冬季天气干燥，头发容易与衣物摩擦产生静电，令本就缺少水分的头发雪上加霜，假如缺乏及时的护理，头发将会出现一系列的问题，那么应该要如何减少掉发的数量呢？
如何减少掉发的数量：不要太勤于洗发
洗头的间隔时间最好是2-3天，洗发的同时需要边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁又能使头皮活血。同时不要用脱脂性或碱性洗发剂，因为容易使头发干燥、头皮坏死。应该要选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或是根据自己的发质选用，最好不要一直使用同一种洗发剂。
如何减少掉发的数量：注意梳子的材质
尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激，应该要选用木质或猪鬃毛材质的数字，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环。
如何减少掉发的数量：烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织、损伤头皮，因此要避免经常性的吹风。烫发的次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也很大，次数多了就会使头发发根大伤元气。
如何减少掉发的数量：消除精神压抑感
精神状态不稳定、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深脱发的速度也就越快。对女性来说生活忙碌而又能够保持适当的运动量，头发才会光彩乌黑、充满生命力。因此经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可以消除当天的精神疲劳。
为了自己美丽的秀发，在日常生活的小细节上多注意一些是很有好处的。不仅让你头发好好，身体也会更健康哦!
脱发编辑推荐
如何防止或减少掉发？掉发是由什么引起的
如何防止或减少掉发
(1)经常掉发的朋友不要频繁洗头，建议最好三天洗一次，这样既能有效防止油脂在头发上堆积过多，也能有效避免头皮屑的产生。可以在洗头的热水里面放入一些盐，等盐溶解后开始洗头，加入一些白醋也能起到同样的效果，达到滋养头发的目的。
(2)当我们洗头的时候可以用手指对头皮进行按摩，这样可以使头部的血液运行的更好。
(3)对于含碱性的护发用品是不能用的，经常用会使水分流失严重，造成头发非常的干燥，而且掉落的也会非常严重。
(4)平时要注意自己的心情，这样对我们的身体也是很有好处的，能够预防疾病。
(5)染发和烫发是很伤害到我们的头发，另外，经常使用吹风机也会经常出现掉发，建议大家洗完头发之后要把头发自然的晾干。
掉发是由什么引起的
(1)热毒聚积是由压力过大导致，一旦影响到中枢神经，头发就无法正常生长，还容易掉落。
(2)当我们的身体缺乏某种营养，例如蛋白质，就会使头发失去色泽，变得干枯。
(3)头发在当人体受到细菌、病毒影响时会出现感染，这样会造成毒素堆积，导致头发掉落。
(4)当季节变化的时候，温度也会跟着变化，也就会出现掉发的现象。
睡觉时需要注意什么
(1)晚上睡觉的时候可以先涂抹一些护理发膜，能够起到很好的滋养，长时间下去会使我们的头发色泽变得越来越好。
(2)一些朋友的头发比较长，在早晨起床之后常常会感觉自己的头发非常乱，因为在睡觉的时候我们的头发会发生摩擦，头发长的朋友应该把头发扎起来，但是不要扎的太紧。
(3)棉质的枕套很容易造成头发之间的摩擦，常常会使我们的头发掉落，建议大家应该用丝绸材质的。
