怎么判断自己是脱发还是掉头发？生活中免不了掉头发，但是如果每天掉的多了，免不了让人怀疑自己脱发。但是掉头发和脱发这两种概念不一样，掉头发是正常的新陈代谢活动，而脱发则是毛囊受到影响。接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己是脱发还是掉头发。
怎么判断自己是脱发还是掉头发？--看掉发的数量
正常的掉发一般每天掉落20到100根左右，只有在梳头发或者在洗头发的时候，才能发现自己掉头发；
脱发的数量远远比正常掉头发的多，一般脱发每天会掉落200根以上，远超于正常脱发。斑秃就更为厉害，所以我们可以通过统计每天掉头发的数量，来判断自己是脱发还是正常掉发。
怎么判断自己是脱发还是掉头发？--有无脱发症状
正常的掉头发是新陈代谢，虽然每天会掉头发，但是同时也会长头发。所以头发的数量一般不会有太大的变化；
脱发则是毛囊受到损坏，每天只会掉头发，但不会长头发。所以你会发现几周后自己的头发局部会明显的稀疏。
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怎么判断自己是否脱发
脱发是一个大家共同的话题，只要谈论起脱发那简直是侃侃而谈。有朋友问掉头发就是脱发吗？脱发和掉头发有什么不一样。接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己是否脱发。
怎么判断自己是否脱发拉发测试 这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。
然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发！
怎么判断自己是否脱发掉发统计 从某一天开始，连续收集每日梳头洗头掉落的头发，收集枕头和衣服上的掉落的头发，连续收集一周掉落的头发后，统计总数再除以天数，计算平均每天掉发数量，平均值在八十以下则是正常，超过八十就有可能是脱发症状！
怎么判断自己是否脱发观察发根 正常情况下，单个健康毛囊可以长出3到4根头发，正常的掉发是毛囊休止期造成的，所以同个毛囊长出的头发会一起脱落。而脱发是毛囊生发能力下降，出现脱发也是一根一根掉发，所以脱发者会出现单个毛囊仅有一两根头发的现象，观察发根处单个毛囊内长出毛发数量，也可以判断。（额头发际线毛发特殊，多为单根，这里主要观察头顶处发根！）
怎么判断自己是否脱发了
1.掉发数量
正常掉头发每日头发掉落数量不超过80根，脱发则往往达到100多甚至200根，脱发掉发数量更多更明显!这是判断脱发最直接的根据，但由于掉发过程不易细致观察，所以数量的概念往往是模糊统计，所以往往让很多正常掉发但掉发较多的人倍感困惑!
2.拉发测试
这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。
然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发!
3.观察头发密度是否明显下降
正常掉发也会让头发变稀，但这个基本上肉眼观察不到，而脱发则不然，脱发往往可以清楚的观察到局部头发变稀，甚至是光秃，像是发际线上移，头顶稀疏都是脱发常见症状!
怎么判断头发是自然脱落还是掉发
头发的脱落对于许多人来说是一个很头痛的问题，但如何判断头发是自然脱落还是掉发却是一个需要注意的问题。因为自然地脱落头发是正常的生理现象，而掉发可能是由于某些身体情况、环境、饮食等因素造成的。
自然脱落头发通常是头发生长周期的一部分，每天会脱落几十根甚至上百根。而掉发则是指头发稀疏或掉落速度比正常增多。可以通过观察脱落的头发数量来判断，如果每天脱落的头发数量在正常范围内，那么很可能是自然脱落；如果头发明显变少或每天脱落数量明显增多，就需要引起警惕，可能是掉发的征兆。
自然脱落的头发通常是细小的，有着白色的头皮。而掉发的头发可能会带有粘稠的头皮，或者有着头发根部的油脂，这可能是因为头皮屑增多或者头皮状况不佳造成的。
自然脱落的头发通常是均匀分布在整个头皮上，而掉发往往是局部性的，例如头顶、两侧头发发际线等位置。如果发现自己头发的掉落位置有变化，就需要重视可能是掉发的可能性。
