目前国内医生诊断脱发，基本上都非常的简单粗暴，看一眼就说是脂溢性脱发，或者说遗传性脱发，关于这个我之前也和大家说过，他们的统称都是雄激素源性脱发。
造成这种脱发的原因除了体内的雄激素以及遗传之外，个人的精神状况、饮食特点和生活习惯影响也非常大，现代人之所以脱发年龄普遍提前，和这个也不无关系，有很多人都没有意识到这种外界因素对于头发健康的影响，今天给大家几个建议，发现自己掉发的时候应该怎么阻止脱发加重？
1/不要熬夜
之前不止一次跟大家强调过，熬夜是脱发的第一大敌，有不少发友都反馈改正这个习惯后掉发明显减少，并且头油也不再那么严重，然而还是有部分发友始终没办法改掉这个习惯，导致掉发和头油始终无法改善。
2/少吃重口食物
包括高糖、高盐、辣椒和油腻性的食物，这些食物虽然能够让你吃起来很过瘾，但是很容易导致体内平衡失调，并且长期对于胃、肝和肾等器官都容易产生慢性伤害，有时产生的应激反应也容易让人出现大量掉发的情况。
3/使用温和的洗发水
因为脱发的发友普遍雄激素较高，而雄激素高又很容易使皮脂腺分泌旺盛，造成头油严重，因此大多数发友在选择洗发水的时候往往第一选择就是控油、清洁，其中生姜洗发水应该是最常见的，不说这类洗发水起不到什么控油效果，即便是他的刺激性，对于脱发来说也是有害无益，反而容易刺激头皮，加重头油和掉发。
4/补充维生素B
维生素对于头发生长非常重要，其中维生素B又是最重要的，因为其对于内部新陈代谢和能量释放关联极大，对于头发生长非常重要，并且因为维生素B有水溶性的特征，导致其消耗大，所以应该及时补充，并且也不用担心过量服用的危险。
5/最强治疗脱发组合
目前治疗脱发的药物中，最有效的就是米诺地尔和非那雄胺这两类，之前也跟大家提到过很多次，这两种药物结合使用对于初期和中期的脱发发友来说，效果可以说是立竿见影的，不过需要注意的是，因为药物使用有一定的禁忌，一定要确认自身情况后再使用，防止出现不良反应。
6/植发手术
这种方法相对来说更适合严重脱发，或者是前额脱发的发友，因为植发对于原生发是没有任何作用的，不能控制原生发脱落，但是对已经形成的脱发症状却可以起到很好的改善效果，并且这种方式不像使用药物，存在个体差异，植发后都可以有明显的改善效果。
tf605.com精选阅读
苏正解读：为什么只有前额和头顶才会脱发？
不知道大家发现没有，出现脱发的人，基本上都是头顶或者前额脱发，极少有后枕部脱发的发友，其实这个就和脱发的最基本原理有关，如果不知道这个，那你可能一辈子也不知道脱发的原因是什么。
毛囊堵塞不是脱发原因
首先我们要知道，头发是从毛囊里面长出来的，具体结构如下▼
图片.jpg
能看出毛囊并不是我们想象里的一个点，而是类似U型的器官，所以有时候掉下来的头发上粘连的小白点或者其它点，并不是毛囊，毛囊是不可能从头皮里掉出来的。
我们现在经常能在网上看到某某产品的功效可以疏通毛囊，治疗脱发，但是实际上，根本不存在毛囊堵塞这个说法，从上面的结构图能看出，头油的缔造者——皮脂腺，是在毛孔的内部，只要头皮出油，就会流入毛囊，不存在堵塞，所以也不会对头发生长产生什么影响。
为什么前额和头顶会脱发？
其实正常情况毛囊的寿命可以达到50-70年，按这个来判断的话，也就是说只有我们都老了的时候，头发才会脱落，但是现代不少年轻人二三十岁就出现了掉发非常严重，出现了明显的脱发症状，这是怎么回事？
实际上就是毛囊出现了问题，这个问题就是体内睾酮雄激素在5α还原酶的作用下产生了二氢睾酮，而二氢睾酮本身是男性体内的主要雄激素，对身体是非常重要的，但是它却会对部分毛囊起到催化作用，影响毛囊活性，从而导致粗壮的头发逐渐变得细软，最终导致毛囊萎缩、闭合，彻底长不出头发，从而形成脱发症状。
前额和头顶，就正好属于被二氢睾酮影响的那部分毛囊，这主要是受遗传的影响，而之所以后枕部头发基本上都完好无损，就是因为这部分毛囊不受雄激素影响。
可能上面这些分析会让你感到头大，但是仔细看看、好好想想，肯定会让你有所收获，解答你心里多年对于脱发的疑问，例如：
●为什么男性脱发多女性脱发少？
——
因为二氢睾酮是由睾酮转化而来的，而女性体内睾酮分泌较少。
●为什么脱发一般在头顶和前额？
——
头顶和前额这部分毛囊受遗传影响，受二氢睾酮影响所以脱落，而后枕部则不受雄激素影响。
●为什么药物不能治疗脱发？
——
因为药物不能彻底消除二氢睾酮，也无法改变毛囊特性，所以任何药物都不能彻底治愈脱发。
●为什么秃顶后，头发再也长不出来了？
——
二氢睾酮影响毛囊如果严重就会导致毛囊坏死，一旦毛囊坏死，头发就再也不可能长出来，就像肾脏如果死亡了，也一样不能治疗，只能移植（同植发原理）。
