DHT是在改善头发生长和减少脱发的市场上经常看到的三个字母，但是这些字母代表什么呢?DHT真的重要吗?
DHT是一种雄激素，有助于赋予男性特征，例如肌肉和体毛。DHT不是一种“坏”激素。但是，当DHT雄激素附着在头上的毛囊上时，可能会出现问题。下面，我们将说明DHT如何引发毛囊微型化，最终导致头发变薄和永久性头发损失。
什么是DHT?
DHT是双氢睾丸激素的缩写，双氢睾丸激素是由于睾丸激素代谢在人体某些部位产生的激素。与睾丸激素一样，DHT被认为是“雄激素”，这意味着它有助于男性特征的发展和存在(除了DHT比睾丸激素本身更有效)。
在两个生命阶段中，DHT非常重要。首先，在胚胎和胎儿发育中，DHT的分泌有助于男性胎儿的性别分化。第二，在青春期，DHT有助于男性特征的成熟。青春期后，DHT对人体功能的贡献不大，但仍在各种组织中产生。
DHT对您的头发有什么作用?
包括前列腺，肝，脑，皮肤和毛囊在内的组织都含有大量的称为5α-还原酶(5-AR)的酶，该酶可从睾丸激素中产生DHT。但是，让我们关注一下毛囊：DHT一旦制成，便能够与毛囊中的雄激素受体相互作用。这种相互作用根据卵泡的位置产生不同的结果。在腋窝(腋下)和耻骨区，DHT导致头发生长增加和头发增稠。然而，在头皮上，DHT导致毛囊收缩，并将毛发生长周期改变为较短的生长期(生长期)。
虽然每个人都产生DHT，但有些人的受体对DHT的存在更为敏感。即使DHT处于正常范围内，也会导致这些人的毛囊收缩和关闭。尽管DHT不是脱发和头发稀疏的唯一原因，但它确实起着极其重要的作用。
天然成分平衡DHT
DHT问题可以通过两种方式解决。首先是通过降低5-AR的活性，从而减少睾丸激素产生DHT的程度。接下来是阻断雄激素受体并阻止DHT与其结合。
生发营养补剂品牌Nutrafol使用专有的SynergenComplex®，该产品由专利的压力适应原，超级抗氧化剂以及针对DHT的植物提取物配制而成。NutrafolCore产品中添加的两种草药(棕榈仁和姜黄素)可帮助解决DHT毛发问题。
锯棕榈(serenoarepens)：该草药已被广泛研究用于治疗BPH(良性前列腺增生)，BPH与DHT活性增加有关。该植物药的不同化合物已显示出结合并阻断5-AR酶的作用，从而阻止了DHT的形成。作为附带好处，锯棕榈甚至可能对挣扎于勃起功能障碍的个体产生一些积极影响，因为动物研究表明，某些草药化合物可以增加一氧化二氮合酶，这对于扩大血管很重要。
姜黄素(curcumalonga)：这是烹饪姜黄的提取物，姜黄是咖喱中您最熟悉的一种金色香料。除了其烹饪用途以外，姜黄一直是印度草药医学的长期组成部分。姜黄素，姜黄中的活性化合物，作用广泛。在目前的实践中，姜黄素以其减少炎症的能力而闻名，并已显示出可减少毛囊中雄激素受体的形成。(更少的受体=更少的DHT与之相互作用。)还已经显示出通过对讨厌的5-AR酶产生影响来阻止DHT的产生。
这些平衡DHT的天然成分可在内部吸收，使其在血液中循环并到达毛囊，并沉积在那里，从而干扰DHT的功能。局部应用这些天然成分可能不会起作用，因为皮肤的第一层起到了保护屏障的作用。但是，像Nutrafol这样的补充剂可以轻松获得所需的成分，以平衡DHT含量并保护头发的健康康。
脱发百科延伸阅读
头发油腻和脱发有什么关系?