如果觉得头发脱落不正常，可以尝试调整生活习惯或者寻求专业帮助。保持头发清洁、合理饮食、避免用力梳头发、减少使用电吹风等可以帮助减少头发的脱落。如果脱发情况依然持续严重，建议尽早咨询医生进行检查，排除潜在的疾病因素。
防脱发605网小编认为，判断头发是自然脱落还是掉发需要结合多个方面进行观察和分析。经常关注头发的健康状况，及时发现问题并采取有效措施，可以帮助减少脱发问题的发生，保持头发的健康和秀丽。
怎么判断自己是不是遗传性脱发
怎么判断自己是不是遗传性脱发。有些朋友的脱发很容易就能治好，但是也有一些试过好多办法都没有办法解决脱发。脱发也分为遗传性脱发和非遗传性脱发，接下来由小编为您介绍一下吧！
斑秃
遗传性脱发的症状，斑秃俗称鬼剃头，是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过徐缓，病因可能由神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调。感染或其他内脏疾患也可能与之有关。这种脱发的症状表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，多无自觉症状，患处头皮光滑发亮。病情进展时则损害扩展，周缘毛发松动易脱，个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛等亦可脱落。本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。
脂溢性脱发
遗传性脱发的症状，脂溢性脱发，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，这种脱发的症状表现为头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。
怎么判断自己是季节性脱发
脱发的原因有很多种，所以导致脱发的类型就有很多种，其中有一种叫做季节性脱发。顾名思义，就是每到换季的时候就很大量的掉头发，过了那段时间后就不掉了。接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己是不是季节性脱发。
怎么判断自己是季节性脱发怎么判断自己是不是季节性脱发 季节性脱发又被成为生理性脱发，属于一种正常的脱发现象。季节性脱发会有一个很明显的特征，就是每次到换季的时候就会出现大量的脱发。但是只要换季的时间一过，脱发就立马停止了。
怎么判断自己是季节性脱发季节性脱发头发还会再长出来吗 有许多朋友都很担心如果季节性脱发停止之后，头发还会不会再长出来或者是恢复到之前的发量。万一每次季节性脱发过后头发不会恢复到之前的发量，那一年有好几个换季时间，那岂不是头发越来越少了？不用担心，随着气候的变化和时间的推移，脱发会变到正常的掉发量。
怎么判断自己是季节性脱发季节性脱发怎么办 季节性脱发应该怎么办？季节性脱发最有效的办法就是有时间多梳梳头发，多梳头发可以加强我们头皮的血液循环，疏通头皮的脉络。同时多梳头发也可以梳掉我们头皮上的头屑和脏物，有效预防脱发。
怎么判断自己是不是脂溢性脱发
在日常生活中我们常常看到有些人头油的很厉害，头油的也很快，于是就天天担心着自己是不是脱发了，那么怎么判断自己是不是脂溢性脱发呢，其实脂溢性脱发也是脱发类型的一种，这种情况多见于20-30岁男性，先从前额两侧鬓角部或顶部开始脱发，之后别的地方头发渐渐变细变软，时间长的话也会脱落的，接下来我们就一起来看看相关知识吧。
怎么判断自己是不是脂溢性脱发脱发速度快
想要防止这种情况的发生，想要知道自己头发出油很多是不是得了脂溢性脱发，那就得先了解症状特点。这种脱发类型，严重者脱发区会变得油光发亮，寸草不生，剩余的头发也不太好，渐渐会变得细软枯黄。脂溢性脱发患者一般从二十多岁开始就出现持续性的脱发，严重者到三十多岁，一般到四十多岁就基本脱光了，脂溢性脱发患者的掉发速度会从起初的一点点到最后变成一大把的一大把的掉，非常恐怖，严重影响自己的颜值。
怎么判断自己是不是脂溢性脱发头皮油腻潮湿
患有脂溢性脱发的人头总是油油的，洗完之后头油的速度也非常快，头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此，夏天的时候最难熬了，头发一天都撑不住。脂溢性脱发有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎，这就需要及时就医了。
