受损的头发看起来干燥、无光泽。无论您的头发是否因过度加工、染发、烫发造型或任何其他原因而受损，都可以通过维生素进行改善。已知一些补充剂可改善头发的质地、光泽、生长和整体状况。生物素，PHYTOPhytophanere(植物素)和β-胡萝卜素是最受欢迎的三种选择。
生物素
生物素是维生素B的衍生物，非正式地称为护发素。生物素将蛋白质输送到发干。由于头发主要由蛋白质组成，因此可以增加发干，使其更有弹性。服用生物素的人通常报告生长速度快于平均值，破损率更低，头发更光滑。
通过补充剂在您的饮食中添加额外的生物素是受损头发的一种补救措施。口服生物素补充剂可以在任何天然食品商店的维生素部分以及大多数杂货店和营养商店中找到。
PHYTOPhytophanere膳食补充剂-头发和指甲
奢华护发品牌PHYTO提供Phytophanere，一种声称能改善头发的膳食补充剂。该产品可使受损发质恢复活力，防止变薄和脱落。
Phytophanere补充剂中的活性成分是维生素E(小麦胚芽油)，一种抗氧化剂;欧米伽3和6(琉璃苣籽油)，以改善头发光泽;维生素A(胡萝卜油)促进皮肤光泽;和维生素B，C和胱氨酸，促进健康的头发和指甲生长。
PHYTO表示，当正确服用补品时，头发看起来更浓密，更柔软，更健康。
Β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是另一种有效的补充剂，有助于修复受损的头发。β-胡萝卜素在体内需要时内部转化为维生素A.如上所述，维生素A非常适合修复头发;它是PHYTOPhytophanere维生素中的主要活性成分之一。胡萝卜是β-胡萝卜素的良好天然来源，因此在您的饮食中添加更多胡萝卜可以改善头发的健康。补充也很有效。
脱发百科延伸阅读
维生素能改善头发的质地和光泽吗?
头发是一个人整体健康状况的重要反映。开始吃富含特定维生素和矿物质的食物，并服用一些特定的补充剂，你会发现你的头发光泽、头发质地和整体健康都有了显著的改善。
吃出健康的头发
建议吃鲑鱼来提高你的整体的头发质地。它富含蛋白质，可促进头发强度，有助于防止断裂。对于配菜，在沙拉上撒上一些南瓜子，以帮助头发生长。用几片鳄梨加入沙拉，其中含有生物素，生物素是一种增强头发光泽的维生素，通常是洗发水和护发素中也会加入生物素成分。鸡蛋是生物素的另一个重要来源。当你在旅途中，可以吃些核桃零食，核桃可以保护毛囊免受可能对头发质地有害的太阳光线。
要考虑的补充
如果您不是上面列出的头发健康食品的忠实粉丝，每日维生素和补充剂可以帮助填补您的饮食漏洞。推荐服用每日剂量的复合维生素B(生物素是其中之一;其他包括烟酸和钴胺素)。所有这些都有助于保持您的头发具有光泽和厚度。维生素D对毛囊头皮血液循环也很重要;每天服用对于那些生活在阳光有限的地区的人来说尤为重要。
毛囊受损导致的白发怎么治
毛囊受损是导致白发产生的一个很重要的原因。毛囊是供给毛发生长的器官，一旦毛囊受损，毛发就会变得脆弱，容易断裂，并且容易出现白发。那么，毛囊受损导致的白发怎么治呢？
我们需要了解毛囊受损的原因。毛囊受损可以有多种原因，比如遗传、年龄、环境因素等。针对不同原因，治疗方法也会有所不同。
保持头皮和毛发的健康至关重要。选用温和的洗发水，避免频繁地使用吹风机和直发器，保持头皮清洁和通风，可以帮助改善毛囊受损的情况。
同时，饮食也是非常重要的。多吃一些富含维生素B、维生素C和维生素E的食物，比如蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于改善毛囊的健康状况。
定期进行头皮按摩也是一个很好的方法。头皮按摩可以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，从而改善毛囊的受损情况，减少白发的产生。