(4)在临睡觉的时候，我们可以使用木梳把头发梳一遍，时间大概在十五分钟，这样有利于我们夜间的休息。
怎样减少或防止掉发？需要如何护理
(1)肺损
①呼吸就是人体肺部与外界进行的气体交换，呼吸可以帮助排出废物，如果肺部出现了问题，也会导致营养不能很好的供应，头发的生长就会遭到限制，也会变得很干枯。
②繁重工作压力下容易产生焦虑情绪，因此，要学会放松，要有一个好的心情，会使代谢功能正常进行，过度的紧张会使自己的头发掉落，平时要使自己的身体休整好，每天晚上要把工作先放放。
③平常休息时间要保证，熬夜容易造成人体内分泌系统紊乱，晚上可以泡泡脚，这样会舒缓我们的身体，休息的时候也可以运动一下，可以提高自己的免疫力。
(2)肾虚
①肾脏虚弱是中年人的通病，精血一旦出现不足，就不能及时的供应头部所需营养，因此，就会使头发掉落，头发是靠肾脏来滋养的。
②身体的营养补充很重要，营养能帮助代谢，但是也不能瞎补充，平时饭菜要做到荤素菜合理搭配，每餐的饭量要科学，要有一个规律的饮食，一些朋友在早晨常常因为起来的比较晚就不会吃早餐，时间久了脾胃就会变得很虚弱。
③少吃含热量高食物，饭后半小时吃一些水果，不要总吃大鱼大肉和一些发物。
(3)毒素积累
①外界环境不好容易造成人体内毒素堆积，这样就会使各器官不能正常的行驶功能，导致头发掉落。
②按摩能起到帮助血液顺畅流通的作用，所以平时按摩头皮，可以起到疏通经络的作用，用手指慢慢的从头顶的前面按到后面，每次按摩的时候差不多十五分钟，按摩的时候要把手指甲剪掉，按的时候要轻一点。
(4)微量元素
①微量元素也是保持人体健康必不可少的，如果缺水这些元素，就会导致头发变少。
②准备五百克的黑豆，一千毫升的水，用清水把黑豆清洗干净，之后放入锅中，加入一定量的水，用文火慢慢的熬，等熬好之后取出黑豆，撒适量盐，放在瓷瓶里面，服用时候就温水。
生活中该怎样减少掉发症状呢？如何洗头发
(1)头发要定期清洗
①我们每天从室外回来，就会有些一些灰尘和颗粒沾到我们的头发上，如果这些颗粒残留时间久了，就可能会和我们身体的汗液混合在一起，然后堵塞住毛囊，头发的生长就会受到抑制，因此，平时要认真清洗自己的头发，洗头之后可以先烧好热水，水温不要太烫，也不能太凉，烧好之后把水倒入木盆里，然后再往水里加一些盐，等盐慢慢的溶解之后，把头发浸湿在水里，认真的清洗，可以起到改善发质的效果。
②平时洗头时不要太频繁，应该间隔三天清洗一次，避免头发出现掉落。
③在洗头的时候要注意力度，可以用手指的指腹轻轻的按揉头皮，不能指甲挠，可以改善我们的头部的血液运行，摄入的营养就会供应到头皮，能够使头发生长的好。
④含有碱性的护发产品会刺激到我们的头皮，建议大家使用温和的护发产品，这样可以减少刺激。
⑤染发和烫发会伤害我们的头发，会使头发失去养分，慢慢的变得很干枯，因此，不要染发和烫发。
⑥在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，然后把头发表面的水擦干净。
(2)要用木制的梳子
①平时不要使用尼龙材质的梳子，可以使用木质的，能够避免静电出现。
②梳子的梳齿间隙不要太密，会把几根头发夹在一起，然后梳头的时候很可能被拉断。
(3)注意自己的饮食
①要给自己增加营养，每天饭后吃一些水果，少吃油腻的食物，这样会影响血液的运行。
②平时应该补充蛋白质含量高的食物，这些食物可以滋养我们的头发，慢慢的头发就会变得很茂密。
(4)调整自己的心情
①平时比较劳累，就要适当的放松，可以到户外散散步，还可以听听音乐，这样可以消除烦躁的情绪。
②晚上不要熬夜，要保证足够的休息时间，保证身体的代谢顺畅，头发有了营养就会变得很浓密。
