9种头发再生产品

市场上只有一小部分脱发治疗有效。幸运的是，消费者得到了美国食品和药物管理局以及独立科学家的帮助，以帮助他们合成一种可能有助于他们的头发再生的产品。虽然只有两种经FDA批准的脱发治疗，但其他一些在临床试验中显示出前景。

Propecia是最受欢迎的脱发治疗，是美国食品和药物管理局批准的第二种治疗方法。每日一粒药物，每日使用Propecia很简单。

Minoxidil是美国食品和药物管理局批准的第一种脱发治疗药物，对于那些处理脱发问题的人来说仍然是一个不错的选择。米诺地尔的日常使用包括在早晨和晚上再次将局部溶液施用于头皮。

Nizoral洗发水在脱发专家中有很多支持者，因为1998年皮肤病学研究显示，使用量与2%米诺地尔相当。Nizoral有1%或2%的解决方案。Nizoral每周使用几次。

Avodart是另一种在小规模临床研究中显示出前景的药物，但尚未得到FDA的批准。它的作用类似于Propecia，因为它可以防止二氢睾酮或DHT的形成。一些试验表明，它比Propecia更有效地阻止DHT。Avodart采用胶囊形式。

Provillus是另一种产品，它含有维生素补充剂和米诺地尔，以促进头发再生。该产品适用于男性和女性，胶囊每天服用两次。米诺地尔每天也使用两次。

Xandrox是另一种含有米诺地尔的产品，但还含有其他几种成分，如Retin-A和AzeleicAcid。Xandrox由RichardLee博士的RegrowthClinic制造，并且还具有比在柜台购买的更高的米诺地尔浓度，包括15%的溶液。

Retin-A是另一种用于促进头发生长的局部解决方案。其主要特性之一是其增加米诺地尔吸收的能力，但它也有助于控制皮脂，这将减少头皮上的DHT量。

螺内酯是一种局部治疗，用于预防DHT附着于毛囊受体。与Propecia不同，它不会改变体内产生的DHT量。它有液体或乳液形式。

锯棕榈是所有草本或天然头发再生产品中最受欢迎的。与Propecia一样，锯棕榈可减少DHT，是前列腺问题的常用治疗方法。锯棕榈提取物优于锯棕榈浆果胶囊。

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【重要】头发生长中的前9种氨基酸

我们大多数人都没有意识到，在头发生长方面，良好的饮食和良好的护发程序同样重要。我们需要大量的营养来保持头发的健康和促进头发生长，其中之一就是氨基酸。继续往下读，你就会知道促进头发生长的氨基酸是如何起作用的。

你问什么是氨基酸?氨基酸是由胺，羧酸和对每种氨基酸特异的侧链组成的有机化合物。简单地说，它们是构成人体1/5的蛋白质的基本组成部分。因此，毫不奇怪，氨基酸在我们所有的生物过程中起着至关重要的作用，其中一个恰好是毛发生长。

氨基酸如何改善头发生长?

要了解氨基酸如何改善头发生长，我们必须首先了解头发本身的成分。大约88%的头发由蛋白质角蛋白组成。对于我们的身体产生角蛋白，它需要18种不同类型的氨基酸。虽然其中一些是由我们的身体产生的，但其他人必须通过我们的饮食来补充。我们体内足够水平的这些氨基酸可以最佳地生产角蛋白，从而促进头发生长。此外，氨基酸在红细胞的生产中起主要作用，红细胞向毛囊提供营养和氧气，从而促进毛发生长。

现在，您必须想知道您需要在饮食中添加哪些氨基酸以促进头发生长。所以，如果没有进一步的说明，让我们直接进入它吧!

