(1)要用正确的方法清洗头发
平常因为工作紧张或其他一些事情，有时导致自己没有时间来得及洗头，头皮就可能会产生很多的油脂，因此，平时可以一个星期洗两次头发，不要每天都系，天天洗也会损伤我们的头发，可以三天洗一次。
洗头的时候要多注意，洗头时间不宜过长，洗头时不要用指甲挠头皮，用手指轻轻按揉即可，洗头之前要把手指甲剪掉，不要使油脂在头皮上残留的时间太久，这样会抑制头发的生长。
(2)平时要学会释放压力
现在很多青少年也产生了严重的掉发现象，这往往和平时的压力过大有关系，经常会被学习的压力困扰，因此，一定要学会放松，压力大的时候要找到科学的方法释放。
人体长时间收到高压力的侵扰，会影响到内分泌，进而影响身体正常代谢功能，很多年轻人会脱发比较严重，与压力大有很大关系，这样会导致有了营养摄入也很难输送，头发生长的就会非常的慢。
平常注意不要过劳，工作和学习之后注意休息，最好利用周末时间到户外进行运动，每天晚上学完习也可以散散步，有一个好心情是非常重要的。
(3)平时要注意自己的饮食
平常在饮食的偏好上主油腻食物，会使身体内油脂变多堆积，慢慢累积多了会堵塞毛孔，造成头发掉落现象严重。
例如黑芝麻黑豆等黑色食品，食用之后能滋养头发，头发有了营养的补充，就会变得很光亮，头发的生长也会很快，不会出现头发稀松的情况，平时要做到荤菜和素菜搭配合理，改掉一些不好的习惯。
(4)平时不要一直坐着，也要多活动一下
因为繁忙的工作，平时稍微进行运动的时间都没有，这样就会影响身体的血液运行，时间久了免疫力也会下降。
平常要保持有适量运动，锻炼可以提高人身体素质，还能够抵御一些病邪的侵袭，脱发的现象也就会消失，同时也要消除不好的情绪，这样会有很大的改善。
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治疗掉头发的方法有哪些？如何预防头发掉落
(1)注意头发的卫生
平时可以三天洗一次头发，洗头发可以选用适合自己发质的洗发产品，不要使用碱性的护发产品，会对头发造成伤害，洗完头发之后可以把头发上的水擦干，然后用木梳缓慢的梳，这样可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长，还可以避免头发上有头皮屑;每天早晨和晚上要梳一次头发，这样可以使我们的头法有很好的通风。
(2)加强营养
平时要加强营养，身体有了营养，头发就可与生长的很好。
①可以吃一些含铁的食物，可以滋养我们的头发，头发的质量也会变好，平时可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，也可以起到很好的预防效果。
②可以吃蛋白质含量丰富的食物，例如黑豆、花生、芝麻等等。
③平时在饭后可以吃一些水果，能够促进消化，少吃一些脂肪含量高的食物，会使身体的酸毒素变多，因此要控制。要戒掉烟酒，因为烟酒会影响身体的代谢。
(3)保证休息
现在的年轻朋友工作都比较信赖，有的时候还要工作到很晚，这样身体的免疫力就会下降，身体的代谢也就会出现问题，身体长时间疲劳，毛发的生长也会受到抑制，因此，平时晚上不要超过十点钟睡觉，身体得到了足够的休息，血液才能更好的运行。晚上不要看电视或者电脑到很晚，这样会刺激我们的头皮。
(4)调整情绪
平时要有一个好的心情，不要总有悲观的情绪，当感觉到身体有压力时，可以通过科学的方法来释放压力。晚上吃完饭之后，可以到安静的公园散散步，能够使我们的身体放松下来;周末的时候还可以到户外运动一下，这样有利于身体的血液运行。
(5)不要染发、烫发
烫发的时候会使我们的头发在高温下发生改变，在烫发之后往往会使头发变得很干枯，失去色泽;染发会加快头发掉落的速度，因为染色剂对头发的危害是很大的，因此，平时不要染发和烫发。
掉头发严重应该如何治疗？治疗掉发的方法有哪些
(1)正确洗头