生活中应该如何减少掉头发症状呢？脱发的原因是什么
(1)肾虚
身体出现了肾虚，精血不足就不能做到头发营养的良好供应，就会造成头发脱落，头发是和肾脏有着密切的关系。
每天要有充足的营养摄入，做到荤菜和素菜搭配合理，每顿的饭量要科学安排，要有一个规律的饮食，尤其是现在很多人没有吃早餐的习惯，这样很容易使自己的代谢出现问题，平时要少吃比较油腻的食物，饭后半小时吃一些水果，不要总吃大鱼大肉，也不要总吃一些发物，可以吃一些黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等等。
(2)肺损
平时呼吸是要靠肺部进行的，会把废物排出去，一旦肺部出现了问题，营养供应肯定不能好好跟上了，头发掉落的情况就会出现。
平时一定要有一个好的心态，要学会放松，紧张过度会造成头发掉落，平时要做到休整好身体，无论是工作还是学习都不要进行的很晚，要注意休息，保证休息时间充足，经常熬夜会使自己出现内分泌紊乱的情况，可以在晚上听听音乐放松放松，同时也要多运动在，二合一可以提高自己的免疫力。
(3)毒素积累
经常感觉到忧愁，或者收到污染侵扰，身体里就会产生很多的毒素，各器官和系统就无法发挥作用，导致头发掉落。建议大家注意一下心情的保持，这样才会使代谢功能正常进行。
按摩是可以促进血液循环的，平时可以按摩自己的头部，可以起到疏通经络的作用，用手指慢慢的从头顶的前面按到后面，每次按摩的时候差不多十五分钟，进行头皮按摩前先把指甲剪掉，也不要大力按压头皮。
(4)微量元素
身体缺乏微量元素，也会导致头发掉落。
准备五百克的黑豆，一千毫升的水，然后把黑豆用水清洗干净，再放到锅里，同时加入一定量的水，用文火慢慢的熬，熬好之后把黑豆取出，撒一些盐，然后置于瓷瓶里，吃的时候配合温开水服用。
(5)血热
血热会生风，风到了头顶，头发就得不到滋养，进而出现掉发的现象，
对于这种情况，一定要及早地采取措施，掉发的情况才会好转，然后新发也会慢慢长出来，不要染发和烫发，会使自己的头发变得很干枯。
生活中该怎样减少掉头发症状？如何防脱发
(1)准一个丝绸的制作的枕套
①到了晚上睡觉的时候，我们的头部会经常和枕头发生摩擦，这样就会使一些头发掉落，摩擦的越大，头发越容易掉落，因此，在平时睡觉的时候要选择适合的枕套。
②如果能够减少头发和枕套的摩擦，就会避免头发掉落，应该使用丝绸材质的。
(2)正确清洗头发
①一般情况下，大家常常会在洗澡的时候洗头发，这样做其实不利于头发的生长，应该在睡觉之前的两个小时洗头发，也不要早晨起来洗头发。
②平常洗头的次数也不要太多，太频繁也会导致头发掉落的很严重，应该三天洗一次，洗头时不要用太烫或者太冷的水，要保证水温在四十度左右。
③在洗头的时候应该用手指轻轻的按揉头皮，以保证血液的运行通畅，营养就可以正常的供应。
④不要使用碱性的洗发产品，因为碱性会破坏生长环境，可以使用温和的洗发产品。
(3)使头发放松
①有时候感觉到热了，头发比较长的朋友可能就会把头发扎起来，在睡觉的时候忘记把头发散落下来，就会使头发掉落，因为在睡觉的时候身体很可能动，进而导致头发受到力而掉落。
②建议大家在平尽可能的把头发散落下来，保持头发放松。
(4)选用正确的梳子
①平常总染头发的话，很可能导致头发变得非常干枯，而且很容易被弄断。在梳头的时候一定要注意，头发比较干的时候是最容易拉断头发的。
②建议大家平常不要染发，梳头的时候要使用木质的梳子，可以避免静电出现。梳头的时候不要用太大的力，容易拉断头发。
(5)正确吹头发
①平时洗完头发之后，很多朋友为了节省时间可能会使用吹风机，如果把吹风机离头发比较近的话，就可能会伤害到头皮。
②建议大家在吃头发时，可以把吹风机离的远一些，也可以拿一个毛巾把头发包起来。
