女人掉头发补什么气血

女人掉头发很多时候是因为气血不足，气血不足会导致头发无法获得足够的养分，造成头发干枯脆弱，容易脱落。补充气血对于缓解脱发问题非常重要。下面介绍几种可以补充气血的食物和方法。

首先是食物方面，可以选择一些具有益气补血作用的食物，如红枣、糯米、山药、补骨脂等。红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补血调气，同时还能改善头发干燥、脆弱的问题。糯米富含维生素B族和不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，增加头发的营养供给。山药具有补脾益肾、润肺止咳的功效，可以调养气血，改善头发质量。补骨脂含有丰富的蛋白质和维生素，对于促进头发生长也有一定的帮助。

其次是通过药膳的方式来调养气血，可以选择炖煮一些滋补的药材，如当归、党参、黄芪等，搭配一些补血的食材，如猪肝、瘦肉等，制作成营养丰富的药膳。当归有益血调经、养血补血的作用，适合女性补气血。党参和黄芪是常见的中草药，能够增强免疫力，促进气血循环，对调理头发有一定的帮助。

定期按摩头皮也是增强头发生长的有效方法。通过按摩可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供给，改善头发的生长环境。可以选择适合的按摩油或护发素，配合按摩动作，每天坚持按摩一段时间，对缓解脱发问题有明显的效果。

防脱发605网小编认为，女人掉头发是一个比较常见的现象，通常与气血不足、营养不良、生活压力大等因素有关。通过食物补充、药膳调养和按摩保养等综合方法，可以有效改善气血不足引起的脱发问题，让头发更加健康美丽。希望以上内容能够对遭遇脱发问题的女性朋友有所帮助。

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掉头发吃什么食物可以补气血

掉头发常常是人体血液循环不畅、气血不足导致的结果。为了补充气血，我们需要注重日常饮食，选择一些富含营养的食物。下面将为大家介绍一些能够补气血的食物。

我们可以选择一些富含铁质的食物。铁质是补充血液成分的重要元素，对于促进头发生长非常重要。我们可以选择黑豆、绿叶蔬菜、红枣等食物，这些食物中都富含铁质。黑豆是补血的佳品，它不仅含有大量的铁质，还富含蛋白质和维生素B群，可以促进头发的生长和补充气血。绿叶蔬菜中的菠菜、空心菜等，也是十分丰富的铁质来源。红枣也是非常受推崇的补血食物，它富含铁质和维生素C，有助于提高血红蛋白的含量，促进血液循环。

添加一些富含维生素B群和蛋白质的食物也十分重要。维生素B群可以促进新陈代谢，提高血液的供氧能力。食物中富含维生素B群的有全麦食品、豆类、瘦肉等。蛋白质是头发生长的重要组成部分，我们可以选择一些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。这些食物中的蛋白质含量丰富，有助于增加头发的弹性和光泽。

富含维生素C的食物也不可忽视。维生素C可以促进铁质吸收，有助于提高血红蛋白的含量。我们可以选择橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，也可以摄入一些新鲜的蔬菜，如西红柿、红椒等。

补充一些富含必需脂肪酸的食物也能够改善头发的健康状况。鱼类是非常好的选择，特别是深海鱼类，富含欧米加-3脂肪酸，有助于保持头发亮泽和健康。

为了补充气血，我们可以通过选择富含铁质、维生素B群、维生素C、蛋白质和必需脂肪酸的食物进行补充。黑豆、绿叶蔬菜、红枣、全麦食品、豆类、瘦肉、鸡蛋、豆腐、橙子、柠檬、草莓、鱼类等都是非常好的选择。在日常饮食中合理搭配这些食物，不仅可以改善头发的健康状况，还能提高整体的气血充足度。同时，我们也要注意均衡饮食，保持生活规律，减少压力对头发的不良影响。只有综合考虑多个因素，才能达到更好的补气血效果。

女生怎么补气血抑制脱发

女生在日常生活中，由于工作压力、生活紧张，经常造成气血不足、头发脱落等问题。怎样才能有效地补充气血，抑制脱发呢？以下是一些好的方法：

合理膳食是保持身体健康的关键。女生应该多食用一些补血的食物，如红枣、黑芝麻、猪肝等。这些食物含有丰富的铁、维生素等元素，对补充气血非常有益。多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收，进而促进血液循环。

