“头顶长豆芽、长草、长花”......你长了吗？最近似乎一夜之间大街上老的少的头上都“长豆芽”了，卖萌卖乖的刷爆了朋友圈，但我们这些行动却无意中损害了一群人脆弱的注意脏，他们年纪轻轻因头顶头发太过稀疏，而无法在让豆芽夹在头顶！怎么能让头顶长豆芽呢？来听听广州医学院第一附属医院皮肤科主任熊春萍的建议。
秃顶、谢顶一般是什么原因造成的？
人们常说的“谢顶、秃顶”一般指的就是脂溢性脱发。脂溢性脱发是目前男性脱发门诊中发病率最高的一类。该病发病的确切机制不明，目前医学上发觉发病与遗传因素及雄激素相关，患者表现为体内雄性激素双氢睾酮（DHT）会偏高，DHT会使毛囊微小化，使得长出的毛发越来越细小，最后毛囊萎缩，且无毛发长出。由于受遗传因素的影响，假如不受药物操纵，患者体内DHT将连续偏高，患者也会连续脱发。
为何只有头顶脱发？
脱发患者假如早期不进行治疗，一般到后期头顶头发就会变得稀疏甚至无毛发，由于枕部头发是不受DHT操纵的，所以枕部头发是不会脱落的。
如何让头顶再长毛？
由于脂溢性脱发的病因是雄性激素DHT偏高，因此脂溢性脱发的治疗应着眼于如何将DHT操纵在正常范畴内，目前国际上公认治疗效果比较显著的两类药物分别是保发止（成分是1毫克非那雄安）和米诺地尔，患者必须终身用药，但药量可以据病情变化而改变，按医生规定的药量服用，一般都能将雄激素DHT操纵在正常范畴之内，因此患者无需担忧由于雄激素降低造成的不良影响。
这种脱发能治吗？
脂溢性脱发一般是不能治的，停药后可以再逐步脱发，但可以通过长期服用药物来抑制过高的DHT达到止脱生发的效果。早期（1-4级）的脱发患者经过药物治疗头发有可能接近正常密度甚至恢复到脱发前的状态，中晚期的患者只要还有没完全萎缩的毛囊，都是有可能再生发的，但生发效果不如早期脱发的患者。70-80%的脂溢性脱发患者经过正确治疗，一般都会有用果。
服药效果不好可以植发
对于植发效果，逐植发效果比整块植要好，不要以为植发就可以一劳永逸，可以免除服药的烦恼和服药可能的副作用。后枕部被移植到前额和头顶的头发是不会再脱落的，但以前还存在的毛发仍旧受DHT的影响，会连续逐步变细变小，直至无毛发再长出。在这种情况下，只留下移植后头发的美容效果，还不如脂溢性脱发患者自然脱落的效果好，因此，植发患者还是需要终身服药。
吃药长头发需要花多少银子？
早期的检查费用相对较高，头一个月包括前期检查以及治疗花费需要一千多元，后期医生会据每个患者的不同病情，逐步减少药量。后期用药主要是为了将DHT保持在一个正常浓度范畴内，大概花费在每月400元左右，两年以上据患者身体状况，还可以相应减少药量。脂溢性脱发治疗过程是一个长期的过程，患者治疗之前应当衡量自身的病情以及经济状况，做好准备再开始治疗，否则中途舍弃就前功尽弃了。
植发长头发需要花多少银子？
早期（1-4级）脱发植发效果要好一些。目前*对植入毛发的收费标准是5元每。
看完以上这些，假如你还有让头顶上长豆芽的念头，千万别轻信江湖医生的秘方，还是去专业医院咨询，让你头顶长豆芽、长草成为可能吧。
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秃顶的朋友可以去植发吗
植发是最近几年才进入大家的视野内。说植发不能解决头发问题吧，但是又有许多朋友选择去植发，并且效果还挺不错。说植发能解决头发问题吧，那为什么好多秃头明星为什么不去植发呢？接下来由小编为您介绍一下秃顶的朋友可以去植发吗？
秃顶的朋友可以去植发吗秃顶可以植发吗？ 秃顶可不可以植发，我们得先到医院进行毛囊检测，如果有足够的资源就是可以进行植发的，如果毛囊资源不充足那就不能进行植发了。那为什么徐峥等秃头明星不去植发了，有可能是已经习惯了，另外一种原因估计就是毛囊资源不足。
秃顶的朋友可以去植发吗植发原理 植发手术是通过特殊的器械，将正常头发毛囊周围部分的组织一起切下来，脱离头皮的原位，移植到需要种植的头发上。毛囊存活后就能够长出和原有头发一样的，并且不再会脱落的新头发。
