(1)压力增大
青少年的压力往往来源于生活和学习上，学习任务的繁重可能使青少年产生压力，容易使青少年变得很恐慌，严重的还会变得抑郁，使毛细血管长时间处于一个收缩的状态，造成毛囊没有足够的血液来滋养，头发的生长就会非常缓慢，头发的质量会很差，经常会出现断裂，而且很干枯。
建议青少年应该通过科学的方法释放压力，如果产生消极的情绪，一定要和老师沟通。
(2)精神紧张
一些青少年平常学习都很刻苦，看书看的久了就会影响视力，看事物的时候常常看不清，身体也会很疲劳，如果没有休息好的话，就会导致情绪很不稳定，导致身体的内分泌出现紊乱，头发就会掉落的比较严重。
建议这些青少年平常注意劳逸结合，感觉到身体疲惫时，可以适当的放松一下，晚上的时候不要熬夜，要保证充足的睡眠。
(3)外伤
青少年的头部受到了外伤，就会引起头发的掉落，另外脊髓和脑干的病变，也可能会使我们的头发掉落。
建议青少年平时要注意避免受到外伤，尤其是在人群较多的地方，运动时也不要过于激烈。
(4)经常熬夜
脱发也和睡眠有着一定的关系，如果晚上休息时间不够，就会影响头发的生长，夜间是头发生长的阶段，平常学习到很晚才睡，清晨起来就很可能出现脱发的现象。
建议青少年朋友晚上要注意休息，到了十点左右的时候一定要睡觉，睡觉之前可以先平静自己的心，这样有利于睡眠，睡前两个小时不要运动，会使身体变得很亢奋。
(5)遗传因素
如果青少年脱发很严重的话，就可能遗传导致的，对于这种情况，一定要多咨询医生进行调理。
(6)染发、烫发
许多青少年会通过染发的方法改变头发颜色，其实这样会伤害到我们的毛囊，进而影响头发的生长，另外，烫发也会使我们的发质变得非常差。
建议青少年朋友平时不要染发和烫发，这样可以避免头发受到伤害。
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青少年脱发如何预防？什么原因导致青少年掉发
(1)遗传
如果青少年出现掉发严重的现象，很可能是遗传导致的，这些孩子的前额和头的顶部往往很稀疏，而且头发的质量也很差。
(2)精神压力大
现在的青少年往往很难控制自己的情绪，经常会过于激动，这样一来就会使肾上腺素分泌变多，使头发的生长受到抑制，因此，平时要调整自己的情绪，可以通过科学的方法释放压力，消除烦躁的情绪，保持乐观的心态。
(3)内分泌失调
一些青少年到了晚上经常打游戏，这样就会影响白天的状态，造成不能集中精力做事，常常分心;饮食上面也没有注意，经常吃一些垃圾食品;这些行为就会导致身体的内分泌紊乱，如果再有吸烟和饮酒的习惯，身体的营养运输就会很困难，就会影响到毛囊细胞，头发就会变得很稀松。
(4)饮食问题
许多青少年平常可能会喜欢吃一些炸的或者烤的食物，这些食物对身体是有一定的刺激性，长期吃会影响身体的新陈代谢，对头发的生长很不利。
(5)缺乏维生素
平常水果和蔬菜是的少，就会导致身体缺乏维生素，慢慢的头发就会变得很干枯，而且生长的非常困难。建议这些朋友平时要多吃蔬菜，午饭和晚饭过后可以吃一些水果。
(6)经常染发、烫发
现象许多青少年朋友会选择烫发和染发，其实染发的药水会对我们的毛囊造成较大的危害，长期使用染色剂的话，就会到在我们的头发掉落;烫发的话会使我们的头发在高温下结构发生改变，进而影响头发的生长。
(7)没有注意头发的卫生
平常洗头洗的次数太频繁，也会使我们的头发掉落，最好间隔三天洗一次头发，护发产品的选择也非常重要，要选择适合自己发质的，平时洗完头发，不要使用吹风机，可以使用毛巾把头发上的水擦干;平时梳头的时候要缓慢，因为头发较长的朋友容易扯断自己的头发。
哪些因素会导致青少年脱发？如何防脱发
哪些因素会导致青少年脱发
(1)学习压力很大
造成头发掉落的原因很多，而且掉发原因也都因人而异，要找到自己掉发的原因，这样可以治疗的更好。现在青少年学习竞争力很大，这样无形中给青少年带来了很大压力，会影响到平时的精神状态，往往会变得很烦躁，就会导致头发掉落的速度非常的快，因此，平常可以多咨询老师或多和父母交流，用科学的方法释放压力。