脱发和异常油性的头发之间可能存在联系，主要是由于毛孔堵塞，这可能会使头发更难再生。头发油腻通常不足以导致头发脱落，但它可能会加剧现有的问题。此外，那些头发稀疏的人可能也更有可能有油腻的头发，如果他们经常避免洗头，害怕失去更多的头发。某些激素的过度分泌也会导致某些人的头发油腻和脱发。
雄性激素分泌过多
导致头发油腻和脱发的一个潜在原因是某些雄性激素分泌过多。这可能是由于某些疾病或服用各种药物或激素避孕药引起的。有时，停止服用违规药物或治疗潜在原因会缓解症状。在其他情况下，激素失衡可能是由未知的问题或更难治疗的生殖问题造成的。
遗传因素脱发
有时没有已知的原因导致油腻的头发和脱发。男性和女性可能会因为遗传因素而脱发。这些原因是无法治愈的，但有一些非处方药可能有助于防止持续脱发和刺激额外的头发生长。天然补充剂也被证明可以帮助一些病人再生头发。
不经常洗头
许多头发稀疏的人也可能有油腻的头发，因为他们不经常洗头。在常规的洗发和冲洗过程中，秃顶的人头发脱落的次数增加是很常见的。这可能会导致焦虑和洗头不及时。不幸的是，这会导致头发变脏、油腻、蓬乱:所有这些都比秃顶或变薄更糟糕。此外，如果头发变得太油腻，毛囊可能会堵塞，即使经过治疗，长出新头发也可能更难完成。
总结
为了治疗或避免油腻的头发和脱发，患者应该咨询皮肤科医生。有时，脱发可能是一个严重的情况，需要适当的治疗。一旦潜在的健康问题被排除在外，我们就可以探索各种各样的选择，比如头发为什么会变薄，以及如何治疗这个问题。对于许多患者来说，非处方的毛发生长药物是一种常见的选择，同时也避免了某些毛发护理措施。例如，头发稀疏的人应使用温和的洗发水和护发素，应避免在头发上使用染料和其他化学物质，并应避免在头发湿的时候梳头头。
如何使你稀疏的头发变厚和再生
脱发通常与衰老、遗传和激素变化有关。然而，某些类型的脱发，如斑秃，也被称为男性脱发，在男性中更为常见，近一半的男性在30岁之前开始秃顶。虽然头发稀疏是自然和正常的，你可以帮助增厚和再生你的头发。如果你正在服用任何药物或有健康问题，在使用任何非处方药或处方药治疗脱发和再生之前，请咨询医生。
米诺地尔
米诺地尔是一种局部治疗药物，可以在大多数药店的柜台购买，以帮助头发生长和防止额外的脱发。根据梅奥诊所的说法，米诺地尔通常每天使用两次，有些人的头发确实会再生。在头发再生之前，可能需要三个月的定期治疗。虽然米诺地尔是fda批准的，但也存在一些潜在的副作用，包括刺激头皮和前额和面部不必要的毛发生长。避免在发际线以下的皮肤上涂抹米诺地尔泡沫或液体。
非那雄胺
非那雄胺是一种治疗方法，用于帮助男性减缓脱发和头发再生。非那雄胺不被FDA批准用于女性脱发。据医学网报道，非那雄胺被认为是通过抑制能导致头发停止生长的自然激素的形成而起作用的。与米诺地尔不同，非那雄胺是以片剂的形式开出的，许多人认为这比每天必须使用两次的局部治疗更容易。副作用可能包括阳痿和性欲下降，虽然这些影响是罕见的，当停止使用非那雄胺可逆。女性不应使用非那雄胺胶囊，以避免潜在的并发症。
度他雄胺
度他雄胺是fda批准的一种药物，旨在帮助前列腺肥大的男性，度他雄胺与非那雄胺相似，它可能会减缓脱发，并通过阻止激素的分泌来帮助头发再生，而激素正是脱发的罪魁祸首。和非那雄胺一样，FDA也没有批准女性使用度他雄胺，如果使用或处理度他雄胺可能会导致健康问题，尤其是孕妇。度他雄胺的副作用与非那雄胺相似，停止使用度他雄胺后六个月内不能献血。
