(1)饮食调理
一些朋友平时可能会吃的比较少，这样就会导致身体缺乏营养，也就不能完成各种代谢功能，建议平时要少吃一些甜食，可以吃一些阿胶和红枣，还可以用红糖泡水喝，这些食物是可以起到补气血的作用。平时一定要把脾胃调理好，因为这是生化之源，而且还能够统摄身体的血液。每天要按时吃饭，每顿饭的量都要按照科学的标准，饮食上要清淡。
(2)中药调养
可以尝试一下中医治疗，服用一些中药可以起到很好的调理效果，例如当归、党参、何首乌、枸杞子等等，要根据医生的建议进行服用，在用药期间也要注意自己的饮食，不要吃一些伤害脾胃的食物，例如生冷和辛辣的食物。
(3)注意休息，加强锻炼
平时要注意休息，到了晚上不要熬夜，十点左右的时候要准备睡觉，如果睡不着的话，可以在睡觉之前听听音乐，吃完晚饭之后可以散散步，但是不建议剧烈的运动，会使身体变得亢奋，要保证足够的休息时间，身体休整好了，气血也会运行的顺畅，要有一个健康的生活。平时也可以进行适量的运动，但是不能消耗太多的能量，要加强营养，女性朋友可以做瑜伽，男性朋友可以打太极，要选择适合自己的运动，长期坚持可以增强新陈代谢，把身体的毒素排出，头发就可以正常的生长。
(4)按摩穴位
平时可以对一些穴位进行保健，这样可以使身体的瘀血消散，营养就可以正常的输送，脱发的现象也就会得到改善，可以按关元、足三里、气海、三阴交等，坚持按可以使身体的血液运行的更好。
(5)保持好心情
平时不要总是过于激动，经常生气的话，也会影响到肝脏，导致肝气郁结，就会消耗掉气血，建议平时保持愉悦的心情，这样头发的生长就会越来越好。
(6)注意头发的清洗
平时可以三天洗一次头发，不要洗的太勤，洗头的时候要用温热的水清洗，另外，要选用适合自己发质的护发产品。
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如何调理气血防脱发呢？需要做什么
1.饮食调理
平时生活中不怎么吃东西，这些朋友就会容易身体缺乏营养，各种代谢功能也就不能正常进行，建议平时要少吃一些甜食，可以吃一些阿胶和红枣，还可以用红糖泡水喝，这些食物是可以起到补气血的作用。平时脾胃一定要调理好，因为这脏腑是生化之源，而且还有统摄身体血液的作用。每天要按时吃饭，每顿饭的量都要按照科学的标准，饮食上要清淡。
2.中药调养
中医治疗可以尝试一下，服用一些中药，可以起到很好身体调理效果，例如当归、党参、何首乌、枸杞子等等，要根据医生的建议进行服用，在用药期间也要注意自己的饮食，不要吃一些伤害脾胃的食物，例如生冷和辛辣的食物。
3.注意休息，加强锻炼
晚上尤其不要熬夜，注意好休息，十点左右的时候要准备睡觉，如果感觉到入睡困难，可以睡之前听听音乐，吃完晚饭后散散步，做一些利眠的事情，但是不建议剧烈的运动，会使身体变得亢奋，要保证足够的休息时间，身体休整好了，气血也会运行的顺畅，要有一个健康的生活。平时也可以进行适量的运动，但是不能消耗太多的能量，要加强营养，女性朋友可以做瑜伽，男性朋友打打太极，但是千万要选择适合自己的运动，长期坚持可以增强体内新陈代谢功能，有利体内毒素排出，头发也可以更正常生长。
4.按摩穴位
平时对一些穴位，可以进行按摩保健，这样可以消散身体内瘀血，营养可以做到正常输送，脱发的现象也就会得到改善，可以按关元、足三里、气海、三阴交等，坚持按可以使身体的血液运行的更好。
5.保持好心情
平时不要总是生气，过于激动也会影响到肝脏器官，导致肝气郁结，就会消耗掉气血，建议平时保持愉悦的心情，这样头发的生长就会越来越好。
6.注意头发的清洗
平常洗头也不要洗的太勤，最好三天洗一次，洗头的时候要用温热的水清洗，另外，要选用适合自己发质的护发产品。
青少年脱发在生活中需要注意什么？如何预防
(1)补充蛋白质
平时可以吃一些含有蛋白质的食物，例如核桃、莲子、牛奶、鸡蛋、杏仁、松子等等，我们的头发是由蛋白质组成的，如果身体缺乏这种营养，就会导致头发生长的很慢，而且头发的质量会很差，平时要加强营养，就可以使头发健康的生长。