药物治疗也是一种有效的方法。一些含有生发成分的洗发水、护发素或者头皮精油可以帮助改善毛囊受损的情况，从而减少白发的产生。
如果毛囊受损导致的白发严重影响到了个人形象和心态，可以考虑进行激光治疗或者微创手术。这些方法可以更直接地解决毛囊受损的问题，减少白发的产生。
防脱发605网小编认为，毛囊受损导致的白发虽然不是可以短期内彻底治愈的问题，但是通过合理的护理、饮食调理和药物治疗等方法，是可以有效改善毛囊受损的情况，减少白发的产生的。希望每位有白发问题的朋友都可以找到适合自己的方法，让头发更加健康美丽！
头发生长的十大维生素
有许多其他的维生素和矿物质对头发的生长很有好处，以下是小编列出的10种促进头发生长的维生素和矿物质。
维生素A维生素A是一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂帮助你排出体内的毒素。抗氧化剂是你身体整体健康所需要的，就像我上面提到的，如果你的身体健康，你的头发也会健康。
B族维生素B族维生素有很多种。为了整个身体和头发的健康生长，关注B12。B12为包括毛囊在内的身体所有细胞提供营养，所以它是头发生长所必需的。它支持健康的神经系统和新红细胞的形成。这是非常重要的，因为红细胞携带氧气到全身，包括头皮。这有助于滋养和帮助从健康的毛囊发展健康的新发丝。由于毛囊正在接受适当的营养，你的身体现在能够重新繁殖和再生头发。这对于那些由于脱发或其他脱发相关的情况而已经脱发的头发来说尤其如此。
维生素C维生素C是一个伟大的免疫助推器和强大的抗氧化剂。当你的免疫系统健康时，你的整个身体也会健康，你的头发也会健康生长。同时，当你排出体内的毒素(这就是抗氧化剂的作用)，你会给你的身体带来额外的健康促进。维生素C非常重要，因为它包括免疫系统和抗氧化增强剂。维生素C在头发生长过程中至关重要。幸运的是，维生素C在各种水果、蔬菜中都有，在大多数食品店都能轻易买到。
维生素D维生素D促进毛囊健康生长。关于维生素D最好的一点是你可以直接从阳光中获得这种维生素。出去快走一会儿，或者在太阳下坐一会儿。让你的身体和头皮吸收维生素D的好处，因为你的身体不能自己产生维生素D，在你不能出去晒太阳的日子服用补充剂也是一个好主意。
维生素E维生素E是保持头发健康生长所必需的。当你把维生素E和我列出的其他一些维生素混合在一起时，你就能使你的头皮健康，当你的头皮健康时，它就能促进惊人的头发生长。维生素E是我的纯天然乳木果黄油混合物的一种成分，因为我知道维生素E的重要性，一个健康的头皮和惊人的头发生长。
生物素医生建议使用生物素来保持头发更长、更健康。生物素是一种B族维生素，它是水溶性的，这意味着它在水中很容易溶解，这也意味着你的身体不能保留它。由于你的身体不能保留生物素，你需要确保你的身体每天补充它。所以，如果你觉得自己从日常饮食中摄取的营养不足，有大量的补充剂可供选择。
铁铁对身体的整体功能和头发的健康生长都非常重要。在我列出的脱发的11大原因中，缺铁是其中之一。所以如果你缺铁，你就有很大的风险脱发或发展成其他非常严重的疾病。
镁镁可以解毒和清洁皮肤，包括头皮。因为镁有这样的能力，它有助于强壮和健康的头发生长。
烟酸烟酸在维生素B中，有助于滋养头皮，促进头发健康生长。如果你的头发中没有足够的烟酸，你的头发可能会变得脆弱，没有生命，甚至脱落。
锌锌在确保我们的免疫系统强壮和健康方面发挥着重要作用。锌有助于促进新的和健康的皮肤细胞，这有助于一个健康的头皮，负责头发光泽和生长。对于那些皮肤和头皮有问题的人，锌可以用作消炎剂，帮助舒缓皮肤组织，特别是那些患有牛皮癣或头皮湿疹的人。锌可以口服，也可以外用。它的主要成分是一些尿布疹配方正是因为这个原因。
让头发变厚的维生素