无论是从头顶还是从前额，只要已经形成了明显的脱发症状，就很有可能属于永久性脱发，属于最难治疗的一类脱发，不好好维护的话，半年内可能就会发展成为大块稀疏。各位朋友们，有脱发问题，还是尽早治疗，能减缓则减缓，已经定型的也可以考虑植发修复。
苏正讲解：关于脱发的一些常见问题分享
现在很多的人喜欢在搜索引擎上的问答寻找问题的答案，每天问答的数量也相当庞大，不得不说每个人或多或少都会有各种各样的毛病，现代社会大家都处于亚健康的状态，很多人幻想通过一两行简单的描述就能够获得最有效的帮助，往往大错特错！
总结其中的问题大致以下几类：
01
脱发掉发怎么办？
脱发的类型很多，每个人的发质也不一样，你光说你脱发掉发，没有性别年龄，也不了解你的任何疾病信息，只能给你最基础的关于日常生活的注意事项，不能结合个人的脱发类型给出针对性的建议。
02
某某洗发水脱发产品植发医院怎么样？
这样的问题很容易招来一批广告党，目前脱发人数数量巨大，很多脱发广告吹得天花乱坠，连成龙大哥 duangduang霸王也被爆出加了特效，我不得不说，任何的洗发产品只能起到滋养头发去油去头屑的功效，根本没有什么生发洗发水（有的洗发水可能会添加米诺地尔具有生发效果这是后话），一般脱发超过一年，你的毛囊已经慢慢的萎缩坏死，坏死的毛囊是任何的产品都不能起死回生的。
03
我的脱发是不是因为....导致的？
很多人会说我是不是吃了某种东西，或者生活环境等等奇葩的物质影响的你，没错，脱发的原因很多，生活习惯，饮食，内分泌，精神压力等都会导致掉头发，但是也不能避免的是很多人会由于心理因素而产生各种猜忌，认为平常或最近接触的某种物质会影响掉头发，这就是为什么需要医生的原因了。
你光是猜测，而回答你的人当中一部分真是不知如何作答，一部分伪专业往往会配合你去猜测，并不能给出最正确的答案，这就是常常会出现错误的判断，就光说硅油的洗发水，目前没有任何明确的信息百分百的证明含硅油的产品会导致掉头发，切记以讹传讹。
04
介绍点偏方食疗的方法
民间流传的各种防脱发妙方也不少，但有些方法只对某一部分人有效果，有些方法甚至还有一定的副作用，发友要谨慎尝试。
例如生姜可以刺激头皮血液循环，主要适用于斑秃，过度的刺激会造成头皮出现红斑、水疱等不良反应，甚至会加重脂溢性的脱发；饮食中基本上只有少数的食物会刺激掉发，日常饮食基本上就能够满足头发的生长了，也不必专门只吃某一类食物，关键要注意搭配的丰富性，不要挑食，少食辛辣油腻。
05
关于药物的使用
目前只有米诺地尔和非那雄胺是真正最有效，这是板上钉钉的事情了，只是需要判断自身的脱发程度，还适不适合用药，比如已经7级脱发（秃顶）的人，用再久的药物，都不可能起到逆转的作用，这样的效果只存在PS里。
另外，用药前一定要考虑清楚，脱发并不影响身体健康，说白了你将它理解为是人体进化的必然过程都没问题，一旦用药，就要长期使用，最好一年以上，否则短期用药，比如用两三个月就停了，对脱发并无益处。
先分享这几种吧，以后如果找到更好的洗头方法，再分享给大家。
苏正解读：脱发的原因之——手淫和脱发的关系
脱发和手淫的讨论已经成了月经贴，时不时都会拿出来说一下。翻阅了几篇网上关于手淫和脱发的文章，发现更多的是思维方式上的讨论，并没有实际的意义。如果你目前正在纠结应不应该戒撸，那么希望这篇文章能够帮你判断。
1，毫无根据的手淫有害论
很多朋友之所以愿意相信手淫导致脱发，和深入人心的手淫有害论不无关系。手淫是否有害？其实在科学界不存在争议，答案是否定的。
如果你想找到一份可靠的论文来支持手淫有害的观点，难度是非常高的。反而手淫有益的结论可以找到一大堆。有人说：要证明手淫有害很容易，我在网上可以搜到无数条罪状，但抱歉的是这些只能表达观点，不能作为论据。
如果你能证明 一滴精十滴血，那么中医在世界上的地位将一步登天。方舟子曾经在回答这个问题说：‘只要有精力，随便撸多少’，结果招来一片骂声。但即便你骂破了嗓子，即便你恨方舟子入骨，这句话也是没有毛病可挑的。
2，千丝万缕的联系，却毫无关系
有人说：如果你认为手淫和脱发没有关系，那么你就不懂男性脱发的原因。其实沿着DHT这条线索去寻找答案，你会发现虽然雄性秃及性行为都与DHT有着直接的联系，但是手淫和脱发之间却很难存在关系。
首先是引起脱发，目前医学界对男性脱发的认知已经发生了改变，遗传因素已经逐渐从侧因转正，而DHT也转变为侧因。所以如果说手淫引起了男性脱发，这种观点明显是错误的。
其次是加剧脱发，可以肯定的是DHT在脱发的进程中起到举足轻重的作用，所以通过抑制DHT可以减轻症状。有一定生理常识的都知道手淫是消耗DHT的过程，但有观点认为频繁的手淫可导致DHT水平惯性增长，而这是手淫加剧脱发的原因。
看似很有道理，不过这个观点是无从考证的，甚至可以说是臆造的。第一是找不到可引证的证据，第二则是错误的把人体自我调节的机制统一当做一个增量的机制来看待，一种普遍的错误认知。