怎么判断自己是不是脂溢性脱发脱发区形状
这种脱发类型大多是先从前额两侧鬓角部开始脱发，呈M型逐渐向上扩展，随着疾病的发展，头顶部毛发逐渐减少，只要轻轻一抓就有大量的掉发，最终大部分脱落，也有前额鬓角和顶部脱发同时发病，或头发自顶部开始脱落的病例。患者脱发的范围及速度因人而异，有的仅轻度脱发，症状时好时坏，或可持续多年不变，而有的则在短短几年内就可达到老年脱发的程度。额顶部及上部的头发可完全脱落，皮肤光滑，毛孔缩小，而枕部及两侧颞部仍保留头发，呈马蹄形状。
怎么判断自己是不是脂溢性脱发？脂溢性脱发对我们的危害是比较大的，脱发速度也是很快的，希望大家一定要了解这方面，平时在生活中不要一直洗头，学会科学化护理头发，以正确的方式洗头发梳头发，多做头部按摩，少烫染头发，在饮食上也要多加注意，少吃油腻辛辣食物，脱发了就要及时去医院治疗，如果长期得不到治疗的话那病情会更加的恶化。
怎么样判断自己是不是脂溢性脱发
脂溢性脱发是一种很常见的头发疾病，患有脂溢性脱发以后除了大量的掉头发，头发也会变得油腻、头屑增多。不过其实这和一些油性发质、或者某种皮炎很像，从而导致了发友们不清楚自己到底是不是脂溢性脱发。我们下面就来看看怎么样判断自己是不是脂溢性脱发。
怎么样判断自己是不是脂溢性脱发：什么是脂溢性脱发
一般脂溢性脱发的患者都会有一个共同的特点，毛囊分泌过多的油脂导致头发油性细软，常常伴有头屑增多、头皮油腻、痛痒明显。脱发的主要原因就是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊的周围，严重的会压迫甚至是会堵塞毛囊孔、给毛发正常生长制造障碍，此外皮脂的分泌物过量时对毛囊有毒性作用，从而导致了毛发中毒、枯萎、脱落。
怎么样判断自己是不是脂溢性脱发：脂溢性脱发的表现
脂溢性脱发主要是有两种表现，一种是脱发头发从前额发际线开始脱落逐渐后移蔓延到头顶，其实这是一个长期的过程，最终发际线脱发就会到明显的清晰可见头皮后。另一个表现是头发出油多，由于皮脂腺的分泌旺盛过多的油脂都会堆积在毛囊周围，对于毛囊生存环境产生了危害，头发变得枯黄、易断、头屑增多，到了后期头发还会散发异味等等。
怎么样判断自己是不是脂溢性脱发：脂溢性脱发原因
1.家族遗传较明显。
2.与内分泌失调有关
当雄性激素活性增强会促使皮脂分泌亢进、对毛根产生机械性挤压。影响毛囊吸收营养、毛囊萎缩、发根变浅、毛发脱落。与生活没有规律、节奏太快、交际多、压力大、烟酒过度、睡眠不足有着一定的关系。
通过上述对于脂溢性脱发的描述各位发友们可以对照自己的实际情况看看是不是得了脂溢性脱发。也可以选择直接到正规医院进行检测，通过专业的毛囊检测可以很明显的看出自己头发的真实情况。以上的内容就是怎么样判断自己是不是脂溢性脱发，如果还想要了解更多的相关内容，欢迎到本网站来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。
如何才能判断自己是否脱发
由于现在脱发的人越来越多，因此有很多人都在怀疑自己是不是脱发，可是不去医院又不知道应该要怎么辨别。别着急下面小编来教你几招如何才能判断自己是否脱发，就可以自己在家辨别了。
如何才能判断自己是否脱发：1、观察头发
正常情况下，掉发是正常的新陈代谢，掉落的头发和你头顶上生长的头发大致的粗细是差不多的，而脱发脱掉的头发是非常细软的，掉落的头发是由明显的却别；另外观察掉落头发的发根你会发现，脱发脱落的头发发根出有白色的脂肪粒，正常的掉落却没有。
如何才能判断自己是否脱发：2、拉发实验
拉发实验简单来讲就是拉扯你的头发，测试头发的牢固程度，正常的头发在非脱落期都是生长牢固的。这个实验非常简单，手掌向下紧企贴额头，张开五指向后插入到头发根部，然后并拢住五指夹住头发，要尽可能的夹紧头发，然后往外轻拉头发，这样重复五六次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有五根以上就很有可能出现了脱发！
如何才能判断自己是否脱发：3、掉发统计
连续收集每日梳头洗头掉发数量，收集枕头上和衣服上的掉落头发的数量，连续收集3天以上，统计总数除以统计天数，计算每天平均的掉发数量，平均值在80根以内则被为正常的新陈代谢，要是超过80根就是脱发症状了就需要引起重视，加以预防和调理了。
