头发是人体重要的组成部分，而维生素对于头发健康起着重要的作用。其中，有几种维生素对头发特别好，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。
维生素A对于头发生长至关重要。维生素A有助于细胞生长和分化，同时也可以帮助头发毛囊产生健康的头发。当身体缺乏维生素A时，容易导致头发干燥、易断裂和脱发等问题。所以，平时要注意摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。
维生素B族对头发也十分重要。维生素B族包括多种维生素，如维生素B6、维生素B12等。这些维生素可以促进头皮血液循环，提高头发的生长速度和保持头发健康。维生素B族还有助于减少头发分叉和增加头发亮泽度。要想获得足够的维生素B族，可以多吃瘦肉、全麦食品、豆类等食物。
维生素C也是保持头发健康的重要营养素之一。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助头发对抗自由基的伤害，同时还有助于头发中的铁元素吸收，增强头发的弹性和亮泽度。如果维生素C摄入不足，头发会变得干燥、无光泽。所以，要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿等。
维生素D和维生素E也对头发生长和健康有益。维生素D可以帮助身体吸收矿物质，进而促进头发生长；而维生素E则可以滋养头皮，增加头发的柔软度和弹性。可以通过户外活动获得足够的维生素D，也可以多吃坚果、种子等富含维生素E的食物。
防脱发605网小编认为，维生素对头发健康至关重要。要想拥有健康亮泽的头发，平时需注意均衡饮食，合理摄入维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，同时也要保持头发的清洁和适当护理。只有这样，才能维持头发的健康和美丽。
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头油掉头发吃什么维生素比较好
头油多、头发掉落可能是由多种原因引起的，如面部皮脂分泌过多、毛囊炎症、荷尔蒙失衡、环境污染、营养不良等。其中，维生素在维护头皮健康和促进头发生长方面起着重要作用。以下是一些与头油掉发相关的维生素，供您参考。
1.维生素A
维生素A对于头发的健康至关重要。它有助于促进头发和皮肤细胞的正常生长，防止头皮干燥和头发断裂。吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、蛋黄、动物肝脏和绿叶蔬菜，有助于减少头发脱落和头发油脂。
2.维生素B
维生素B群中的维生素B6、维生素B7（又称生物素）和维生素B12对于头发健康具有重要作用。维生素B6有助于调节头发的油脂分泌，防止头发油脂过多；维生素B7可以促进头发生长和修复受损的头发；维生素B12则有助于维持头发的健康状态。食用富含维生素B的食物，如全谷类、鸡蛋、奶制品和豆类，可维持健康的头皮和头发。
3.维生素C
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于促进头发生长并减少头发脱落。它可以增加头皮的血液循环，有助于营养物质的吸收。食用含有维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒和西红柿，可提高头发的健康水平。
4.维生素D
维生素D在头皮健康和头发生长中起着重要作用。它有助于维持头皮的免疫功能和减少头发油脂分泌。维生素D可以通过阳光暴露和食物摄入来获取，食物中富含维生素D的食物包括鱼类、蘑菇和鸡蛋黄等。
5.维生素E