秃顶的朋友可以去植发吗植发能得到想要的结果吗 一般来说，后枕部的毛囊组织密集丰富，可以移植的毛囊数量比较多，植发的密度自然就比较高。但如果你本身头发都比较稀疏，医生会根据你的情况进行移植，植发密度相对减少，但会和周围原生发比较接近
女性朋友出现秃顶情况怎么办？
一般情况下我们看到的大多都是男性秃顶居多，就算出现秃头现象，也不会引起我们过多关注，这都是司空见惯的事情了，虽说女性朋友出现秃顶的情况很少见，但有些也会出现类似男性秃顶的现象，只是女性出现秃顶现象远比男性的数量少而已。可是女性一旦出现秃顶现象，那对于患者来说简直是毁灭性的打击，那么女性朋友出现秃顶情况怎么办？赶紧来看看吧。
女性朋友出现秃顶情况怎么办？出现秃顶原因
女人秃顶患者中以由于男性激素多导致女性多毛症患者居多，临床上检测患者的尿中睾丸酮排出量可超出正常范围的两倍。女性在青春期后，体内男性激素增多，当女性体内雄性激素过旺时，也可能导致毛囊不断萎缩，主要表现是弥漫性毛发稀疏，以头顶区、前额区最显着，秃发部位酷似男性。但是女性雄性激素毕竟不可能达到男性的程度，因此，女性秃顶一般都是稀疏严重，而很少有女性像男性秃顶那样头发全部掉光。
女性朋友出现秃顶情况怎么办？秃顶表现
女性朋友们有可能也会有秃头现象，就比如说弥漫性毛发稀疏，以头顶区、前额区最显着，秃发部位酷似男性，但秃发程度轻于男性，毛发也不是全部脱光，遗留下来的毛发都是些细细的淡色软毛。如果真的是发展到了秃顶的症状，一般都是脂溢性脱发引起的，当然，如果内分泌系统失调也会导致人体大量脱发。女性脱发上对于男性而言，治疗会更加容易点，及时的用药物来控制病症，如果实在不行也可以考虑植发。
女性朋友出现秃顶情况怎么办？合理饮食作息
头发营养主要是蛋白质、铁、碘和维生素，秃顶的朋友在平时的饮食中，多摄取豆类、蛋、蔬果等食物，肉类则是适量即可，不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，最好也尽量少吃甜食，保证有一个充足睡眠，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。对于程度比较严重的脱发，要及时就医，通过治疗来改善毛囊状态，才会毛发的正常生长。
女性朋友出现秃顶情况怎么办？如果女性朋友真的秃头了，那么对于那些爱美的女人来说，生活信心都快没了，所以一定要多注意自己的生活作息习惯，保证有一个充足睡眠，也不要因为爱美经常的染发及烫发，一年最好不超过两次，洗头发也不要太勤了，最好就是一个星期洗两次头发就行。所以想要远离脱发困扰，那就提前预防好脱发吧。
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谢顶还可以再长头发吗
谢顶是许多人都会面临的一个问题，但是很多人却不了解，即使谢顶了还是可以再长头发的。
谢顶是指头发逐渐稀疏或完全脱落的情况，通常与遗传、荷尔蒙变化和生活方式等因素有关。大部分男性在中年时期开始出现谢顶的迹象，但也有一些女性会早早地面临这一问题。
保持健康的生活方式非常重要。均衡饮食、规律运动、避免压力等都对头发的健康有着积极的影响。我们可以增加摄入富含维生素B、铁和蛋白质的食物，如豆类、坚果和鸡蛋等，以促进头发的再生和生长。
选择适合自己的洗发产品，并避免频繁使用热水和烫发器等对头发有害的工具。柔和地按摩头皮，可以促进血液循环，增强头发的营养供应。使用保湿和修复头发的护发产品，如润发乳和发膜等，可以改善头发质量，防止干枯和断裂。
一些自然疗法也可以帮助头发再生。例如，植物精油、萃取物和草药可以用来按摩头皮，刺激头发的生长。经常按摩头皮还可以帮助减轻压力和改善头皮血液循环。这些方法的效果会因人而异，需要坚持使用一段时间才能看到明显的效果。
如果谢顶的情况较为严重，可以考虑一些专业的治疗方法。例如，激光治疗、药物治疗和植发手术等。激光治疗可以促进头发的生长，药物治疗可以抑制头发脱落和促进新发的生长，而植发手术可以将自体的毛囊移植到受损的部位，实现头发的再生。