适当运动也是补充气血的良好方式。适当的有氧运动可以增强身体机能，促进气血流通。比如慢跑、瑜伽等运动可以帮助减压的同时促进氧气的补充，加速血液循环，提高身体免疫力，从而减少脱发问题。

生活方式的调整也是很重要的一环。女生要保持充足的睡眠，避免过度疲劳。睡眠不足会导致气血不畅，进而影响头发的生长。调整作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于提高机体的免疫力，减轻头发脱落的问题。

心情也会影响气血状况。女生要保持心情愉快，保持乐观的心态。过度的压力和焦虑会影响身体气血状况，增加脱发的可能性。可以适当采取一些放松的方法，如听音乐、做按摩等，舒缓压力，促进血液循环。

防脱发605网小编认为，女生要在日常生活中注意调理气血，保持身体的健康。合理膳食、适当运动、良好的生活方式和心态都是保持气血平衡、抑制脱发的重要因素。希望女生们在日常生活中注意这些方面，从而拥有更健康的头发和更健康的身体。

女人掉头发应该补什么

女人掉头发是一种常见的问题，可能会给女性造成困扰和烦恼。头发的生长受到多种因素的影响，包括遗传、生活习惯、饮食等。

在日常饮食中，女性要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C和锌等对头发生长有重要作用的营养物质。可以适当增加吃含有这些营养物质的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时，可以考虑适当补充营养素，如口服维生素片或者维生素矿物质复合制剂，帮助提高头发生长的速度和质量。

压力大、熬夜、缺乏运动等不健康的生活方式都可能导致头发稀少和掉落。女性需要调整生活方式，保持良好的作息时间，适当运动，减少压力等。还要避免使用过多的化学染发剂、烫发等对头发造成伤害的行为。

如果家族中有掉发史的成员，那么很可能是遗传所致。在这种情况下，可以考虑使用一些药物或者草本植物来进行治疗，促进头发生长。例如，可以选择使用米诺地尔等掉发治疗药物，或者使用一些对头发生长有益的草本植物，如人参、当归等。

头皮健康的重要性不容忽视，因为头皮的健康直接影响头发的生长和质量。女性需要注重头皮的护理，保持头皮清洁和保湿。可以选择使用一些洗发水、护发素等护理产品，帮助头皮保持健康。还可以使用一些头皮按摩的方法，促进头皮的血液循环，提高头发的生长速度。

防脱发605网小编认为，女人掉头发是一个复杂的问题，可能受多方面因素的影响。在面对这个问题时，女性需要综合考虑多种因素，采取多种措施进行补充和调整。通过合理的饮食、健康的生活方式、药物治疗和头皮护理等方法，帮助女性改善掉发问题，保持头发的健康和美丽。

女人掉头发补什么维生素最好

女性掉发问题一直是一个困扰着很多女性的大问题，不少女性发现自己的头发逐渐变少，甚至出现明显的脱发现象。针对这一现象，专家普遍认为，女性掉头发和维生素缺乏密切相关，因此及时补充适当的维生素对恢复头发生长、减少头发掉落都有着积极的促进作用。那么，女人掉头发应该补充哪些维生素呢？以下是一些常见的维生素及其作用：

1. 维生素A：维生素A对头发生长有着重要的作用，不仅可以改善头发的亮泽度，还可以促进头发生长。维生素A可以通过食物中摄入，如胡萝卜、绿色蔬菜、动物肝脏等。

2. 维生素B：维生素B包括多种维生素，如维生素B6、维生素B12等，这些维生素都可以加速头发的生长，增强头发的弹性，减少头发的脆弱现象。常见的维生素B丰富的食物有牛肉、豆类、核桃等。

3. 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助头发保持健康。维生素C可以促进头发的生长，减少头发的脱落，同时可以增强头发的质地。多吃柑橘类水果和绿叶蔬菜可以获得足够的维生素C。