寻求医生帮助
有些药物，尤其是类固醇，如强的松和用于减少炎症的药物，如果长期使用，可能会导致脱发。虽然治疗严重的健康问题很重要，但其他药物可以在不造成脱发和头发再生的情况下提供帮助。和医生沟通你的选择。
头发稀疏和减肥后脱发
毫无疑问，头发是一种复杂的人体解剖学结构。毛囊很结实，可以承受很多压力，但它们也容易受到生活方式和行为变化的影响。减肥是影响头发健康的因素之一。
减肥后头发稀疏是一个很常见的问题，虽然这不是神话，但在采取行动之前了解整个事实是很重要的。让我们探索。
暂时的脱发和体重下降体重减轻后头发稀疏通常与休眠期脱发有关。静止期脱发会有效地打乱你正常的头发周期。
正常情况下，在进入静止期之前，头发会以每月约1英寸的速度生长大约两年。你所有的头发都在不同的阶段，所以通常你会看到持续的生长和再生，在静止期，旧的头发会脱落，为新头发腾出空间。在一个有规律的周期中，在任何给定的时间，大约有10%的头发处于静止期。
当这10%的头发开始增加时，静止期脱发就会发生，并且头发周期阶段失衡。进入静止期的头发比平常多，所以头发脱落的速度比长回来的速度快。这是男性和女性脱发最常见的一种形式。虽然它通常仅限于头皮，但更严重的情况会影响眉毛和体毛。
减肥手术后脱发由于体重下降而导致的脱发是很常见的，当需要做手术时更是如此。这样剧烈的变化会给你的身体带来压力，这会给毛囊一个进入静止期的信号。你的荷尔蒙会非常活跃。
由于减肥手术可能意味着身体成分的巨大变化，有时你的荷尔蒙需要时间来弥补。这种短暂的脱发在减肥后的一到两个月最为明显，如果你的饮食发生了剧烈的变化，你可能会因为缺乏维生素而加剧。然而，这种变化通常只是暂时的。大多数人可以期待他们的头发在大约6个月后重新开始正常生长。
即使你在没有手术的情况下减掉了很多体重，改变了你的身体，激素水平的变化和你的饮食仍然会引起静止期激素的排出。
如何与脱发做斗争虽然由于减肥而导致的脱发通常是暂时的，但是你可以采取一些措施来帮助你的头发生长周期回到正常的状态。
许多人减肥是通过限制卡路里的摄入来实现的。就像你的身体一样，你的头发需要热量才能正常生长。在基本层面上，了解你的卡路里限制，以知道你应该吃多少，你的头发从你的饮食中摄取了多少卡路里。
蛋白质几乎构成了头发的全部结构，对我们来说幸运的是，它也是日常食物中最容易获得的营养素之一。多吃红肉、豆类和海鲜等食物来增加蛋白质的摄入量。其他关键的头发生长维生素和营养补充包括维生素C，维生素A，铁和锌。这些维生素和矿物质都被证明有助于头发的正常生长，而且几乎在任何标准的减肥饮食中都可以找到。
如果你在减肥后头发开始稀疏，这并不是世界末日。放轻松，要明白这是正常的过程。你的毛囊没有受损，它们只是在适应变化。
努力注意你的饮食，给你的身体提供有效生长头发所需的营养。如果你在获取头发生长所需的所有营养方面有困难，我们建议寻找一种每天都能满足头发生长所需的维生素。
如何治疗男性和女性的头发稀疏
你是否因稀疏的头发而感到痛苦？那么你应该阅读下面的整篇文章，因为它会给你一些最意想不到的方式来处理这个问题。
1.饮食
当然，当谈到如何治疗头发稀疏时，重要的是要提到健康，营养丰富的饮食对健康头发的作用。如何治疗头发稀疏的最有效方法之一就是从日常饮食开始。健康头发的主要营养成分是锌，蛋白质，铁和B12。这也意味着你需要吃大量的瘦肉，鱼，绿叶蔬菜，豆类和豆类。