(2)缺乏营养
青少年身体处于发育时期，平时学习就比较苦，所以更要注重营养的跟进，如果营养摄入不及时，身体就会出现代谢紊乱的表现，而且头发会变得非常干枯，没有色泽，容易就出现断裂。
(3)季节的变化
到了秋季，空气湿度下降，变得干燥，空气中含有的水分会大大减少，身体也会受到外界环境的影响而变得干燥，头发也会慢慢的变得很干燥。
日常护理方法
(1)正确梳头
木质梳子能有效避免梳头时静电的产生，尤其是对于女生来说，平常梳头次数较多，这样头皮也就不会受到刺激，梳的时候还能够对头部进行按摩，同时头部的血液运行变得很顺畅，头发也会正常的生长。
(2)清洗头发
长时间不洗头，不干净的东西聚集会使头皮发痒，平时三天洗一次头发为好，经常运动的朋友也要注意，不要剧烈的运动，运动的时间过长会出很多的汗，洗头的时候不要用太大的力。
(3)正确护理头发
碱性比较大的洗发产品会破坏头皮，所以一定要挑选无刺激的洗护发产品，如果选择不好，头发也就会变得很干枯，建议使用对头皮没有刺激性的护发用品。
饮食需要注意什么
尤其是在青少年阶段要多注意饮食，青少年比较喜欢吃零食，这些食物往往是没有什么营养的，建议平时要加强营养，做到营养的均衡，可以吃一些蛋白质含量高的食物，可以滋养我们的头发，一些海产品、大豆、花生平时可以多吃，早晨起来早餐保证有一杯牛奶，有了营养，头发的质量也会变好。
哪些因素会导致青少年掉发？防脱发的方法
哪些因素会导致青少年掉发
(1)学习压力很大
学习任务重大是当代青少年所面临的主要压力，长期处于压力之下会给青少年身体发育带来影响，平时精神状态也会不好，往往会变得易躁易怒，头发掉落的数量也会增加，因此，平时一定要学会用科学的方法释放压力，可以多和父母沟通。
(2)缺乏营养
身体缺乏营养，就会使头发失去养分，而且会影响内分泌，还有不注意自己的饮食，经常吃比较辛辣的食物也会出现掉发的现象，往往会使头发会变得非常干枯，没有色泽，容易就出现断裂。
(3)季节的变化
到了春季的时候，我们的头发是需要很多的水分，如果水分摄入的少的话，就会使头发变得干燥;到了夏季的时候，温度很高，紫外线也很强，这样就会损伤到头皮;秋季的时候头发的生长会很慢;到了冬季因为温度比较低，就会导致毛囊萎缩，进而影响头发的生长。
防脱发的方法
(1)注意饮食
很多青少年平时不仅有挑食的坏毛病，还经常喜欢吃一些垃圾食品，这些食物不仅没营养而且还不健康，建议平常多吃有营养的食品，同时要注意营养均衡，可以吃一些蛋白质含量高的食物，可以滋养我们的头发，饮可以吃一些海产品、大豆、花生，早晨的时候可以喝一杯牛奶，有了营养，头发的质量也会变好。
(2)正确梳头
女生平时梳头发的次数较多，建议使用木制的梳子，这样能避免静电的产生，头皮也不会受到静电的刺激，梳的时候还能够对头部进行按摩，同时头部的血液运行变得很顺畅，头发也会正常的生长。
(3)清洗头发
头发时间久不洗就会产生很多的泥垢，而且会感觉到很痒，应该三天洗一次头发，另外，在洗头的时候可以用一小勺啤酒，把啤酒涂抹在我们的头发上是很有效果的，涂抹时要均匀，然后用清水清洗干净。
如何正确护理头发
平常洗发产品的选用要多注意，千万不能采用含碱性高的产品，会破坏我们的头皮，慢慢的头发也就会变得很干枯，应该使用没有刺激性的护发用品。
青少年脱发应对方法有哪些？什么原因导致青少年掉发
(1)释放自己的压力
青少年症处于学习知识的阶段，每天都要面对繁重的学习任务，这样就会使自己身体产生一种压力，很可能产生焦躁的情绪，因此，就会导致青少年出现掉发的现象。
建议青少年平常可以适当的放松，休息的时候可以到运动一下，经常运输可以释放自己的压力，还有助于身体的血液运行，能够促进头发的生长;学习学累的时候还可以听一听比较轻柔的音乐，能够使心静下来，消除烦躁的情绪。