(2)补充维生素
平常不吃蔬菜，就会导致身体缺乏维生素，这样就会使头发生长的很困难，因为身体的新陈代谢是要靠这种营养物质参与的。平时要把荤菜和素菜搭配好，经常吃蔬菜可以避免头发出很多的油，能起到很好的保养。
(3)不要吃忌油腻和辛辣食物
经常吃油腻或者辛辣的食物，很容易影响我们的内分泌，长此以往会使我们出现掉发的表现，还可能会出现痤疮，因此，平时务必要注意饮食，饮食上面要清淡一些，不要吃太辣的食物，很容易使一些年轻朋友出现脱发的表现。
(4)不要总生气
现在许多青少安朋友多多少少都会有一些压力，常常会影响自己的情绪，一旦长生烦躁的情绪，就会发火，这样是身体出现一种比较特殊的醇类，进而影响身体的代谢，使头发掉落的很多，还可能出现斑秃，因此，平时要保持一个乐观的心态，不要总有烦躁的情绪，当自己比较烦躁的时候，可以听音乐，也可以到室外散散步，这样可以使自己慢慢的放松，身体的新陈代谢也会正常的运行，能起到预防掉发的作用。
(5)注意休息
一些青少年朋友平常可能会学习到很晚的时间还没有睡，时间久了就会导致内分泌紊乱，因此，头发的生长就会非常的慢，晚上十点到凌晨两点是头发的生长阶段，建议青少年在这个时间保证休息，不要熬夜，头发就会慢慢的恢复。
(6)清洗头发
建议青少年朋友平时可以三天洗一次头发，不要每天洗一次，洗头发的时候要用温热的水，不要用太烫的水，也不能用太凉的水，洗头发的时候不要用指甲挠，要用手指的指腹按揉头皮。
掉发严重如何有效防脱发？生活中需要注意什么
(1)注意头发清洁
①洗头之后先烧一些热水，把水烧开之后倒入一个盆里，往水中加入适量的盐，等到盐差不多溶解之后，就可以洗头了，洗的时候先把头发浸湿，再用洗发液，这样不仅可以滋养我们的头发，还可以提高我们的发质。
②平时洗头的次数要间隔开，不要每天都洗，可以间隔三天的时间洗一次，这样可以去除头发上的污垢和头皮屑，尽可能不要剧烈的运动，避免出太多的汗。
③在洗头的时候，可以用手指对头部进行按摩，头部的血液运行变化，也就会有了营养供应，少去一些灰尘较多的地方，洗头的时候要把指甲上的泥垢清洗掉，不要沾到头皮上。
④不要使用碱性的洗发产品，会伤害我们的头发，使头发变得非常干枯，要减少对头发的刺激。
⑤染色剂对头发的伤害也很大，建议平时不要总染发和烫发。
⑥每次洗头之后，可以准备一个干净的毛巾，把头发表面的水擦干净，然后再慢慢的晾干，避免高温吹干。
(2)木梳梳头
①不要使用塑料材质的梳子，很容易产生静电，要使用木制的梳子，这样可以减少对头发的损害。
②梳子的梳齿间隙不要太密，容易在梳头的时候把头发拉掉，梳头的时候要慢，不要她用力，可以促进血液运行。
(3)饮食注意
①平时饮食方面要多加注意，可以多吃一些水果，要多给身体补充水分，不要吃油腻的食物，油脂会抑制血液的运行，另外，要把吸烟和饮酒的习惯及早的戒掉，烟酒也会影响到身体内营养的输送。
②可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以促进我们头发的生长，只要有了营养补充，头发就会慢慢变得茂密。
(4)注意自己的心情
身体劳累时，要学会放松，平时可以到户外散散步，尽可能使自己的心静下来，感觉到焦虑的时候，可以和家人沟通，消除消极的情绪，每天要保持一个好的心情，头发掉落的现象也会慢慢的消失。
如何化解脱发危机？生活中需要注意什么
(1)清洗头发
①在外面待的时间久了，多多少少会有一些灰尘沾到头发上，有的时候没有洗头发，就可能会使灰尘在头发上面滞留很长时间，经常想用手去抓头皮，如果出了汗还会和汗混合在一起，就会堵塞毛孔，头发就得不到营养的滋养。
②平时头发的清洗是非常重要的，应该间隔三天洗一次，如果头发上面有灰尘的话，一定要把灰尘清理掉。
③洗头的时候也不要洗时间的太久，也不要用指甲挠自己的头皮，如果感觉到头皮痒，可以用手指轻轻的按，可以促进头部的血液运行。