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助头皮保持健康。它有助于减少头皮屑和头发油脂分泌，促进头发的生长。食用富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨、橙汁和绿叶蔬菜，有助于改善头发的健康状态。
防脱发605网小编认为，对于控制头油、减少头发脱落，合理摄入以上维生素是非常重要的。需要注意的是，食物中的维生素只是通过正常饮食无法摄入足够的量，可以考虑适当补充维生素类的营养补充剂，但在使用之前最好咨询专业医生的建议。保持良好的生活习惯，如定期洗发、正确按摩头皮、避免过度用油和使用过多化学产品等也对头皮和头发的健康有积极影响。
头发掉的厉害吃什么维生素比较好
头发掉得厉害可能是因为营养不良，特别是缺乏某些维生素。要改善这个问题，我们可以通过饮食来摄取更多的关键维生素。
维生素A对头发的健康至关重要。这种维生素可以促进头发的生长，预防头发干燥和脆弱。可以通过食用胡萝卜、菠菜、南瓜、红椒等食物来摄取维生素A。
维生素B族对头发的生长也有很大帮助。特别是维生素B6、维生素B12和叶酸，可以促进头发的发育和生长。我们可以通过摄取瘦肉、蛋类、豆类、全麦食品等食物来获取足够的维生素B族。
维生素C也对头发的健康十分重要。这种维生素可以增强头发的光泽，预防头发干燥和断裂。橙子、柠檬、草莓、西红柿等富含维生素C的食物是我们日常饮食中必不可少的。
维生素E也是头发所需要的重要营养素之一。维生素E可以帮助头发保持湿润，防止头发断裂。坚果、种子、橄榄油等食物是富含维生素E的良好来源。
不要忽视锌、铁和硒等微量元素的重要性。缺乏这些微量元素也会导致头发掉落加剧。可以通过食用海鲜、肉类、豆类等食物来摄取这些微量元素。
防脱发605网小编认为，要改善头发掉落的问题，我们需要多样化饮食，确保摄取足够的维生素和微量元素。除了饮食，良好的生活习惯和定期洗护头发也对头发健康至关重要。希望以上建议能帮助大家改善头发掉落的问题，拥有一头浓密健康的秀发。
对头发生长好的维生素是什么？
维生素的好处众所周知,除了是人体内不可缺少的物质以外,也对一些疾病有缓解的功效。在脱发的治疗中维生素起着至关重要的作用,下面我们就来看一看哪些维生素对头发有好处。
看看头发生长所必需的四种维生素和矿物质，你应该知道：
生物素(维生素B7)
维生素C
铁
烟酸(维生素B3)
维生素缺乏会导致脱发吗?维生素缺乏和脱发之间有很强的联系。如果你的维生素或矿物质持续缺乏，你的毛囊可能得不到维持头发正常生长周期所需要的关键营养。你的头发会变得稀薄、脆弱，更容易断裂。
营养缺乏引起的脱发被称为静止期脱发。这种暂时的脱发情况导致头发生长周期中通常处于生长期(生长)阶段的头发被过早地推向静止期(静止期)，导致头发脱落。由于缺乏而导致的静止期脱发可以在几个月后得到治疗，通过在饮食中或通过补充剂获得更多用于头发生长的维生素和矿物质。
想知道哪种维生素对头发生长最好吗?继续阅读!
生物素是如何帮助头发生长的?对于美容专家和皮肤科医生来说，头发生长星系中最著名的维生素是生物素。技术上称为维生素B7，用生物素滋养毛囊，被认为可以促进更厚、更健康的头发生长，并减少头发稀疏——这就是为什么有些人认为它是最好的头发生长维生素。
生物素的作用是刺激新发生长，并通过防止干燥和头皮脱落来促进更健康的发质。此外，生物素能增加头发皮质的弹性，防止断裂。
为了在你的饮食中获得更多的生物素，吃更多的坚果，如杏仁，根类蔬菜，如胡萝卜或红薯，和鸡蛋。或者服用含有大量生物素的头发生长†补充剂。
维生素C和铁是如何帮助头发生长的?维生素C作为一种头发维生素可能不为人所知，但在促进头发健康生长方面，它实际上是一个无名英雄。维生素C帮助身体吸收非血红素铁(一种存在于植物性食物中的铁)，进而帮助血红细胞将氧气输送到毛囊。