2.管理压力
我们都知道压力会导致脱发，所以不要让自己受到压力的控制。情绪压力会让你自己的身体承受各种身体压力。如果你在处理压力方面遇到困难，现在是时候冷静下来并处理它，因为它不仅对你的头发有好处，而且对你的整个健康也有好处。如果可能的话，你可以学习打坐。
3.洗头
洗头的频率是头发稀疏的人的热门话题。有很多人认为人们只需要每2-3天洗一次头发，而不是每天洗头。在争论不断的时候，只有通过尝试找出适合自己的方式。
4.造型
你最好减少你的头发造型的频率，并减少用于头发的美容产品的数量。寻找一些自然的方法和补救措施来准备。另外，如果您无法避免吹发、烫发的话，请注意使用方法。请记住应使用宽齿梳的梳子。
5.按摩
按摩可以通过增强人体头皮的血液流动来增加头发的生长，其次，它具有放松的感觉。其实，洗头时，最好是在淋浴时做头皮按摩。您可以使用洗发水，高质量的护发素使用按摩动作可以更好地渗透。
6.防脱产品
许多产品都可以用于治疗脱发。您可以选择含有名为Minoxidil的成分的产品，该产品是FDA批准的唯一一种治疗脱发成分。它可能不会阻止脱发，但可以提高头发更好的生长。
7.自然补救措施
你可以使用多种精油来治疗你的头发稀疏，如橄榄油，椰子油和蓖麻油。然而，对许多人来说，最有效的是椰子油。您可以使用椰子油和柠檬汁（2：1）的组合来解决这个问题。最好用这种混合物按摩你的头皮不少于10分钟。而且，这个解决方案应该在60分钟，然后在洗头，这样你可以得到更好的结果。经常使用这种治疗方法可以帮助你保持头发清洁。
除了使用精油，你可以使用芦荟，葫芦巴种子，醋，洋葱，蔬菜汁或指甲花来控制你的脱发。这些都是天然稀释头发的自然疗法，并且不会产生任何副作用。
8.其他补救措施
可以考虑补充剂-确保它包括促进健康增长所必需的必需品：锌，鱼油，维生素B3（烟酸），维生素C和生物素。另一种选择是激光治疗，可以防止毛囊发炎，防止头发生长。你也可以考虑可的松或针灸。事实是，对于它们中的任何一种，如果你没有得到头发专家或医生的建议，你就不应该自己来使用。专家会帮助你发现是否有激素失衡以及其问题。
前额和头顶头发稀疏怎么办
头顶和前额头发稀疏是很多人面临的问题，通常会影响到一个人的形象和自信心。但是随着科技的发展和美容技术的进步，现在有很多方法可以帮助改善这个问题。
可以尝试使用药物或草药治疗头发稀疏的问题。一些市售的药物含有生发促进剂，例如米诺地尔或非那雄胺，可以帮助促进头发生长。也可以尝试使用一些天然草药，如人参、首乌等，这些草药被认为有助于促进头发生长和增加头发密度。
另一种常见的解决方法是植发手术。植发手术是一种通过将健康的头发移植到稀疏的区域来增加头发密度的方法。这种手术通常是安全的，效果也比较明显，可以持续很长时间。
头发稀疏问题也可以通过改变饮食习惯来改善。保持均衡的饮食、多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进头发的生长和增加头发密度。
除了以上方法外，还可以尝试一些头发护理产品，如热带果实精华、生姜精华等，这些产品有助于改善头皮健康，促进头发生长。定期按摩头皮也是一种促进头发生长的好方法。
防脱发605网小编认为，头顶和前额头发稀疏是一个常见的问题，但是有很多方法可以帮助改善。选择适合自己的治疗方法，保持积极的心态，相信头发稀疏问题一定可以得到解决。
