1.晚上休息不够
身体脏腑器官晚上也是急需休息的,所以如果睡的比较晚或者熬夜不睡的话,身体就会失去平衡受到影响,而且身体衰老的也会很快,毛囊细胞的代谢也就会显现出异常,早上起来,很容易发现掉发严重的情况。
2.身体劳累
身体长时间处于压力之下,或者处在一个疲劳的状态,然后周而复始,日复一日,没有好好地休息放松,脏腑器官特别是肾脏就会受到影响,如果肾脏虚弱,就会导致头发受影响掉落,因此,平时一定要保证休息,不要晚睡,坚持早睡早起,有助于身体状态的恢复。
3.经常饮酒
酒精进入人体会影响肝脏排泄,血液也就无法像正常情况下那样运行,身体肝脏机能受到了影响,血液运送往头部也会没有那么顺畅,如果没有足够的营养补充,头发质量会大打折扣,而且还会慢慢的脱落。
4.空气比较差
很多有害物质包含在空气中无法被肉眼看到,灰尘自然就不用说了,这也是导致头发掉落的一大因素,因此,空气不好的时候要少出门,防止空气中这类物质伤害头皮,阳光比较强烈时,在阳光下呆的时间不要太久了,因为这样也会损伤到我们的头发。
5.用力抓头发
头皮有时候发痒大家都会下意识地去挠头,但是如果有指甲,这样就很容易把头皮上毛囊抓伤,生长就会非常的困难,建议不要用指甲挠头皮。
6.食物影响
建议大家平时要吃清淡一些,有很多食物刺激性比较大,其中以辛辣味重食物更甚,油腻食物同样要少吃,可以吃一些蔬菜,不吃蔬菜的话,就会导致身体缺乏维生素,这样也很容易引起头发掉落。午饭和晚饭时间,饭后半小时搭配吃一些水果,掉发预防效果会比较好。
7.节食
很多人减肥会采取的一个主要办法就是节食,不吃东西看似能很快减重,但其实这样做会使身体缺乏营养,头发生长不仅会因此受影响,可能其他疾病也会由此产生,而且还很容易反弹,建议通过锻炼的办法减轻体重。