以上的方法绝对有效，通过这些简单的自测，你就会知道自己是不是真的脱发了。如果对自己测试觉得不准确，还可以去使用仪器来检查确认。
怎么判断自己脱发了
有的人说自己最近脱发，有的人说最近掉头发有点多。怎么才能判断出自己是脱发还是掉头发？接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己脱发了。
怎么判断自己脱发了什么是脱发 大家都知道脱发是怎么回事，人的头发是一直处于生长-休止-脱落-新发生长-休止-脱落这样的循环当中，正常情况下，头发掉了还是会长出来了，一直循环往复。而头发掉了，没有新发长出来，这才是脱发，医学上叫永久性脱发。
怎么判断自己脱发了观察头发 正常情况下，掉发是正常的新陈代谢，掉落的头发和你头顶上生长的头发大致的粗细是差不多的，而脱发脱掉的头发是非常细软的，掉落的头发是由明显的却别；另外，观察掉落头发的发根你会发现，脱发脱落的头发发根出有白色的脂肪粒，正常的掉落却没有。
怎么判断自己脱发了拉发实验 拉发实验简单来讲就是拉扯你的头发，测试头发的牢固程度，正常头发在非脱落期都是生长牢固的。这个实验非常简单，手掌向下紧企贴额头，张开五指，向后插入到头发根部，然后并拢五指夹住头发，尽可能的夹紧头发，然后往外轻拉头发，这样重复五六次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有五根以上很可能就出现了脱发！
女性如何判断自己是否脱发
男性独占脱发的专利时代已经过去，接踵而来的是女性毛发专家根据统计，每5位男性中就有1位患上脱发，每20位女性中就有一位患上脱发，从脱发的比例上看男性脱发的比例远远大于女性，但是每年女性脱发增长人数速度却比男性快。在这之前几乎没有女性脱发的数据统计，主要是女性出现脱发的情况很少。因多数脱发患者为男性，女性脱发的几率小因此女性在脱发方面知识比较匮乏，不知道如何判断自己是否脱发。
女性想要判断自己是否脱发，其实有一个很简单的“拉发实验，女性发友可以轻拉自己的头发6~8次，看看每次拉伸头发有没有3根以上的头发掉落，如果有说明头发毛囊很脆弱，应该多加注意预防雄性脱发的发生。
当女性出现脱发情况后首先要确认是生理性脱发还是病理性脱发。如果不能确认且又十分担心，那么需要及时到当地医院皮肤科确诊，做到早发现早治疗。如果脱发属于病理性且头皮比较油腻，女性发友们首先需要换洗发水，应该选择那些清爽控油的洗发水，清楚头皮多余油脂，防止这些过多的油脂堵塞毛孔阻碍头发的健康生长。
一般女性出现脱发的症状多数为头皮油腻，犹如擦油一般，同时伴随着头皮干枯蓬松，缺乏光泽，并且还会出现黄色鳞屑固着难脱（有的女性头皮上会有白色鳞屑飞扬）还伴有瘙痒症状。一般男性脱发患者表现为前额，顶部以及鬓角向上移，前额与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃。而女性脱发患者主要表现为头顶稀疏，头发不会成片脱落更不会出现谢顶症状。
在中医学中认为女性出现脱发的原因：血热风燥，血热偏胜，血虎生风，耗伤阴血，阴血不能达到头皮顶端，导致发根不稳固，出现头发脱落现象。
以上就是关于女性如何判断自己是否脱发的标准，因生理机能不同相同原因造成的脱发也需要采用不同的治疗方法，因此当女新出现脱发症状后一定要咨询医师，在医师的指导下用药进行治疗，切勿盲目亲信网络每天广告宣传，盲目使用脱发药物防止加重脱发症状，造成珍贵毛囊坏死。更多关于女性脱发的治疗发友们可以到本网站脱发发帖咨询。
怎么判断自己的头发是否稀疏脱发
头发是人们外表的重要组成部分，但是随着年龄的增长和环境的变化，很多人都会遇到头发稀疏和脱发的问题。如何判断自己的头发是否稀疏脱发呢？下面就为大家介绍一些方法：
1. 观察头发的稀疏度
可以通过观察头发的稀密程度来初步判断是否存在头发稀疏的问题。可以在光线良好的地方站在镜子前，用手指分开头发，看看头发的根部和头皮之间是否有充足的间隙。如果可以明显看到头皮或者感觉到头发的稀疏度在增加，那么可能存在头发稀疏的问题。
2. 检查头发掉落情况
可以检查一下头发的掉落情况。在洗头发或者梳头时，如果发现比以往更多的碎发或者头发根部有明显的脱落现象，那么可能存在脱发问题。可以将脱落的头发仔细检查一下，如果发现头发呈现细弱、没有光泽等异常情况，也可能提示存在脱发问题。