①一些朋友可能每天都会洗头，其实这样洗的太勤了也会伤害到头皮，建议不要每天洗一次，要间隔三天洗一次，头发会正常的生长，平时头发总出油的话，可以间隔的时间短一些，要是头发很干的话就要间隔时间久一点。
②平常洗头的时候，要把头发先梳开，这样可以把污垢清洗干净，而且洗头的水温千万不能太高了，会伤害到头皮，也不能用凉水洗头，一些朋友到了夏天可能会这样做，夏天的时候可以用温水洗头。
③建议在洗完头发之后，可以用毛巾把头发上面的水擦干，不要用高温吹干的方法，容易使头发变得干枯。
④可以准备一瓶啤酒，在洗头的时候可以用一些，把酒抹在头发上，这样也可以使头发很快的变干;还可以滴入柠檬到头发上，这样头发会变得很光亮。
(2)梳头时力不能太大
①梳头的时候也是要注意的，后脑勺位置的头发可以往下面梳，头顶的头发可以往上面梳，两侧的头发要朝着发梢的位置梳。
②梳头时紧可能把梳子和头皮保持九十度，能够避免毛囊受到损伤，梳的时候也不能太用力，不然的话头发会失去弹性，而且头发还会变的很油。
③女生在梳头的时候不要太快，要慢慢的梳，用力也要均匀，可以促进血液的运行。
④梳头的时候还可以把头发之间的灰尘呢梳掉，使头发变得干净。
(3)做好保养
①身体是需要营养的补充，不要吃一些垃圾食品，可以吃一些坚果，也可以吃一些鱼类，对头发可以起到改善效果，头发会变得很有色泽，而且很黑。
②休息的时候要适当的运动，能够促进身体的血液运行，对我们的呼吸也很有帮助。
③不要染发或者烫发的，会刺激到头皮，使头发掉落。
④扎头发的时候不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤要经常按摩自己的头部，头部的血液运行会很好，每天可以按揉两次，一次按十分钟，能够缓解我们的疲劳。
掉头发很厉害如何治疗？治疗掉头发有哪些方法
(1)注意洗头
①平时不要洗头洗的太勤，不要每天洗一次，可以三天洗一次，这样有助于我们头发的生长，如果头发比较油的朋友可以间隔短一些，比较干的话可以间隔的时间长一点，夏天可以间隔短一些。
②洗头发的时候，先用梳子把头发梳开，不要使用添加剂都的护发用品，洗头的水温也不能太高，夏天的时候天气炎热，一些朋友可能会用凉水洗头，这样对对头皮造成损伤，还会使头皮屑留在头皮上。
③洗完头发，可以用吹风机把头发吹干，太烫的水会使头发失去色泽。
④洗头发的时候可以在头发上加一些啤酒，这样也可以使头发很快的变干，滴入柠檬，可以使头发变得很光亮。
(2)不要用力梳头
①头部后面的头发可以往上方梳，头顶的头发可以往上面梳，两边的头发可以往发梢的方向梳。
②梳子要和头皮保持九十度，这样才不会使毛囊受到损伤，而且也不能太用力，太用力会使头发失去弹性，而且还会刺激油脂的分泌。
③在用梳子梳头的时候不要用很大的力，要均匀的用力，这样血液才会更好的运行。
④头发上是会有一些灰尘和头皮屑，梳头可以去除这些，还可以使头发保持干净。
(3)注意保养
①平时要加强营养，可以吃营养丰富的食物，例如鱼类、壳类、橄榄油、坚果类等等，能够改善我们的头发，会使我们的头发变得很有弹性，颜色也会很黑。
②平常要加强运动，运动可以促进身体的血液运行，还可以使我们的呼吸功能变好。
③发质不好的朋友是不要染发或者烫发的，很容易引起头发的掉落。
④平时把头发扎起来时，不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤还可以经常按摩自己的头部，这样可以促进新陈代谢，按摩的时候要把手指甲剪干净，这样可以消除自己的疲劳，每天可以按揉两次，一次按十分钟。
脱发的治疗方法有哪些
我们通常用“聪明绝顶”来调侃没有头发的人，但其实谁都不想那样。在生活中，许多秃头的人在最开始也是有乌黑秀发的，但是由于心理因素或者外界某种不特定的因素，导致头发掉光了。那么在脱发早期，就进行治疗是最好的。
脱发西药治疗：
达霏欣(米诺地尔溶液)可加强头皮血液循环，促进头发再生，局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。