(6)不要把头发长时间在阳光下
①如果在室外的时间比较久，就会使头发在阳光下的时间很长，这样也会造成头发掉落。
②建议大家平常不要在室外的时间太长，做好防晒。
如何减少或防止掉发？生活中怎样护理头发
(1)注意头发清洁
①相对于淋浴洗头，建议大家烧点热水置于盆中清洗头发，然后还往水中加入适量的盐，等到盐差不多溶解之后，就可以洗头了，洗的时候先把头发浸湿，再用洗发液，这样不仅可以滋养我们的头发，还可以提高我们的发质。
②平时洗头的次数要间隔开，不要每天都洗，可以间隔三天的时间洗一次，这样可以去除头发上的污垢和头皮屑，平常要避免剧烈运动头皮分泌过多汗液。
③在洗头的时候，可以用手指对头部进行按摩，头部的血液运行变化，也就会有了营养供应，平常外出少去灰尘多的地方，洗头前最好清理一下手部，尤其是指甲，避免有脏东西沾到头皮。
④不要使用碱性的洗发产品，会伤害我们的头发，而且头发容易变干枯，头发对于外在刺激会比较敏感。
⑤染色剂对头发的伤害也很大，建议平时不要总染发和烫发。
⑥每次洗头之后，可以准备一个干净的毛巾，擦拭头发上水分，然后再慢慢的晾干，不要总是依赖于吹风机。
(2)木梳梳头
①不要使用塑料材质的梳子，很容易产生静电，要使用木制的梳子，这样可以减少对头发的损害。
②要选择梳齿间隙得当的梳子，间隙小的梳子容易把头发拉掉，而且梳头的时候要慢一点，不要太用力一拉到底，慢梳还可以促进血液运行。
(3)饮食注意
①平时饮食方面要多加注意，油脂会抑制血液的运行，所以不要总吃油腻的食物，平时可以多吃一些水果，多给身体补充水分，另外，要把吸烟和饮酒的习惯及早的戒掉，烟酒也会影响到身体内营养的输送。
②可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以促进我们头发的生长，只要身体营养跟上了，头发的情况就会慢慢改善的。
(4)注意自己的心情
身体劳累时，户外散步是放松的好办法，户外清新的空气能让人感到平静，感觉到焦虑的时候，可以和家人沟通，消除消极的情绪，每天保持好心情平稳，头发掉落的现象也会慢慢的消失。
生活中应该如何减少掉头发症状？怎样防脱发
(1)清洗头发次数要注意
从粉尘大的地方经过，头发上多多少少会沾染一些，如果没来的及清洗，就会在头发上面滞留很久，这样头上灰尘很可能和汗液混合在一起，不仅堵塞头皮毛孔，还会让人感觉到瘙痒难耐，头发的生长就会变得很慢，自己的头发清洁要注意，最好三天洗一次头发，如果头发上面有灰尘的话，先用梳子把灰尘梳下去，然后也不宜长时间洗头把头发泡在水里，洗头的时候不要用指甲挠头皮，手指轻轻按揉即可，这样可以促进头部的血液运行。
(2)调整自己的心情
头发的健康生长也很自身压力大小息息相关，年轻的朋友可能被学习困扰而产生压力，这样头发的生长就会很慢，因此，产生焦躁情绪是要尽量放松，要通过科学的方法释放。负面情绪没调整好会影响到内分泌，体内的营养就不能运输到头皮，过度劳累之后，人也会出现掉发严重的情况，这和我们压力的大小是有很大的关系，头发生长的就会受到抑制。晚上时间一定要注意休息，切记不要工作到很晚，晚上尽可能少看电视，要让自己的身体得到休整，晚饭之后散散步，既锻炼身体又有助于消化，会到家里泡泡脚，这样可以使身体放松。
(3)饮食要注意
不要让肉类占据饮食主体，还要保证蔬菜的食用，肉类食物摄入多了会使我们身体的油脂变多，时间久了会堵塞毛孔，这样营养也就无法送达，所以平日要加强营养的补充，就可以把营养送达到我们的头发，有助于头发快速生长，发质也会变好，也就很少出现掉落的现象。
(4)合理的运动