(2)少染发
许多青少年为了漂亮，可能会把自己的头发染成自己喜欢的颜色，其中这样做是会损伤我们的头发，染头发的次数多的话，就会使头发掉落的很严重。
建议青少年朋友不要染发，避免染色剂对身体的刺激。
(3)给头部进行按摩
平时学习的时间长的话，身体又没有得到休息，就会使头皮长时间处于一个紧绷的状态，这样头发的生长就会很慢。
当身体劳累的时候，可以把手指的指腹放在头皮上，然后轻轻的按揉头部，这样可以使头皮得到放松，头部的血液循环也会变好，能够促进头发的生长。
(4)及时清洗头发
平常不注意卫生，头发很长时间没有清洗，就会导致我们的头皮上沾很多的灰尘，没有把灰尘清除掉的话，慢慢的细菌就会进入毛囊当中，使毛囊被堵塞，进而导致头发掉落。
建议青少年朋友平时三天清洗一次头发，洗头时不要用指甲挠头皮，要用指腹慢慢的按揉，这样可以清除头发上的污垢。
(5)饮食要清淡
青少年平常可能会喜欢吃一些很油腻的食物，这些食物往往是很难消化的，在身体里面堆积的时间久了，就会使我们的头发上有很多的油，慢慢的头发就会变得很少。
建议青少年朋友平常加强营养，多补充维生素和蛋白质，有了营养的摄入，就可以促进头发的生长，饮食上要清淡一些。
(6)保养头发
脱发也可能和遗传有一定的关系，对于这些青少年平常要注意头发的护理，要选择适合自己发质的护发产品。
青年如何预防掉发？注意事项有哪些
1.补充蛋白质
角蛋白是头发主要构成，所以平时要多吃含丰富蛋白质的食物，例如核桃、莲子、牛奶、鸡蛋、杏仁、松子等等都有作用，身体缺乏蛋白质是造成头发生长缓慢的原因之一，而且发质也会受到影响，身体营养及时补充上了，头发才能保证健康生长。
2.补充维生素
青少年阶段，很多孩子挑食不吃蔬菜，这样会影响到头发正常生长，因为身体的新陈代谢，也靠着蔬菜中含有的物质。建议大家生活中，把荤菜和素菜搭配好，这样可以保证头发正常生长。
3.不要吃忌油腻和辛辣食物
一些油腻或辛辣食物总是进食身体就可能出现内分泌紊乱，时间久了就会造成掉发现象，再严重还会因此出现痤疮，因此，平时务必要注意饮食，不要经常吃烤的或者炸的食物，太辣的食物吃多了都会引起掉发。
4.不要总生气
青少年阶段往往是最容易遭受学习压力的阶段，而学习成绩高低也最容易影响青少年情绪起伏，一旦烦闷情绪滋长过多没有及时疏导，在体内积压过多，会产生一种比较特殊的醇类，影响身体代谢造成头发掉落，严重的话还出现斑秃，因此，心态要保证好积极乐观，不要总有烦躁的情绪，当自己心情比较烦躁的时候，可以听音乐，去到室外散散步也是可行的，这样可以使自己慢慢的放松，维护身体正常的新陈代谢，能起到预防掉发作用。
5.注意休息
青少年阶段学习任务，一般来说都比较重，如果晚上没有休息好的话，慢慢身体血液运输就会减缓，建议大家在晚上务必要休息好，十点到凌晨两点是头发的生长阶段，一定不能熬夜，以保证头发的生长。
6.清洗头发
青少年平时最好三天洗一次头发，不要每天都洗头，更不要一天洗很多次头，洗头发不要用太烫或很凉的水，要保持使用在四十度左右的温水，洗头发的时候可以使用啤酒清洗，把啤酒涂抹在头发上，有利于头发的生长。
哪些因素会造成青少年脱发？如何防脱发
(1)遗传
很可能由于遗传会造成青少年脱发，自身含有该种基因，就会导致头发掉落的很严重，会给自己的生活带来一些影响，使自己失去信心，要及早的到医院治疗，平时预防要做好，对于后续治疗也有益处。
(2)经常使用电脑
青少年自控能力还不完全，会熬夜打电动或手游，电脑屏幕会刺激到我们的大脑，在玩游戏的过程中，根据游戏氛围，中枢神经系统会处于一个紧张状态，因此，就会导致植物神经出现紊乱，以及皮肤的血管收缩功能失调，血液往头部的供应也不会很好，没有了营养，自然会影响头发的生长。
(3)皮脂分泌较旺盛