例如：饥饿会使人体分泌脑肠肽激素，传递给大脑让你感觉到饥饿，经常过度的饥饿并不会使你的饥饿感惯性的增长，反而会递减。反观性行为与性激素的关系，可以想象如果手淫越频繁就会产生越多的DHT，DHT再驱使更多的手淫，那么将是一个可怕的恶性循环，实际能有有几个人随着年龄的增长越战越勇？
值得一提的是，手淫有害论的观点与此恰恰相反，认为过度的手淫会使DHT水平惯性的递减，从而导致阳痿。当然了这两种观点的可信度几乎为零。
3，两种体系的契合还是巧合？
当提到手淫导致脱发时，执事者总会举证传统中医和现代医学在脱发观点上的契合，一方面说明中医的厉害之处，一方面则是为了印证自己的观点。雄性秃中医名为 发蛀脱发，主要病因属肾精不足，用今天的话讲就是发育，生殖等功能减退所致的病证。
而现代医学也确定雄性秃与性激素DHT的关系，这种种契合不说明雄性秃与性行为之间的关系吗？所以戒撸止脱发势在必行。听到这个，感性派瞬间就范，而理性派应该认识到这种 契合是相悖的。
我们可以假设把现代医学的观点，代入传统的中医的理论内，你会发现中医认为脱发是肾精不足，而现代医学持的观点恰恰是肾精过旺。这个好解释，如果你了解DHT在性行为中的作用，那么DHT水平过高不就意味着中医的肾精旺盛吗？
如果其中的逻辑很难消化，那么可以结合上文提到 频繁的手淫可导致DHT水平惯性增长的奇谈，就不难理解了。一句话总结：一个认为越撸越虚，一个认为越战越盛，两个体系如何互相印证？
是契合，还是巧合？如果从两个体系所共同涉及的点去思考，一定是契合，说明几千年的中医还是博大精深的。一旦用更宏观的中医理论去看，才发现这种契合只是巧合，为什么呢？
中医之所以认为 发蛀脱发病因是肾精不足，遵循的是久病必虚,久病及肾的原则。按照这种理论恐怕很多病都不能幸免，包括近视。我不知道多少网友有近视？
4，宗教约束还是道德不允许？
如果你坚持手淫无害的观点，往往会遭到 道德的审判，总有一群人站出来对你横加指责。
世界上对手淫的约束几乎都来自宗教压力，我国的传统中医受到印度阿育吠陀的影响深远，阿育吠陀与早期的佛教和耆那教有直接的历史关系，中医虽然也不可避免的接受了其宗教性主张，但中医明显不能作为道德准则。
中国人信奉的道德准则——儒家思想并没有约束和鼓励手淫的教义。所以尤其是现代，在无神论者绝大多数的中国，这种就地划道德制高点的指责是非常莫名其妙的，和不可接受的。
如今即便是在一些宗教大国，也并不会遭道德审判。例如美国就是首屈一指宗教大国，超过80%的人口有宗教信仰，但对手淫却多持自由态度，如果公开的叫嚣手淫有违道德，多数情况下会被抵触。如果你跑到印度尼西亚手淫，搞不好会被砍头。
5，理性还是科学主义？
文中不断提到 没有依据，难免让人质疑是不是太科学主义了。没错，无依据，无证据并不等同于客观事实不存在，万一手淫真的会加剧或引起脱发，那主张无害不是误人子弟吗？
我不会这么觉得，因为Masturbation=hairloss?的争论已经持续了很多年，不光是中国人在争，墙外的秃友们也争的面红耳赤。如此简单的争议为什么没有科学家去设计一个简单的双盲实验，给出结论呢？
原因很简单，因为没人愿意写一篇论文来证明：巴基斯坦和卡巴斯基到底是什么关系？？（回复表情即可查看它俩到底什么关系）
喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~
阅读67510投诉
苏正解密：食疗对于治疗脱发的作用到底多大？
食疗对于中国人来说十分熟悉，很多的病症在无法使用药物或者药物的效果已经不大的情况下，采用食疗也是很好的办法，脱发也是如此很多的发友几年如一日的使用食疗延缓病症，并且希望通过食疗的方式将脱发彻底治愈。食疗治疗脱发不同于其它治疗方法的是，食疗的安全性和通用性非常强，毕竟只要是正常人，就需要吃饭，而在吃饭之余，还能对脱发有帮助，何乐而不为？
对于脱发治疗来说，没有人能提出一个完整的，适合所有人的治疗方法。
就拿米诺地尔举例，男女通用，并且不属于处方药，基本上绝大多数成年人都可以使用，但是为什么还是有人不敢用，或者是不能用呢？原因很简单，有人会过敏：皮肤起红疹、长小痘痘、疼痒难忍。遇到这种情况，就只能换用别的药物，或者是别的方法。
（任何关于脱发的问题都可以找苏正聊聊）
就像现在网络上经常调侃的一个段子：年纪大了，现在喝瓶可乐都想往里放两个枸杞。
那么问题的关键来了，食疗，到底对脱发能起到什么样的功效？或者说有没有功效？
别着急，下面给大家分析分析。
头发虽然不算人体的器官之一，但是也是从身体所长出来的，它的营养提供主要来源于血液，中医有句话叫做 发为血之华，所以血液循环比较好的人，头发一般也不会很差（当然脱发就另当别论了）。