4. 维生素E：维生素E对头发的滋养和保护有着重要的作用，可以帮助头发保持柔顺光泽。常见的维生素E来源有坚果、橄榄油、鳄梨等。

除了上述维生素外，还有一些微量元素对头发的生长也有着重要作用，如锌、硒等。适量地摄入这些微量元素也可以促进头发的生长。

防脱发605网小编认为，女性掉头发问题可能跟维生素缺乏有关，因此补充适当的维生素对于恢复头发生长、减少头发掉落都是有好处的。当然，补充维生素的同时，还要保持均衡饮食，远离压力、注意休息，这样才能更好地改善头发问题。如果头发掉落严重，最好及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。生发是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望每位女性都能拥有一头浓密健康的头发！

气血不足掉头发严重怎么调理

气血不足是中医常见的一种体质问题，常表现为面色苍白，容易疲劳，头晕心悸等症状，而掉头发严重也可能是气血不足引起的。因为气血不足会导致头皮毛囊供血不足，影响头发的生长和健康，进而导致头发脱落过多。那么，如何调理气血不足导致的掉头发严重呢？

气血不足的人要注意多食用一些具有温补和益气血的食物，如红枣、桂圆、山药、黑芝麻、鸡蛋等，这些食物有助于补充气血，改善身体状况，促进头发生长。同时，还要避免食用生冷油腻的食物，不要暴饮暴食，以免损伤脾胃，加重气血不足的症状。

保持良好的作息习惯对于改善气血不足有着至关重要的作用。要保证充足的睡眠时间，保持情绪稳定，避免过度疲劳，可以通过适量的运动来增强体质，促进血液循环，改善气血不足的状况。

中医认为气血不足是可以通过调理来改善的，可以选择一些具有益气血、滋养头发的中药材，如当归、党参、黄芪等，泡水喝或者熬汤食用，有助于调理气血，促进头发生长。

头皮按摩有助于促进头皮血液循环，增加头发养分的供应，可以选择一些具有滋养头发的按摩油进行按摩，同时也可以尝试一些中药洗发水或者药物外用，来改善头发的生长环境，减少掉发的情况。

气血不足导致掉头发严重需要从根源上进行调理，通过合理的饮食习惯、良好的作息时间、中药调理、头皮按摩等方法综合调理，改善体质，促进头发生长，让头发恢复健康。同时，建议在调理过程中保持耐心和坚持，多注意保护头发，远离烫染等损害头发的行为，才能取得更好的效果。

女人掉头发厉害是什么原因及补救

女人掉头发严重可能是由于多种原因导致的。遗传因素是头发稀疏和脱发的重要原因之一。如果家族中有人患有脱发问题，那么个体的遗传倾向也会增加出现这一问题的可能性。生活环境的影响也是一个重要因素。例如，在大城市生活，经常受到环境污染、压力大等因素的影响，这些都会对头发健康造成损害。不良的饮食习惯也是导致头发脱落的原因之一。缺乏维生素、蛋白质等营养物质，会使头发逐渐变得稀疏、干燥，容易断裂脱落。

荷尔蒙失调也是导致女性脱发的常见原因之一。女性在怀孕、生产、哺乳阶段，荷尔蒙水平会有剧烈的波动，这种变化会导致头发生长周期发生改变，增加脱发的可能性。长期使用化学药物和染发剂、过度烫发、频繁染发、梳头不当等也是导致脱发的原因。

针对女人掉头发严重的问题，我们可以采取一些措施来进行补救。保持健康的生活方式非常重要。良好的饮食习惯对于头发健康至关重要，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如海带、大豆、鱼类等，帮助头发生长更加健康。保持头发清洁，适当的清洗头发可以有效减少头皮屑及油脂的堆积，有利于头发的生长。

注意减轻压力也是非常重要的。压力过大会影响到身体的内分泌系统，导致荷尔蒙失调，从而加剧头发脱落的问题。保持心情愉快、适当运动、学会放松是减少脱发的有效途径。对于使用化学药物造成的脱发问题，可以采取适当的保护措施，减少化学物质对头发的伤害。