什么导致指甲脆弱和头发稀疏
稀疏的头发、脆弱的指甲通常是正常老化过程的一部分。过度化妆处理，如化学头发处理和带有人造指甲或深色抛光的修甲，也会随着时间的推移而损坏头发和指甲。不太常见的是，薄发和脆指甲的组合意味着更严重的医学问题，例如甲状腺疾病，进食障碍或生物素缺乏。
甲状腺功能减退症稀疏的头发、脆弱的指甲是甲状腺功能减退的两个主要症状，甲状腺不能产生足够量的甲状腺激素。虽然很脆，但指甲通常会变厚。头发也趋于干燥。甲状腺功能减退症可能会出现许多其他症状，如皮肤干燥，体重增加，感冒，疲劳，抑郁，苍白，便秘和肿胀的增加，特别是在手脚和眼睛周围。当用甲状腺激素替代疗法治疗疾病时，由甲状腺功能减退症引起的头发和指甲症状通常会改善。
饮食失调稀薄的头发和脆弱的指甲也可能是饮食失调的结果，尤其是神经性厌食症。这种医疗状况的特点是对体重增加的强烈恐惧。患有神经性厌食症的人非常瘦，因为他们大大减少了他们的热量摄入并且经常很多运动。因此，它们可能不会消耗足够的营养来维持强壮的头发和指甲细胞。头上的毛发很薄而且很脆弱，身体的其他部位可能会出现细毛，例如背部和手臂。除了脆弱的指甲外，还可能发生各种其他指甲变化。这些包括向内生长的脚趾甲，沿指甲长度延伸的线条和指甲周围的红色等。厌食症通常需要结合医学和心理治疗。
生物素缺乏症生物素，也称为维生素B7或维生素H，可帮助您的身体代谢构建健康头发和指甲所需的氨基酸。生物素含量不足的人可能会有稀疏的头发，脱发和脆弱的指甲。它们还可能会出现发炎的眼睛，脸上的红色皮疹，抑郁，疲劳，幻觉和手臂和腿部的麻木和刺痛。然而，真正的生物素缺乏是罕见的，因为肠道中的细菌使生物素被吸收到体内，生物素存在于大量食物中，尤其是蛋黄，沙丁鱼，坚果，豆类和全谷物。尽管生物素补充剂通常被人们用来改善头发或指甲，但很少有科学证据表明补充剂对人有用。一项研究得出结论，生物素不应用于治疗脱发，除非证实低生物素水平并排除其他原因。
寻求医疗帮助如果你的指甲很脆或头发很薄，请去看医生，特别是如果你有这两样的话。虽然它们可能通过您的美容或正常老化来解释，但症状的组合可能是由于需要治疗的重大医疗问题。
头发稀疏的治疗
人们可以尝试服用处方药来治疗头发稀疏。美国食品和药物管理局(FDA)正式批准了两种治疗雄激素性脱发的处方药:米诺地尔和非那雄胺。
1、米诺地尔米诺地尔有2%和5%的治疗。人们直接将产品涂在头发稀疏的部位。
这是一种安全有效的治疗雄激素性脱发的方法。
头发生长需要6-12个月的时间。然而，服用米诺地尔的人需要永久服用，否则脱发将再次发生。
服用米诺地尔的副作用包括:
接触性皮炎
皮肤过敏
过多的毛发生长
2、非那雄胺非那雄胺(保法止)是一种口服药物。脱发的人每天服用1毫克。这是一种给已经尝试过米诺地尔但没有成功的男性使用的处方药。
服用非那雄胺的副作用包括:
勃起功能障碍
性欲减退
男乳症，或乳房组织生长
3、家庭的补救措施人们也可以尝试一系列的家庭补救措施来促进头发生长。
然而，并不是所有的家庭疗法都有科学依据。出于这个原因，人们在尝试任何新的家庭治疗脱发的方法之前应该先咨询一下医生。
对自然疗法的研究数不胜数，并显示出前景。然而，草药目前还没有得到FDA的批准，需要更多的研究来证实它们的好处。
以下部分将介绍人们可以尝试治疗头发稀疏的家庭疗法。
吃护发的食物