谢顶并不意味着无法再长头发。通过保持健康的生活方式、正确的洗发护发、自然疗法以及必要时的专业治疗，我们都有机会拥有浓密健康的头发。关键是要坚持下去，并且在找到适合自己的方法之前不要轻易放弃。让我们一起迎接新的头发生长旅程吧！
谢顶人还能长头发吗
谢顶是指头发部分或全部变为白色的现象，通常与年龄增长、遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。人们普遍认为，一旦出现谢顶，头发将无法再生长出来。科学研究表明，谢顶人其实仍然有机会重新长出头发。
谢顶与遗传因素有关。研究发现，谢顶主要是由于遗传的缘故。基因在人体中起着指挥调控的作用，其中也包括头发生长的过程。一些人体内的基因可能使他们更容易患上谢顶，但并不意味着他们肯定无法长出头发。即使是谢顶人，只要采取正确的方法，仍然可以惊喜地发现新的头发生长出来。
荷尔蒙变化也与谢顶有关。荷尔蒙对头发生长起到重要的调节作用。随着年龄的增长，人体荷尔蒙水平会发生变化，特别是男性体内的睾酮水平下降，这可能会导致头发变薄、谢顶。通过调整荷尔蒙水平，例如通过药物治疗或外部治疗，谢顶人群仍然有可能长出头发。
科学研究和技术的进步为谢顶人带来了新的希望。在过去几十年里，头发移植手术已经成为一种常见的治疗方法。通过将头皮上的健康毛囊移植到谢顶区域，可以重新长出头发。虽然这种手术需要一系列复杂的步骤和专业技术，但可以在适合的候选人身上取得显著效果。
除了头发移植手术，还有一些其他的方法可以帮助谢顶人长出头发。例如，药物治疗可以通过抑制雄性激素的作用来减缓谢顶的进程，进而促进头发再生。使用药物时，个体差异会导致治疗效果有所不同，应该咨询医生建议以获得最佳效果。
保持良好的生活习惯也对头发再生很重要。均衡的饮食、规律的作息、减少精神压力都可以为头发生长提供有利条件。心理压力会导致毛囊收缩，从而影响头发再生。通过保持健康的生活方式，可以最大化地促进头发再生。
防脱发605网小编认为，谢顶人其实仍然有希望长出头发。遗传因素、荷尔蒙变化等是导致谢顶的主要原因，但并不意味着不再有头发再生的机会。通过头发移植手术、药物治疗、良好的生活习惯等方法，谢顶人可以重拾浓密的秀发。为了达到最佳效果，个体差异、医学建议和专业技术的支持都是必不可少的。所以，对于谢顶人而言，不要放弃希望，积极寻求适合自己的治疗方法，相信未来新的头发将再次长出。
谢顶的原因是什么
现在很多的年轻人都已经出现了秃顶，这是一个非常大的问题，为了预防秃顶出现，平时大家要做好多方面的工作，比如平时要多喝水，要通过饮食来补充多种矿物质元素，尤其是要注意补充铜和碘，那么谢顶的原因是什么呢？
谢顶的原因是什么：先天因素
有的家庭大多数都是秃顶，这就与遗传有关，比如说像脂溢性的脱发就是属于遗传性的脱发。它的主要原因就是因为头顶上的毛囊就存在着先天性的缺陷，毛囊长到了一定的程度就会出现退化以及萎缩的现象，结果就会很容易造成头发越来越少，最后导致秃顶。而像这种的情况一般是会发生在20岁左右。
谢顶的原因是什么：后天因素
尤其是现在30岁左右的人就会出现秃顶的情况，除了有遗传因素外，还与这些人群平时的饮食、精神紧张、工作压力、睡眠不足、抑郁、焦虑等有关，这些外界的因素会影响到内分泌失调，结果就会很容易导致雌雄激素分泌失去平衡，从而造成脱发，而这种脱发如果长时间得不到治疗就会很容易形成秃顶。
谢顶的原因是什么：疾病因素
像脂溢性皮炎等疾病容易导致毛囊退化或萎缩就会造成秃顶。还有就是体内雄性激素的分泌过于旺盛而导致秃顶。
除了有遗传因素外，还与人群平时的饮食、精神紧张、工作压力、睡眠不足、抑郁、焦虑等有关，这些外界的因素会影响到内分泌失调，结果就容易导致雌雄激素分泌失去平衡从而造成脱发，而这种脱发长时间得不到治疗就会形成秃顶。
谢顶有绒毛能长头发吗
谢顶是一种常见的脱发问题，很多人在年纪渐长或者遗传因素作用下，头发逐渐变稀，出现了明显的谢顶现象。对于很多人来说，谢顶带来的自卑感和困扰是无法忽视的。很多人都在寻找各种方法来解决这个问题，其中就包括有绒毛的谢顶能否长出头发的问题。
