脱发是很多人都会遇到的问题，它不仅影响外观，还可能引发身体其他问题，因此及早找到有效的方法进行治疗是非常重要的。除了外部护理，内部的饮食调理同样不可忽视。下面就为大家介绍几种能够帮助改善脱发问题的食疗方法。
我们要注意饮食中的优质蛋白质摄入。蛋白质是构成头发的主要成分，因此摄入足够的蛋白质对于防止脱发非常重要。鸡蛋、奶制品、豆腐、鱼类等都是很好的蛋白质来源，可以适量地添加到饮食中。
富含维生素B群的食物也是可以帮助改善脱发问题的。维生素B群对于头发的生长和健康非常重要，其中尤以维生素B6、维生素B12和叶酸为主。谷类、肝脏、豆类、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的维生素B群，可以多摄入这些食物来补充身体所需的营养。
富含锌和铁元素的食物也对改善脱发问题有一定的帮助。锌和铁元素是头发健康的关键成分，缺乏这两种元素容易导致脱发问题。牛肉、海鲜、豆类、坚果等食物都含有丰富的锌和铁元素，可以多食用这些食物来补充身体所需的元素。
富含抗氧化物质的食物也是可以帮助改善脱发问题的。抗氧化物质可以帮助清除自由基，防止头发老化和脱落。蓝莓、西红柿、胡萝卜、红枣等食物都含有丰富的抗氧化物质，可以适量地添加到饮食中。
多食用一些具有滋补作用的食物也是可以帮助改善脱发问题的。枸杞、黑芝麻、桑葚、人参等都是有益于头发健康的食材，可以适量地添加到日常饮食中。
防脱发605网小编认为，要改善脱发问题，除了外部护理，内部的饮食调理同样重要。通过合理搭配食物，摄入足够的蛋白质、维生素B群、锌和铁元素、抗氧化物质以及具有滋补作用的食材，可以帮助改善脱发问题，促进头发的生长和健康。希望大家能够通过科学合理的饮食来改善脱发问题，拥有健康浓密的头发。
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化疗后脱发吃什么头发长得快
化疗是一种常见的癌症治疗方法，但是其副作用之一就是脱发。脱发给化疗患者带来了很大的心理压力和困扰。为了帮助化疗患者加速头发的生长，以下是一些有助于头发生长的营养和食物建议。
饮食中富含蛋白质是非常重要的。头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质。摄入足够的蛋白质有助于促进头发的健康生长。丰富的蛋白质食物包括鱼类、家禽、瘦肉、豆类和坚果。牛奶、鸡蛋和酸奶也是良好的蛋白质来源。
确保摄取足够的维生素是促进头发生长的关键。特别是维生素B，如维生素B6、维生素B12和叶酸，对于头发的健康生长非常重要。维生素B6可以促进头皮的血液循环，而维生素B12和叶酸则可以增加红细胞的产量，提供足够的营养供应给头发。维生素B丰富的食物有肝脏、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和坚果。
富含维生素C和E的食物也对头发的生长有帮助。维生素C具有抗氧化作用，有助于头发的生长和保护头发免受自由基的损伤。柑橘类水果、草莓、蓝莓和辣椒等食物都富含维生素C。而维生素E有助于改善头皮的血液循环，促进头发的生长和营养供应。富含维生素E的食物有坚果、植物油和绿叶蔬菜。
不要忽视微量元素的重要性。铁、锌、硒和铜等元素对头发的生长和健康也起着至关重要的作用。铁能够帮助血红蛋白传输氧气至毛囊，而锌则有助于细胞分裂和修复。含铁丰富的食物有瘦红肉、绿叶蔬菜和豆类。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果和大豆制品。硒和铜则可以在巴西坚果、瘦肉和海鲜中找到。
补充健康脂肪是头发生长的另一个关键因素。Omega-3脂肪酸对头发的生长和保护具有重要作用。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）、坚果（比如核桃和杏仁）以及亚麻籽。
除了饮食之外，正确的洗发和护发方式也对头发的生长很重要。避免使用过热的水洗头，使用温和的洗发水和护发素，并避免使用过多的化学染发和造型产品。
防脱发605网小编认为，化疗后脱发是一种常见的副作用，但通过合理的饮食和正确的护理，可以促进头发的生长。丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物，以及摄取健康脂肪，都是促进头发健康生长的重要因素。同时，合理的洗发和护发方式也是保持头发健康的关键。希望这些建议可以帮助化疗患者更好地应对脱发问题。
脱发吃什么食物好?
