(1)补充营养
①平时自己的饮食要多注意，切记不要吃一些辛辣食物，要加强营养，三餐要按时吃，每顿饭的量要科学合理。
②蛋白质含量高的一些食物，例如鱼肉、大豆、鸡蛋、瘦肉等等，可以适当多吃。
③平时饮食要做到荤素搭配合理，不要总吃比较油腻的食物，可以多吃一些蔬菜，饭后也可以吃一些水果。
(2)保持清洁
如果平时没有做好头发的清洁，不仅头皮容易发痒，还会出现很多头皮屑，建议大家平常要间隔三天洗一次头发，洗头的水不要太热，也不要太凉，要选择温热的水洗头，洗头的时候可以往水里面加少量的盐，在头发清洗过程中用手指指腹轻轻按摩头皮，帮助促进血液循环的同时还有助于头发生长。
(3)按摩头皮
①在工作过程中感觉到有疲惫感，可以用手指对头皮进行按摩，能够缓解疲劳，还可以促进新陈代谢，防止头发掉落。
②将双手放置到头顶，然后从头顶开始慢慢的往后脑勺按揉，每天早晨和晚上可以分别揉一次;还可以用梳子梳自己的头发，有促进血液运行的效果，头发会变得很有色泽。
(4)戒掉烟酒
烟酒会影响身体的代谢，因此，平时一定要远离烟酒的危害，血液的运行会很慢。
(5)不要烫发、染发
烫发高温下会改变头发结构，造成头发状态干枯，而且还会使头发掉落的很严重;染头发的染色剂会伤害我们的头皮，进而影响头发的生长，建议大家平时尽可能少染发和烫发。
(6)放松心情
①平常不要总被消极情绪占据，要保持心情和态度积极，当自己压力比较大的时候，要学会放松，这样可以促进头发的生长。
②平常在座位上多做做深呼吸，晚饭之后可以散散步，能够消除疲倦的状态，每天晚上要保证足够的休息时间，身体状态调整好了，身体的运行才会正常，对头发的生长是很有帮的。
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掉发太厉害怎么治疗？如何预防掉发
掉发太厉害怎么治疗
(1)平时可以按揉一下穴位，能够治疗头发的掉落，当自己感觉到疲惫的时候，可以找到太阳穴和百会穴，然后用中指或者食指按揉穴位，能够促进我们头部的血液运行，这样就可以把营养输送到头皮，头发的生长就会变得好。
(2)建议经常掉发的朋友要增加营养，因为，经常掉发很可能是身体缺乏营养，平时要做好营养的搭配，可以吃含有蛋白质的食物，另外，微量元素对头发的生长也是重要的，要摄入一些。
如何预防掉发
(1)平时梳头的时候，要选择木制的梳子，能够避免出现静电现象，能够清除头发上的灰尘和头皮屑，如果灰尘堆积时间久了就会导毛囊被堵住，建议大家感觉到头很痒的时候，可以缓慢的梳，能够促进头发的生长，还可以防止头部很痒。
(2)平时也要有适当的运动，这样能够提升我们的免疫力，一些病邪就很难侵袭我们的身体，我们的代谢功能就可以正常运行。
(3)可以吃一些坚果，例如核桃，还可以吃一些蔬菜，例如菠菜，平时喜欢吃辣的朋友要戒掉辛辣，以免对身体产生刺激。
(4)染发或者烫发会伤害到毛囊，会改变我们的头发，造成头发的质量很差。
(5)平时要注意自己的卫生问题，平时用的枕套和毛巾要经常清洗，避免细菌侵袭我们的身体，造成感染。
(6)要调整好自己的情绪，总有消极的情绪会影响内分泌，因此，每天要开心一些，当自己烦躁的时候，可以找到安静的地方散散步，这样可以使心静下来，烦躁的情绪也会被消除。
(7)工作之余的时间，要放松自己的身体，可以开展一些有趣的活动，但是也要休息好。
怎么洗头发
头发的清洗不能太频繁，也不能很久清洗一次头发，应该三天洗一次，有很多朋友可能会每天都清洗，其实这样会损伤到头皮，导致头发很干枯，在洗头的时候要把水温控制好，洗头发的时候要把洗发液均匀的涂抹，洗完之后要把泡沫清洗干净。
掉发太厉害如何治疗？如何保养头发
(1)洗头时要认真
①平时不要每天洗一次头发，可以三天洗一次，这样有助于我们头发的生长，还可以防止头发掉落。如果头发比较油，洗头可以间隔短一些;如果比较干的话，可以间隔的时间长一点。
②洗头发的时候，先用梳子把头发梳开，不要使用对头发有刺激性的护发液，水温也不能太高，即使天气炎热，也不要用凉水洗头，防止头皮受到损伤。