一天班结束后回到家，大家往往就已经疲乏的不行了，就不会去运动，长时间下去就会使自己的免疫力下降，因此，就算是休息也要保证合理的运动，同时运动的时间也要注意，不能运动太久了，积极锻炼有助于身体发生良好变化，身体的血液运行也会很通常，头发也就可以正常的生长。
减肥导致的脱发如何才能恢复
减肥，减肥，如今已成了人们的口头弹，甚至有些人以这个为借口不吃饭，时间长了才发现头发少了很多，看来，减肥和脱发之间也有一定关系的，这点很不容易被我们发现，平常如果过度节肥减食的话，往往会造成营养元素缺乏，头发没有营养就很容易引起脱发的现象，另外经常节食减肥，对身体别的地方也会造成伤害，那么减肥导致的脱发如何才能恢复？还能不能恢复呢？
减肥和脱发之间到底怎么回事
减肥和脱发之间密不可分，从中医角度上讲，头发与肾有关，头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平，长此下去会使毛囊营养供应不良而导致脱发。所以爱美也要先以身体为重，减肥最不提倡的就是节食了，在减肥的过程中应适量补充营养，少吃热量高的食物，少吃但不能不吃，这才是比较好的饮食搭配。
减肥导致的脱发如何恢复
必须马上停止这种不正确的减肥方式，采用平衡膳食，既然是因为吃的太少、缺乏营养引起的掉头发，那就通过饮食弥补回去就好了。在女性减肥期间，每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，主食和肉类自然是不能少的，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小，这个是必须，这样才能保证营养。当然如果你是素食主义者，那么也要注意从植物蛋白，比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。
主食一般都含碳水化合物，肉食一般都含有蛋白质比较多，长时间的主食肉食摄入不足，你就很快出现掉发现象，体质较弱的还会出现月经变少甚至不来、面黄肌不瘦、心情低落，抵抗力极差等各种症状。更气人更闹心的是，即便是你做出了这么大的牺牲，饿了好几天，肥肉君也不会轻易和你拜拜的，只要你稍微恢复饮食，体重君马上瞬间反弹，脂肪君越来越多，这就是我们常说的越减越肥，不科学的减肥方式只会导致越来越胖，因为你过度节食减掉的多是水分和肌肉。
减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。主食就吃米饭好了，米饭若是吃得少了则会导致肾气不足，这也是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。也可以适当补充一些生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。
减肥导致的脱发如何才能恢复？要运用科学的正确的方法减肥才能达到想要的效果，由于饮食不良引起的脱发，那就要通过饮食来改善，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，不仅可以用来当减肥的晚餐菜谱，热量还不高，长期食用还有助于帮助恢复头发。饮食只是一方面，另一方面还可以通过运动来减肥，越运动越健康。
怎样做可以减少脱发的症状？如何预防脱发
(1)远离烟酒
平时经常吸烟的话，会使我们的头皮血流量变少，经常饮酒会导致身体湿热变多，因此，平要远离烟酒。
(2)适当的健身
周末的时候可以去健身，能够改善身体的血液运行，头发的生长就会慢慢好起来。
(3)戒掉辛辣
许多朋友平时吃饭的时候离不开辣椒，会导致身体的湿热变多，因此，要戒掉辛辣。
(4)控制高脂肪食物