有许多维生素可以提供营养，帮助长出浓密、健康的头发。一些最受欢迎的补充剂包括维生素B12、A、C和E。产前维生素也是男性和女性增厚头发的推荐维生素。男性和女性型脱发影响着数百万人，他们可能想要化学治疗产品的替代品。也有很多男性和女性希望增加自己天生稀疏的头发的厚度，很多人认为天然的补充剂或维生素可以让头发更浓密。
维生素B12
维生素B12是头发厚度和活力的必要维生素，因为它是头发结构的一部分。它可以防止脱发和帮助减轻压力，而压力也会导致脱发。维生素B12的推荐每日剂量为2微克，但这种维生素也可以在许多食物来源中找到，如牛奶、鸡蛋、牛肉和鱼。
维生素A
促进头发生长的推荐维生素通常包括维生素A。维生素A为头皮提供皮脂，使头皮和毛囊更健康，促进头发生长。高剂量的维生素存在于乳制品、胡萝卜和肉类中。
维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，存在于大多数水果和蔬菜中。人体利用维生素C来吸收铁和葡萄糖胺，这是头发生长和保湿的基本营养素。维生素C还参与免疫系统的功能，帮助身体对抗毒素和有害化学物质的反应。
维生素E
头发较厚的维生素还包括维生素E，因为它能促进全身循环。这种增加的循环有助于刺激毛囊的生长，从而使头发更厚、更健康。小麦胚芽、大豆油和葵花籽油中含有大量维生素E，但营养补充剂可能是获得每日推荐维生素E摄入量的最佳途径。
产前维生素
产前维生素也可以帮助一个人长出更厚、更长的头发。这种补品含有大量的叶酸、钙和铁。许多在怀孕期间服用产前维生素的妇女报告说，头发更厚、更亮有额外的好处。男性和女性应该向医生或健康专家咨询每日建议的补充维生素的剂量，以使头发长得更浓密，以确保人体不会过量摄入维生素。
修复受损头发的好方法
头发是易断裂的。当头发看起来干枯时，加热的造型工具和精细的化学过程应该负大部分责任，但是暴露在阳光和风下，频繁的梳头和梳头，甚至戴上帽子和围巾引起的摩擦，都对纤细的发丝造成了伤害。严重受损的头发需要时间和额外的护理来恢复自然光泽和厚度。在家接受治疗有助于实现这一目标，而不会造成经济损失。
蜂蜜护发
富含维生素、抗氧化剂和天然保湿剂，每月一次的蜂蜜护发可以恢复受损头发的美丽和光泽。普通的蜂蜜，在微波炉中加热，按摩到头发上，足以使受损的头发恢复活力。让蜂蜜停留在你的头发上大约20分钟，然后用温水冲洗。如果热蜂蜜太稠或粘稠，可以用少量橄榄油稀释。你也可以加入蛋黄，这样可以帮助头发恢复蛋白质。
鸡蛋护发
鸡蛋提供大量的蛋白质和天然脂肪。对于干燥、易碎、受损的头发，蛋黄是最好的选择，而蛋清则是油性头发的最佳选择。洗发后将蛋黄在头发上轻轻按摩20分钟，然后用凉水冲洗干净。要做深层调理，把鸡蛋和橄榄油混合。把这种混合物揉进你的头发里，用保鲜膜把你的头包起来。让护发素工作10分钟，然后用清水冲洗。
鳄梨护发
鳄梨泥对受损的头发有保湿作用。虽然鳄梨本身就有很好的保湿效果，但你可以添加额外的成分，如蛋黄酱、蛋黄、橄榄油、椰奶、全脂酸奶、酸奶油或奶油，来增强它的保湿效果。一把生燕麦片对干燥受损的头发是额外的好处。将混合物穿过潮湿的头发，用浴帽或保鲜膜密封。放松30分钟，然后用温水冲洗。
醋能促进头发的清洁和光泽
醋可能看起来很刺鼻，但它能去除洗发水的积垢，帮助恢复头发的pH值平衡。用一把迷迭香干或百里香叶，将苹果醋煮沸，使洗发后的头发漂洗干净。让混合物冷却，然后通过过滤器倒进玻璃瓶或罐子里。如果你喜欢，你可以加两到三滴迷迭香精油，以增加水分和宜人的香气。如果你想让事情变得简单，用等量的醋和水就可以了。无论哪种方法，把醋倒进头发里，静置几分钟再冲洗。
维生素对头发生长的好处
毛发生长是一个复杂的过程，涉及激素、遗传和环境等诸多因素。很多时候，脱发是由于缺乏维生素。这一缺陷可以通过服用维生素补充剂或富含维生素的饮食来纠正。有些维生素对头发生长是最好的。这些维生素用来维持头发生长所必需的激素水平，一些维生素含有有助于头发生长的抗氧化特性。如何在一个月内长出长发?
