头发出油是很多人面临的问题，常常让人感到困扰。头发出油严重可能是由于多种原因引起的，比如内分泌失调、头皮油脂分泌过多、不良生活习惯等。如果不及时处理，头发出油不仅影响形象，还可能引发头皮屑、痒痒等问题。那么头发出油严重怎么办？
每天用温水洗头可以有效清除头发上的油脂和污垢，但要避免用过烫的水洗头，因为过烫的水会刺激头皮分泌更多的油脂。选择温和的洗发水，避免含有过多化学成分的洗护产品，尽量选择清洁力强的洗发水，深层净化头皮。
油性头发的人使用头发护理产品时要少用油性护发素，可以选择清爽型的护发素，避免过多的油分堆积在头发上。在使用护发素时，可将其避开发根，只涂抹在发梢部位，避免刺激头皮过多，加重油脂分泌。
用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，帮助头皮调节油脂分泌，同时可以帮助清洁头皮，减少头皮油脂分泌过多。但是要注意按摩的力度要适中，过重的按摩会刺激头皮分泌更多的油脂。
头发显著的脂质分泌与饮食有很大关系。脂肪和碳水化合物的摄入过多会刺激头皮油脂分泌过多，加重头发油脂分泌。要保持均衡饮食，多吃些蔬菜水果、粗粮等清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，避免摄入过多的油脂和碳水化合物。
干燥的头皮会刺激油脂分泌，导致头发更容易出油。要适当保持头发和头皮的水分平衡，可以适当使用保湿型的洗发水和护发素，避免头发和头皮过干，刺激油脂分泌。
减少熬夜、饮食不规律等不良习惯，适当进行运动、保持心情愉快，是减轻头发出油的关键。压力过大和生活规律不良都会引起内分泌失调，导致头发出油加重。要保持良好的生活习惯，有助于减轻头发出油问题。
防脱发605网小编认为，头发出油严重并非是不可改变的问题，只要积极采取措施，改善生活习惯，调节日常护理，就能有效缓解头发出油的问题。希望以上的方法能帮助到头发出油严重的朋友，拥有一头清爽健康的秀发。