定期按摩头皮也是促进头发生长的有效方式。适当的头部按摩可以促进头皮的血液循环，增强头发的生长环境，从而减少头发掉落的情况。同时，选择合适的洗发水、护发素也是非常重要的。根据自身头发的状况选择对应的护理产品，避免过度使用化学成分过多的产品，对头发造成伤害。

防脱发605网小编认为，女人掉头发严重可能由多种原因导致，因此在进行补救时需要综合考虑多方面因素。通过保持健康的生活方式、保持头发清洁、减轻压力、避免使用化学药物等措施，可以有效减少头发掉落的情况，促进头发健康生长。同时，定期按摩头皮、选择合适的护发产品也是保护头发的方法之一。希望女性朋友们能够重视头发健康问题，采取有效的措施，让头发更加健康美丽。

调理气血能起到防脱发作用吗？平时怎么调理气血

1.休息调养

身体休整好了，气血也会运行的顺畅，尤其晚上不要熬夜，注意好休息，十点左右的时候要准备睡觉，如果感觉到入睡困难，可以睡之前听听轻音乐，吃完晚饭后散散步，做一些利眠的事情，但是不建议剧烈的运动，会使身体变得亢奋，要保证足够的休息时间，要有一个健康的生活。要想休息质量更好，平时可以进行适量的运动，但是不能消耗太多的能量，要加强营养，女性朋友可以做瑜伽，男性朋友打打太极，但是千万要选择适合自己的运动，长期坚持可以增强体内新陈代谢功能，有利体内毒素排出，头发也可以更正常生长。

　　2.饮食调理

平时生活中不怎么吃东西，身体自然而然就会缺乏营养，各种代谢功能也就不能正常进行，建议平时要少吃一些甜食，可以吃一些阿胶和红枣，还可以用红糖泡水喝，这些食物都具有补充气血的作用。平时脾胃一定要调理好，因为这脏腑是生化之源，而且还有统摄身体血液的作用。每天要按时吃饭，每顿饭的量都要按照科学的标准，饮食上要清淡。

3.中药调养

气血调养采用中医疗法，利用中药一般能有很好效果，例如当归、党参、何首乌、枸杞子等等，要根据医生的建议进行服用，在用药期间也要注意自己的饮食，不要吃一些伤害脾胃的食物，例如生冷和辛辣的食物，这样能将中药调养效果保持至最高。

4.按摩穴位

很多身体上穴位和气血的运行相关，找准一些中药穴位平时有事没事按一按，这样可以消散身体内瘀血，营养可以做到正常输送，脱发的现象也就会得到改善，可以按关元、足三里、气海、三阴交等，坚持按可以使身体的血液运行的更好。

　　5.心情调养

建议平时保持愉悦的心情，平时不要总是生气，不要因为一些小事就大动肝火，过于激动也会影响到肝脏器官，导致肝气郁结，就会消耗掉气血，这样头发的生长就会越来越好。

　　6.洗发调理

预防脱发需要做好头发的清洁，但是平常洗头也不要洗的太勤，最好三天洗一次，洗头的时候要用温热的水清洗，另外，要选用适合自己发质的护发产品。

男人掉头发有什么补救办法

男人掉头发是一种常见的现象，尤其在一定的年龄段内更为普遍。掉发不仅会影响形象，还可能给人带来心理负担。幸运的是，有很多补救办法可以帮助男人控制掉发问题。下面将详细介绍一些常见的补救办法。

1. 保持健康的头皮环境：头皮的健康对于头发的生长至关重要。保持头皮清洁，避免过度使用化学物品，如过度使用洗发水或染发剂等，可以减少头皮受损的风险，促进头发的生长。

2. 注意饮食：合理的饮食习惯对于头发的健康也起着重要作用。摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质可以改善头发的质地和生长。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类和坚果。维生素B和维生素E也对头发生长有益，可以选择食用绿叶蔬菜和水果。

3. 避免紧身帽子和头部压力：长时间佩戴紧身帽子或遭受头部压力会影响头皮的血液循环，从而减缓头发的生长。尽量避免长时间佩戴紧身帽子，并且在长时间工作或学习后，适当进行头皮按摩，可以促进头发的生长。