保法止(II型5α-还原酶特异性抑制剂)可降低血清中双氢睾酮浓度，抑制头皮毛囊变小而逆转脱发过程。
辅助治疗：
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
三、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发部的血液供给和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发潮湿时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可排除精神紧张感，防止头发早白早脱。
五、禁用洗发剂类
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保卫头发都不利。
七、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、克制饮酒
白酒，非凡是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日(即停止饮酒)。
九、注重通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，轻易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易放松，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
脱发很常见，适时治疗和制止脱发很重要，假如拖到后期，头发快掉光的时候，再补救恐怕就会有些晚了。当然了，对于季节性脱发患者就没必要那么紧张了，一般来说毛发都会再生的。另外，无论何时，保持优良的心态都是极重要的。
如何缓解掉发尴尬？防脱发的方法有哪些
(1)促进生长的食物
①平常饮食要做到均衡，不要挑食，蔬菜多吃一些，每顿饭后可以吃一些水果，对我们的头发可以起到促进作用，能够防止头发掉落。
②缺铁会造成身体贫血，这样毛囊就会缺少营养供应，长期缺乏这种元素，会使我们的头发掉落的非常严重，因此，可以吃一些铁元素含量高食物，例如菠菜、鱼、西兰花、羽衣甘蓝等等。
③头发的主要组成物质是蛋白质，这种营养物质的缺乏也会使我们的头发生长受阻变差，头发很容易断裂，早晨起来时可以喝一杯牛奶，平时多吃豆类食物，都可以改善我们的头发。
④我们头发的生长还离不开脂肪，合适的脂肪不仅能够防止头发掉落，还可以起到滋养的作用，平时可以吃一些核桃和三文鱼，还可以吃一些动物的肝脏。
⑤零食里多含有很多添加剂，建议少吃，容易使脱发变得严重。
⑥减肥的方法千千万万种，但是很多人会优先选择节食这一种方法，是不对的，应该通过科学的方法减轻体重。
(2)护理头发
①如果每天都有洗头的习惯，要知道这样是不利于头发生长的，应该间隔三天洗一次头发，要用温热的水来洗头发。
②每个人的头发生长环境都不尽相同，使用不适合自己的洗发水也会损害头发生长，可以使用含有蛋白质的护发产品，这样可以使我们的头发变得很茂密。
③平常梳头力度小一点，梳头尽量慢慢梳，可以从上往下刷，避免头发被扯断。
(3)采取治疗
①现在很多朋友年纪尚小就出现掉发严重的情况，应该及早采取治疗，医生会根据患者的实际情况采取资料。如果男性朋友经常出现头皮很痒，胡子有斑秃的情况，务必要加以重视;女性掉发严重的同时还伴有月经不规律，经常性疲倦，要及早去医院采取治疗。
②到医院治疗之前，要把自己出现的症状说清楚，有助于医生的判断。
③如果是出于遗传原因导致的头发掉落，医生会根据患者具体情况开出药物治疗。
治疗脱发的方法有哪些
脱发是一种特别困扰的事情，总是在梳完或是洗完头发后掉很多，无法清理洁净，造成心理上的阴影，所以我们必定要积极的治疗脱发这种疾病，否则很有可能造成秃顶的产生，下面我们就来看一下防止脱发的方法有什么呢?