维生素C对胶原蛋白的形成也是必不可少的，胶原蛋白是一种保持细胞强壮、牢固和灵活的结构性纤维。毛囊需要胶原蛋白的最佳生长和整体力量。即使是少量的维生素C缺乏也会导致头发干裂易断。
幸运的是，维生素C存在于许多美味的食物中，比如草莓、猕猴桃、柑橘类水果、青椒、花椰菜和花椰菜。虽然单独吃草莓很美味(或者加一点鲜奶油!)，但它们也很适合做冰沙，也可以很容易地和煎饼、燕麦片、酸奶和松饼搭配。
在你的饮食中缺少富含维生素c的食物?每日服用的头发补充剂能帮助你满足每日的需求。维生素C是水溶性的，所以身体可以将多余的维生素排出体外。
烟酸有助于头发生长吗?维生素B3，或烟酸，是另一种b族复合维生素，有助于代谢食物，为身体提供能量。烟酸是最好的头发生长维生素之一，因为烟酸有助于维持健康的细胞，并使脂肪和糖的功能在体内。由于它在细胞和DNA修复中的作用，它也帮助修复受损的头发。烟酸有助于修复受损细胞，促进头发生长，防止头发脱落或变得暗淡脆弱。
这是四种最好的头发生长维生素和矿物质，可以增加头发的厚度和丰满度。要确保你获得了足够的这些营养，要吃健康的头发饮食，或者服用含有所有这些头发维生素的完整的头发生长补充剂。
吃什么对头发比较好
头发的健康与光泽与我们的饮食密切相关，因此合理的饮食对头发的保健起着至关重要的作用。下面将介绍对头发比较好的食物，帮助保持头发的健康。
1. 蛋白质丰富的食物
蛋白质是头发的主要组成部分之一，摄入足够的蛋白质可以增加头发的生长力和弹性。鱼类、鸡肉、牛肉、豆类和坚果都含有丰富的蛋白质，适量地摄入这些食物可以为头发提供足够的营养。
2. 含硒的食物
硒是一种重要的微量元素，能增加头发的强度和光泽。像大蒜、牛肉、鸡肉、鸡蛋、全麦食品等含硒丰富的食物是保持头发健康的良好选择。
3. 富含维生素B的食物
维生素B群对头发的健康非常重要，特别是维生素B6和维生素B12对头发的生长和色素生成起着关键作用。蔬菜、水果、全麦食品、肝脏等都含有丰富的维生素B，经常摄入这些食物可以帮助头发的生长和保持健康。
4. 富含铁的食物
铁质是头发生长所需的重要元素之一，不足的铁质摄入会导致头发脆弱和掉发。瘦肉、豆类、全麦食品、葡萄干等都是富含铁质的食物，适量地摄入这些食物可以为头发提供足够的铁质。
5. 含锌丰富的食物
锌是头皮健康的关键元素之一，可以帮助保持头发的生长和光泽。牛肉、羊肉、瘦肉、海鲜、蛋类、豆类等含锌丰富的食物是保持头发健康的好选择。
6. 富含维生素E的食物
维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以促进头发的生长和防止头发干燥。坚果、植物油、蔬菜、水果等都含有丰富的维生素E，适量地摄入这些食物可以保持头发的健康和亮泽。
除了合理的饮食，还有一些其他的保养方法可以帮助保持头发的健康。
1. 定期洗发
头皮的清洁对头发的健康至关重要。每周定期洗发可以去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮的健康，促进头发的生长。
2. 避免使用过多的热工具
过多的使用热风吹风机、卷发棒等热工具会伤害头发，导致头发干燥和断裂。尽量减少使用这些热工具或使用保护性的产品，保护头发的健康。
3. 不过度拉扯头发
过度拉扯头发会导致头发断裂和脱落。梳理头发时要轻柔一些，不要过度用力拉扯头发。
4. 注意头皮的保湿
头皮的保湿对头发的生长和健康起着重要作用。可以选择适合自己的护发产品保持头皮的湿润和健康。
防脱发605网小编认为，合理的饮食和正确的护理方法可以帮助保持头发的健康和光泽。食用富含蛋白质、硒、维生素B、铁、锌和维生素E的食物，定期洗发、避免使用过多的热工具、不过度拉扯头发和注意头皮的保湿都是保持头发健康的重要措施。
哪种维生素对头发生长好?