如果经常吃肉类食物，又不经常运动，这样就会使食物很难消耗，在身体里堆积久了就会导致营养的运输很难，因此，平时要吃的清淡一些。
(5)加强营养
我们平时要加强营养，每种营养都是需要摄入的，这样可以防止头发生长的迟缓。
(6)不要长时间晒太阳
一些朋友可能长时间在室外工作，如果在阳光下的时间比较久，就会造成头发掉落的很多，因为紫外线会刺激到我们的头皮，建议在室外工作的时候要戴一个透气的帽子。
(7)减少化学接触
平时在工作的朋友，可能会受到一些有害物质的影响，因此，就会导致头发的掉落，另外，经常染发或者烫发都会导致头发掉落，因为我们的头发受到了化学物质的刺激，建议大家平常要减少化学接触。
(8)不要挠头皮
平时在工作的时候，注意力很集中，就会出汗，这样就会导致头皮很痒，一些朋友常常会用手抓挠自己的头皮，很可能造成感染，因此，平时感觉到头皮痒的时候不要挠头皮，可以用手指的指腹按摩自己的头皮。
(9)不要熬夜
如果平时很晚睡，时间久了养成习惯的话，就会刺激头皮的毛细血管收缩，导致供血量变少，进而就会出现很的油脂，使毛囊被堵住，营养也就供应不上去，因此，就会出现很多的头发掉落。
(10)泡脚
晚上可以烧一些热水，然后泡脚，能够温煦我们身体的脏腑，但是水温不要太烫，要保持在四十度左右，体内的血液会会更好的运行，头发也会有营养供应。
大量的掉发如何及时缓解？常见掉发原因有哪些
大量的掉发如何及时缓解
1.学会放松心情
人的情绪往往比较容易多变，加上每天都要面对繁重的工作任务，身体劳累就可能引发情绪上的不满，心情波动比较低沉，如果没有把自己的身体调整好，脱发就会出现，因此，平时要用适当的方法释放压力，使自己放松。
2.戒掉不好的习惯
不好的习惯主要指生活上的一些习惯，例如熬夜和吸烟喝酒。吸烟就会导致血管收缩严重，身体的血液运行变慢，进而使血液无法正常的输送到我们的头皮，头发生长就会很慢。喝酒不仅是给身体带来湿热这么简单，身体的代谢往往也很慢，这样一来湿热就很难散出去，头发就会出现掉落的情况，因此，我们要远离烟酒。
3.不要经常戴帽子
还有就是平时喜欢戴帽子，无论出于什么原因，长时间戴帽子会使头皮呼吸受阻，毛囊容易被堵塞，长时间戴帽子的话就没有空气流动，头发的生长就会很慢，因此，平时还是要少戴帽子。
常见掉发原因有哪些
1.其一就是身体过度的压力会造成头发出现掉落，压力在心中积压时间久了会影响到身体的代谢，头发就会变得很稀松。
2.挑食或者节食的行为很容易造成身体营养物质的缺失，缺乏营养滋养头发的生长就会非常缓慢。
3.缺少运动和锻炼，慢慢的免疫功能就会下降，就会变得虚弱，这样一来就会给了病邪入侵的机会，一旦患病，身体的代谢就不能正常运行，掉发现象就会变得严重。
4.灰尘颗粒很小，很容易就会夹带在头皮上以及发根中间，太久没洗头还会出现油脂，进而堵塞毛孔，影响头发的生长。
如何正确洗头才能防脱发
正确洗头方式的把握，就要从洗头水水温，洗发产品和洗发方法上来同时把握。在洗头之前要把水温控制好，不要用太烫和太凉的水洗头，要保持水是温热的状态，平时洗头的次数不能太频繁，也不能好几天洗一次，可以三天洗一次头发，洗头的时候要用手指的指腹按揉头皮，要轻轻的按，有利于营养的输送，避免头发受到损害。
生活中应该如何减少掉发症状呢？哪些原因会造成脱发
(1)物理性脱发
①现在空气质量不佳，空气中含有废气，平时经常在室外待着，就会造成堵塞毛囊，因此，头发的生长就会受到抑制，进而出现头发的掉落。
②建议大家平时要使用能够避免静电出现的木制梳子，遇到比较差的天气，尽可能的少出门，如果一定要外出的话，可以选择戴防护帽，防止头发受到空气刺激。
(2)身体很肥胖