(2)要放松自己的心情
①经常掉发往往和自身的压力也有关系，正在处于升学阶段的学生很可能会因为学习而产生压力，在工作的朋友也会因为一些困难而产生压力，有时候不能控制自己的情绪，就会导致头发掉落。
②总有焦躁的情绪，往往会影响内分泌，身体的代谢功能也会出现问题，因此，要把自己的心情调整好，使身体的代谢慢慢的恢复，营养也会正常的供应。
③到了晚上要注意休息，夜间是头发的生长时期，因此，不能熬夜，晚上在睡觉之前不要吃太多的食物，这样会影响我们夜间的休息，而且也很难消化，会影响头发的生长。
(3)饮食要合理
①平时吃的比较油腻的食物，就会使身体的油脂变多，慢慢的会堵塞毛孔，身体的营养也就很难送达到头部，建议要吃清淡一些。
②平时可以吃一些黑色的食物，能够使我们的头发变得很光亮，而且也会促进生长，要加强营养，头发就不会显得很稀松。
(4)可以适当的运动
①现在很多人因为平时比较忙，往往就不会运动，时间久了身体的免疫力就会下降，导致血液运行也就会很慢，进而影响头发的生长。
②建议大家平时多运动，每天要抽一点时间运动，这样可以提高自己的身体，头发的生长也会很好。
脱发的时候需要如何护理？平时生活中注意好什么
1.远离烟酒
烟酒不止是对于身体肺以及肝脏有损害，器官健康下降也会导致身体毛发健康的变化。经常饮酒会导致身体湿热变多，特别是烫热的白酒，会产生热气和湿气引起脱发，因此，建议大家及早的戒掉烟酒。
2.适当的健身
增强体制能维持身体内部血液运行，加强锻炼，这样一来就会使血液可以正常的输送到头皮，能够促进头发的生长。
3.戒掉辛辣
如果经常吃辣椒的话，就会导致身体的湿热变多，进而影响头发的生长。防止脱发必须先从补充蛋白质做起，可以多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品等，辣还是少吃为好。
4.控制高脂肪食物
毛囊堵塞也会造成脱发，这和长期吃的偏油腻有关，油腻食物难以消化，就会使这些食物在身体里堆积很久，营养的运输也会出现困难，头发也就会失去滋养。
5.加强营养
头发缺乏很多营养就会变得干黄枯燥，所以除了给身体补充蛋白质外，我们的身体是需要营养的滋养，如果没有营养的摄入，头发的生长就会变得缓慢，因此，平时不要挑食，每一种营养都要摄入。
6.不要长时间晒太阳
阳光比较强烈，直射头皮的话，无论从热量还是紫外线来说都对脱发有影响，这样就会出现代谢异常，建议大家平时外出的时候要做好防晒，头发不要剪的太短。
7.洗发产品选择
脱脂性强或碱性洗发剂，顾名思义脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
8.不要挠头皮
洗头发用指甲抓挠的做法很容易抓伤毛囊，这样的做法会损害到头皮，建议在洗头的时候要用手指的指腹按摩头皮，可以促进血液的运行，头发就会有营养的滋养。
9.不要熬夜
熬夜脱发的原因主要是因为身体内分泌受到了影响，而且晚上十点之后是头发的生长时期，这个时间段一定要休息好，治疗脱发最重要的是保证充足的睡眠，愉快的心情。
如何做才能缓解脱发症状？生活中需要注意什么
(1)合理的饮食
当我们的身体缺乏维生素，就会造成我们的头发上出现一些头皮屑，另外，维生素a可以使我们的头发改善，平时可以吃一些鱼肉。
当我们的身体缺乏微量元素，也会影响我们头发的健康，平时可以吃一些蔬菜食。如果有吸烟和饮酒习惯的话，要及时的改正，避免烟酒对身体产生危害。
(2)规律的生活
平常睡的比较晚，到了第二天就会很疲劳，晚上是头发的生长时期，时间久了身体的内分泌就会紊乱，身体也就会呈现出一些变化，例如头发会掉落的很多。建议大家平常注意休息，每天要注意早些休息，第二天不要推延到很晚才起来，身体的代谢就会正常的运行，营养也就可以输送到我们的头皮，头发能够慢慢的恢复。
(3)选择木制的梳子
