很多人是油性发质，尤其是高温天气，头发很容易出油，如果再流汗，那油腻腻的头发真是让人不忍直视。其实油性发质的人总是勤于洗头，甚至天天洗头，但头发还是一如既往地爱出油，因此如何改善油性发质成为很多人的困扰。那就首先需要了解头发出油的原因，并且适当地调整饮食结构，才能得到相应的改善。
头发为什么总是出油？
1.体质问题
头发油腻或者干燥，和人的体质其实有着很密切的关系。头发油腻的人大多是湿热体质，再加上饮食不当，给脾胃造成过重的负担，脾胃没有调理，就容易损伤脾胃，化湿生热，油脂因此分泌旺盛。
2.饮食问题
有的人头发油腻，是因为饮食习惯不良造成的，比如喜欢吃甜品，吃的鱼肉过多，这样就很容易形成痰湿症状。当出现痰湿的情况时，体内的脂肪代谢就会出现问题，容易消化不良，排泄不掉的营养无法得到及时有效的排解，造成湿热症状，长期以来容易在头皮层积累，久而久之头发就变得油腻。此外，高热量高脂肪的食物，也会刺激皮脂腺的分泌。
3.生活习惯问题
越来越多的人晚上过了12点还不入睡，成了名副其实的熬夜一族，上班时间又长期接触电脑。都市生活节奏较快，没有得到充足的休息时间，工作压力太大等，都会影响人体的内分泌系统，加快头皮出油的速度。
4.洗发问题
频繁地洗头发，人们以为油脂清理干净就不会油腻了。殊不知皮脂会收到缺油了的错误信息，只能进一步分泌油脂，这就导致头发越来越油腻。