青少年如果皮脂分泌变得过于旺盛，头发生长会因此而受到抑制，营养也很难滋养我们的头发，进而使头发掉落。平常头发清洗的频率都要注意，不洗和洗太勤都不可，可以三天清洗一次，洗头发要用温热的水，洗发产品不用使用碱性的。
(4)精神压力较大
身体在学习压力下积压疲乏，就会导致自己的压力增加，进而影响到血液循环，身体的营养无法运输到我们的头部，头发质量会因此受损，现在少白头的情况了屡见不鲜，这都是缺乏血液供应造成的。
(5)缺少营养
青少年很多都有挑食的习惯，如果身体缺乏蛋白质，就会影响头发的生成，因为头发是由蛋白质组成的;脂肪摄入不够，头发也会造成多量的掉落。
因为蛋白质分解出来的氨基酸会促进头发生长平，所以在平时，大家可以吃一些含蛋白质食物。
青少年阶段不要老吃油腻食物，长时间食用会造成体内脂肪堆积，导致头发生长很慢，因此，平时要控制好量。
身体的健康发育离不开一些微量元素，平时可以吃一些含铁的食物，每天都吃一些蔬菜，饭后可以吃一些水果。
一些含有碘元素的食物可吃，这种元素会使我们的头发变得很有光泽。
导致青少年脱发的原因是什么
众所周知脱发现在越来越年轻化了。脱发不仅仅只是大叔们的专享，因为现在20岁左右的年轻人都已经开始脱发了。那么导致青少年脱发的原因是什么呢？
导致青少年脱发的原因是什么：遗传性因素
18岁的孩子掉头发严重开始出现早秃现象，可以断定99%的是遗传性脱发。遗传性脱发的发病时间就是男性在第二性征的时期了（一般18岁左右），这个时期男性的睾酮会大量分泌，睾酮会通过一系列生成双氢睾酮DHT，而DHT就是一个导致了脱发的根源性因素。如果你的前额和头顶变得稀疏，那就已经符合遗传性脱发的特征了。
导致青少年脱发的原因是什么：精神性因素
学生在面临升学压力、求职压力、情感问题的时候会产生很多的负面情绪。负面情绪对身体的影响是可大可小的，它能导致身体的一些应激反应和肾上腺素的分泌增多，也会间接影响头发健康。有一种脱发现象，民间叫鬼剃头，专业上叫斑秃，因为头发是一块一块地掉，一般认为和精神因素关系最大。
导致青少年脱发的原因是什么：发型问题
基本上很多高中生到了大学都会做发型，一般会烫、拉，有的还会染发。染发剂和烫发剂都是属于碱性极高的药水（PH＞10），即使操作很仔细，你的头皮环境也会在短期内严重破坏，而碱性的环境就是抑制头发生长的，会导致一些生长期的毛囊提前进入休止期和退行期开始出现脱发问题。
导致青少年脱发的还有其他原因，比如说是内分泌失调，除了是遗传性因素导致的脱发以外，我们都可以通过食疗、药物来治疗的。
哪些原因会导致青少年掉头发？青少年在饮食上需要注意什么
哪些原因会导致青少年掉头发
头发掉落的造成原因有很多，而且原因可能还会因人而异，治病还得寻根，找到自己的掉发原因才能进行更好地治疗。
(1)学习压力很大
现在青少年的学习任务都比较重，这样就会给青少年带来无形的压力，会影响到平时的精神状态，往往会变得很烦躁，就会导致头发掉落的速度非常的快，因此，平时的学习压力要用科学的方法释放，一定要和老师多沟通。
(2)缺乏营养
青少年阶段正是需要大量营养补充的时期，平时学习本来就辛苦，如果饮食营养没跟上，身体很容易出现代谢紊乱，而且头发会变得非常干枯，没有色泽，容易就出现断裂。
(3)季节的变化
秋干气燥，想必大家都知道，这样就会使空气中的水分变少，身体也会受到外界环境的影响而变得干燥，头发也会慢慢的变得很干燥。
日常护理方法
(1)正确梳头
女生平常梳头较多，所以建议使用木制梳，木梳与头发摩擦不会产生静电，头皮也就不会受到刺激，梳的时候还能够对头部进行按摩，同时头部的血液运行变得很顺畅，头发也会正常的生长。
(2)清洗头发
长时间不洗头会产生很多泥垢在头皮，而且容易有瘙痒感，建议三天洗一次头发，经常运动的朋友也要注意，不要剧烈的运动，运动的时间过长会出很多的汗，洗头的时候不要用太大的力。
(3)正确护理头发
护发用品的选择很重要，一定不能选刺激性大的，尤其是碱性成分高的，碱物质会破坏头皮，头发也就会变得很干枯，建议使用对头皮没有刺激性的护发用品。