脱发已经严重的影响到人们的正常工作和生活了，相信很多人都被自己脱发这一问题困扰着，那么我们该如何改善这一问题呢?吃什么食物能改善脱发情况呢?下面我们请植发医院专家来给大家科普一下，脱发吃什么食物最好。
一，碱性食物
脱发及头发变黄的原因之一就是血液中的酸性霉素，是由身体和精神过度疲劳。长期性的吃脂肪类和大量糖类食物所导致的。然而水果和蔬菜都是含碱性的物质，要多吃，不但能够均衡人体所需要营养物质，还能降低各种疾病的发病率。
二，富含维生素高的食物
生发生长和维生素是密不可分的，维生素是头发生长必不可少的物质，尤其是B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。我们应该多吃莴苣、大豆、胡萝卜、海带、黑芝麻、海带、蘑菇、菠菜等。
三，补血类食物
血虚会导致头发发黄、变细、脱落。红枣、黑芝麻、桂圆、黑木耳、黑豆、乌鸡等都是补血的食物，应该多吃，还有，铁和锌对于头发的生长也有很大的作用，你人缺乏这两样东西时，很容易造成贫血。应该多吃马铃薯、花生、黄豆、菠菜、虾等禽类食物。
四，富含蛋白质的食物
头发分叉，干枯，毛子，是由于体内缺乏蛋白质，应该多吃黄豆、黑芝麻、玉米、燕麦、核桃等豆制品。
总结：总的来说，脱发应该多吃五谷类的食物，黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、坚果类、豆类的食物。
脱发吃什么食物最好?如果脱发太严重，通过食物是得不到很好的改善的，是解决不了根本问题的，有的人用药物来治疗，药物一般都会有点副作用的，而且效果不明显，只能通过植发来解决，完全没有任何副作用，长出来的头发浓密，自然。如果您有任何毛发问题，可以咨询我们的在线专家。
治疗女性脱发应该多吃什么食物好？
“民以食为天不论今天有没有工作，不论今天有没有安排我们都需要饮食，以此补充满足胃部对食物的需求。出现脱发已经脱发的治疗都来源于食物，有些女性脱发主要是营养摄入不足导致的，对于这部分来说的女性脱发者需要多吃哪些食物比较好呢？
脱发的出现让很多女性比较头疼且尴尬，脱发一旦形成后很多女性压力比较大，情绪时常不稳定则会加重脱发症状。药物，手术对女性伤害都是比较大的，食疗对女性脱发还是比较适合的，那么治疗女性脱发应该多吃什么食物好呢？
头发的生长营养很重要，尤其是蛋白质、微量元素、维生素这些元素是头发生长过程中不可或缺的。哪些食物含有此类物质比较丰富呢？
蕴含维生素类食物；
头皮屑以及脱发都是维生素Ａ缺乏造成的，一般胡萝卜、莴笋叶、菠菜、杏仁、芒果等瓜果蔬菜蕴含维生素Ａ丰富，虾皮、动物肝脏、蛋类同样含有丰富的维生素Ａ。维生素Ｂ促进头皮的新陈代谢，主要存在于新鲜蔬菜水果。谷类食物当中。而皮脂腺分泌正常则需要人体摄入足量的维生素Ｃ，维生素Ｃ还可以活化微血管壁，促使发根能顺利吸收血液当中的营养物质。
蕴含微量元素的食物；
头发的健康需要微量元素中铜和铁维持，头发颜色变淡是铜缺乏所致，而铁在保证血液营养运输过程中起了重要的作用，毛发专家提醒绿色食物中含有碱性无机盐，可中和体内不利于头发健康的酸性霉素，并将其转化为无毒物质排出体外，脱发白发让女性十分尴尬和烦恼，那么日常可以尝试多吃一些富含锌丰富的食物。
蕴含蛋白质丰富的食物；
蛋白质是头发生长的主要元素，它是合成头发角蛋白的主要物质，女性平时多吃蛋白质含量高的食物利于头发健康，鱼类、蛋类、肉类、牛奶、豆制品等富含蛋白质丰富，蛋白质经肠胃消化吸收后转化成各种氨基酸，进入血液之后，由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，角蛋白再经角质化后形成头发。从这个过程来看蛋白质是头发健康生长的基础。
以上就是关于治疗女性脱发的食物吃什么好的简单介绍，对于脱发的女性来说，除了上面介绍的元素外，做到不偏食不挑理合理膳食对头发和身体健康大有好处的。更过关于治疗女性脱发的帖子，发友们可以到本网站女性脱发发帖，与其他发友进行在线交流。
掉头发吃什么好得最快最有效
快速有效地改善头发健康是现代人关注的重要问题之一。好的饮食习惯是实现这一目标的关键之一。下面将介绍一些可以改善头发健康的食物。
要注意摄入足够的蛋白质。头发主要由一种叫作角蛋白的蛋白质组成，因此蛋白质摄入不足会导致头发脆弱、容易断裂。鹿肉、鱼类、鸡蛋、豆类和坚果等富含高质量蛋白质的食物是补充头发所需养分的好选择。
维生素B群对头发的健康也很重要。维生素B群包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素能够促进毛发的生长以及保持毛发的健康状态。富含维生素B群的食物有瘦肉、全麦面包、鳗鱼、贝类等。
维生素C的摄入也是头发健康的重要因素之一。维生素C能够增强头发血管的弹性，促进头皮血液循环，有助于毛发的生长和保持黑亮。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物应该成为日常的饮食选择。
