剧，压力增大等因素的影响，许多人开始发现自己的头发出现稀疏脱落的情况。那么，有什么方法可以帮助改善前额头顶掉发稀疏的问题呢？其实，除了使用外部护理产品外，饮食也是非常重要的因素。
应该多摄入富含维生素和矿物质的食物。维生素A、B、C和E等是保持头发健康生长所必需的营养素。维生素A能够促进头发的生长和防止头发干燥断裂，可以通过食物来源如胡萝卜、菠菜和南瓜等摄入。维生素B族中的维生素B7（也称为生物素）被认为是头发健康所需，可以在鸡蛋、坚果、香蕉等食物中找到。维生素C有助于头皮的血液循环，促进头发的生长，柑橘类水果和椰菜花是维生素C的良好来源。维生素E具有滋养头皮、促进毛发生长的作用，可以在杏仁、菠菜和葵花籽中获得。矿物质如铁、锌、镁也对头发健康起着重要作用，它们可以帮助头发保持强壮、光泽并且减少掉发。
应当保持血液循环畅通。头皮的血液循环状况良好与否对于头发的生长至关重要。可以通过按摩头皮来促进血液循环，增加头发的养分供应。同时，适量的有氧运动也有助于改善身体的血液循环，保持头发生长的活力。
应该适量摄入富含蛋白质的食物。头发主要由一种名为角蛋白的蛋白质组成，如果身体缺乏蛋白质，头发就会变得干燥脆弱，易于脱落。每天摄入适量的蛋白质对于头发的生长至关重要。肉类、鱼类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的优质食物选择。
要保持充足的水分摄入。水对于头发的生长也非常重要，它可以帮助排除体内毒素，保持头皮的湿润和弹性。每天应该保持充足的饮水量，饮用清水或者其他无糖低卡的饮品。
防脱发605网小编认为，合理的饮食结构、良好的生活习惯是改善前额头顶掉发稀疏问题的关键。通过多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，保持血液循环畅通，保持充足的水分摄入等措施，可以有效地帮助头发健康生长，减少头发稀疏问题。当然，如果出现严重掉发情况，建议及时就医，寻找专业的医生进行诊断和治疗。
为什么男性会秃顶？怎么解决秃顶问题
为什么男性会秃顶
1.遗传
遗产也是很主要的一个因素，如果父母一方被此问题困扰的话，不排除自己带有此遗传因子。男性朋友的头发掉落的会很严重，女性朋友的头发会稀松一些。
2.雄激素水平
体内的雄激素会影响男性朋友的头发，当身体受到5-a还原酶的影响，自身的睾酮就会生成一种活性更强的物质，叫作二氢睾酮。这种物质越来越多的话，就会抑制头发的生成，使男性朋友掉发的现象变得很严重。
3.真菌感染
如果出现真菌感染，也是造成头顶头发掉落的主要原因，头皮屑也会变得很多，发际线就会变得很高。
4.精神压力大
男性朋友随着社会发展压力越来越大，长时间压力堆积很容易造成身体垮掉，进而影响头发的生长。
有哪些解决办法
1.首先出现这一情况也不能乱用药，容易使自己的身体产生副作用，对于一些护发产品也要慎用，不要使用碱性的。
2.平时一定要做好防护，避免受到细菌和病毒的侵袭，一旦出现了感染，一定要及时的检查并治疗。
3.晚上的休息时间一定要保证好，夜间是头发的生长时期，不能频繁熬夜。
4.平时要调理自己的身体，避免身体患病，要保持一个乐观的心态，不要产生消极的情绪，这样会影响病情的恢复，身体的压力大时，要通过科学的方法释放。
5.外面的空气不好时一定要少出门，灰尘会影响我们头发的生长，阳光比较充足的时候也不要下午出门，这样也会受到影响，雾霾严重的天气要做好保护好自己的头发，可以带帽出门，帽子要选择透气的。
6.平时注意头发的清洗，每隔三天清洗一次头发，洗头时不要用不惯手指甲挠头皮，可以用自己的指腹按摩头皮，这样有利于血液循环。
饮食要注意什么
平时一定要加强营养，尤其是在发育阶段的青少年，不要只吃肉类或偏油腻的食物，这样会导致我身体里的油脂变多，毛囊堵塞之后不仅头发生长会受阻还会容易掉落，可以吃一些海参、黄豆、鸡肉、猪血等食物，能够起到一定的预防作用。
为什么这么多男性会秃顶？有哪些解决办法
为什么这么多男性会秃顶
(1)遗传
如果父母有掉发的现象，往往会遗传给自己的子女。男性朋友的头发掉落的会很严重，女性朋友的头发会稀松一些。
(2)雄激素水平
体内的雄激素会影响男性朋友的头发，当身体受到5-a还原酶的影响，自身的睾酮就会生成一种活性更强的物质，叫作二氢睾酮。这种物质越来越多的话，就会抑制头发的生成，使男性朋友掉发的现象变得很严重。
(3)真菌感染
身体受到了真菌的感染，就会使我们的头皮变得很痒，头皮屑也会变得很多，发际线就会变得很高。
(4)精神压力大
如果长时间压力比较大的话，身体的代谢就会受阻，进而影响头发的生长。
有哪些解决办法
(1)建议大家平时千万不能自己乱用一些药物，容易使自己的身体产生副作用，对于一些护发产品也要慎用，不要使用碱性的。
(2)平时一定要做好防护，避免受到细菌和病毒的侵袭，一旦出现了感染，一定要及时的检查并治疗。
(3)到了晚上一定要注意休息，不要熬夜，夜间是头发的生长时期。
(4)平时要调理自己的身体，避免身体患病，要保持一个乐观的心态，不要产生消极的情绪，这样会影响病情的恢复，身体的压力大时，要通过科学的方法释放。
(5)外面的空气不好时一定要少出门，灰尘会影响我们头发的生长，阳光比较充足的时候也不要下午出门，这样也会受到影响，雾霾严重的天气要做好保护好自己的头发，可以带帽出门，帽子要选择透气的。
(6)平时一定要加强营养，尤其是在发育阶段的青少年，不要只吃肉类食物，这样会导致我身体里的油脂变多，会堵塞毛囊，抑制头发的生长，可以吃一些海参、黄豆、鸡肉、猪血等食物，能够起到一定的预防作用。
(7)平时注意头发的清洗，每隔三天清洗一次头发，洗头时不要用不惯手指甲挠头皮，可以用自己的指腹按摩头皮，这样有利于血液循环。
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