青少年在饮食上需要注意什么
青少年要注意饮食，很多青少年喜欢挑食，尤其还喜欢吃一些垃圾食品，这些食物都是没有什么营养的，建议平时要加强营养，做到营养的均衡，可以吃一些蛋白质含量高的食物，可以滋养我们的头发，饮可以吃一些海产品、大豆、花生，早晨的时候可以喝一杯牛奶，有了营养，头发的质量也会变好。
青少年出现脱发的原因是什么？如何预防
(1)遗传
青少年脱发很可能是遗传导致的，身体里有了这样的基因，就会导致头发掉落的很严重，会给自己的生活带来一些影响，使自己失去信心，要及早的到医院治疗，平时也要做好预防，这样可以更好的治疗。
(2)经常使用电脑
现在许多的青少年沉迷于游戏，有时候会熬夜玩游戏，电脑屏幕会刺激到我们的大脑，在玩游戏的过程中，我们的中枢神经系统是一直处于一个紧张的状态，因此，就会导致植物神经出现紊乱，以及皮肤的血管收缩功能失调，血液不能很好的供应到头部，没有了营养，自然会影响头发的生长。
(3)皮脂分泌较旺盛
青少年朋友的皮脂分泌变得旺盛了，就会使头发生长受到抑制，营养也很难滋养我们的头发，进而使头发掉落。平时需要注意头发的清洗，但是也不能清洗的太勤，可以三天清洗一次，洗头发要用温热的水，不要使用碱性的洗发产品。
(4)精神压力较大
平时学习任务很多，身体长时间劳累，就会导致自己的压力增加，进而影响到血液循环，身体的营养无法运输到我们的头部，进而影响到头发的质量，许多青少年还可能会出现白发，这都是缺乏血液供应造成的。
(5)缺少营养
许多青少年都要挑食的习惯，如果身体缺乏蛋白质，就会影响头发的生成，因为头发是由蛋白质组成的;脂肪摄入的少，也会导致头发掉落的比较多。
①平时可以吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质分解出来的氨基酸会促进我们的头发生长。
②平常不要吃太油腻的食物，如果长期吃，会使身体的脂肪变多，导致头发生长很慢，因此，平时要控制好量。
③一些微量元素是我们身体所需要的，平时可以吃一些含铁的食物，每天都吃一些蔬菜，饭后可以吃一些水果。
④可以吃一些含碘的食物，这种元素会使我们的头发变得很有光泽。
什么原因会导致青少年脱发
脱发已经越来越受到人们的关注，随着脱发人群的不断激增，目前在社会上青少年的脱发现象也逐渐呈现出高发趋势，尤其是很多还未出门就已经开始面临着脱发问题，找到脱发的原因我们才能够有效的预防，那么什么原因会导致青少年脱发呢？
什么原因会导致青少年脱发：学习压力大
学习压力过大是造成青少年脱发的一个重要原因，精神紧张、忧郁、恐惧或者是严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩的状态而导致毛囊得不到充足的血液供应，而头皮则是位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
什么原因会导致青少年脱发：精神压力
越来越重的精神压力、学习压力导致学生出现脱发。当人处于紧张状态时会出现汗毛竖起的现象，导致妨碍了血液循环的流通、让养分无法随同血液到达头皮，导致脱发甚至是白发等情况出现。
什么原因会导致青少年脱发：遗传因素
脱发跟遗传其实也脱不了干系，这是导致脱发的一种常见病因，脱发的来临我们不可预防，只能进行适当的缓解。对于有家族脱发历史的人来说，一定要养成护发的好习惯，这样才能缓解脱发症状。如果脱发情况较为严重的话可以采用植发的技术来进行治疗，就是将后枕部生长的头发的毛囊移植到脱发区域效果也是很不错的。
什么原因会导致青少年脱发：饮食习惯不同
睡得晚、吃得辣这两大不良生活习惯却是青少年的主要祸根。青少年脱发要么喜欢赖在网上熬夜，要么夜晚活动太多或者贪吃辛辣都是会刺激头皮的，从而导致了青少年脱发的。
