掉发的人数在不断增加，年轻一族甚至变成了掉发的主力军。因为每个人的情况不同，引起掉发的原因存在着差异，但是大致掉发的问题有以下这几种：饮食习惯、压力过大、外界影响。那么出现掉发头发了要怎么保养呢?
掉头发的原因有几种
1、饮食习惯
很多朋友都喜欢吃辛辣、甜腻的食品，比如麻辣香锅、麻辣烫、奶茶等，而女性朋友对这些基本上没什么抵抗力。
偶尔吃一次两次，的确不会有什么影响。但若长期食用此类食物，都在间接性伤害头发，极易造成头皮毛囊堵塞。因此，出现头发一把把掉的情况，也就不奇怪了。
所以说，要多注意下平时的饮食习惯，偶尔忌下口，也是很有必要的。为了一头乌黑亮丽的头发，管得住嘴，不失为一个好方法。
2、压力过大
生活节奏的加快，人们长期处在高压、焦虑的状态。思虑过重，自然会有影响。而据调查研究表明，压力过大与脱发有着密切的关系。
除了家族性遗传或者是疾病影响，压力过大造成的脱发现象，在现实生活中则更为常见。小编亲戚有段时间，就因压力过大，脱发严重到秃头，影响了个人形象不说，还给心理造成了一定的负担。一焦虑，压力更大了。结果，恶性循环，头发掉得更多了。
所以呢，如果是因为压力过大而造成的脱发，我们可以尝试着调节自己的生活节奏，保持身心放松、乐观，放宽心。
3、外界影响
除了化妆以外，小编相信，女性朋友最爱折腾的肯定是头发。拉、烫、染不通通来一遍，简直就是对不起自己。有的朋友更厉害，可能刚烫完头发，又去换新发型了。
如果频繁地拉烫染头发，任你再好的发质、再多的头发，也经不起折腾啊!头发其实是个很娇气的玩意儿，你稍微对它粗暴点，它都会以掉头发来报复你。你拉烫染是吧?它掉头发。梳头、洗头没控制好力度?掉一堆头发吓死你。长期把头发扎得紧了?那就更得掉了。
是不是没想到平时不注意的小细节，竟然是导致掉发的真凶呢?小编刚知道真相的时候，也吓一跳呢!其实大家也不用过于紧张，一个人毛发是否旺盛，主要是看她的气血旺不旺。平时，我们只要在饮食中多补养气血，就能解决掉发的烦恼啦。
掉头发怎么保养
掉头发虽然是很正常的现象，但是掉头发过多就要注意了，平时要注意饮食均衡，适度补充营养和蛋白质，规律作息，减少染烫头发的次数。洗完头发不要用毛巾湿巾的擦揉头发，少用吹风机，自然风干最好，湿发时不宜做造型。