随着生活压力的增加和环境污染的加剧，很多人都会面临头发掉得多的问题。头发稀疏不仅会影响外观，更会影响自信心。那么，头发掉得多应该怎么办呢？
饮食是影响头发生长的关键因素，缺乏必要的营养元素会导致头发松弛、干枯，甚至掉发。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、西红柿等，有助于保持头发健康。
这些化学品会损伤头发纤维，导致头发干燥脆弱，增加掉发的风险。建议尽量减少使用这些产品，选择天然的护发产品来保护头发。
压力大、作息不规律会导致身体内分泌失调，进而导致掉发。保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适当的运动，有助于减轻压力，保持身体健康。
头皮按摩可以促进头部血液循环，增加头发的营养供应，有助于减少头发掉落。可以选择使用按摩头梳或按摩油来进行头皮按摩，每天坚持几分钟，会有明显的效果。
如果头发掉落严重影响到正常生活，可以考虑到医院就诊。有些头发掉落的问题可能是因为患上了脱发症状，需要接受专业的治疗。听从医生的建议，进行相应的治疗，恢复头发生长的健康状态。
头发掉多是一个常见的问题，但是只要及早采取有效的措施，调整生活习惯，保持身体健康，头发问题是可以得到缓解的。希望以上的建议对您有所帮助，迎接健康秀发的到来！