3. 观察头发生长速度
可以观察头发的生长速度来判断是否存在脱发问题。通常情况下，人的头发每个月的生长速度大约是0.5英寸左右，如果头发生长速度明显减缓，甚至有长出的头发又脆弱易断的情况，那么可能存在脱发问题。
4. 检查头发的健康状况
可以检查一下头发的健康状况来判断是否存在头发稀疏脱发问题。健康的头发通常有光泽、富有弹性，而受损的头发可能显得干枯、毛躁、容易断裂。可以仔细观察头发的质地和颜色，以及是否出现头屑等现象，这些都是判断头发健康状况的重要指标。
防脱发605网小编认为，头发稀疏和脱发是一个逐渐发展的过程，所以及早发现并采取正确的治疗措施是非常重要的。如果发现自己存在头发稀疏脱发的问题，建议及时咨询专业的医生或美发师，找到合适的治疗方法，以保持头发的健康和美丽。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防头发稀疏脱发的重要措施。愿大家都有一头浓密健康的头发，展现自信和魅力！
怎么判断自己是否脱发 通过脱发的表现可以判断出
有人说，头发是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。“中间是个足球场，四面围着铁丝网”，“地方支援中心”，“聪明绝顶”，这些都是人们耳熟能详的脱发者“专用语”。脱发虽然不会在生理上造成任何痛苦，然而，它却给脱发者带来无限的精神苦恼，在心理上造成难以衡量的“病痛”。脱发往往让人联想到衰老、体力不支、疾病、丑陋、疲惫、衰竭、不健康、甚至有人联想到惧怕和死亡。
怎么推断自己是否脱发
人的头发平均有10万根，天天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。假如脱发在100多根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要有雄激素源性脱发和斑秃，大多与衰老、体内代谢紊乱、微量元素缺乏、遗传和男性激素水平相关。此外还有因使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯等都会引起脱发。“100年内所有的成年男人都将成为秃头!”这是德国一闻名的皮肤科教授对男人“顶上风光”的预言。目前世界上大约有五成成年男人受到脱发的困扰，中国有1/4的成年男子存在不同程度的脱发。
脱发的临床表现有哪些
雄性激素源性脱发(又称脂溢性脱发，俗称早秃、谢顶或地中海等)。以前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀。随着头发脱落，新生长的头发明显比原先头发变细，生长速度变慢。再以后变成又细又短的毳毛样软毛，头顶和前额部连结成大片的脱发区，头皮光滑发亮，仅在两侧颞部及后头部如马蹄形区域内头发维持原状。也有部分患者开始是先从头顶部脱发。
预防脱发的8个要点
1.不用尼龙梳和头刷
尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2.勤洗发
洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供给。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应依据自己发质选用天然洗发剂。
4.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的汲取，从而影响头发正常的生长。
5.消除精神压抑感
精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严峻。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、漫步、坚持运动等，可消除精神紧张。
6.烫发吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
7.维持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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