有绒毛的谢顶带来的困扰主要体现在两个方面：一是头发变细稀，导致发量明显减少；二是头皮上长出了一些杂乱的绒毛，看起来比较不舒服。那么，有绒毛的谢顶能够长出头发吗？答案是有可能的。
首先要明确的是，头发的生长是需要毛囊的支持的。当毛囊被破坏或者衰老，就会导致头发脱落和无法生长。对于有绒毛的谢顶来说，虽然头皮上长出了一些杂乱的绒毛，但其实这并不等同于头发能够正常生长。这种绒毛通常是由于毛囊产生了一些变化，导致细小的毛发生长，但无法形成正常的头发。
并非绝对，有些人的头发可能会因为一些原因，如遗传、药物治疗等，而重新生长。虽然这种情况比较少见，但也给了一些谢顶者一线希望。如果有绒毛的谢顶者想要尝试促进头发再生，可以考虑以下几种方法：
1. 保持头皮清洁：头皮的健康对于头发生长至关重要。保持头皮清洁，保持适当的血液循环，有助于促进毛囊的健康。
2. 合理饮食：均衡的营养对于头发生长也是至关重要的。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于头发的健康生长。
3. 使用药物：一些去医院就诊后开具的药物也可以帮助促进头发生长，如米诺地尔、脱氧酸等。
4. 考虑植发：如果以上方法都无效，还可以考虑植发手术，通过将健康的毛囊移植到谢顶部位，从而达到重现头发的效果。
防脱发605网小编认为，有绒毛的谢顶能够长出头发的可能性较小，但并非绝对。针对这种情况，应该保持乐观的心态，尽量采取一些促进头发生长的方法，同时也可以考虑植发等手术来解决困扰。最重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，细心呵护自己的头发，给予头发最好的呵护和关爱。
导致谢顶的原因
现在很多的年轻人都已经出现了秃顶，这是一个非常大的问题，为了预防秃顶出现，平时大家要做好多方面的工作，比如平时要多喝水，要通过饮食来补充多种矿物质元素，尤其是一定要注意补充铜和碘，那么导致谢顶的原因是什么呢？导致谢顶的原因：先天因素
有的家庭大多数都是秃顶，这就与遗传有关，比如说像脂溢性的脱发就是属于遗传性的脱发。它的主要原因就是因为头顶上的毛囊就存在着先天性的缺陷，毛囊长到了一定的程度就会出现退化以及萎缩的现象，结果就会很容易造成头发越来越少，最后导致秃顶。而像这种的情况一般是会发生在20岁左右。
导致谢顶的原因：后天因素
尤其是现在30岁左右的人就会出现秃顶的情况，除了有遗传因素外，还与这些人群平时的饮食、精神紧张、工作压力、睡眠不足、抑郁、焦虑等有关，这些外界的因素会影响到内分泌失调，结果就会很容易导致雌雄激素分泌失去平衡，从而造成脱发，而这种脱发如果长时间得不到治疗就会很容易形成秃顶。 导致谢顶的原因：疾病因素
像脂溢性皮炎等疾病容易导致毛囊退化或萎缩就会造成秃顶。还有就是体内雄性激素的分泌过于旺盛而导致秃顶。
除了有遗传因素外，还与人群平时的饮食、精神紧张、工作压力、睡眠不足、抑郁、焦虑等有关，这些外界的因素会影响到内分泌失调，结果就容易导致雌雄激素分泌失去平衡从而造成脱发，而这种脱发长时间得不到治疗就会形成秃顶。
女人谢顶的原因
1.过度减肥节食
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中富含锌、铁、铜等微量元素。吃素减肥的人只食用蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入量不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
2.过度使用空调
空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至还会催生白发。
3.频繁使用电脑
从事电脑工作的人脱发者较多。原因是用脑时间较长，使大脑兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发营养供给出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
4.吃得太腻太辣