以下是维生素对头发生长的好处
促进头发生长的复合维生素B维生素B5泛酸和生物素被用于头发重建的治疗，由于我们的疏忽，如过度使用洗发水，过度暴露在强烈的阳光下，热处理，吹干。维生素B5还能增强肾上腺，刺激头发生长。
当头发开始脱落时，可能是由于缺乏生物素。生物素缺乏可由许多原因引起，如怀孕和吸烟。因此，要想摆脱脱发，让头发长得更长有光泽，定期服用维生素B复合物。并且开始吃鸡蛋，坚果，谷物和蔬菜。
鱼油作为头发生长的维生素鱼油是一种对头发生长非常有益的维生素。鱼油含有omega-3脂肪;它能滋养头发，减少导致脱发的炎症。你可以吃富含omega的食物，如鲭鱼、白鱼、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄、沙丁鱼和核桃。或者服用鱼油补充剂来平衡荷尔蒙，减少导致脱发的炎症。你也可以用荷荷巴油和杏仁油来护发。
头发生长所需的维生素C研究表明，氧化应激是衰老过程的一个重要方面。随着时间的推移，你体内自由基的产生会增加，而保护身体的抗氧化剂会减少，这会导致细胞结构受损，从而导致头发老化。每天摄入维生素C可以对抗氧化应激，如自由基损伤，防止头发老化。你可以服用维生素C补充剂，也可以吃球芽甘蓝、红灯笼椒、花椰菜、橙子和羽衣甘蓝。你知道茶树油和橄榄油对头发也很有益吗?
头发生长所需的维生素E维生素E有很多好处，它对皮肤有好处，它能保持头发健康，有光泽和光泽。你可以吃富含维生素E的食物，如杏仁和鳄梨，或者服用维生素E补充剂，也可以外用。在头皮上涂抹维生素E可以促进血液循环，减少炎症。你必须了解苹果醋对头发的好处，芦荟汁对头发的好处。
使用维生素E促进头发生长的方法：
两粒维生素E胶囊，打开，混合一汤匙椰子油。
将含有维生素E的油涂在头皮上，用指尖按摩。
一小时后用清水和洗发水洗掉头发。
有规律地遵循这一程序可以拥有健康的长发。
头发生长蛋白质和维生素一样，蛋白质也是头发健康生长的重要成分。头发由蛋白质构成。如果你缺乏蛋白质或者你的日常饮食中没有摄入足够的蛋白质，你可能会有粗糙和干燥的头发。如果你感到昏昏欲睡，无精打采，无精打采，那么检查一下你的蛋白质含量，并在饮食中加入蛋白质。鸡蛋富含蛋白质，如果你是一个素食者，你可以买一些有效的鸡蛋替代品。
锌作为头发生长的维生素锌对头发健康有益，还能增强毛囊。口服锌能促进毛囊的恢复。研究表明，一定比例的脱发患者存在锌缺乏症。对于这个病人的硫酸锌，口服治疗是一种有效的治疗方法。
铁作为头发生长的维生素研究人员已经发现了脱发和缺铁之间的联系。体内铁含量不足会导致雄激素性脱发、斑秃和静止性脱发。一些研究得出了这样的分析，即弥漫性静止期脱发是由15岁至45岁之间的女性缺铁引起的。
健康的头发生长包括日常生活中富含铁的饮食。多吃羽衣甘蓝、菠菜、各种绿叶蔬菜、黑豆、蛋黄和牛排，可以定期服用多种维生素。
打理好头发的小贴士：
除了维生素对头发生长，有一些东西你可以记住。我们的头发每年大约会长6英寸。通过在你的饮食中摄入适当的维生素，你可以满足这个长度。
健康头发需要注意的其他事项:
不要每天洗头。
尽量少用吹风机和吹风机。
定期剪发，防止分叉。
如何重建受损的头发？
严重受损的头发可能无法挽救。但是，如果您采取足够快的动作并进行深层处理，您可以做很多事情来重建头发。同时，剪掉分叉的末端，并尽可能剪掉受损的头发。请专业人士修剪头发，尤其是如果打算将其剪短。这样一来，您就可以割爱自己的头发，直到长出新的健康头发为止。
暂时停止使用发型设计用具，例如烫发器和吹风机。热量会并进一步伤害头发。另外，避免烫发和其他化学治疗方法，这些方法可能会导致干燥的卷曲头发。
使用专为受损发质制成的产品，每周两次对头发进行深层护理。您也可以使用维生素E胶囊的油脂，只需将VE油挤出并混合橄榄油。为了获得最佳效果，在将油涂抹到刚刚洗过的头发上之前，将其在微波炉中加热几秒钟。照常冲洗。
不要每天洗头。它可以从头发上剥离天然油脂，使其更干燥，并在梳理和日常处理过程中容易断裂。相反，如果您的头发自然干燥，则每周洗两到三遍或更少。