我之前也给大家推荐过一些食疗相关的食物，一般是含蛋白质或者含铁等微量元素丰富的食物，这些食物从理论上来说能够帮助头发健康生长，但是真正造成脱发的原因不是缺乏营养，而是因为血液中双氢睾酮浓度过高，造成头顶或前额部分对双氢睾酮缺乏耐受力的毛囊逐渐萎缩坏死，因此就算是吃再多对头发有益的食物，也无法扭转。
其实这个道理很多发友应该也都明白，就像那个喝可乐放枸杞的段子一样，枸杞放的再多，也改变不了可乐本身是碳酸饮料的事实，也不能说就是枸杞对身体没作用了，只是它并不能抵消可乐对身体带来的影响，这不是毒药和解药之间的关系。假如你能不喝可乐，只吃枸杞，那肯定就不会对身体有什么负面影响了。
不过既然我们没办法完全解决双氢睾酮带来的问题（能解决就治愈了），通过药物或者是植发，哪怕是食疗，对脱发进行一定的控制和延缓，也是积极有效的治疗，下面给大家罗列出几种能够对头发健康起到帮助作用的食物。
黑芝麻
这个相信不用过多介绍了，黑芝麻是最有利于头发健康的食物之一，即使是西方医学在实验室研究中也证实了黑芝麻对于头发亮泽和坚韧度有显著的促进作用，此外黑芝麻对酪氨酸的生成促进作用也使得其有白发转黑的潜质，头发不好的人多吃黑芝麻，没错。
牛肉
一般来说，头发生长缓慢和局部血液循环不佳以及血液供氧能力较弱有一定关系，尤其是有贫血的人，头发生长也不会很快。如果属于这类情况的发友，平时常吃红肉，例如牛肉、羊肉、驴肉等等，这些肉类含铁丰富，能够提高血液携氧能力，另外这些肉类蛋白质的含量也比较丰富，是促进头发生长，合成头发的重要营养。
杂粮
在本网站的脱发上，现在还经常可以看到关于治疗脱发的一个偏方——杂粮粥，用薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥，然后每天吃一次，就可以减少头油、并且减少脱发。靠谱吗？靠谱！杂粮中维生素的含量比较丰富，尤其是维生素B，可以在体内合成烟氨酸，能够去除油脂。另外，丰富的植物纤维也是天然降脂和促消化的好东西。
黑豆
黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外，黑豆还是优质的植物蛋白来源，并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种 醋泡黑豆的吃饭，老人吃了之后不仅长寿健康，连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似的功效，每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。
核桃
核桃被认为是一种健脑的食物，含有ω-3脂肪酸和维生素E，每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。美国有一项全球性长达数十年的研究表明，常吃坚果的人比不吃坚果的人寿命要长，所以坚果这个好东西，每天吃一点绝对没什么坏处。
苏正解读：掉头发吃六味地黄丸，真的有奇效吗？
很多脱发掉发的发友都有服用六味地黄丸的经历，那么服用这款药物真的可以治疗脱发掉发吗？
很多人发现自己有掉发情况之后去看医生，如果是中医的话，很多都会推荐使用六位地黄丸。六位地黄丸是中药里一种非常有名的药物，有人说是滋补的良品，也有人质疑不能随便乱吃，那么究竟该怎么使用？
1、六味地黄丸能治什么病？
通俗的来说，六味地黄丸是用于治疗肾虚的药物，肾虚在中医里又被分为肾阳虚和肾阴虚，而六位地黄丸只适合用于治疗肾阴虚。什么是肾阴虚？中医认为虚热、早泄、遗精、四肢乏力、脱发等是典型的肾阴虚症状，常见于中青年。而肾阳虚则常见于老年人，如果男人到了30，感觉自己身体有点 虚，多数是肾阴虚。
六位地黄丸的主要成分是山药、茯苓、泽泻、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等，基本上都是纯植物成分，在中医里有很多年的历史，被认为是补肾的名方。中医讲究内调，使用不同的中草药能起到不同的效果，按照一定的比例调配可以起到治病和很好的滋补通宵，这些慢慢见效的作用有时是西医无法取代的。
2、掉发严重，是否可以吃六位地黄丸？
中医认为 肾其华在发、发尾血之余，头发的健康和肾的关系很大，从头发就能直接看出肾气的盛衰，因此六位地黄丸的确具有治疗脱发和白发的功效，如果掉发多、白发早生，就得补肾，六位地黄丸能够解决肾阴虚的问题，因此也可以治疗脱发。
不过现代医学表明，脱发并不全是由肾虚导致，相反，一些身体健康的运动员也有很严重的脱发，而这显然不是由肾虚所造成的，这是 雄激素源性脱发，这种脱发和遗传以及雄激素都有很大关系，单纯靠补肾很难起到什么效果，所以也不是所有脱发都可以使用六位地黄丸来治疗。