③洗完头发之后，如果用吹风机把头发吹干，不要离的太近，容易伤害到头皮，最好使用毛巾擦干。
④可以准备一些盐，然后往水里加一些，慢慢的溶解之后，可以把头发放到盐水里，这样的方法有助于头发的生长。
(2)梳头的时候要轻
①在梳头的时候要注意，我们头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳。
②在梳头的时候要把梳子和头皮保持九十度，能够防止毛囊受到损伤，在梳的时候不能太用力，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③梳头的时候要均匀的用力，不要扯头发，因为头发很可能打结，这样就会拉断头发。
④当我们的头发上有灰尘，可以用梳子把灰尘梳下去，防止汗液和灰尘混合。
(3)注意保养
①日常吃的食物要有营养，身体每天是需要营养摄入的，可以经常洗一下鱼肉，做菜的时候可以选用橄榄油，这样可以改善我们的头发，把我们的头发变得有色泽，会变得很黑。
②休息的时候可以去运动，经常运动可以改善身体，能够促进身体的血液运行，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③建议大家平常不要染发或者烫发，这样会影响我们的发质。
④如果头发很长，想把头发扎起来的话，建议不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤平时可以经常按摩自己的头部，能够促进营养的运行，按摩的时候要把手指甲剪干净，还可以缓解身体的疲劳，如果感觉了劳累，就可以按揉两次。
女性掉头发太厉害如何治疗？如何洗头发
女性掉头发太厉害如何治疗
(1)女性甲状腺和头发是否有光泽有着很大的关系，一般情况下给身体补充碘，可以使我们的头发变得很有光泽，建议女性朋友平常吃一些海带和紫菜。
(2)铁元素也是头发正常生长不可或缺的元素，因为身体里铁含量比较低，往往是很多女性掉发的原因，因此，建议女性朋友平时要补充铁，可以吃一些补充铁质蛋类、带鱼、虾、鲤鱼等等。
(3)饮食上要做到荤菜和素菜搭配合理，可以吃卷心菜和鲜莴苣等等，能够提供丰富的维生素。
(4)平时也要注意植物蛋白的补充，这类物质能够有效防止头发断裂，因此，可以吃一些大豆、黑芝麻、玉米等等。
(5)在饭后半小时可以吃一些水果，头发颜色如果偏黄，往往是过于疲劳导致的，因此，平时要注意休息，要注意补充营养物质，每种营养要均衡，油脂含量高的食物要少吃，因为这些食物会堵塞毛孔，而且堵塞过多了会影响头发的生长。
(6)平时要保持自己精神的愉快，不要让负面情绪挤压，这样会加重头发掉落情况，平时在家的时候可以进行深呼吸，早晨起来还可以跑跑步，晚上的时候要保证休息，这样能够消除精神的压抑感。
(7)如果本身喜烟爱酒那最好尽早戒掉，因为烟酒会影响身体的代谢，同时还要刺激性的食物，要吃对脱发有治疗作用的食物。
脱发的原因是什么
(1)皮脂分泌物在头皮表面堆积过多，进而导致堵塞，造成了头发掉落。
(2)用脑频繁也会导致脱发;长时间面对电脑工作也容易受辐射，进而出现头发掉落。
(3)很多女性朋友会通过节食的方法来减肥，这样一来就会导致缺乏一些微量元素，进而出现头发掉落。
如何洗头发
平时女生在洗头的时候要先用木梳把头发梳开，然后把头发浸湿，再把洗发液均匀的涂抹在头发上，洗的时候用手指按揉自己的头皮，然后用温热的清水清洗，水的温度要保持在四十度左右，把泡沫清洗干净。
脱发太厉害怎么办？需要如何调理
(1)洗头时要仔细
①平常洗头的时间间隔要保证有规律，最好三天洗一次，这样不仅有助于头发生长，还可以有效防止头发掉落。如果头发比较油，洗头可以间隔短一些;如果比较干的话，可以间隔的时间长一点。
②洗头发前建议先用梳子梳顺头发，对头发有刺激的洗发液切勿使用，洗发水温也不要太高，就算天儿再热也拒绝用凉水洗头，防止头皮受损。
③洗完头发之后，如果用吹风机把头发吹干，距离不能离的太近，因为会使头发的温度升高，进而发生改变。