脂溢性脱发是一种与家族遗传、生活没规律、工作压力大等等相关，顽固难治的疾病，治疗时间长见效慢，复发率高，治疗晚了很难治愈。这种病没有特效药，晚期不能治愈。但是通过积极的治疗，可以操作脱发，减缓毛囊萎缩。
1、合理饮食
怎样做才能防止脱发，在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习性，同时也要防止吃刺激性大的食物。
2、正确护发
怎样做才能防止脱发?正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量防止烫、染发，以减少对头发的刺激。
3、保持心情愉快
在日常生活中保持心情愉快是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调剂，保持心情愉快。
脱发带走了我们的健康和漂亮，甚至造成一些人心理上的阴影，所以必定要积极的治疗，第一注重自己的饮食健康，防止一些辛辣、刺激的食物，其次保持优良的心情面对生活，不能过度紧张，还要正确的护法，才能拥抱健康。
治疗脱发的的方法有哪些
脱发的病因有很多，肾虚就是其中一种。我们天天都在艳羡别人拥有一头乌黑稠密的头发，但是却不知该怎么治疗自己的头发，其实想要防止脱发，我们第一要做的就是调整自己的生活，停面我们就先来看看肾虚是如何导致脱发的。
肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
肾熟知过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其动气则于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为稠密、光亮、柔润;反之则稀少、耀萎、不泽。
肾阳虚不是男人专有，肾阴虚也不是女人专有，就像男人女人身上都同时存在两性(雌雄性)激素的道理一样，男人女人身体都会分别显现肾阳虚和肾阴虚的现象。肾阳和肾阴极像人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚必阳亢(火旺)。阳衰必阴盛。雄性激素分泌亢盛必导致雌性激素水平低停，雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像中医理论中的阴阳关系。男人肾阴虚所导致的肾阳亢奋的典型现象就是性欲亢奋。女人肾阳虚的典型现象就是宫冷(子宫)不孕现象。把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的!肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。
上面就是我为大家介绍的肾虚导致脱发的原因，很多人一直都在查找治疗脱发的药物，却不知道应当第一调整自己的生活，所以治疗都没有用果，那么经过介绍后，我们以后就要复视自己生活的健康，注复饮食的营养，防止肾虚引起脱发的产生。
治疗掉发都有哪些好方法？生活中有效防脱发方法
1.注意头发卫生
①平时可以三天洗一次头发，洗头发可以选用适合自己发质的洗发产品，不要使用碱性的护发产品，会对头发造成伤害。
②洗完头发之后可以把头发上的水擦干，然后用木梳缓慢的梳，这样可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长，还可以避免头发上有头皮屑。
③每天早晨和晚上要梳一次头发，这样可以使我们的头法有很好的通风。
④烫发的时候会使我们的头发在高温下发生改变，在烫发之后往往会使头发变得很干枯，失去色泽；染发会加快头发掉落的速度，因为染色剂对头发的危害是很大的，因此，平时不要染发和烫发。
2.加强身体营养
①身体有了营养，头发就可与生长的很好。平时要加强营养可以吃一些含铁的食物，可以滋养我们的头发，头发的质量也会变好。
②平时可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，也可以起到很好的预防效果。可以吃蛋白质含量丰富的食物，例如黑豆、花生、芝麻等等。平时在饭后可以吃一些水果，能够促进消化。
③少吃一些脂肪含量高的食物，会使身体的酸毒素变多，因此要控制。要戒掉烟酒，因为烟酒会影响身体的代谢。
3.保证充足休息
①身体长时间疲劳，毛发的生长也会受到抑制，头发营养的补充也会减少，因此，平时晚上不要超过十点钟睡觉，身体得到了足够的休息，血液才能更好的运行。
②现在的年轻朋友有的时候还要工作到很晚，这样身体的免疫力就会下降，身体的代谢也就会出现问题，晚上不要看电视或者电脑到很晚，这样会刺激我们的头皮。
4.调整情绪
①晚上吃完饭之后，可以到安静的公园散散步，能够使我们的身体放松下来；周末的时候还可以到户外运动一下，跑跑步打打球，这样有利于身体的血液运行。
②平时要有一个好的心情，不要总有悲观的情绪，出现不好的情绪也要注意疏导，当感觉到身体有压力时，可以通过科学的方法来释放压力。
治疗脱发的食疗方法有哪些？
脱发是今年来年轻人中常显现的一种病，有的人在高中就开始脱发，这给脱发患者带来了很深的损害，严峻影响着脱发者的心理健康。但是，您晓道治疗脱发的方法有哪些么?停面为大家介绍了几个常见的脱发食疗法。具体如停：
1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老前衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥：羊胫骨1-2，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适度，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者非常有用。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适度。加水适度，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。天天吃大致10克。此方有养血生发之作用，对面色惨白、阴血亏损者尤为适合。
5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适度。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，停葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干荣、早白、早脱均有用，每周宜服用2-3次。
6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适度红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
上述的治疗脱发的食疗法只限于参考，具体的要咨询相应的专家。如果您是一位脱发患者，建议您不妨一下子的尝试一停上面所述的食疗方法，虽然它不能治愈脱发，但是，它可以在必定程度上减轻脱发给患者带来的损害。
有哪些治疗脱发的食疗方法呢
脱发是现在生活中非常常见的现象，有些人每次洗头就会掉很多头发，望到自己一梳头发，就会有很多掉落的头发，让人觉得很心烦。那么，针对这一现象，我们在生活中，有哪些治疗脱发的食疗方法呢?