头发生长中的前9种氨基酸

虽然大约有20种不同类型的氨基酸在您身体的健康功能中发挥着重要作用，但这里有前9位对头发生长至关重要。

1、半胱氨酸

不可避免地，半胱氨酸是毛发生长中最重要的氨基酸。它不仅有助于健康的头发生长，这种氨基酸还有助于刺激新的头发生长。半胱氨酸是一种有效的抗氧化剂，可以保护头发免受阳光伤害和其他有害辐射。此外，还发现它可以治疗脱发的症状。并且好像这还不够，它还为毛细胞提供硫磺，以改善其质地和强度。

半胱氨酸的最佳来源：半胱氨酸的主要膳食来源包括西兰花，鸡肉，小麦胚芽，芽甘蓝和一些乳制品，如牛奶和酸奶。

2、蛋氨酸

蛋氨酸是毛发生长的另一种必需氨基酸。这种氨基酸是一种强大的抗氧化剂和硫磺仓库，是治疗头发疾病的关键成分。蛋氨酸是一种良好的亲脂性，因为它有助于分解脂肪并防止脂肪在动脉和特定身体部位积聚。蛋氨酸的这种功能增加了毛囊和头皮的血液供应，这进一步导致毛发生长。该氨基酸还在胶原蛋白的合成中起作用，该胶原蛋白负责加强毛干。

最好的蛋氨酸来源：鱼，蛋，巴西坚果，谷物和芝麻是蛋氨酸的良好来源。

3、赖氨酸

赖氨酸通过吸收钙来帮助形成胶原蛋白。正如您所知，这种胶原蛋白对于形成毛囊的基本结构，强化毛干和促进毛发生长至关重要。赖氨酸还阻止5-α还原酶将睾酮转化为DHT，DHT是雄激素性脱发(男性型秃发)的主要原因。

赖氨酸的最佳来源：鸡肉，鸡蛋，鱼，红肉，豆类，坚果，豆类，红肉，猪肉和乳制品是赖氨酸的极好来源。

4、甘氨酸

甘氨酸是另一种在毛发生长所必需的胶原蛋白生成中起重要作用的氨基酸。甘氨酸也恰好在消化系统和中枢神经系统的有效功能中发挥重要作用。这意味着它可以保护身体免受可能导致脱发的神经紊乱。

甘氨酸的最佳来源：您的身体自然产生甘氨酸，但它也可以补充肉类，乳制品，鱼类，菠菜，豆类，卷心菜，大豆和香蕉等食物。

5、精氨酸

精氨酸对毛发生长的影响是惊人的。作为一氧化氮的前体，这种氨基酸对健康的头发生长至关重要。精氨酸调节我们体内的氮氧化物水平，然后刺激细胞的钾开放。这导致向根毛增加血液供应，从而促进毛发生长。众所周知，精氨酸可以增强免疫系统的活性，从而抵御可能对头发造成严重影响的自身免疫性疾病，如雄激素性脱发。此外，它还可以保护您的头发免受漂白和着色的不利影响。

精氨酸的最佳来源：尽管精氨酸在体内充分合成，但其缺乏可以通过在您的饮食中引入腰果，榛子，椰子，向日葵和芝麻，鱼和小麦胚芽来抵消。

6、胱氨酸

不要将这个胱氨酸与我们之前讨论过的半胱氨酸混淆。胱氨酸是一种非必需氨基酸，已被证明可刺激头发再生和对抗脱发。我们的皮肤和头发中有近十到百分之十四是由这种氨基酸组成的。我们体内的胱氨酸是由两个半胱氨酸分子的二硫键结合而形成的。胱氨酸中氨基酸的这种双键结合为毛干提供了强度。此外，这种氨基酸还可以提高我们身体对抗任何感染的免疫力。

胱氨酸的最佳来源：由于胱氨酸是由半胱氨酸产生的，因此膳食来源保持不变。

7、酪氨酸

酪氨酸是一种非必需氨基酸，在我们体内自然产生，负责头发和皮肤的着色。这是因为它有助于黑色素的生成。人们还知道它可以治疗焦虑，抑郁，失眠和其他与压力有关的问题，这些问题可能导致头发脱落并妨碍健康的头发生长。