3、如何诊断自己是否属于肾虚型脱发？
判断自己是不是肾虚型脱发当然专业的医生来看会比较科学，但是自己也可以先通过身体的一些情况来简单判断下。下面这些肾虚的症状，如果你有2-4项的话，那么你就极有可能是肾阴虚，掉发也就很有可能是肾虚所造成的。
舌质偏红，手脚心容易出汗发热
肾阴虚蓄热、肾阳虚畏寒，一般来说具有口燥咽干、盗汗、舌红少苔或者无苔的情况，就是肾阴虚的症状。
健忘、失眠多梦
其实失眠和健忘并不一定是肾阴虚，但是肾阴虚者经常会出现失眠的情况，还有记忆力下降、反应迟钝等问题。
四肢无力、慢性疲劳
总是感觉每天很累、有力使不出，还有些人觉得腰膝酸软的情况，也很有可能是肾阴虚所造成。
遗精、少精、女子月经稀少
无论是肾阳虚还是肾阴虚，对于性功能都会产生一定影响，而肾阴虚最常见的症状就是男子精子稀少，女子月经稀少，这个和肾阳虚是不一样的。
如果你具有以上症状，同时还有掉发现象，那么很有可能就是肾虚型脱发，除了可以使用六位地黄丸之外，通过食物和运动来帮助身体恢复也是不错的方法。
4、使用六味地黄丸的几个建议
1>符合肝肾阴虚导致的脱发类型，可以服用六味地黄丸两周到一个月，一般掉发情况会有所缓解，但是脾胃虚弱的人应该在吃完饭半个小时以后服用比较好，另外注意避免长期服用对胃肠造成伤害。
2>没有肾虚症状的人不要吃六位地黄丸，有些人将六味地黄丸当做补品，觉得反正是中草药，没有什么危害，而其实中草药也是有副作用的，不能像保健品那样长期吃、随便吃，切记是药三分毒，不能大意。
3>25-50岁的人吃这个比较适合，如果年龄太小或者太大都应该注意。另外提醒大家，服用六味地黄丸最好不要超过两个月，如果没有效果可以换其它方法。
4>雄性脱发、遗传性脱发的人，这类脱发的原因和肾虚没什么关系，即便盲目补肾也起不到什么效果，甚至还又可能起到反效果。
脱发比较严重该怎么护理？如何做才能防止出现掉发呢
1.注意清洗
①如果平常不注意自己的头发，常常把自己的头发弄的很乱，就会不比较脏，如果温度比较的天气，可以把水温调好，平时要选择用温水。
②头发是比较脆弱的，如果经常拉扯的话，就会使自己的头顶段落，特别是在洗的时候不要抓，在洗头的时候也是不能这样做的，平常头发不好很可能是这种情况造成的，一些朋友到了秋季的时候头发往往会比较干，秋季的时候外面灰尘较多，在外出的时候应该戴个帽子，能够多多少少挡住一些灰尘。
③在洗头的时候也可以使用啤酒，往自己的头发上均匀的来抹，这样能使头发更快的变干，不能太用力的擦。
④经常在高温下是会改变自己的头发，能够使其质量变的很差，不要总使用高温吹干方法，这样做是会影响到自己的头发。
2.不要很用力拉头发
①在梳理自己的头发时要轻，太用力了会影响头皮，营养也就能慢慢的运输。
②梳子和头皮的角在九十度左右，我们平常要放在其受到伤害，就要保持这个姿势才行，平时是不可以随便乱扯的，用很大的力是不行的。
③很多人在梳头的时候常常会把头发往一侧梳，是不能够梳理好的，可以把自己的头发处理好，先从头顶开始梳。
④如果头发上有了灰尘的话，在平常就要尽可能的防止其受到伤害，因为会形成堵塞。
3.做好保养
①烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。
②到了休息的时候，是可以外出走走，平常多到外面散步是很好的，这样做是很好的，又可以使自己安静下来，对自己的身体是很好的。
③很多时候大家的头发变了颜色，或者掉了可能是某种营养不够，因此，我们日常一定要合理的摄入才行。
④建议不要把自己的头发绑的很紧，头发散落下来也会使自己放松。
⑤晚上的时候不要很晚睡，可以用自己的手指来按按自己的头皮，会使自己放松一些。
苏正建议：拥有好头发的6大戒掉，90%的人做不到第六条！
我们总是面临各种各样的头发问题，脱发的发友会因为掉发而烦恼，不脱发的人又为细软、干枯而烦恼。其实在我们的日常生活中就有一些习惯会导致以上这些问题，今天来说说哪些行为是一头好头发的天敌，你能下定决心戒了吗？
1.戒烟
有调查研究表明，经常吸烟的人更容易掉头发。香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，促使DHT浓度升高。
此外，烟草燃烧过程中产生的一氧化碳可与血红蛋白结合，降低血压输氧的能力，等于阻断了头发营养来源，也会导致脱发。总之，吸烟越厉害，头发掉得越多。
2.戒撸
男性过度自慰会带来很多身体上负面的影响，比如肾虚、神经衰弱、脱发等等。有些男性因为自慰还会有很大的心理压力，更让脱发雪上加霜，小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
3.戒油腻