摄取过量的油脂性食物，使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的食物会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长则造成脱发。
5.服用避孕药
避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便会出现如同产后脱发的现象。
头发长头顶秃了怎么办
头发长头顶秃是很多人都会面临的问题，尤其是年龄增长和遗传因素的影响下，这个问题更加普遍。头顶秃的问题不仅会影响个人形象，也会对自信心造成一定的冲击。所以，解决头发长头顶秃的问题就显得尤为重要。
要了解头顶秃发生的原因。常见的原因包括遗传问题、荷尔蒙失衡、受累过重、缺乏营养、压力过大等。了解问题的根本原因有助于制定科学合理的解决方案。
一种常见的解决方法是药物治疗。市场上有许多用于解决脱发问题的治疗药物，其中最常见和有效的是米诺地尔。米诺地尔是一种外用药物，可通过促进头发生长、改善头皮供血、减少头皮发炎等方式来解决头发脱发和长头顶秃的问题。使用米诺地尔的时候，要遵循医生的建议，正确使用，并及时咨询医生，以免出现不良反应。
一些外用的保健品也可以帮助改善头发的生长。常用的成分包括生姜、人参、辣椒等，它们可以促进血液循环，增加头皮的养分供应，从而改善头皮健康和促进毛发生长。使用保健品时需要注意选择正规品牌，避免因为使用不当而导致头皮过敏等问题。
除了药物治疗和外用保健品，改变生活习惯也是解决头发长头顶秃问题的关键。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对头发的生长非常有帮助。均衡的饮食要包括富含蛋白质、锌、铁等元素的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼类、菠菜等，这些食物可以提供头发所需的养分。也要尽量减少压力，因为压力过大会导致身体荷尔蒙的失衡，进而影响头发的生长。
对于头发长头顶秃的人来说，保持积极乐观的心态也是非常重要的。无论采取什么样的解决方法，治疗的过程都需要时间，不能期望一夜之间就能看到效果。坚持使用药物、保健品，并且改善生活习惯，相信自己的头发会有明显的改善。
解决头发长头顶秃的问题需要综合考虑多种因素，并采取相应措施。无论是药物治疗、外用保健品还是调整生活习惯，都需要坚持和耐心。同时，保持积极乐观的心态也是非常重要的。只有一系列的综合措施，才能解决头发长头顶秃的问题，让自己恢复健康浓密的头发。
男友头发有点秃顶怎么补救
男友的头发有点秃顶是一个常见问题，随着年龄增长以及外部环境的影响，很多男性都会面临这个困扰。并不是所有人都知道如何有效地解决这个问题。所以今天我将为大家分享一些补救的方法，希望能帮助到有需要的朋友。
要保持头发的健康是非常重要的。男友可以通过均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，比如水果、蔬菜、全谷类等，同时注意多喝水，保持头发和头皮的水分平衡。定期洗发也是必不可少的，要选择适合自己发质的洗发水和护发素，保持头发清洁并避免头屑的生成。
可以尝试使用一些促进头发生长的产品。市面上有很多针对脱发和头发稀疏问题的药物和营养品，如米诺地尔、生发精华等，可以选择适合自己情况的产品进行治疗。也可以尝试使用植物精油按摩头皮，促进血液循环，刺激头发生长。
男友可以尝试改变发型来遮瑕秃顶的问题。可以选择一些适合自己脸型和发量的发型，比如留长发或者做造型，将头发分离开来，避免暴露秃顶的地方。戴帽子也是一个遮盖秃顶的好方法，选择适合自己风格和衣着的帽子，既可以保暖又可以起到遮瑕的作用。
如果男友的秃顶问题比较严重，可以考虑进行植发手术。植发手术是目前比较常见的治疗秃顶问题的方法，通过将头部健康的毛囊移植到秃顶的部位，可以有效地恢复头发的生长。当然，植发手术也是有一定的风险和费用的，男友可以事先咨询专业的医生进行评估。