你的头发需要护理和营养来保持生长和光泽。在头发缺乏营养的情况下，你需要补充营养。后者是脱发和头发稀疏的人的唯一解决方案，或者是那些想要长而甘美的头发的人。头发的生长依赖于铁和锌等矿物质、B12等维生素以及已知的滋润头皮和加速头发生长的蛋白质。
最好的头发生长维生素
一般来说，细胞生长需要维生素A。这显然意味着毛发的生长，因为毛发是人体生长最快的组织。此外，这种维生素还会使皮肤腺体分泌皮脂，使头皮保持湿润。这样可以保证头发的健康。如果你的饮食中缺少维生素A，就会导致脱发。同样，体内过量的这种维生素可能会导致脱发。你可以食用动物制品，如酸奶、鸡蛋、牛奶和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝和红薯，以获得每日所需的维生素A。
维生素B-生物素-是最著名的支持头发生长。饮食中缺乏这种维生素会导致头发脱落。然而，由于大多数食物都含有生物素，因此缺乏这种成分的情况并不多见。还有其他B族维生素也能产生红细胞，帮助将营养和氧气输送到毛囊和头皮。杏仁、全谷物、绿叶蔬菜、肉类和鱼类都是这些维生素的极佳来源。如果你是素食主义者，你必须服用维生素B12补充剂，因为这种维生素只存在于动物食品中。
维生素C是一种强力的抗氧化剂，推荐用于头发生长。它可以防止自由基氧化应激。此外，自由基会阻碍头发生长，导致头发老化。维生素C对促进胶原蛋白的生长也是必要的，胶原蛋白对头发的生长是绝对必要的。它还能帮助身体吸收促进头发生长的铁。你可以通过食用柑橘类水果、辣椒、番石榴和草莓来补充维生素C。
体内缺乏维生素D会导致脱发或脱发。当你开始吃富含维生素d的食物时，毛囊又开始生长了。可以看出，大多数人没有摄入足够的维生素D，而维生素D会妨碍头发的健康。维生素D的最佳来源是鱼肝油、多脂鱼、强化食品和蘑菇。
最后，维生素E也是一种抗氧化剂，可以缓解压力，促进头发生长。维生素E最著名的来源是菠菜、鳄梨、杏仁和葵花籽。
什么是对女性好的头发生长维生素?
为了让你的头发恢复活力，你应该为女性购买哪种头发生长维生素呢?市场上有一些维生素补充剂声称可以帮助头发生长。我们女人对自己的外表很自豪，包括我们的身体，当然还有我们的头发。我们认为头发是我们至高无上的荣耀。大多数女性的发型会影响她们的整体形象和感觉。这就是为什么我们总是强调要有美丽健康的头发。
然而，并不是所有的女人都有天生健康美丽的头发。许多人容易脱发、头发干燥、易断、分叉和其他头发问题。具体来说，脱发可能是由于一些因素造成的，比如头发脆弱、脆弱，或者是由于压力和身体中一些维生素和矿物质的供应发生了变化。
头发所需的维生素和矿物质是什么?有些维生素和矿物质可以通过防止头发变薄来防止脱发。这些维生素和矿物质包括镁、叶酸、生物素、肌醇、锌和硫。研究表明，这些维生素可以防止头发稀疏，防止头发脆弱易断，从而防止头发脱落。如果这些最好的脱发维生素是在适当的数量和通过适当的方式，他们也需要良好的健康。
当饮食和身体中镁的含量减少时，可能会导致头发稀疏。如果生物素或肌醇也减少，就会导致脱发。过量摄入维生素A也会导致脱发。但如果是适量的，可以给你的头发活力和光泽。维生素A存在于蔬菜中，特别是那些带有明亮的黄色或橙色的蔬菜。维生素B帮助身体产生蛋白质，而蛋白质是头发的组成部分。蛋白质是头发保持强壮、光泽和健康所需要的。这肯定会帮助头发变得充满活力和健康，从发根到发梢。维他命B和蛋白质会让头发光滑有光泽。
维生素C不仅仅是一种帮助增强免疫系统的维生素。它也是一种有效的抗氧化剂，可以清除体内的有害毒素和物质。作为一种抗氧化剂，维生素C可以帮助头发将脂肪和碳水化合物转化为能量。除此之外，它还有助于形成胶原蛋白，这也是头发的主要成分。它还有助于把组织粘合在一起。这将有助于防止断丝和分裂，当然，这将防止脱发。
解决掉头发的问题是很重要的。只是一定不要让这个问题停留多年。你应该立即采取行动，这样它就不会导致严重的脱发，甚至更糟，秃顶。你应该找到健康饮食的方法。水果和蔬菜含有对女性头发生长最好的维生素，这就是为什么你一定要把它们添加到你的饮食中。
现在，最好的女性头发生长维生素应该能够为你的身体提供它现在需要的。经常阅读标签是非常重要的。
维生素对头发生长的好处
毛发生长是一个复杂的过程，涉及激素、遗传和环境等诸多因素。很多时候，脱发是由于缺乏维生素。这一缺陷可以通过服用维生素补充剂或富含维生素的饮食来纠正。有些维生素对头发生长是最好的。这些维生素用来维持头发生长所必需的激素水平，一些维生素含有有助于头发生长的抗氧化特性。如何在一个月内长出长发?