平时使用一些塑料材质的梳子，就会产生静电，建议使用木制的梳子，梳头的时候遇到缠绕在一块的头发，要慢慢的打开。
(4)按摩自己的头皮
在工作的时候，感觉到了劳累时，不妨可以按摩一下自己的头皮，首先伸出来两只手的手指，然后把手指放到头皮上，轻轻的按，可以先从头顶开始按，再往额头按，这样可以使身体放松，还可以促进头部的血液运行，对头发的生长可以起到促进作用，在晚上睡觉之前也可以按一下。在洗头发的时候，也可以这样按摩头皮，不要用指甲挠头皮。
(5)不要使用吹风机
平常洗完头发之后，大家往往会用吹风机，长时间使用就会使我们的头发变得很干枯，头发的颜色也会失去色泽，有的时候稍微一用力就会断裂，建议大家在平时洗完头发之后，可以使用一个毛巾把头发上的水擦干，把头发散落下来。
(6)选择适合自己的洗发水
平时洗头发的时候，如果没有用多洗发产品，很可能会伤害到我们的头发，因为这些洗发产品的成分可能不利于头发的生长，建议使用适合自己发质的护发产品。
生活中应该如何减少脱发症状呢？需要注意什么
(1)要定期清洗头发
①洗头千万不能用凉水洗，要先烧一些热水，水烧好了之后倒入一个盆里，取一小勺的盐倒入盆里，盐慢慢的溶解之后就可以洗头了，等到头发完全湿润之后，挤上洗发液，头发可以清洗的很干净，对于改善发质也有效果。
②洗头间隔不要太紧密，保持在三天一次最好，可以使我们头发上的污垢和头皮屑去除，可以适当的运动，剧烈的运动容易大出汗，导致汗液堆积头皮，不建议。
③洗头的时候不要用手指甲挠头抓头，用手指指腹轻轻按摩即可，改善我们的头部的血液运行，营养就会供应到我们的头部，可以促进头发的生成。
④碱性洗发产品会影响头发生长环境，使用之后头发就会变得非常干枯，要减少对头发的刺激。
⑤染发和烫发的行为，会使头发流失营养，变得干枯，因此，不要染发和烫发。
⑥在洗完头发之后，用干净的毛巾擦干头发表面的水分，不要高温把头发吹干。
(2)用木制的梳子梳头
①塑料制梳子会产生静电，建议梳头使用木质梳子，能够按摩我们的头部。
②梳子梳齿间隙太密，很容易在梳头时拉掉头发，不建议挑选，梳头的时候要慢，不要太用力。
(3)饮食要注意
①平时多吃一些水果，饮食上的营养也要加强，身体是需要补充水分，一些比较油腻的食物要少吃，会血液的运行，另外，烟和酒建议不要再碰了，因为烟酒对我们身体的危害是很大的。
②一些高蛋白质含量高食物可以滋养我们的头发，可以挑选食用，慢慢的头发就会变得很茂密。
(4)调整自己的心情
身体出现疲惫感时，要注意进行休息，可以到户外散散步，还可以听听音乐，这样可以消除烦躁的情绪，晚上不要熬夜，要保证足够的休息时间，不骄不躁，保持心情，身体的代谢也会很顺，身体机能活跃了，头发生长就能变好。
预防脱的秘诀有哪些？生活中需要注意什么
(1)不要使用尼龙材质的梳子，可以使用木制的梳子，这样可以避免静电，因为头皮受到了刺激，头发的生长就会很缓慢，建议在梳头的时候要慢慢的梳，能够促进头发的血液运行，还可以去除头皮屑，使头发变得很有色泽。
(2)平时要注意头发的清洗，可以三天洗一次头发，洗的时候不要用手指甲挠，要用手指按，这样可以使血液很好的运行，头发也就有了滋养。
(3)要使用添加剂少的护发产品，碱性的护发产品会损害我们的发质，建议大家不要用。
(4)烟酒会影响身体的代谢，建议大家平时要戒掉烟酒，可以使我们的头发正常生长。
(5)平时面对繁重的工作，常常会有一些压力无法释放，这样就会影响自己的精神状态，压抑的时间久了，头发的掉落速度就会很快，当自己很烦躁的时候，应该放松自己，可以听听音乐，舒缓一下自己的身体，还可以适当的运动一些下，可以促进血液的运行，还有助于提高免疫力，使头发生长的很好。
(6)一些朋友在洗完头发之后，常常会高温把头发吹干在，这样就会影响到我们的发质，经常这样会使我们的头发变得很干枯，而且很稀松，因为头皮受到了的损害，建议这些朋友平常洗完头发之后用毛巾擦干，然后再慢慢的晾，这样不会破坏毛囊;平常不要染发，染色剂会损伤我们的头皮，使我们掉发的现象变得严重。