4. 调整生活方式：压力和生活方式的改变也可能导致掉发。尽量减少焦虑和压力，建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这有助于保持头发的健康。

5. 使用专业护发产品：市面上有很多专门针对掉发问题的护发产品。选择适合自己的洗发水和护发素，并且定期使用，可以改善头发的质地，减少头发的掉落。

6. 尝试药物治疗：如果以上措施无效，可以考虑药物治疗。例如，米诺地尔（Minoxidil）是一种被广泛应用于男性脱发治疗的药物，可刺激头发的生长，抑制脱发。

7. 植发手术：对于掉发严重的男性来说，植发手术可能是一种有效的解决方案。植发手术通过将健康的毛囊移植到头部稀疏的区域，可以实现头发的恢复生长。

需要注意的是，每个人的掉发原因和情况不同，所以选择合适的补救办法也需要根据个体情况进行调整。补救掉发问题需要坚持长期进行，结果不能一蹴而就，需要耐心和持久的努力。

男人掉头发是一种常见问题，但并非不可逆转。通过合理的生活和护理习惯，加上科学的治疗方法，可以有效减缓掉发速度，甚至实现头发的恢复生长。重要的是提前采取预防和治疗措施，早期干预通常更容易取得良好的效果。

产后气血虚脱发怎么调理

产后气血虚脱是许多产妇都会面临的问题。产后的身体恢复需要时间和良好的调理，以补充丧失的营养物质和能量。本文将介绍一些调理产后气血虚脱的方法，帮助产妇快速恢复身体健康。

产后饮食调理是非常重要的一环。产妇在产后应该注重补充养分，以强化身体。可以增加摄入含有丰富铁质的食物，如瘦肉、动物内脏、豆类、黑色食物等。这些食物可以帮助红细胞再生，提高气血水平。产妇还可以适量摄入海产品、蛋类和新鲜蔬菜水果，以增加营养摄入和提高免疫力。

产妇需要注意调节休息和作息时间。产后恢复期需要充足的睡眠和休息，以便身体能够更好地修复和恢复。产妇可以选择合适的时间来休息，比如利用宝宝睡觉的时间来放松身体。产后适当的运动也是非常有益的。适量的运动可以促进血液循环和气血流通，增加身体的代谢，加速产后恢复。

同时，产后的情绪调理也非常关键。产妇可能面临着焦虑、压力和情绪波动等问题。产妇可以尝试一些放松身心的方法，如听音乐、读书、做瑜伽等，以缓解压力和焦虑情绪。家人和朋友的支持和理解也是非常重要的。产妇可以与他们沟通，分享自己的感受和困扰，获得理解和支持，从而更好地调整自己的情绪。

值得注意的是，产后恢复是一个缓慢而渐进的过程，不能急于求成。对于产后气血虚脱的调理，产妇需要保持积极的心态，坚持正确的调理方法。产妇还需要避免一些不良的习惯，如熬夜、饮酒等。这些均会加重身体负担和气血不足。

产后气血虚脱是一种常见的问题，但通过正确的调理方法，可以很好地恢复身体健康。产妇需要注意饮食、休息和情绪的调节，合理安排作息时间和适量运动，以及寻求家人和朋友的支持和理解。只有在综合调理下，产后气血虚脱才能得到有效改善，帮助产妇重新恢复活力和健康。

怎样调理气血防脱发？需要注意什么

(1)饮食调理

如果平时食量较小或饮食不均衡，就会导致身体营养缺乏跟不上，人体就不能完成各种代谢功能，建议平时要少吃甜食，选择吃阿胶和红枣，还可以用红糖泡水喝，这些食物都可以起到补气血的作用。平时一定要把脾胃调理好，因为这是生化之源，而且还能够统摄身体的血液。每天要按时吃饭，每顿饭的量都要按照科学的标准，饮食上要清淡。

(2)中药调养

可以尝试一下中医治疗，服用一些中药可以起到很好的调理效果，例如当归、党参、何首乌、枸杞子等等，要根据医生的建议进行服用，在用药期间也要注意自己的饮食，伤害脾胃的食物，例如生冷和辛辣类食物，建议减少食用。