以下是维生素对头发生长的好处
促进头发生长的复合维生素B维生素B5泛酸和生物素被用于头发重建的治疗，由于我们的疏忽，如过度使用洗发水，过度暴露在强烈的阳光下，热处理，吹干。维生素B5还能增强肾上腺，刺激头发生长。
当头发开始脱落时，可能是由于缺乏生物素。生物素缺乏可由许多原因引起，如怀孕和吸烟。因此，要想摆脱脱发，让头发长得更长有光泽，定期服用维生素B复合物。并且开始吃鸡蛋，坚果，谷物和蔬菜。
鱼油作为头发生长的维生素鱼油是一种对头发生长非常有益的维生素。鱼油含有omega-3脂肪;它能滋养头发，减少导致脱发的炎症。你可以吃富含omega的食物，如鲭鱼、白鱼、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄、沙丁鱼和核桃。或者服用鱼油补充剂来平衡荷尔蒙，减少导致脱发的炎症。你也可以用荷荷巴油和杏仁油来护发。
头发生长所需的维生素C研究表明，氧化应激是衰老过程的一个重要方面。随着时间的推移，你体内自由基的产生会增加，而保护身体的抗氧化剂会减少，这会导致细胞结构受损，从而导致头发老化。每天摄入维生素C可以对抗氧化应激，如自由基损伤，防止头发老化。你可以服用维生素C补充剂，也可以吃球芽甘蓝、红灯笼椒、花椰菜、橙子和羽衣甘蓝。你知道茶树油和橄榄油对头发也很有益吗?
头发生长所需的维生素E维生素E有很多好处，它对皮肤有好处，它能保持头发健康，有光泽和光泽。你可以吃富含维生素E的食物，如杏仁和鳄梨，或者服用维生素E补充剂，也可以外用。在头皮上涂抹维生素E可以促进血液循环，减少炎症。你必须了解苹果醋对头发的好处，芦荟汁对头发的好处。
使用维生素E促进头发生长的方法：
两粒维生素E胶囊，打开，混合一汤匙椰子油。
将含有维生素E的油涂在头皮上，用指尖按摩。
一小时后用清水和洗发水洗掉头发。
有规律地遵循这一程序可以拥有健康的长发。
头发生长蛋白质和维生素一样，蛋白质也是头发健康生长的重要成分。头发由蛋白质构成。如果你缺乏蛋白质或者你的日常饮食中没有摄入足够的蛋白质，你可能会有粗糙和干燥的头发。如果你感到昏昏欲睡，无精打采，无精打采，那么检查一下你的蛋白质含量，并在饮食中加入蛋白质。鸡蛋富含蛋白质，如果你是一个素食者，你可以买一些有效的鸡蛋替代品。
锌作为头发生长的维生素锌对头发健康有益，还能增强毛囊。口服锌能促进毛囊的恢复。研究表明，一定比例的脱发患者存在锌缺乏症。对于这个病人的硫酸锌，口服治疗是一种有效的治疗方法。
铁作为头发生长的维生素研究人员已经发现了脱发和缺铁之间的联系。体内铁含量不足会导致雄激素性脱发、斑秃和静止性脱发。一些研究得出了这样的分析，即弥漫性静止期脱发是由15岁至45岁之间的女性缺铁引起的。
健康的头发生长包括日常生活中富含铁的饮食。多吃羽衣甘蓝、菠菜、各种绿叶蔬菜、黑豆、蛋黄和牛排，可以定期服用多种维生素。
打理好头发的小贴士：
除了维生素对头发生长，有一些东西你可以记住。我们的头发每年大约会长6英寸。通过在你的饮食中摄入适当的维生素，你可以满足这个长度。
健康头发需要注意的其他事项:
不要每天洗头。
尽量少用吹风机和吹风机。
定期剪发，防止分叉。
什么维生素对头发和皮肤有好处?