①如果本身体重比较大还喜欢吃一些油腻食物，因此，就会导致身体内有许多废物无法排出，时间久了就会堵塞毛孔，影响头发的生长。
②建议这些朋友平时要注意油腻食物的摄入，晚饭过后可以到室外散散步，这样有助于食物的消化，多多锻炼，将体重减下去。
加强体育锻炼
(3)脂溢性脱发
①这种脱发情况往往比较难治，建议到医院接受治疗。
②平常洗头间隔保证在三天，三天洗一次头，洗头时要仔细，先用温热的水洗头发，洗的时候还有用手指按揉自己的头皮，把洗发液涂抹的要均匀，洗发液在清洗是要完全冲掉，残留会损害头皮。
(4)身体缺乏营养
①身体营养不均衡，饮食的量也比较少，因此，就会导致没有足够的营养来供应我们的头皮，使头发生长的很缓慢。
②平时要注意饮食营养的加强，要给自己的身体补充蛋白质和微量元素，每天吃完晚饭之后可以吃一些蔬果，平时还可以吃一些海带。
(5)疾病
①平时受到了病毒或者细菌的侵袭，也会导致头发情况不佳，另外，身体患有疾病之后，在最近一段时间里服用药物的时间很长，也会影响头发的生长。
②平时要注意好好休息，用药的时间要听医生的，不要自己服用药物很久。
(6)化学物质
①染色剂都是含有化学物质的，这些物质很可能危害到我们的头发，而且会严重伤害到毛囊细胞。
②建议大家尽可能的少染发和烫发，尽量不要，还有洗发产品也要选择温和的，避免对头发造成伤害。
如何减弱精神压力对毛囊的影响？掉发是由什么引起的
如何减弱精神压力对毛囊的影响
1.拥有足够的睡眠
睡眠不足会导致精神压力和生理压力，特别是长期有着睡眠障碍的人群。这会影响到你的饮食健康、工作表现和整体情绪，然后会导致压力或焦虑引起脱发。你可以通过正常的睡眠模式来改善睡眠，怎么正常？比如每天在同一时间醒来或入睡。
2.拥有足够的睡眠
睡眠不足会导致精神压力和生理压力，特别是长期有着睡眠障碍的人群。这会影响到你的饮食健康、工作表现和整体情绪，然后会导致压力或焦虑引起脱发。你可以通过正常的睡眠模式来改善睡眠，怎么正常？比如每天在同一时间醒来或入睡。你的目标应该是每晚至少要睡7-8个小时。睡前不要看任何令人神经紧张的电影或电视节目；远离手机和电脑的明亮的屏幕；不要在睡前进食或者运动；你可以读一本书，或者洗个热水澡。
3.加强身体锻炼
锻炼可以有效的缓解情绪压力。当你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，我们也可以称呼它为“快乐的荷尔蒙”，这会让你感到平静和放松。至于做什么类型的运动，取决于你自己。当你感到压力的时候，试着去寻找你喜欢的东西，任何让你心率加快、脸上露出笑容的东西都是有益的。
4.重大的生理变化后要好好恢复
即使你精神上自我感觉良好，但这些伤害是避免不了的。这也就是为什么人们经常会在身体发生重大变化之后的3-6个月的时间里，发现自己开始脱发了。
掉发是由什么引起
平常没有注意自己的饮食，就可能会使自己的身体缺乏某种营养，影响到血液的运行，头发失去的营养，也就会使我们的发质变得很差，色泽上也很暗淡。
掉发时期饮食注意
饮食上要多注意，要注意饮食的清淡，可以在吃完饭之后吃一些水果，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，要及早的戒掉。头发是由蛋白质组成的，因此，可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以滋补我们的身体，血液运行也会很顺畅，平时保持一个好心情，这样也有利于我们头发的生长。
脱发频道编辑为您撰写《如何减少掉发的数量》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问减少掉发专题阅读更多养护发知识。