青少年脱发在生活中已经很常见了，脱发以后给患者的生活形象带来很大的困扰，孩子出现脱发以后，家长朋友们要重视起来，及时的到正规的医院采取治疗。
青少年脱发如何预防和治疗
青少年脱发如何预防和治疗?现在脱发越来越年轻化，而掉头发脱发青少年也多了起来。脱发对他们有什么影响?青少年作为一群没有独立经济来源，没有完整的判断是非，明辨对错的年纪，很容易会造成身心的伤害。由于缺乏对脱发的认识和了解，出现了严重的脱发掉发现象，青少年首先做的不是去医院接受有资质的治疗或者寻求家人的帮助。而是怀疑自己是不是生病选择自己去网上找答案，开始变得抑郁，影响正常的身心健康。
影响青少年脱发的原因有很多，切记自行治疗，以免造成脱发加重。常见青少年脱发的原因有以下几种：
1、学习压力，不规律生活饮食和生活状态
青少年学习压力大，熬夜，缺乏锻炼，偏食，减肥，经常吃一些油腻辛辣的食物，都会造成掉头发。
2、雄性激素引起的脱发
一部分男性从青春期开始受到雄性激素的影响会导致掉头发，目前没有办法根治，只能通过良好的生活习惯进行改善。
3、过度沉迷电子产品
目前电子产品的普及，使得青少年开始沉迷于网络，00后对于成人还没有完整的正确判断，痴迷网络游戏，接触不好的社交环境，长时间的接触网络，造成青少年的一大脱发原因。
4、其他原因
由于季节原因以及不合适的洗发方式，青少年要学会护理自己的头发，了解正确的洗头方式，染烫头发都会对头发造成伤害。
知道了青少年脱发的原因，网上也有很多治疗方法，但并不针对每一个人，青少年一旦出现脱发问题，一定要了解清楚自己的脱发类型和发质针对性的治疗。
我们整天为头发烦恼，头发也因烦恼变得更严重了，所有我们要调整生活的节奏，学会适当的适当的放松自己，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间的对着电脑。
哪些原因会导致青少年脱发？注意的事项有什么
(1)化学原因
化学脱发，一般指的是服用某些化学制剂后导致的现象，引发头发大片大片的掉落，像肿瘤病人，会长时间接受药物治疗，这会导致头发出现大片大片掉落。还有，长时间使用染发剂、烫发剂也是导致脱发的原因所在。
染发烫发不可使用三无产品进行，不要经常去染发、烫发，不要使用刺激特别强的护发产品等。
(2)病理原因
每天头发掉落量都在增加，且头发生长速度也在减缓，头发发量比起以前大大减少，可能原因为病理性质脱发。病理性脱发主要是因为是病毒、高热、细菌等原因对毛母细胞发生伤害，阻止了毛母细胞正常的运动，造成毛囊是一种休克情况而导致脱发出现。精神压力过大、急性疾病或慢性疾病、皮肤疾病、内分泌失衡等等多种原因，都会引发病理性脱发。
建议及时前往医院进行检查与治疗，等到病情好转后，脱发情况慢慢有所好转。多注意休息，不要让自己的身体精神压力越来越大，保持身心愉悦的状态。
(3)物理原因
高温、辐射、空气污染、机械性刺激、阳光暴晒、放射性原因造成引发的脱发情况隶属于物理性脱发，还有，扎辫子、盘发等都会造成头发折断或脱落。
头发比较脆弱，不要去环境污染严重的地方，像烈日、高温、雾霾天气下，一定要做好头发保护措施，回来要记得洗头。还有，梳头时最好选择木质的木梳子，女性朋友千万不要把辫子扎得太紧了。
(4)缺乏营养
饮食上因为营养不均衡，身体缺少的营养元素越来越多，导致头发情况越来越严重。营养吸收不够，肾脏气不足、身体气血虚，就会发生脱发掉发、困倦等身体亚健康特征。
饮食平衡问题，多补充身体营养，日常多补充海参、黄豆、鸡肉、猪血等能够帮助缓解头发脱发情况。
(5)肥胖
人体过度肥胖，可能也是掉发的原因所在。因为身体里面有很多的饱和脂肪酸，循环之后分泌废物，进而堵住了毛囊导致脱发。
一定要少吃一点油腻的食物，注意清淡饮食，不要长时间一直坐在不动，多多参加体育锻炼，把体重控制在正常范围之内。
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