想要改善毛糙干枯的发质，需要从内外两方面进行综合调理，下面为大家介绍一些有效的方法。
我们需要从饮食调理开始。保持充足的水分摄入非常重要，每天至少喝8杯水，有助于改善头发干燥的情况。同时，可以多食用一些富含维生素A、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、瘦肉等，有助于滋养头发，提升头发的光泽度和弹性。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、豆类等，可以帮助修复受损的发质，使头发更加健康。
正确的护发方法也至关重要。选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有硅油和酒精成分的产品，这些成分会造成头发干枯。洗发时，用温水洗发，并在洗发后用毛巾轻轻拍干头发，避免摩擦造成头发损伤。定期使用深层营养发膜，给头发进行深层滋养，修护受损发质，增加头发光泽度。
保持头发的清洁和滋润也是改善发质的关键。头皮油脂分泌过多会导致头发毛糙，因此每周建议做一次头皮清洁，使用温和的洗发水按摩头皮，彻底清洁头皮，减少头屑产生。使用一些具有保湿功能的护发产品，如滋润发膜、发油等，可以帮助头发锁住水分，保持发质的柔软光滑。
定期修剪发梢也是保持发质健康的关键。发梢分叉会导致头发变得毛糙干枯，定期修剪可以去除受损发梢，促进健康发根生长，让头发看起来更加健康有光泽。
防脱发605网小编认为，改善毛糙干枯的发质需要综合调理，从饮食、护发方法、头发清洁和滋润等多方面入手。只有细心呵护头发，才能让头发更加健康亮丽。希望以上方法能帮助到你，拥有一头柔顺光泽的头发！