饮食对一个人头发的强度和健康起着重要的作用。蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质对头发健康特别重要。
当人们在饮食中增加某些食物的摄入量时，他们可能会注意到头发生长的改善。
促进头发生长的食物包括:
鸡蛋:鸡蛋含有蛋白质，对头发生长至关重要。它们还含有生物素，一种可以促进头发生长的B族维生素，尽管研究结果好坏参半。
巴西坚果:这些是硒的来源，矿物质可以改善头发健康。
多脂鱼:富含omega-3脂肪酸，可以促进头发生长。
核桃:这些也含有omega-3。
缺乏维生素D会导致脱发。解决这一缺陷可以改善头发稀疏的状况。
人们从阳光照射和饮食中获取大部分的维生素D。富含维生素D的食物包括:
富含脂肪的鱼类
牛肝
奶酪
蛋黄
蘑菇
强化食品，如牛奶、麦片和果汁
试试精油
有些人使用精油促进头发生长。关于这些油的功效的研究很少，但它们不太可能是有害的。
使用精油时，人们应该用载体油如椰子油或荷荷巴油稀释精油，以避免刺激。了解更多关于载体油这里。
芳香疗法的从业者可能会使用以下精油来促进头发生长:
迷迭香油
一些动物研究表明，迷迭香精油可以增加血液流动，从而改善头皮健康。健康的头皮对头发的健康生长很重要。
2015年的一项试验比较了迷迭香油和2%的米诺地尔。6个月后，使用迷迭香精油的参与者和局部使用米诺地尔的参与者都经历了显著的头发生长。
薄荷油
薄荷油还能刺激血液循环，有希望治疗头发稀疏。
在2014年的一项动物研究中，科学家们发现，与使用盐水、荷荷巴油和3%米诺地尔的处理相比，使用薄荷油的处理在4周内使头发长得最多。
他们通过评估头发厚度、毛囊数量和毛囊深度来测量头发的生长。
其他油
有些人还会使用以下油来促进头发生长:
雪松精油
薰衣草精油
百里香精油
3、头皮按摩按摩头皮有助于促进血液流动。反过来，这可能会促进头发的生长。用精油轻柔地按摩头皮会带来额外的好处。
4、其他自然的补救措施根据2019年对脱发替代疗法的回顾，以下疗法也可以帮助头发生长:
辣椒素，一种存在于红辣椒中的化合物
人参，一种传统的用于治疗脱发的草药
大蒜凝胶，由于它的抗菌和消炎特性
洋葱汁，可以刺激毛囊
原花青素是一种黄酮类抗氧化剂，存在于苹果、肉桂和葡萄中
咖啡因，可以促进细胞增殖和头发生长
研究作者还建议尝试以下替代疗法，因为它们可能有助于减轻压力和焦虑:
针灸
催眠疗法
心理治疗
头发稀疏的原因
随着人们年龄的增长，头发可能会开始变得稀疏。在某些情况下，头发稀疏与饮食、营养不足或遗传性脱发有关。
在大多数情况下，头发稀疏与整体健康问题无关。然而，它会影响人们的心理健康和自尊。
在这篇文章中，我们来看看头发稀疏的原因。
原因美国皮肤病学会(AAD)指出，人们每天会掉50-100根头发。新的毛发会从相同的毛囊中再生出来。
然而，随着时间的推移，一些毛囊停止产生头发，毛干变得更细。头发也开始褪色。
如果一个人注意到头发明显稀疏或出现秃斑，他们可能正在经历脱发。根据该协会的说法，人们可以停止或治疗大多数导致脱发的原因。
下面的部分将探讨头发稀疏的可能原因。
1、男性或女性型脱发
男性型脱发和女性型脱发一起称为雄激素性脱发。基因和激素导致雄激素性脱发。
雄激素性脱发是脱发的常见原因。据估计，在美国有5000万男性和3000万女性罹患此病。