酪氨酸的最佳来源：乳制品和大豆制品，杏仁，利马豆，南瓜籽和鱼类是富含酪氨酸的一些食物来源。

8、谷氨酰胺

谷氨酰胺在毛发生长中的作用非常切合。让我为你分解-头发的主要成分是角蛋白，含有大量的半胱氨酸。半胱氨酸的合成需要大量的硫。这种硫在谷氨酰胺的帮助下被输送到头皮。

谷氨酰胺的最佳来源：牛肉，猪肉和鸡肉，乳制品，鸡蛋，豆类，豆类，坚果，卷心菜和菠菜等肉类是谷氨酰胺的重要来源。

9、脯氨酸

脯氨酸是一种相当非必需的氨基酸，有助于胶原蛋白的生成，并在维持肌肉组织中发挥作用。

脯氨酸的最佳来源：脯氨酸的一些重要来源包括鸡蛋，肉类，乳制品，豆类，大豆，豆类，菠菜，西兰花，芦笋和鳄梨。

现在你知道头发生长的氨基酸是如何起作用的。您可能正在进食健康均衡的饮食，但在日常饮食中添加富含氨基酸的食物不仅有助于促进头发的生长和健康，还有助于提高您的整体健康水平。

防止头发断裂的产品

头发受损和生病时更容易出现头发断裂。头发受损可能是由于加热的造型工具，化学物质的应用，或者只是干燥、易碎的头发。为了防止头发断裂和其他类型的头发损伤，你必须采取措施使你的头发更强壮、更健康。

洗发水

增强洗发水可以帮助巩固头发，因为它们含有与头发结合的蛋白质。头发主要由蛋白质组成，所以使用含有蛋白质的洗发水可以帮助加强你的发干，从而减少头发断裂。如果你的头发干燥，因为没有水分很容易断裂，选择保湿洗发水，因为它可以帮助恢复头发的水分，让你的发干更有弹性。对于化学处理过的头发，如染过色的或烫过的头发，使用有活力的洗发水。使头发恢复活力的洗发水是专为化学应用造成的头发受损而设计的。

生物素

生物素可以增强你的头发和指甲。一些洗发水、护发素和美发产品都含有生物素，有助于增强头发的韧性，防止头发断裂，但一定要阅读标签，确保你的头发产品含有生物素。生物素也是b族维生素组的一部分，所以你可以每天补充以确保你得到推荐的每日摄入量。女性通常每天只需要30微克的生物素，但在开始服用补充剂前，一定要咨询一下医疗服务提供者。生物素被认为是相对安全的，但可能与某些抗生素和抗惊厥药物相互作用。

护发素

根据美国皮肤病学会的说法，护发素可以保护你的头发。护发素覆盖在发干上，有助于提高头发的强度，增加光泽，减少静电。护发素也能改善受损头发的外观。某些护发素可以保护头发免受紫外线的伤害。长时间呆在阳光下会使你的头发变干。美国皮肤病学会(AmericanAcademyofDermatology)建议不要跳过洗发水后的调理过程，因为护发素能显著改善头发的健康状况。

7种皮肤科医生认可的头发再生方法

皮肤科医生FrancescaFusco博士和JoshuaZeichner博士揭穿了关于女性脱发的最常见问题。找到头发稀疏所需的七种治疗方法或生活方式改变，该文章最初发表在《健康》杂志上。

女性脱发比你想象的更普遍。事实上，据估计有40%的女性在40岁之前会脱发。纽约西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任，医学博士JoshuaZeichner说，这些数字可能很低。他发现，女性常常不好意思向医生询问脱发的问题，以为这只是男性的问题。

关于女性脱发最常见的误解之一是，它看起来和男性脱发有相同的原因。Fusco博士说:“(女性脱发)的模式与男性不同。”“在女性中，它倾向于扩散或额叶或颞叶，并且可以通过女性亲戚遗传。“虽然对男性脱发的研究比女性多，但我们知道女性的脱发部分是遗传的，与雄激素，主要是双氢睾酮(DHT)有关。换句话说，女性的脱发可能是由基因以外的其他因素造成的，包括压力、饮食、荷尔蒙和其他生活方式因素。