你对干燥的皮肤、干裂的嘴唇或暗淡的头发感到沮丧吗?头发和皮肤的天然膳食补充剂或维生素可能是你正在寻找的答案。但是，虽然市场上并不缺乏皮肤和头发所需的维生素，但并不是所有的维生素都是一样的。
让我们来看看生物素，一种存在于许多食物中的头发维生素，药店和超市里都可以买到。一些研究结果表明，吸烟可能导致生物素缺乏，症状包括:
脱发
眼睛、鼻子和嘴周围有红色鳞状皮疹
头发稀疏
生物素已被发现“可能有效”治疗生物素缺乏症，并在推荐剂量使用时是安全的(请阅读补充标签)。这可能是你一直在寻找的头发生长维生素吗?与任何用于皮肤或头发的维生素一样，在使用前一定要咨询医生。
Omega-3脂肪酸是头发的另一种维生素。Omega-3脂肪酸可以增强头发的光泽，防止脆弱的头皮脱落。2017年9月发表在《生物化学与生物物理学报》(BiochimicaetBiophysicaActa)上的一项研究发现，饮食中添加富含omega-3脂肪酸的鱼油，可能对许多炎症性皮肤状况具有治疗价值。
2015年3月发表在《美容皮肤病学杂志》(JournalofCosmeticDermatology)上的另一项研究显示，连续6个月服用omega-3和omega-6补充剂，以及抗氧化剂，可以有效防止脱发，并提高头发密度。
对于育龄妇女来说，月经期间失血导致贫血并导致脱发并不罕见。缺铁是贫血的常见原因。铁的补充一般通过维生素和矿物质补充剂来完成。你的医生可以做一个简单的测试来检查贫血。
锌还具有抗氧化特性，对人体抵抗感染和组织修复至关重要。但是，高剂量的锌是有毒的，所以要和医生沟通你的饮食，看看你是否需要补充。
维生素C是皮肤的另一种维生素，因为它帮助你的皮肤保持胶原蛋白，使它看起来更光滑。2017年11月发表在《营养素》杂志上的一项研究表明，维生素C还有助于伤口愈合，有助于控制炎症。
许多头发维生素和皮肤维生素都能让你看起来更年轻，头发更闪亮，指甲更结实。在将这些补充剂添加到日常生活中之前，一定要先咨询医生。
维生素E对头发有好处吗？
维生素E存在于各种绿叶蔬菜、杏仁和各种油中。虽然它在治疗心血管疾病方面的潜在益处最为人所知，但它还有许多其他的应用。
各种科学研究声称，维生素E对头发有好处，报告了无数的好处。从维生素E对头皮的作用促进头发生长到减少炎症。一些人声称，食用某些食物可以帮助你的身体利用维生素E修复受损的毛囊，局部涂抹精油甚至可以减少头发干燥。
研究表明维生素E确实对头发有好处，但可能它的作用有点被夸大了。事实上，当我们整理出浓密头发的前三种维生素时，维生素E没有入选。
然而，当与适当的营养结合使用时，维生素E对你的头发护理是一个神奇的、积极的补充。
维生素E对头发的好处护发中最常见的维生素E是在护发油中。这通常用于按摩或作为头发和头皮的发膜。我们更喜欢用椰子油，因为它是矿物油的天然替代品，富含维生素E。
用椰子油按摩头发和头皮大约五分钟。这有助于刺激毛囊的血液循环，这有助于把血液中其他重要的维生素和矿物质带到毛囊。这些营养物质通过覆盖我们头部的毛细血管网络为头发的生长循环提供能量。
请阅读我们关于椰子油对头发的好处的文章，并获得使用椰子油头皮按摩的详细说明。
除了用于按摩，维生素E也可以作为日常饮食的一部分口服。许多美味的食物，如鳄梨、杏仁和木瓜都富含维生素E。一些研究报告称，维生素E具有抗氧化特性，并声称它可以帮助防止衰老的迹象，包括头发变白。
维生素E能帮助头发生长吗?维生素E对头发有益的方式是积极的，但与一般的适当的饮食营养的影响相比微不足道。仅在头发上使用维生素E可能会有一点提升作用，但不太可能产生持久的改善效果。