防脱发605网小编认为，男友头发有点秃顶并不是不能解决的问题，只要采取正确的方法和保养头发，是可以改善的。希望以上的建议能够帮助到有需要的朋友，让男友拥有一头茂密的头发，重拾自信！
小朋友头发很黄是什么原因
小朋友的头发颜色是由遗传因素决定的，有些小朋友天生头发就呈现出偏黄的色调。小朋友头发呈现黄色也可能是由于其他一些原因导致的。
营养不良是导致小朋友头发变黄的一个常见原因。如果小朋友长期饮食不均衡或者缺乏一些必要的营养素，例如维生素B、维生素C、蛋白质等，就会导致头发变得黄而失去健康的光泽。
孩子们还可能因为不良的生活习惯而导致头发变黄。比如过度使用含有化学成分的洗发水、使用错误的洗发方式或者习惯用高温吹风机吹干头发，都会对头发有伤害，导致头发出现黄色。
环境污染也可能是造成小朋友头发黄的原因之一。空气中的污染物质、水质不佳等因素都会对头发造成影响，使得头发失去本来的健康状态而变得黄黄的。
有的小朋友在日常生活中可能接触到染发剂、漂白剂等化学药品，这些化学物质会对头发产生伤害，导致头发变黄。
为了避免小朋友出现头发黄的情况，家长们应该注意以下几点：
1. 合理搭配营养均衡的饮食，保证孩子摄入足够的维生素和矿物质，有助于保持头发的健康状态。
2. 使用天然无化学添加的洗发水和护发产品，减少头发受到化学物质刺激的机会。
3. 避免使用过热的吹风机吹干头发，尽量将头发自然晾干。
4. 定期为孩子清洁头发，避免头发积累污垢，对头发造成伤害。
5. 避免小孩接触到有害化学物质，尽量让其保持清洁的生活环境。
家长们需要留意孩子的饮食习惯、日常生活习惯和环境因素，保持孩子的头发健康，避免出现头发变黄的情况。如果发现孩子头发黄了，应及时采取措施改善，以保障孩子的健康成长。
女性朋友怎样有效防脱发？
脱发一听就很可怕，他对个人的影响是非常大的，不仅是外表上，尤其是在精神上，我们应早早的防范起脱发来，不要让他降临在我们自己身上，那么女性朋友怎样有效防脱发？
保持饮食营养均衡
养成良好的饮食习惯，多吃有利于头发健康的食品。就像含丰富蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素；还有一些维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；还有含锌食物，如动物肝脏，干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
平常要多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽。
消除精神压抑
要避免精神紧张，适当放松自己，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，劳逸结合而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。每天可以对头皮按摩几次，能促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白，促进新发生长。保持正常的作息时间，避免过度的熬夜和过度的精神压力，这样会造成对头发大量的伤害。
慎重烫发染发吹风
吹风机吹出的热温有时会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。烫发染发次数也不宜过多，次数多了会使发丝大伤元气。头发不耐闷热，捂着头发会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
所以本网站小编在这里提醒广大女性朋友，在日常生活中，要讲究合理营养，均衡膳食，因为它不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。这就是小编介绍的女性朋友怎样有效防脱发？如果你还想了解更多的话，就多多关注本网站吧。
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