虽然我们不能控制我们的基因组成，但我们可以控制我们的习惯。在日常生活中做一些简单的改变可能会帮助你稀疏的头发重新长出来。

“严重的社会心理压力会导致脱发，”Zeichner博士解释道。在一种被称为休止期脱发的现象中，压力刺激更多的头发进入头发生长周期的“静止”阶段，使更多的头发脱落。Zeichner博士解释说:“这和女性在怀孕后或大手术后通常经历的情况是一样的。”“这些患者通常会沿着太阳穴的头发迅速稀疏。尝试一些缓解压力的方法，如冥想、写日记、瑜伽或锻炼。

1、头发生长补充剂

蔡克纳说，服用促进头发生长的维生素补充剂会有帮助，甚至复合维生素也能促进头发生长。他建议头发补充剂，头发生长补充剂可以滋养变薄的毛囊，减少甚至停止脱发。每天服用补充剂，要有耐心，因为头发生长的结果可能需要三到六个月的时间。但是头发补充剂的美丽之处在于它们促进头发从内部生长，符合你头发的自然生长周期。所以当你停止服用它们时，你的头发生长不会立即逆转。

2、发型、假发、头发纤维

头发可能需要几个月才能重新长出来。与此同时，你也可以通过去美发沙龙来减少脱发。一个好的发型和一些简单的造型技巧可以帮助你填补头发稀疏。Fusco博士说:“长或短的层次会带来很大的不同。”“经常换发型来提振头发，用丰盈剂和干洗洗发水来提振头发。”

选择能勾勒出面部轮廓的层次，帮助掩盖稀疏的发际线。定期修剪，去除多余的毛发和死角，让头发更蓬松。使用像Batiste这样的干洗洗发水来提振发根。

用毛发纤维产品覆盖稀疏的区域，如Toppik毛发纤维，这很容易适用于轻或重的覆盖。即使是最细小的毛发也会粘附在细微的毛发上，形成自然的厚度，覆盖的部分也会变宽。它们一整天都留在原处，但很容易用洗发水洗掉。

3、正确的饮食

“蛋白质对健康的头发至关重要，”Fusco博士说。瘦肉、鱼、家禽和豆类都是很好的来源。铁也很重要;缺铁会导致贫血，而贫血又会导致脱发。好消息是，通过适当的饮食和补充，这种类型的脱发是可逆的。“生物素和锌的缺乏也明显与脱发有关，而镁是头发健康生长所必需的。”

4、尝试局部治疗

米诺地尔是一种fda批准的局部药物治疗，刺激毛囊再生头发。Zeichner博士向患者推荐米诺地尔，解释说:“米诺地尔有助于延长头发的活跃生长阶段，促进氧气和营养物质的健康输送到毛囊。”

5、精油

作为药物的天然替代品，精油非常有效。在一项小型研究中，斑秃患者每天将迷迭香、薄荷、百里香和薰衣草混合在霍霍巴油或葡萄籽油中按摩到头皮上，而对照组仅使用这种油。在精油组中，44%的参与者表现出改善，而对照组只有15%。建议你在头皮上使用米诺地尔或精油之前先咨询你的皮肤科医生。

6、轻柔对待头发

温柔地对待你的头发。这意味着不要乱梳理头发，也不要在头发又湿又弱的时候梳头。不要使用有拉力的发型，比如紧绷的马尾辫和发髻。不要用力擦干头发，这样会导致头发破裂。从每天吹头发和过度造型中解脱出来，休息一下，否则会使头发干燥、断裂、刺激头皮。

