越来越多人有头皮屑的困扰，每每只要一到换季，它就会来捣乱。但一般人都以为头皮屑是头皮过油下的杰作，所以拼命洗头，而且还选择标榜洗净力超强的洗发水，结果越洗越多，头皮屑状况变得更严重了。改变错误的迷思是必须的，就先从选对的洗发水开始吧！
头皮屑不就是头皮屑吗？！哪来什么差别！
错！头皮屑有分干性和油性，你是哪一种？！
大多数人觉得头皮屑就是头皮屑，殊不知其实还有分干性和油性。秋冬好发的偏向是干性的，屑屑较为细小，而且伴有头皮发痒的问题。油性头皮屑则容易有油垢味，头皮屑都超大甚至是片状的，头皮易出油的夏天最容易发作。所以不要再以为头皮屑只有冬天才有，一年四季都要小心。
脸和头都是同一张皮，也都会有正常角质化脱落的屑屑，只是它应该是透明且细小，一般肉眼是看不见的。一旦细胞过度代谢，角质化不完全，就会出现像雪花般、甚至更大的头皮屑了。
头皮屑来了不要慌，选错洗发水才真要跳脚！
挑植萃温和系抗屑洗发水最聪明！
我们的皮肤外围都会有一层薄薄的保护膜，如果洗得太干净让皮脂腺分泌过少，甚至到保护膜都没了，肌肤就会有干痒症状，所以不要以为头皮屑来了，就是拼命洗头，或专挑洗净力超强的洗发水，真的只会越洗屑越多。建议1~2天洗一次，挑选天然植萃成分的温和系抗屑洗发水才是对头皮最好的解决方法。
除了挑选对的洗发水外，洗发时也有几个小技巧。如同前面提到的：不能洗过度，也千万不能用太热的水，这些都会加速头皮干燥，让皮脂分泌增快，反而容易出油。洗发水建议可以在头发上停留5分钟，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环后再冲掉。
头皮屑的原因
1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。
2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。
3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。
4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。
5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。
头屑多吃什么好
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。