洗头最重要的作用就是清洁头皮、洗去污垢，但实际上洗头也会影响发质，甚至影响我们的身体健康，因此我们需要掌握正确的洗头方法，避免对头发和身体造成伤害。那么经常晚上洗头有什么危害?怎么正确洗头发呢?一起来看看。
经常晚上洗头有什么危害
晚上洗头带着湿发入睡是禁忌。尤其在夏天的时候湿着头发、还开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。
这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。
睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。
如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
怎么正确洗头发的方法
1、温40度
原因：水温太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑。
建议：水温以头皮不感到烫为好，一般来说，40度比较合适。
2、1分钟再用洗发水
原因：头发刚一浸湿就抹洗发水，污垢容易残留在头发中，造成清洁不彻底或打结。
建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右，让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。
3、发水揉搓20次
原因：指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发、感染毛囊炎等皮肤病。
建议：洗头发时可采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，揉搓20次以上。
4、发素3分钟后洗掉
原因：护发素涂抹时间太长，易残留在头发中，可能引发炎症。
建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。
5、护发素离头皮1-2厘米远
原因：护发素若直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发，造成头发油脂分泌增多。
建议：涂抹护发素至少应离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
6、水冲洗至少半分钟
原因：残留的护发素容易堵塞毛孔，还会令头皮发炎。
建议：清水冲洗头发至少半分钟，且需要冲洗两次，确保从发根到发尖没有残留的洗发水。