7、去头屑

另一个令人惊讶的罪魁祸首是头皮屑。Fusco医生说:“随着头屑的增多，或者头皮开始发痒和抓挠，炎症会导致过度脱落。”“我经常看到这种情况，因为女性不经常使用去屑洗发水，用DoveDermaCare头皮纯日常护理这样的产品就能轻松解决问题，它将抗头皮屑的锌吡啶硫酮结合在一种营养丰富、香味怡人的日常使用配方中。”

即使你已经改变了这些生活方式，你的头发还在脱落吗?如果过度脱发持续超过一个月，去看医生，找到脱发的根源。

天然脱发产品可防止头发脱落

睾丸激素等激素可控制头发的再生和体内的头发分布。还指出雄激素是男性脱发的根本原因，称为雄激素性脱发。雄激素性脱发还被称为男性型脱发，因为它主要影响男性，并且在稀疏头发中遵循典型的脱发模式。这种疾病会影响具有遗传易感性的男性。尽管男性激素在青春期促进头发生长，但对易感人群有不利影响。也就是说，雄激素可以使它们秃头。

准确地说，雄性激素二氢睾丸激素或DHT是雄激素性脱发的主要诱因。与其他雄激素相比，DHT对毛囊的雄激素受体的亲和力更大。因此，它很容易与毛囊中的雄激素受体结合。然后DHT在毛囊中扩展其不利作用，导致毛囊尺寸减小并死亡。当头发根部死亡时，头部的受损部位会使头发脱落并变得秃顶。实际上，发根不会自动停止运转。相反，当您脱掉头发时，新的头发会替换掉丢失的头发。但是，替代它的新头发通常又短又好。因此，在完全脱发之前会逐渐脱发。头皮的雄激素依赖性区域(例如头顶)特别容易受到DHT的破坏作用。

DHT是通过用5-α还原酶将睾丸酮转化而产生的。为了防止DHT增加，您将需要DHT阻止程序。DHT阻滞剂有助于在雄激素水平上保持良好的平衡，并防止DHT扩大其在毛囊中的危险作用。但是，必须记住，DHT的破坏作用仅影响具有雄激素性脱发遗传性倾向的男性和一小部分女性。发现没有雄激素性脱发家族史的男性对发根中DHT的作用不敏感。

DHT阻滞剂通过阻止睾丸激素向DHT的转化来发挥作用。例如，植物锯棕榈通过抑制酶5α还原酶起作用。据信，通过阻止酶的作用，可以使DHT浓度最小化并且可以防止脱发。显然，抑制酶的作用会禁用DHT的产生。该治疗方法已成功测试。因此，补品制造商生产的DHT阻滞剂补品包括天然草药和头发营养素的组合。

DHT阻滞剂最重要的优点是它们可以自然地治疗雄激素性脱发。与其他一些治疗方法相比，DHT阻滞剂中的纯天然成分可确保安全性和有效性。包括锯棕榈，银杏，人参提取物，荨麻，牛蒡和绿茶提取物在内的草药产品可确保有效预防男性脱发。更重要的是，这些产品的成分还可以促进头发再生长。这些产品的作用将使您免受DHT的破坏性影响。尽早提供治疗只是非常重要的，这样可以防止发生整体秃顶。

含酒精的头发产品对头发的影响

有些护发产品会使您的头发看起来干燥，鳞屑状，暗沉无生气。罪魁祸首是许多这些药水中的干燥酒精。

为什么要使用酒精

酒精被添加到头发产品中以使其增稠，防止其起泡沫并保护产品免受微生物的侵害。它可以作为防腐剂使产品保持新鲜。这就是为什么一罐润发油或一罐发胶可以在一年后闻起来与购买当天一样香的原因。

酒精为什么会让头发变干

当将含酒精的产品涂到头发上时，酒精会很快蒸发。问题在于，它会带走头发的自然水分，导致干燥无生气的发束，这就需要在头发上使用更多的产品，甚至使头发更干燥。

无酒精产品

有些产品不含酒精。许多公司在产品的正面打出“无酒精”的广告，从而消除了阅读微小成分表的猜测。Nexxus，Garnier和Jonathan等知名品牌都有不含酒精的护发品系列，较小的品牌如BlowHairCare和AGHairCosmetics也有。