④可以准备一些盐，然后往水里加一些，慢慢的溶解之后，可以把头发放到盐水里，这样的方法有助于头发的生长。
(2)梳头的时候要轻
①梳头也有学问，可以将头部后的头发朝上梳，头顶头发朝下梳。
②在梳头的时候要把梳子和头皮保持九十度，能够防止毛囊受到损伤，在梳的时候不能太用力，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③梳头时候力度要均匀，头发很可能打结，这个时候不要硬扯，这样就会拉断头发。
④梳头也能将头发上附着的灰尘去除，防止汗液和灰尘混合。
(3)注意保养
①平常可以选用橄榄油，烹饪一些鱼肉类食物，鱼肉内含有很多营养物质，能保证人体需要的营养摄入，能改善毛躁的发质，帮助头发变得乌黑柔顺。
②下班之后要有适量的运动，经常运动可以改善身体，能够促进身体的血液运行，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③染发或者烫发建议大家不要做，这样会影响发质。
④如果头发很长，想把头发扎起来的话，建议不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤平时经常按摩按摩头部，能够帮助促进营养的运行，按摩的时候要把手指甲剪干净，还可以缓解身体的疲劳，如果感觉了劳累，就可以按揉两次。
掉头发太厉害怎么治疗？防脱发的方法有哪些
掉头发太厉害怎么治疗
(1)在工作的时候，可以在自己疲惫的时候找到太阳穴和百会穴，然后用自己的中指或者食指进行手按揉，可以促进我们头部的血液运行，还可以使我们身体放松，对头发的生长是很有好处。
(2)建议经常掉发的朋友平时不要挑食，掉发很可能是身体缺乏营养导致的，因此，平时要把营养搭配的均衡，可以吃含有蛋白质的食物，也要摄入一微量元素，例如含有铁、钙、锌的食物。
(3)工作之余的时间，要放松自己的身体，每天不要工作的时间太长，晚上要保证休息。
(4)平时要注意自己的情绪，消极的情绪会影响内分泌，因此，要保持乐观，烦躁的时候就要把手中的事情先停下来，可以散散步，也可以听听音乐，这些方式可以使自己的心静下来。
防脱发的方法有哪些
(1)建议在选择梳子时，要选择木制的，不仅可以把头发梳的整齐一些，还可以防止头发上有很大的汗液，避免汗液停留时间久了堵塞住毛囊，平时感觉到头很痒的时候，可以缓慢的梳头，梳头可以促进头部的血液运行，防止头部很痒。
(2)休息的时候也要有适当的运动，经常运动可以使我们的免疫力变好，这样就可以更好的抵御病邪，使头发正常的生长。
(3)平时可以吃点核桃、黑芝麻和菠菜等等，不要吃太辣的食物，因为会对身体产生刺激性。
(4)染发或者烫发很可能会伤害到毛囊，而且会使发质变得很差，因此，不要染发和烫发。
(5)平时要注意自己的卫生问题，生活中会有一些细菌趁我们不备的时候侵袭，导致感染，进而出现头发掉落。
怎么洗头发
头发的清洗是非常重要的，洗头的时候选择温和的洗发产品，不过也不能每天都洗一次头发，一些朋友会误以为天天洗，头发就会很干净，其实这样也会造成头发掉落，应该三天清洗一次，洗头的时候要把洗发液涂抹均匀，之后要用温热的水清洗干净。
脱发太厉害怎样治疗？六种掉发对症解决
(1)物理性脱发
①现在许多废气的排放，严重污染了空气，平时经常在室外待着，就会造成堵塞毛囊，因此，头发的生长就会受到抑制，进而出现头发的掉落。
②建议大家平时要使用木制梳子，能够避免静电出现，遇到比较差的天气，尽可能的少出门，如果一定要外出的话，可以选择戴防护帽，防止头发受到伤害。
(2)身体很肥胖
①一些身材比较肥胖的朋友，平时吃的很油腻，因此，就会导致身体内有许多废物无法排出，时间久了就会堵塞毛孔，影响头发的生长。
②建议这些朋友平时要少吃油腻的食物，晚饭过后可以到室外散散步，这样有助于食物的消化，还有多运动，减轻自己的体重。
加强体育锻炼
(3)脂溢性脱发
①这种脱发往往是比较难治的，建议到医院治疗。
②平常可以间隔三天清洗一次头发，洗头时要仔细，要用温热的水洗头发，洗的时候还有用手指按揉自己的头皮，把洗发液涂抹的要均匀，用水冲洗的时候要把洗发液完全冲掉。