饮食油腻是头发的大敌。摄入过多油腻的食物，特别是动物性油脂，会给身体器官带来很大的压力，尤其是肝脏，肝脏水平的下降会影响头发生长。
此外，饮食太油腻也会导致头皮分泌出更多油脂，油脂过多会堵塞毛囊，也会让头皮环境变得更偏向酸性，这都是不利于头发生长的信号，而且头发本身也会变得油腻。
4.戒甜食
记住，糖类是皮肤的死敌。果糖在人体代谢过程中会产生很多氧自由基，它会引起衰老，尤其让皮肤失去活性，变得干涩和皱纹，我们的头皮也属于皮肤，吃糖过多也会影响皮肤里的毛囊正常功能。
除了这一点之外，糖类也会影响肝脏的代谢，造成内分泌失衡，吃多了还会上瘾，这都是头发健康的不利因素！
5.戒压力
知道精神压力对头发有多大影响吗？斑秃、暂时性脱发、产后脱发、雄激素源性脱发，这些脱发类型和压力都有一定的关系。
因为精神压力会导致局部血液循环障碍，毛囊出现区域性营养不足、刺激过大等现象，脱发、白发就是这么发生的。“一夜间白了头，这是有科学道理的。
6.戒熬夜
睡眠不足，熬夜也是掉头发的最重要原因之一。熬夜会直接导致雄性激素分泌旺盛来维持清醒，导致DHT升高，从而加重雄性激素脱发。毕竟熬夜都能让很多人猝死，让人掉几根头发，还不是很简单吗？
可能有发友想问，如果戒不掉呢？影响大吗？反正你都戒不掉了，还担心这么多做什么。
严重脱发应该要怎么解决
脱发已经成为困扰许多人的难题，不仅是很多男士的心头病，可是如果脱发发生在爱美的女性身上就更令人异常烦恼。看着那昔日的秀发一把把的脱落，真是心疼不已。那么严重脱发应该要怎么解决呢？
严重脱发应该要怎么解决：1.少折腾头发
不少年轻人为了追求时尚喜欢定期去美发店做一下头发，经常的梳洗烫染对发质的伤害是相当大的，因为在做头发的过程中需要用到很多化学品，这样很容易导致头发掉落，希望大家能够减少美发的频率，在吹头发的时候能够使用低挡位，这样能够减少脱发的几率。
严重脱发应该要怎么解决：2.改变生活方式
如果大家掉头发很厉害但是还没有到脱发的程度，除了一些个体差异不可控之外，大家可以尝试一下减少自己的精神压力、养成规律的作息习惯、并且饮食上多健康一点，这样头发掉落的情况会好很多。
严重脱发应该要怎么解决：3.别乱减肥
头发里面含有的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，还有铜、铁、锌等微量元素，可是有些人为了尽快达到减肥的目的就选择了过度节食减肥，导致营养物质的摄入不足，头发也会出现营养不良的状况，这时候头发就会掉落了，因此小编希望大家不要乱减肥。
严重脱发应该要怎么解决：4.有病治病
很多人脱发是由于自己患上了一些疾病，只要把这些原发病治好了自然就能把脱发的问题解决了，常见的诱发脱发的疾病有缺铁性贫血、甲状腺机能减退、真菌感染、红斑狼疮、头皮疾病等，希望大家在患上这些疾病之后能够积极配合医生进行治疗。
如果是因为头发没有获得良好的护养，那么我们就应该尽量选择对滋养头发有功效的洗发水，如生姜洗发水，并且在平日里应该选择合适的梳子来梳头发，这样才不会伤害头发，令头发掉得太多。
苏正解读：秃顶的人早期有哪些征兆？有这三种现象的人要小心了！
导读：最常听见发友的一句话就是 不知不觉头发就变少了，然而真的是不知不觉吗？
有项调查表明，在中国每5个男人就有1个人有脱发的问题，所以脱发离我们其实很近。今天你头发还不错，未必一辈子就能保持这么好，所以有一些预防和检测是应该的。你看电视上某某明星脱发了、秃头了，不是他们不想治，而且秃顶确实治不好，发展到那个程度就真的有点无力回天了。
今天小编给大家分享一些监测自己头发健康的方法，教你判断自己是否有秃顶趋势。当下面三种情况出现时，你就要格外小心！
1、洗头掉头发增多
人在洗头的时候最容易看出掉头发的严重程度。现在很多人用淋浴洗头，即使头发掉得很多也感觉不明显，所以每周可以用脸盆洗头一次来监测头发健康。用脸盆洗完头发后，水先别倒掉，看看你大约掉了多少头发，如果有100根以上，那就是非常明显的脱发现象，照这个趋势发展下去，未来秃顶的可能性很大。
为什么是100根这个数字？这是根据人每天头发平均生长和脱落数量对比后估算的，少于100根，每天生长的头发和脱落的头发基本抵消，不用过于担心；大于100根，生长的速度就追不上脱发速度了，时间久了头发就稀疏。当然，在这次基础上，头发掉的越少越好，如果每次洗头只掉很少量的头发，那么说明你的头发真的特别健康。
2、头发变细软
头发的粗细程度能反映出很多问题。如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落；
如果掉下来的头发很细软很短，这说明这根头发生长就不顺利，毛囊功能萎缩了才会长出这样的头发，这预示着你的 根出了问题。再这样发展下去，以后长出来的头发会越来越细、越来越软，到最后变成绒毛一样，秃顶其实就是这么形成的。