根据遗传学家的参考，经历雄激素性脱发的可能性随着年龄的增长而增加。虽然它会影响青少年，但超过一半的50岁以上的男性都有一定程度的脱发。它最有可能影响绝经后的女性。
通常，雄激素性脱发患者的家庭成员也有同样的情况。
在男性中，头发从发际线到脑后往往会变稀疏。对于女性来说，它往往会影响到头顶。
2、斑秃
斑秃是一种导致头皮上圆形斑块脱发的情况。它还会影响眉毛、胡须和其他有头发的部位。
美国人一生中发生斑秃的几率为2.1%。它经常发生在儿童时期。基因和环境因素是主要原因。
斑秃的毛囊还活着，头发还可以再生。医生可以每4-6周在头皮上注射一次治疗斑秃，持续6个月。
3、饮食
身体需要营养来创造新的发丝和保持健康的毛囊。
蛋白质是头发的重要组成部分。微量元素，包括维生素和矿物质，在毛囊生长周期中发挥关键作用。
营养不良和维生素缺乏会导致脱发。健康、多样的饮食可以帮助促进头发的持续生长，使头发更加强壮、健康。
营养饮食也可以防止以下损伤头发的迹象:
头发脆弱
头发无光泽
头发干燥
头皮屑
4、维生素D缺乏
维生素D刺激毛囊，导致头发生长。当一个人没有获得足够的维生素D，他们可能会经历脱发和其他症状。
一些研究已经将维生素D缺乏与斑秃联系起来。
5、压力
经过一段时间的巨大压力，人们可能会注意到他们的头发感觉比平时更薄。这被称为休止期脱发。
当压力导致头发稀疏时，人们通常会注意到，一旦压力开始消失，头发就会恢复到正常大小。
医疗保健专业人员可以帮助人们应对重大压力时期。谈话和行为疗法会有所帮助。人们也可以尝试处理压力和焦虑的自然疗法。
6、怀孕
人们在怀孕期间或之后可能会注意到脱发。通常情况下，头发不经过任何治疗就会长回来。
如何清洗稀疏的头发
由于衰老、怀孕、创伤、某些药物、营养缺乏、疾病或甲状腺问题，头发可能会自然变薄。如果你的头发很细，这意味着单根头发的直径小于平均值，或者很薄，这意味着你的头皮上的头发比平均头发少，或两者兼而有之。无论什么原因，你需要特别注意你的稀疏头发，以保护它，防止进一步变薄。
你的头发就像是一种精致的面料。洗发时要轻柔地处理。在使用洗发水之前彻底浸泡你的头发。许多人都急于完成这一步骤，但重要的是要清除污垢、油污和头皮堆积物，为洗发水做好准备。
使用专为细密、稀疏的发质或“丰盈”洗发水。从温水开始-不是热水。将四分之一大小的洗发水倒入手中，将其涂抹在双手上并涂抹在头发上。用手指轻轻按摩头皮，注意不要划伤头皮。
用温水彻底冲洗。如果需要，仅将护发素涂抹在头发的发梢。冲洗护发素。使用过多的护发素会压低稀发。用冷水冲洗结束以闭合头发角质层。洗一次就够了。
把头顶上的头发吹干。洗发后，使用丰盈的慕斯、凝胶或定型乳液。用大齿梳子或手指将头发向上舀起。抓住头顶上的头发并用夹子固定，或将其轻轻扭到松散的马尾辫中，并用发圈或橡皮筋系紧。如果可能的话，让头发风干，而不是吹干。
购买洗发水时阅读标签。许多洗发水含有十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸钠，这是产生泡沫的合成物质。它们可引起过敏反应甚至脱发。不需要大量肥皂水来清洁头发。
使用同一系列的产品。如果您发现适合稀疏头发的洗发水，请尝试同一制造商生产的其他产品。在同一产品系列中尝试加厚头发的护发素、摩丝或凝胶。
洗发水不太频繁。每日洗发不是必需的，并且对于稀疏的头发尤其有压力。每隔一天清洗稀疏的头发通常就足够了。