(4)身体缺乏营养
①平时吃的比较少，营养也不均衡，因此，就会导致没有足够的营养来供应我们的头皮，使头发生长的很缓慢。
②建议大家平常要加强营养，要给自己的身体补充蛋白质和微量元素，每天吃完晚饭之后可以吃一些蔬果，平时还可以吃一些海带。
(5)疾病
①平时受到了病毒或者细菌的侵袭，也会导致头发损伤，另外，身体患有疾病之后，在最近一段时间里服用药物的时间很长，也会影响头发的生长。
②建议大家平时务必要多休息，用药的时间要听医生的，不要自己服用药物很久。
(6)化学物质
①平时使用的染色剂是含有化学物质的，这些物质很可能危害到我们的头发，而且会严重伤害到毛囊细胞。
②建议大家平时尽可能的少染发和烫发，还有洗发产品也要选择温和的，避免对头发造成伤害。
洗头发时脱发脱的厉害怎么办呢？如何防脱发
(1)预防头发受到损害
①洗完头之后不用总依赖吹风机，高温和强风都会使头发结构遭到破坏，慢慢的头发就会变得非常软，容易断裂，而且还很容易掉落，建议在洗完头发之后，先用干毛巾擦干净头发上水分，然后等自然风干。
②烫发会使发质受损严重，头发会经常打弯，很干枯，就会慢慢的掉落。
③染发很经常的话，发质容易受损，建议平常不要染发，要避免受到染色剂的危害。
④漂发更是会严重损伤我们的头发结构，不慎会漂掉大把头发，使头发变得非常脆弱。
⑤平常为了方便工作或做事，很多朋友会把头发扎很紧，头发在拉紧的情况下就很容易断裂，平常可以把头发散落下来，扎头发的话也不要箍太紧。
(2)认真护理头发
①洗发要用温热的水，太烫和太冷的水都不宜用来洗头发，会刺激到我们的头皮，要间隔三天洗一次头发，也不要洗的太频繁，避免头发掉落的严重。
②洗发产品的选用要谨慎，含碱性的洗发水不要使用，对头发的伤害性很大，因此，要选择适合自己的护发产品，这样可以更好的清除污垢和头皮屑，洗发水要选择可以使头发健康生长的。
③梳头的时候要从上往下慢慢地梳，不可过急过快，可以使用木制的梳子。
④平常无事闲暇时用手进行头皮按摩，可以促进脑部血液循环，促进头发的生长。
⑤可以测试一下自己的头发状态，用拇指和食指轻轻拉自己的头发，如果会掉落六根以上的话，就可能是脱发导致的，应该及时到医院治疗。
(3)健康的食物
①饮食上要多吃蔬菜，注意营养，饭后可以吃水果，这样有利于头发的生长。
②要注意身体铁元素的补充，这一元素可以给毛囊提供营养，使头发正常的生长。
③身体蛋白质的缺乏，也会造成头发变得非常干枯，因此，平时可以吃一些含有蛋白质的食物。
脱发很厉害该如何缓解？什么食物能防脱发
1.杏仁
由于杏仁中的维生素e含量高，对于严重脱发有不错缓解效果。如果平时没有摄入足够的维生素e，大部分人会出现脱发。杏仁这一类坚果除了有预防掉发效果，除此之外还能控制体内胆固醇正常水平的维持，防止身体内胆固醇过高。
2.葡萄干
食用葡萄干能帮助身体各个组织器官获取相关营养物质能比较及时，铁元素能够保证体内血红蛋白充足，这样能帮助体内血液流动，所以也是缓解脱发的不错选择。每天进食30到40克左右的葡萄干一般来就可以保证头发及时得到营养的充足补充，能帮助头发的生长发育。这样一直坚持半个月左右，就能很好地缓解和减少脱发，贫血等异常症状。但是这一种方法不建议糖尿病患者使用。
3.鸡蛋
含有丰富的高质量蛋白的鸡蛋中，除此之外还含有镁，硒元素等等很多矿物元素和营养物质，对于身体营养补充帮助很大，也具有一定的减少头发掉落的作用。
4.柑橘
柑橘里面还含有较多的维生素C，然后对于补充体内胶原蛋白保证其充足有帮助作用。食用柑橘人体对于铁元素的吸收也会变好。这样身体生长发育不仅能促进，头发生长状态也能维持在一个正常水平。
5.黑芝麻
黑豆和黑芝麻对于帮助身体血液流动有帮助作用，黑芝麻中矿物元素很多，这种黑色食物也有很高的营养价值，能维护肾脏功能，头发因此能够获得营养物质足够的滋养，头发生长也会慢慢变好。黑豆能更好滋养头皮，促进头发生长发育都有所帮助，头发也能因此变得乌黑亮丽更加好看。
6.芦荟