(3)注意休息，加强锻炼

平时注意休息，晚上不要熬夜，最好把睡觉时间保持在十点左右，如果入眠有障碍，建议可以在睡觉之前听听轻音乐，吃完晚饭之后可以散散步，但是不建议剧烈的运动，会使身体变得亢奋，要保证足够的休息时间，身体休整好了，气血也会运行的顺畅，要有一个健康的生活。平时也可以进行适量的运动，但是不能消耗太多的能量，要加强营养，女性朋友可以做瑜伽，男性朋友可以打太极，运动要选择适合自己体质的，长期坚持运动可促进新陈代谢，有助于身体毒素排出，维护头发的正常生长。

(4)按摩穴位

平时可以进行一些穴位的按摩保健，帮助体内瘀血消散，维护营养的正常输送，脱发的现象也就会得到改善，可以按关元、足三里、气海、三阴交等，坚持按可以使身体的血液运行的更好。

(5)保持好心情

不要总处于一个激动的心态，经常生气的话，也会影响到肝脏，导致肝气郁结，就会消耗掉气血，建议平时保持愉悦的心情，这样头发的生长就会越来越好。

(6)注意头发的清洗

洗头太勤也不好，最好三天清洗一次，洗头的时候要用温热的水清洗，另外，要选用适合自己发质的护发产品。

如何调理气血防脱发呢？需要做什么

1.饮食调理

平时生活中不怎么吃东西，这些朋友就会容易身体缺乏营养，各种代谢功能也就不能正常进行，建议平时要少吃一些甜食，可以吃一些阿胶和红枣，还可以用红糖泡水喝，这些食物是可以起到补气血的作用。平时脾胃一定要调理好，因为这脏腑是生化之源，而且还有统摄身体血液的作用。每天要按时吃饭，每顿饭的量都要按照科学的标准，饮食上要清淡。

2.中药调养

中医治疗可以尝试一下，服用一些中药，可以起到很好身体调理效果，例如当归、党参、何首乌、枸杞子等等，要根据医生的建议进行服用，在用药期间也要注意自己的饮食，不要吃一些伤害脾胃的食物，例如生冷和辛辣的食物。

3.注意休息，加强锻炼

晚上尤其不要熬夜，注意好休息，十点左右的时候要准备睡觉，如果感觉到入睡困难，可以睡之前听听音乐，吃完晚饭后散散步，做一些利眠的事情，但是不建议剧烈的运动，会使身体变得亢奋，要保证足够的休息时间，身体休整好了，气血也会运行的顺畅，要有一个健康的生活。平时也可以进行适量的运动，但是不能消耗太多的能量，要加强营养，女性朋友可以做瑜伽，男性朋友打打太极，但是千万要选择适合自己的运动，长期坚持可以增强体内新陈代谢功能，有利体内毒素排出，头发也可以更正常生长。

4.按摩穴位

平时对一些穴位，可以进行按摩保健，这样可以消散身体内瘀血，营养可以做到正常输送，脱发的现象也就会得到改善，可以按关元、足三里、气海、三阴交等，坚持按可以使身体的血液运行的更好。

5.保持好心情

平时不要总是生气，过于激动也会影响到肝脏器官，导致肝气郁结，就会消耗掉气血，建议平时保持愉悦的心情，这样头发的生长就会越来越好。

6.注意头发的清洗

平常洗头也不要洗的太勤，最好三天洗一次，洗头的时候要用温热的水清洗，另外，要选用适合自己发质的护发产品。

养肾补血方可帮助女性防止脱发

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老前衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适度，煮粥食用。可从当年冬至吃来来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋摄生发，对失眠多梦者非常有用。

4、美发养血果脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适度。加水适度，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠便可。天天吃大致10克。此方有养血生发之作用，对面色惨白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适度。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，停葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟便成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干荣、早白、早脱均有用，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适度红糖便成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做来养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。

头发每日也需要汲取不同的养分才能达来生长的目的，如果没有营养元素可供头发汲取，就不会让头发生长，从而还会引起脱发。以是营养的补充是很复要的。

脱发频道编辑为您撰写《女人掉头发补什么气血》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问经常掉头发专题阅读更多养护发知识。