忙碌、压力是对现代生活最贴切的写照，社会的进步在给人们带来生活品质提升的同时，也无形中夺走了一些东西。尤其是对于哪些奔走在大城市的年轻人来说，每天要承受着来自家庭、社会和工作多重压力，也使得每天的生活在忙碌与焦躁中渡过。也正是由于这些因素，使得很多人出现了经常掉头发的现象。那么，经常掉头发吃什么好吗？
关于经常掉头发吃什么好的问题，小编特为发友们整理出三个最经典的食疗宝典，（很多发友试过之后都说好哦~ps：一般人，我不告诉他）。
脱发建议多吃铁质食物，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
1.醋泡黑豆
经常掉头发吃什么好？答案是醋泡黑豆。这可不是小编胡乱说的啊，这可是国家最权威的央视的一期养生节目中推荐的良方哦。据说经常吃醋泡黑豆的人，不仅能黑发、生发，而且还越吃越长寿哦。医学上认为，黑豆有天然抑制激素的功能，是公认的生发之王。
2.杂粮粥
在好头发往期的文章中，关于吃杂粮粥治脱发的方法还被作为特别推荐。文章发出后，不少发友也照着去做，结果真是令人大喜。很多发友通过长期坚持吃杂粮粥的方法，确实是长出了不少头发，不但如此，很多发友原来的想一些便秘、内分泌紊乱的毛病也都得到了解决。所以，经常掉头发吃什么好？每天一碗杂粮粥，不但头发长出来了，连身体也跟着棒棒哒。
3.坚果类食物
经常掉头发吃什么好？坚果类食物具备很好的生发功能。而在众多的坚果类食物中，核桃是最为理想的食物品种了。在营养成分上，坚果类食物低脂肪、高营养，富含维生素E等，每天吃一些坚果，头发的营养也会加强。
小编在文章中讲了经常掉头发吃什么好的问题，其实，在头发的养护过程中不仅要关注吃什么食物好，也要对一些对头发不好的食物忌口。对于一些辛辣刺激的食物和一些油腻的食物，发友们都要然道而行。当然，除此之外，戒烟戒酒也是十分必要的。想要拥有好头发就要从好的生活习惯开始。
1.平时要生活作息有规律，保证充足的睡眠，保持心情愉快。治疗脱发的时候，一定要注意对脱发的护理，尤其是要养成一个良好的作息习惯，早睡早起，劳逸结合并避免熬夜等，只有各方面相互协同作用，才能够比较全面的将脱发的问题解决。
2.可经常梳头，可用中药本草御发汤治疗，促进头部的血液循环会让头发长的快一点。适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，平时可以在平时膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海带，核桃等。
3.摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，因此，上述的食物有助于软化头皮。
4.注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物，平时更要注意碘质的吸收，就要多吃海带、紫菜等食品，有利于头发健美。注意个人卫生，勤洗头。建议：
（1）常常坐在电脑前也会引起脱发，建议平时可以减少坐在电脑前的时间，避免电脑辐射对人体造成的伤害。
（2）过度的减肥也会造成脱发，减肥会影响头皮的营养吸收，导致头皮营养不够而引起的脱发，所以不建议节食减肥。推荐使用缮丝源丝沐精华液来防治脱发，坚持使用就好了。