(7)平常不要总吃比较油腻的食物，会使我们身体的油脂变多，慢慢的就会堵塞毛孔，影响头发的生长，要吃一些蔬菜。
(8)平时天气冷的时候不要直接对着空调吹，会使头发变得很干燥，也会使我们的头发脱落很严重。
(9)平时注意屋子里面的通风，屋子里面太干燥，就会影响头发的生长，经常戴帽子的朋友可以选择戴透气的帽子，避免头发掉落，要有一个好的生长环境。
预防脱发有哪些秘诀？生活中需要注意什么
(1)减轻自己的压力
经常喝酒的话，摄入的酒精会影响到肝脏和肾脏，从而影响到这两者正常功能的行使，身体的毒素就会变多，建议平常通过合理的方法释放压力，身体要保证在放松状态，这样有利于身体毒素的排出。注意自己的心情，好的心情和心态往往才是治病利良药，促使身体代谢运行顺畅。
(2)注意休息
患病导致的头发，原因在于疾病造成的身体虚弱，导致气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养。平常不要工作到很晚，晚上十点左右的时候务必要睡觉，这个时候身体的脏腑是需要休息的，因此，保证好精神状态的秘诀在于保持有充足的休息，这样气血也会正常的运行，头发就会正常的生长。
(3)注意饮食
高温环境下人的毛孔会扩张，这样头发就会比平时处于易掉落状态。平时不要经常吃一些肥腻的食物，这些食物到了身体里是很难消化的，而且还会影响到血液的运行，建议平常饮食注意荤素菜合理搭配，饭后多吃水果，可以吃一些黑色的食物。
(4)适当的运动
不要小看精神压力，压力过大容易造成身体代谢紊乱，抑制头发生长。休息的时候可以去户外跑跑步，把身体素质锻炼上去比什么良药都强，身体的血液就会正常的运行，身体素质也会慢慢变好，还可以抵御各种病邪的入侵。
(5)木梳梳头
在梳头的时候要使用木梳，这样可以避免静电现象，减少对头皮的刺激，梳头的时候一定要轻，防止头发断裂。
(6)注意头发的清洗
经常不洗头使头皮积累油脂是不行的，但是太频繁地洗头也是不行的，最好三天清洗一次，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷，手指甲要剪掉，不要刮伤头皮，然后用指腹轻轻按摩头皮，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。洗完头发不要总是高温吹干，建议用干净的毛巾把头发擦干净水分，然后等待头发自然干。
哪些方法可以预防脱发？生活中需要注意什么
(1)头发要定期清洗
①在洗头时不要用凉水洗，要先烧一些热水，水烧好了之后倒入一个盆里，取一小勺的盐倒入盆里，盐慢慢的溶解之后就可以洗头了，用水把头发浸湿，再用洗发液，头发可以清洗的很干净，还可以改善我们的发质。
②注意洗头的次数不要太频繁，最好间隔三天洗一次，可以使我们头发上的污垢和头皮屑去除，可以适当的运动，但是不要太剧烈的运动，会使汗液堆积在我们的头发。
③在洗头的时候不要用手指甲挠，要用手指对头部进行按摩，改善我们的头部的血液运行，营养就会供应到我们的头部，可以促进头发的生成。
④不要使用碱性的洗发产品，容易对我们的头发造成损害，头发就会变得非常干枯，要减少对头发的刺激。
⑤平时总染发和烫发，就会使我们的头发变得很干枯，因此，不要染发和烫发。
⑥在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，然后把头发表面的水擦干净，不要高温把头发吹干。
(2)要用木制的梳子
①不要使用会产生静电的梳子，可以使用木制的梳子，能够按摩我们的头部。
②梳子的梳齿间隙不要太密，容易在梳头的时候把头发拉掉，梳头的时候要慢，不要太用力。
(3)注意自己的饮食
①要加强营养，饮食一定要多注意，可以多吃一些水果，身体是需要补充水分，一些比较油腻的食物要少吃，会血液的运行，另外，还要远离烟酒，因为烟酒对我们身体的危害是很大的。