让头发休息

无论选择哪种护发产品，都可以让头发休息一下。如果您在周末使用产品进行社交活动，则在一周中给头发请几天假。如果您的工作需要出色的发型，请在周末护理以下头发。

怀孕期间头发产品（化学物质）的影响

许多孕妇对头发护理的安全性有疑问。有无数种护发产品，每一种都含有各种不同的化学物质。虽然许多头发护理对母亲和她们未出生的孩子来说都是完全安全的，但有些是有潜在危险的，应该避免。因此，许多医生会建议孕妇不要做头发护理。

染发剂

永久性的染发剂含有许多化学物质，高剂量的染发剂会导致老鼠的出生缺陷。然而，这些化学物质很少通过头皮吸收，所以它们不太可能影响胎儿。但是，因为没有研究表明这些染料是完全安全的，许多医生建议在怀孕期间避免使用染发剂，特别是在怀孕的前三个月。

化学矫直和卷曲

化学拉直剂和永久性卷发剂通常含有碱液、氢氧化钙或巯基乙酸钠等腐蚀性化学物质，它们会破坏头发中的化学键，改变头发的形状。尽管这些化学物质可能会刺激头皮，损害头发，但1999年发表在《美国流行病学杂志》(AmericanJournalofEpidemiology)上的一项研究表明，使用这些产品与早产或低出生体重无关。然而，这项研究并没有调查出生缺陷的发生。

化学烟雾

尽管护发过程中使用的大量有害化学物质不会被头皮吸收，但护发过程往往会释放出强烈的化学烟雾。永久性染发剂经常释放出氨气，会刺激呼吸道。然而，没有证据表明接触氨会伤害发育中的胎儿。同样，从矫直或永久卷曲处理释放的化学烟雾也是如此。

理发师

2006年丹麦的一项研究比较了理发师和普通人群的怀孕结果。本研究显示，两组在流产、低出生体重或出生缺陷方面没有显著差异。研究发现，发型师的孩子并没有更高的先天缺陷或其他缺陷的风险，尽管发型师每天都接触头发护理中的化学物质。

怀孕和你的头发

使用化学头发疗法不太可能伤害正在发育的婴儿。根据美国妇产科学院的说法，在怀孕期间使用染发剂可能是安全的。然而，还没有关于孕期偶尔使用头发护理的影响的研究。因此，大多数医生会建议，你应该谨慎行事，避免在妊娠的前三个月进行化学治疗。

总结

许多孕妇对头发护理的安全性有疑问。因此，许多医生会建议孕妇不要做头发护理。永久性的染发剂含有许多化学物质，高剂量的染发剂会导致老鼠的出生缺陷。然而，这些化学物质很少通过头皮吸收，所以它们不太可能影响胎儿。但是，因为没有研究表明这些染料是完全安全的，许多医生建议在怀孕期间避免使用染发剂，特别是在怀孕的前三个月。

如何使头发再生?

当你的头发再次生长时，关键是要滋养你的头皮，并成功地保持你已有的头发的长度。在你的养生法中做一些改变，你就会拥有你一直想要的长而流畅的头发。

摄入营养

生物素是改善头发、皮肤和指甲质量的最有效的维生素之一，因为它可以改善角蛋白的基础结构。

修剪头发

虽然这可能会适得其反，但为了防止分叉的头发向上长出，你需要偶尔处理掉头发最老的部分，以防止潜在的伤害。这将帮助你保持头发的最大长度。记住，头发总是会长回来的。

保护发梢

晚上，把头发扎起来，把发梢扎成一个宽松的发髻，或者扎几根三股的辫子。这将防止任何不必要的缠结，并保持保湿。

停止头发热损伤

洗后，尽可能多地使头发风干。使用的热量越少，头发的干燥程度就越小，并且发散的可能性也就越小。使用的热量越多，修整端头的频率就越高。

定期保养

你的头发需要滋润，就像你的皮肤一样。当你深层护理你的头发时，用毛巾或棉质t恤包住你的浴帽，把所有的热量和水分锁在你的发丝里。用天然油如椰子油、鳄梨油、橄榄油或荷荷巴油密封。