头皮只要不会因为干燥而造成头发脱落，头发生长状态就会变好。所以芦荟对于防止身体内水分流失过多，锁住身体水分具有帮助作用。涂抹少许芦荟汁在发根的位置能够锁水以外，还可以防止有过多死皮出现在头皮上。
8.纯牛奶
牛奶对于养发一直也有不错的效果，此外还能给身体补充蛋白质，建议每天早上喝一杯牛奶效果不错。但是纯牛奶的味道不是所有人都喜欢的，建议饮用酸奶，对于缓解脱发效果也是不错的。
脱发太厉害应该要怎么办
头发对于我们每个人来说都是很重要的，在生活中掉头发是一件很头疼的事情，不管对我们的外观和心情都有很大的影响，从而导致没有办法正常工作和学习。那脱发太厉害应该要怎么办?
脱发太厉害应该要怎么办：1.推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手的五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部的两侧各梳36次。五指合拢叩打百会穴54次。
两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处、振颤5次、每次持续10秒。 脱发太厉害应该要怎么办：2.针灸疗法
选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法、中等刺激，每日或隔日1次、留针20分钟、10次为1疗程。
脱发太厉害应该要怎么办：3.生活习惯
良好的生活习惯是护发的基础，保证每天不低于六小时的睡眠时间，要养成定时睡眠的好习惯。饮食上也要多注意，多吃果蔬等富含蛋白质及微量元素的食物，少吃油腻、油炸及含糖量高的食品。不要经常性地染发、烫发，保护头发避免日光的曝晒，在海边进行日光浴或者是游泳时更要做好防护工作。 选用对头皮和头发均无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的就是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、又能按摩头皮、促进血液循环。保持心理健康、不要让自己陷在抑郁的情绪里无法自拔。
洗头发时头发掉的厉害怎么办呢？如何防脱发
(1)注意头发的卫生
平时洗头的节奏把握在三天一次，洗头发可以选用适合自己发质的洗发产品，不要使用碱性的护发产品，会对头发造成伤害，洗完头之后先用毛巾吸收掉头发上水分，然后用木梳慢慢梳顺头发，这样可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长，还可以避免头发上有头皮屑;早晨起来和晚上睡前梳一次头，加大头发间缝隙，有利于头发头皮通风。
(2)加强营养
平常身体营养要加强摄入，身体营养上去了，头发生长也就变好了。
铁元素能滋养头发，所以可以吃一些含铁的食物，头发质量会变好，平时可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，对于掉头发也能起到一定预防作用。
可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如黑豆、花生、芝麻等等。
平时在饭后可以吃一些水果，能够促进消化，少吃一些脂肪含量高的食物，会使身体的酸毒素变多，因此要控制。烟酒不利于身体正常的代谢，建议尽早戒除。
(3)保证休息
年轻朋友事业刚起步，工作起来往往比较拼命，加班加点工作更是家常便饭，这样身体的免疫力就会下降，身体的代谢也就会出现问题，身体长时间处于疲劳状态，毛发生长也会受到抑制，因此，平时晚上不要超过十点钟睡觉，血液的顺利运行和身体的休息离不开。晚上不要看电视或者电脑到很晚，这样会刺激我们的头皮。
(4)调整情绪
不要总被悲观的情绪影响，要保持一个良好的心态，当感觉到身体有压力时，可以通过科学的方法来释放压力。晚饭后，就近或去公园散散步，能够使我们的身体放松下来;利用周末时间开展一些运动，这样有利于身体的血液运行。
(5)不要染发、烫发