②可以吃一些蛋白质含量高的食物，这些食物可以滋养我们的头发，慢慢的头发就会变得很茂密。
(4)调整自己的心情
当自己感觉到疲劳时，要放松自己，可以到户外散散步，还可以听听音乐，这样可以消除烦躁的情绪，晚上不要熬夜，要保证足够的休息时间，保持一个好的心情，身体的代谢也会很顺，头发有了营养就会变得很浓密。
生活中应该如何预防脱发？防脱发应该注意什么
(1)保持一个好的心态
一个好心情不仅可以使我们很开心，还可以防止身体患病，身体的血液也就会正常的运行，头发也会正常的生长，头发的稀松往往和心情也是有很大的关系，长期抑郁会导致白发的出现，因此，不要有消极的情绪，不开心的时候要学会调整，要戒焦戒躁，这样可以使我们的心平静下来。
(2)注意头发的清洗
有时候因为太忙了，就没有来得及把头发清洗干净，这样会残留下许多的污垢，时间久了就会堵塞毛囊，影响头发的正常生长，应该三天洗一次头发，洗头的时候不能用很大的力抓，可以轻轻的按摩头部，能够促进头部的血液运行，要挑选适合自己的洗发剂。
(3)有一个好习惯
每天要保证足够的休息时间，只有身体休整好了，才可以使身体的脏腑正常的行驶功能，因此，到了晚上不要熬夜，平时有饮酒和吸烟习惯的朋友应该及早的戒掉，这样会使头发正常的生长，酒精会伤害我们的肾脏，导致头发质量很差，而且会变得稀松。
(4)注意自己的饮食
平时油腻的食物要少吃，饮食上要清淡一些，荤菜和素菜要搭配合理，吃完饭后可以吃一些水果，要保证身体里每一种营养都要均衡，有刺激性的食物也要少吃。
(5)正确护理头发
染发和烫发对我们的头发有很大的危害，因为染色剂会严重损害我们的头皮，头发会失去光泽和弹性，还会变得很干枯，所以，建议这些朋友平时不要染发和烫发。
(6)不要在阳光下待的时间太久
天气比较炎热，阳光比较强烈的时候，不要在室外待的时候太久，因为紫外线是会对我们的头皮造成损害的，建议大家平时要在阴凉处行走，出门之前一定要注意防晒，屋子里面温度高时，可以把空调打开，这样可以降低温度，早晨起来要把窗户打开，能够使空气流动开。
脱发现象严重应该如何处理？生活中3点需注意
1.仔细清洗头发
①洗发水性质种类多样，选择温和的洗头往往比较好，因此要选用质检过关的，以免有一些伤害。
②洗头发建议使用木质的盆，在盆内调节好洗头的水温不要太高或者太低，避免水温对于头发的刺激，家中一般会备有白醋，可以加一些在洗头发水里，在洗之前要使其充分混合好，！充分把头发弄湿润之后再用洗发液，要注意自己的步骤，头发充分打湿之后涂抹上洗发液，然后洗出泡泡。
③洗头发较多头发就会健康是很多人养发的误区，其实不是这样的，把握洗头频率很重要，洗头次数在脱发期间过多会加重这一现象，但是清洗还是要仔细，不要忽视一些细节，尤其是很容易有脏东西附着的地方。
④脱发严重时洗头发手指甲不要抓挠，会容易造成感染性脱发，建议使用指腹轻轻按揉头皮就好，对于头部血液循环和头发生长都有好处。
⑤冬天洗头发都会借助吹风机把头发吹干，这样头发能快速变干，但是这样做也会破坏毛发组织，最好准备一条专门擦头发的毛巾，擦干头发上水分等其自然变干会比较好。
⑥灰尘很小很容易附着在头发上，导致毛孔受阻，要注意平时的天气，天气太差出门做好防护，尽量不要出门，也不要经常去环境很差的地方。
2.饮食注意
①蛋白质维生素充足的食物，对于头发正常生长的滋养也是很重要的，在生长的同时是很需要的，油比较多的食物平常要减少，会对头发正常生长产生伤害。
②坚果类食物例如核桃，还有就是黑豆黑芝麻等物，都能很好地滋养头发。但是脱发期间辣、咸、肥腻的食物务必要控制，该戒口的一定不能含糊。
3.使用木梳梳头
①对于有效防止掉发，选择一把好梳子的作用也有不容忽视的作用，建议使用木梳。
②梳子之间间距比较小的话，很难进行头发的梳理，还会容易卡掉头发，而且除了断发会疼之外，也会影响到营养的传递。
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