头发再生的秘密

中国古代医书中有这样一段话:“血旺，头发润泽”。

血液是头发的食物。所以必须有充足的高质量、纯净的血液来喂养头发。还必须有强大的血液循环，以确保足够的血液可以抵消地球的重力，使其到达那些毛囊在身体的最高边缘。

在某些情况下，脱发是由基因决定的。在很大比例的头发过早脱落、过早变白、头发干燥和分叉的人群中，我们可以确定造成问题的两种基本的不平衡模式。

在第一个方面，是血液的缺乏和一些微妙的本质，这是化学上类似于血液。很简单，头发没有足够的营养。

第二种是情绪压力和焦虑。这导致肝脏产生一种炎症模式，这种模式会破坏血液向毛囊的自由流动，在某些情况下会导致头发脱落。

古罗马人用洋葱和蜂蜜来促进血液循环，滋养毛囊。这种混合物涂在头皮上，以抵消掉头发。

在印度的传统医学中，他们使用一种可能更简单的方法，他们将迷迭香(迷迭香官员)擦入头皮。植物的辛辣和清凉作用抵消了影响头皮和头发的炎症。也可以当茶喝。

古代的中医会把手指压在一起来刺激和按摩指尖。他们观察到指尖的经脉和头皮之间的联系。他们也会紧张和收缩手和手指，以捕捉丰富的气的提示，然后给自己一个有力的头皮摩擦。

在现代东方医学的实践中，我们已经观察到，那些既能促进血液生产又能促进体内循环的草药，能够有效地帮助逆转这两种过早脱发模式的影响。地黄、何首乌、当归、枸杞、川芎、菟草、黄芪等可作为治疗头发过早变白、脱发的较好选择，并可用于改善头发的质量和外观。

传统植物药物的头发恢复配方使用这些草药的效果很好。

滋养头发的食物包括：海带、麦草、荨麻、深色苦味蔬菜。应该避免摄入过多的糖和盐。

市场上有大量的护发产品，其中很多都是有效的，使用起来也很温和。

头发脱落还会再生吗

头发的脱落是我们日常生活中经常会遇到的问题，造成头发脱落的原因可能是遗传、荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等多种因素。但是很多人对头发脱落之后是否还会再生存在困惑，下面我们就来详细探讨一下这个问题。

头发脱落是正常生理现象之一，每天人体都会有大约50-100根头发掉落，这是为了促进新的头发生长。头发的生长主要分为三个阶段：生长期、休止期和脱发期。大部分头发都是在生长期，这个阶段可以持续2-6年之久。而休止期则是持续约2周，最后进入脱发期，头发开始脱落，然后新的头发继续生长。

即使头发掉光了，头皮上还是有许多毛囊，这些毛囊会继续产生新的头发。但是需要注意的是，并不是每一个毛囊都能重新长出头发，有时候头发脱落后不再生长是因为毛囊受到影响，失去了再生头发的能力。如果头发长时间不再生长，可能需要进行专业的治疗。

保持健康的生活习惯也是促进头发再生的重要因素。良好的饮食、充足的睡眠、减轻压力等都可以帮助头发更快地再生。适当的头皮按摩和使用天然的护发产品也有助于促进头发再生。

除了注意生活习惯外，对于头发脱落严重的人群，还可以考虑进行激光治疗、毛发移植等专业治疗方法。这些方法可以帮助恢复头发的生长，让头发更加浓密。

防脱发605网小编认为，头发脱落之后是可以再生长的，但是需要注意个人生活习惯，保持健康的状态，同时也可以考虑进行专业治疗。希望大家都能拥有一头浓密健康的头发，展现出最自信的一面。