3、头发出油增多
头发油腻的人一般掉头发也很多，这是有原因的。头皮出油多意味着你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其实就是DHT浓度很高，而DHT和脱发关系最密切。所以说头发经常特别油的人，未来脱发的几率比头发不油的人要大，这是显而易见的。
上面这三种现象，就是严重脱发的预警。有些人不在乎头发掉的多少，认为头发总是还会长出来，或者用防脱洗发水就可以了，这就大错特错。严重的雄性激素脱发，不仅脱发速度非常快，一两年就见秃，而且难以控制，很多人就是这么 不明不白的秃顶了。
下面小编说说大家最关心的问题。发现自己有脱发征兆了，应该怎么办？
最应该做的就是改变自己的生活习惯和饮食习惯。头发刚出现脱发征兆，意味着还不算严重，这时候别随意乱吃药物，可能弄巧成拙，最先要解决的减少进一步脱发的诱因，比如熬夜、饮食油腻、精神压力大等等，会导致掉发增多。把这些外部诱因减少了，头发才能减少脱发。
有些比较严重的问题，光是自己调整还不够，还得用药。米诺地尔和非那雄胺是两种可以减缓脱发的药物，米诺地尔可以刺激毛囊生发，控制头发退化的趋势，而非那雄胺可以降低DHT浓度，改善头发生长的内部环境，这是目前FDA认证的有效的药物，尤其当你发现脱发比较早的时候，效果更显著。
如果再晚一些，比如说已经秃顶了，那么药物能起到的作用就有限了，因为毛囊闭合后很难逆转它的功能，这个时候可以考虑植发。不过小编还是希望大家能尽早看到自己脱发问题，重视生活习惯对头发的重要作用，等到覆水难收之时，那就真的是无尽痛苦了！
学生应该要怎么防止脱发
脱发一般来说是中年人群所要烦恼的事情，但是随着社会的进步脱发这种毛病呈现年轻化的趋势，有不少的学生会因为各种各样的原因出现了脱发的现象、让学生感到很困扰。因为脱发这种毛病会让学生感到很尴尬、心里很难受，很容易就会引起心理上的疾病。那么学生应该要怎么防止脱发呢？学生应该要怎么防止脱发：充足的睡眠
每天保证八小时的睡眠时间能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尤其是在晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间的睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢以及营养失去平衡就会掉发。
学生应该要怎么防止脱发：洗头以及梳头
由于每个人的发质不同、时节不同，导致洗发的频率也是不相同的。夏季可以每周五次左右、冬季可以每周三次左右，洗头的时候水温不要超过四十度、与体温接近。
学生应该要怎么防止脱发：避免过多的损害
生活中很多青少年为了更加漂亮经常进行染发、烫发等，这样对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对于头发的影响也是比较大的，次数多了就会导致头发失去光泽和弹性、甚至是变黄变枯，从而造成大量的头发脱落。 学生应该要怎么防止脱发：健康心理
如今大多数青年朋友收到了学习或工作的压力，导致心理的压力和精神的负担过大，这样也很容易导致掉发。因此一定要保证良好健康的心理状态、避免掉发。
学生患上脱发这个毛病很容易就会导致心理受到巨大的伤害，随着治疗的时间推移，很多的学生朋友就会感到失去了信心。其实学生可以通过充足的睡眠、避免过多的损伤、洗头梳头、拥有健康的心理等方面来缓解脱发的问题。
男性应该要怎么做才能够缓解脱发
脱发是不少男性都会有的问题，而且脱发严重的话家里都是头发，甚至会有秃顶的迹象，那么男性应该要怎么做才能够缓解脱发呢？
男性应该要怎么做才能够缓解脱发：别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑的时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏会中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱、皮肤血管收缩功能失调、头皮局部血管收缩、供血减少会造成毛囊营养不良而导致脱发。男性应该要怎么做才能够缓解脱发：保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲这些常常会引起脱发。人用脑过度或者是经常心事重重、烦闷或者遇到了什么事儿精神过于紧张使脑子受到了很大的刺激，有时候也是会影响到头发营养的供应和生长。因为人体中的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激、活动乱了脚步，不能够正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激出现掉头发的情况。小编建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态、遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