改用专为受损发质制成的产品。您可以尝试标记为温和的洗发水，因为它们不会干燥或剥夺头发上的天然油脂。如果您的头发是有色的，请使用专为有色头发制成的产品，因为它们往往会很丰富，并在保持头发颜色的同时使您的头发柔软。
混合使用针对您受损头发的家庭疗法。将蛋黄酱或打好的鸡蛋直接涂在头发上-而不是头皮。用温暖的湿毛巾包裹，并保持几分钟。照常清洗和冲洗头发。
服用多种维生素。尽管维生素不能修复已经受损的头发，但它们可以帮助新头发变得更强壮。
补充维生素b能治白头发吗
维生素B族中包含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，对于头发健康起到非常重要的作用。白头发是指头发失去颜色或变为灰白色的情况，最常见的原因是由于缺乏黑色素色素细胞的活动减弱所致。维生素B族被认为可以帮助预防白头发的生成，以及帮助改善白头发的状况。
维生素B族中的维生素B12特别重要，它被认为可以促进细胞的生成和修复，对于头发的健康具有重要作用。研究表明，维生素B12的摄入不足会导致头发变薄、掉发增多，并可能引发白头发的生成。补充适量的维生素B12可以帮助维持头发的健康状态，延缓白头发的出现。
维生素B族中的其他维生素，如维生素B6和维生素B2也被认为对防止白头发有积极作用。维生素B6可以帮助调节头皮油脂分泌，促进头发生长，维持头发黑色素的生成；维生素B2则可以提高头发的弹性和光泽，预防头发干燥脱色。维生素B族中的维生素是维持头发健康的重要营养素。
在日常生活中，可以通过摄入富含维生素B的食物来补充维生素B，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、全谷类等。也可以选择维生素B族复合维生素的补充剂来保证足够的维生素B摄入量。应当注意避免过量摄入维生素B，因为过量维生素B的摄入可能会对身体造成不良影响。
虽然维生素B能够帮助预防和改善白头发的状况，但是要注意的是，白头发的生成受多种因素影响，如遗传、年龄、生活习惯等，维生素B并非能够完全治愈白头发。维持良好的生活习惯，保持心情愉快，适度运动，定期护理头发等都是预防白头发的重要措施。
防脱发605网小编认为，维生素B能够帮助预防和改善白头发的生成情况，特别是维生素B12对头发健康的重要性不可忽视。合理摄入维生素B族中的各种维生素对于头发的健康具有积极的作用。
维生素对头发的作用
维生素是人体重要的营养元素，而头发也是人体重要的组成部分。那么头发和维生素之间又有着怎样的关系呢?我想这个大家就不太清楚了吧?下面小编就带大家一起来看看，究竟头发和维生素之间有着怎样的关系。
维生素对头发生长的作用维生素对于头发的生长有重要作用，长期缺乏维生素A，可致头发稀少;缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落;维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常。此外，维生素B6可以影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良;维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良;肌醇属于维生素B族，它能阻止头发脱落;生物素(又称维生素H3)缺乏时可使毛发脱落;对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发得的正常生长。
维生素过量导致脱发维生素A过多也能使人毛发脱落吗?慢性中毒可在每日摄取维生素A5万单位以上或更大剂量，连续应用数月以后发生。表现为皮肤干、粗糙、增厚，口唇干裂，皮肤色泽沉着，头发、毳毛、眉毛及睫毛脱落，还有贫血、全身乏力、体重减轻、骨痛及肝、脾肿大等。患者血中维生素A浓度明显增高。
过量摄取维生素A使上皮细胞分裂增加及角化不全。一般认为维生素A的用量不宜长期超过每日5万单位。急性中毒常在过量摄取维生素A，数小时后发生。表现为恶心、呕吐、头痛、头晕、渐渐出现皮肤大量脱屑。
维生素和头发的关系真可谓玄妙。由此可见，并不是维生素含量越多对头发就是越好的。但是缺了它肯定是不行的。正常的维持维生素和头发的关系，能更加的滋养秀发。