脱发食疗方
1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老前衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥：羊胫骨1-2，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适度，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者非常有用。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适度。加水适度，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠便可。天天吃大致10克。此方有养血生发之作用，对面色惨白、阴血亏损者尤为适合。
5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适度。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，停葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟便成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干荣、早白、早脱均有用，每周宜服用2-3次。
6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适度红糖便成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
温馨拿示：上面为大家介绍6种关于治疗脱发的食疗方法，大家应当都比较了解了吧。所以，在我们的生活中，我们应当多吃有利于毛发生长的食物，比如多吃黑芝麻、何首乌这些。祝大家都有一头乌黑亮丽的头发。
治疗脱发的方法有哪些啊
很多人都会有脱发这个症状，无论脱发的症状是轻度的还是复度的，及时治疗才是要害。而治疗的时候，很多人可能会首选药物来治疗，本来这个病用食疗来进行治疗成效也是不错的，停面就给大家介绍一停食疗的方法。
1、黑芝亮黑豆泥鳅汤
原料：黑芝亮、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
制法：黑芝亮、黑豆洗净，如胃冷者，宜炒熟再用，陈皮洗净往瓤，泥鳅洗净、杀净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水度)，前武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适度食盐和生油便可。此度可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
2、首乌黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
制法：前煎首乌、枸杞，与汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
3、芝亮炒菠菜
原料：菠菜500克，芝亮、盐、葱、姜、醋、酱油各适度。
制法：菠菜往除老叶及，洗净切段，芝亮拣往杂度，放入锅内，渐渐炒至金黄色后与出。锅内加水，停入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝亮便可。
功效：芝亮有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。
以上这些就是几种可以治疗脱发的食疗方法，这些方法对治疗脱发都有不错的成效，可以在药物的治疗基础上辅助治疗，也可以在日常生活中作为预防脱发的疗法，平常多食一些以上这些食品，就会很大程度上减少脱发。
预防掉头发的方法都有哪些？如何护理头发
(1)护理头发
①不建议使用吹风机，高温会破坏我们头发的结构，会影响到我们的发质，会使我们的头发变得很干枯，如果使用吹风机的话，不要把温度调的太高。
②建议打结平时洗完头发之后要用毛巾擦干，把头发散落下来，再慢慢的晾。
③头发不要洗的太频繁，有些朋友一天就会洗很多次，这样很伤害头发，建议三天清洗一次，洗的时候要用手指的指腹来按揉，可以促进血液运行。
④可以使用木制的梳子梳头，要保持梳子干净，把头发上的头皮屑要清理掉，这样头发的生长就会变好。
⑤护发产品的选择也要注意，不要使用含碱性的护发产品，要使用温和的护发产品。
⑥不要染发和烫发，这两种行为都很伤害头发。
(2)注意饮食
①油腻的食物吃多了会使我们身体的油脂变多，时间久了就会导致毛囊被堵塞，这样一来就会影响头发的生长。
②平时要做到荤菜和素菜搭配合理，多吃一些蔬菜，每天吃完饭之后还要吃一些水果。
③可以吃一些蛋白质含量高的食物，因为头发是由蛋白质组成的。
④还可以吃一些含铁的食物，可以滋养我们的毛囊。
⑤烟酒对身体会产生危害，因此，平时要远离烟酒，这样就会使营养正常的供应。
(3)注意通风
①遇到比较冷的天气时，一些朋友常常会把空调的温度调高，但是这样会使屋子里面变得很干燥，而且会使身体缺水，造成头发干枯，平时要在屋子里面准备一个加湿器。
②平时屋子里面的通风，如果空气太干燥，就会影响头发的生长。
(4)调整心情
①每天忙碌之后，很可能产生烦躁的情绪，时间久了就会使自己的身体产生压力，精神状态也会变得很差，身体的营养运输就会很慢，头发的质量就会变得很差。
②要保持一个乐观的心态，感觉到烦躁的时候，应该做一些可以舒缓自己心情的事，把心情调整好了，营养也会运输到头部。
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