男性应该要怎么做才能够缓解脱发：补充营养
脱发的男性是需要多补充一些营养，在平常的时候可以多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素以及含有蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质额大豆、鱼类、瘦肉、鸡蛋等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类和富含维生素B2、B6的芦笋、菠菜、猪肝、香蕉等都对保护头发、延缓衰老有好处，也会有利于头发的正常生长。男性应该要怎么做才能够缓解脱发：适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水的温度以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织、损伤头皮。经常梳头既能去除头屑、增加头发的光泽，又能按摩头皮、促进血液循环、增强发根部的血液供应和营养。
不要那么可怕地看待脱发，你应该要以乐观的态度看待它，一定不要给自己施加太大的压力。以上的内容就是男性应该要怎么做才能够缓解脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎各位发友到本网站来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。
苏正解读：出现脱发情况后，如何做到减少掉发量?
出现脱发状况后很多人都会有些焦躁，终日看着每日增多的落发内心的失落感是无法言说的。当我们面临这种状况的时候应该如何应对呢？造成这种脱发的原因除了体内的雄激素以及遗传之外，个人的精神状况、饮食特点和生活习惯影响也非常大，现代人之所以脱发年龄普遍提前，和这个也不无关系，有很多人都没有意识到这种外界因素对于头发健康的影响，今天给大家几个建议，发现自己掉发的时候应该怎么阻止脱发加重？
1/不要熬夜
之前不止一次跟大家强调过，熬夜是脱发的第一大敌，有不少发友都反馈改正这个习惯后掉发明显减少，并且头油也不再那么严重，然而还是有部分发友始终没办法改掉这个习惯，导致掉发和头油始终无法改善。
2/增发纤维
对于脱发造成的头发稀疏，因为某些原因需要见比较重要的人或者参加会议之类的，可以使用增发纤维暂时应急，短时间实现增发密发。
3/少吃重口食物
包括高糖、高盐、辣椒和油腻性的食物，这些食物虽然能够让你吃起来很过瘾，但是很容易导致体内平衡失调，并且长期对于胃、肝和肾等器官都容易产生慢性伤害，有时产生的应激反应也容易让人出现大量掉发的情况。
4/使用温和的洗发水
因为脱发的发友普遍雄激素较高，而雄激素高又很容易使皮脂腺分泌旺盛，造成头油严重，因此大多数发友在选择洗发水的时候往往第一选择就是控油、清洁，其中生姜洗发水应该是最常见的，不说这类洗发水起不到什么控油效果，即便是他的刺激性，对于脱发来说也是有害无益，反而容易刺激头皮，加重头油和掉发。
5/补充维生素B
维生素对于头发生长非常重要，其中维生素B又是最重要的，因为其对于内部新陈代谢和能量释放关联极大，对于头发生长非常重要，并且因为维生素B有水溶性的特征，导致其消耗大，所以应该及时补充，并且也不用担心过量服用的危险。
6/最强治疗脱发组合
目前治疗脱发的药物中，最有效的就是米诺地尔和非那雄胺这两类，之前也跟大家提到过很多次，这两种药物结合使用对于初期和中期的脱发发友来说，效果可以说是立竿见影的，不过需要注意的是，因为药物使用有一定的禁忌，一定要确认自身情况后再使用，防止出现不良反应。
7/植发手术
这种方法相对来说更适合严重脱发，或者是前额脱发的发友，因为植发对于原生发是没有任何作用的，不能控制原生发脱落，但是对已经形成的脱发症状却可以起到很好的改善效果，并且这种方式不像使用药物，存在个体差异，植发后都可以有明显的改善效果。
脱发频道编辑为您撰写《苏正解答：正在掉发的人，应该怎么才能防止脱发加重？》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问护发素能防止掉发吗专题阅读更多养护发知识。