烫发定型时会受到高温刺激，发质结构会被改变，在烫发之后往往会使头发变得很干枯，失去色泽;染发会加快头发掉落的速度，所以染发剂带给头发的伤害也是很大的，因此，平时不要染发和烫发。
掉头发太厉害怎样治疗？怎样保养头发
(1)洗头时要认真
①一些经常出汗的朋友平时可能都会每天洗很多次头发，但是洗的太多也会导致头发掉落，可以三天洗一次，如果头发比较油，洗头的时间可以间隔短稍微一些;如果比较干的话，应该间隔的时间久一点。
②洗头发的时候，要用梳子把头发先打开，把头发弄湿，然后涂抹洗发液，涂抹的时候要均匀，不要使用对头发有刺激性的护发液，保持水温在四十度左右，不要太冷，也不能太热。
③洗完头发之后，如果用吹风机把头发吹干，一定不能靠的太近，要远一点，可以使用毛巾把头发擦干。
④可以准备一些盐，然后往水里加一些，等到溶解之后，就可以把头发放到水里面，能够促进头发的生长。
(2)梳头的时候要轻
①在梳头的时候要注意，我们头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳。
②可以把梳子和头皮保持九十度，能够防止毛囊受到损伤，而且在梳的时候不要使用很大的力，容易把头发拉断，使头皮受到刺激。
③梳头的时候要均匀的用力，不要扯头发，因为头发很可能缠绕在一起。
④从外面走回来，头发上难免会有灰尘，回到家之后要把灰尘梳下去。
(3)注意保养
①日常饮用的食物要保证营养，保证每天身体需要的基本，平时搭配蔬菜一起适量吃些鱼肉，做菜选择橄榄油为佳，这样可以改善我们的头发，把我们的头发变得有色泽，会变得很黑。
②平时休息时间做做运动，锻炼可以改善身体机能，能够促进身体的血液运行，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③染发或者烫发就不建议再做了，这样会影响我们的发质。
④如果是长头发，并且平时习惯把头发扎起来的话，建议不要扎太紧，要让头发和头皮在一个放松的状态。
⑤平时可以经常按摩自己的头部，能够促进营养的运行，按摩前最好把手指甲剪干净，避免扣伤头皮造成掉发，适当头皮按摩还能缓解身体疲劳，如果感觉了劳累，就可以按揉两次。
掉头发很厉害如何治疗？治疗掉头发有哪些方法
(1)注意洗头
①平时不要洗头洗的太勤，不要每天洗一次，可以三天洗一次，这样有助于我们头发的生长，如果头发比较油的朋友可以间隔短一些，比较干的话可以间隔的时间长一点，夏天可以间隔短一些。
②洗头发的时候，先用梳子把头发梳开，不要使用添加剂都的护发用品，洗头的水温也不能太高，夏天的时候天气炎热，一些朋友可能会用凉水洗头，这样对对头皮造成损伤，还会使头皮屑留在头皮上。
③洗完头发，可以用吹风机把头发吹干，太烫的水会使头发失去色泽。
④洗头发的时候可以在头发上加一些啤酒，这样也可以使头发很快的变干，滴入柠檬，可以使头发变得很光亮。
(2)不要用力梳头
①头部后面的头发可以往上方梳，头顶的头发可以往上面梳，两边的头发可以往发梢的方向梳。
②梳子要和头皮保持九十度，这样才不会使毛囊受到损伤，而且也不能太用力，太用力会使头发失去弹性，而且还会刺激油脂的分泌。
③在用梳子梳头的时候不要用很大的力，要均匀的用力，这样血液才会更好的运行。
④头发上是会有一些灰尘和头皮屑，梳头可以去除这些，还可以使头发保持干净。
(3)注意保养
①平时要加强营养，可以吃营养丰富的食物，例如鱼类、壳类、橄榄油、坚果类等等，能够改善我们的头发，会使我们的头发变得很有弹性，颜色也会很黑。
②平常要加强运动，运动可以促进身体的血液运行，还可以使我们的呼吸功能变好。
③发质不好的朋友是不要染发或者烫发的，很容易引起头发的掉落。
④平时把头发扎起来时，不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤还可以经常按摩自己的头部，这样可以促进新陈代谢，按摩的时候要把手指甲剪干净，这样可以消除自己的疲劳，每天可以按揉两次，一次按十分钟。
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