头发掉得厉害并且容易油是许多人困扰的问题，这不仅影响了形象，还可能对健康造成不良影响。如何有效应对头发掉和油的问题成为了许多人关注的焦点。
头发掉得厉害主要是由于多种因素导致的，例如压力大、生活不规律、环境污染、营养不良等。在面对头发掉得严重的情况时，我们应该积极调整自己的生活方式，减少压力，规律作息，保证充足的睡眠，适当进行头部按摩，饮食均衡，增加维生素的摄入等。还可以选择一些针对头发掉的产品，如洗发水、营养液、头发膜等，帮助恢复头发的健康。
容易油的头发也是一个常见问题，主要是由于头皮分泌油脂较多所致。对于这种情况，我们可以通过调整洗发频率和洗发方法来改善。建议使用温和的洗发水，搭配适量的力度按摩头皮，彻底清洗干净，避免残留。同时，可以选择一些控油的护发产品，如去油营养液、干粉洗发粉等，帮助减少头皮油脂分泌，增加头发的清爽度。
我们还可以通过一些日常护理方法来改善头发的问题。例如，避免使用过热的吹风机和夹板，减少对头发的伤害；少用发胶、发蜡等含有刺激性化学物质的产品，避免加重头发的负担；保持室内空气的湿润，避免头发因干燥而出现断裂和掉落。
防脱发605网小编认为，应对头发掉和油的问题并不是一蹴而就的事情，需要我们综合考虑生活习惯、饮食结构、护发方式等多个因素。只有找到适合自己头发问题的方法，才能有效改善头发质量，让头发更加健康亮丽。希望以上建议对于遇到头发问题的人们有所帮助。