除了上述营养素，还有一些矿物质对头发健康也很重要。锌是头发生长所需的必需矿物质之一，缺乏锌会导致头发干燥、掉发等问题。海产品、蔬菜、燕麦等都是富含锌的食物。铁和硒也是保持头发健康所需要的矿物质。瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等都是富含铁的食物，而巴西坚果和大蒜等则是富含硒的食物。
除了合理的饮食习惯，还有一些其他的生活习惯也可以帮助改善头发的健康。首先是要保持头皮的清洁，定期洗发并使用适合自己的洗发水。减少使用热处理工具，如吹风机和卷发棒，避免使用过多的发胶和染发剂，这些都能减少对头发的伤害。
为了快速有效地改善头发健康，我们应该合理地选择食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素B群、维生素C和矿物质。保持头皮的清洁和避免对头发的过度损伤也是非常重要的。通过良好的饮食习惯和生活习惯，我们可以拥有健康美丽的头发。
脱发吃什么食疗最有效
脱发是指头发逐渐稀疏、脱落的现象，常常会给人们带来困扰和不安。虽然脱发可能与遗传、荷尔蒙失调、营养不良等多种原因有关，但饮食习惯也是影响头发健康的重要因素之一。本文将介绍一些食疗方法，帮助您有效应对脱发问题。
1.摄入足够的蛋白质
蛋白质是头发的主要组成成分，因此保证摄入足够的蛋白质是预防脱发的关键。富含蛋白质的食物包括肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等。建议每天摄入适量的蛋白质，并且注意蛋白质的来源要多样化，以确保获得全面的营养。
2.增加铁质摄入
铁质是体内合成血红蛋白的重要元素，也与头发的生长和健康密切相关。缺铁贫血是脱发的常见原因之一。为了补充足够的铁质，可以多食用富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时，维生素C有助于提高铁的吸收率，可以与铁质食物一同摄入。
3.注意锌的摄入
锌是促进毛发生长的关键微量元素之一。缺锌会导致头发变薄、变弱甚至脱落。为了补充足够的锌，可以食用富含锌的食物，如瘦肉、大豆、鱼类、坚果等。维生素B6也有助于锌的吸收，可适当增加摄入。
4.适量摄入必需脂肪酸
必需脂肪酸对头发的生长和健康起到重要作用。摄入足够的不饱和脂肪酸有助于改善头皮和头发的滋润度，减少脱发。富含必需脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、橄榄油、亚麻籽油等。可以适量摄入这些食物，但要注意控制总热量的摄入。
5.增加维生素摄入
维生素对头发的生长和健康也至关重要。其中维生素A对头皮油脂的平衡有帮助，维生素C用于增强头发的弹性和韧性，维生素E有助于改善头皮血液循环。为了摄入足够的维生素，可以多食用新鲜水果、蔬菜和谷类食物。适当的维生素B群摄入也对保护头发健康有帮助。
6.饮食均衡，避免单一偏食
除了以上提到的具体营养素，保持饮食均衡也是保护头发健康的重要措施。避免长期单一偏食、暴饮暴食以及过分节食，尽量选择新鲜、天然、营养丰富的食物，保持合理的膳食结构，有利于促进头发健康。
饮食是维持头发健康的重要因素之一。摄入足够的蛋白质、铁质、锌和必需脂肪酸，增加维生素的摄入，保持饮食均衡，都有助于预防脱发问题。对于个别因为疾病、药物或其他原因引起的脱发，食疗方法可能效果有限。如果脱发问题持续严重或出现其他相关症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
脱发食补吃什么最好
脱发是许多人都会面对的困扰，而脱发的原因有很多，比如压力大、生活作息不规律、营养不均衡等等。其中，营养不均衡是导致脱发最为常见的原因之一。通过食补来改善脱发是一个非常有效的方法。
那么，脱发食补应该吃什么呢？以下是一些可以帮助改善脱发问题的食物：
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成头发的重要成分，因此摄入足够的蛋白质可以帮助加强头发的质地和弹性。鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等都是蛋白质的良好来源。
2. 富含铁和锌的食物：铁和锌是促进头发生长和增强头发健康的重要矿物质。瘦肉、蛋类、豆类，以及菠菜、红枣、黑芝麻等食物都含有丰富的铁和锌元素，可以帮助改善脱发问题。
3. 富含维生素的食物：维生素对于头发生长和健康也是不可或缺的。特别是维生素A、维生素C和维生素E，可以帮助加强头发的光泽和弹性。胡萝卜、柑橘类水果、坚果等食物都富含这些重要的维生素。
4. 富含欧米茄-3脂肪酸的食物：欧米茄-3脂肪酸是一种对头发健康非常有益的脂肪酸，可以帮助降低头发脆弱和脱落的风险。鱼类（比如三文鱼、鲑鱼）、亚麻籽、核桃等都是富含欧米茄-3脂肪酸的良好来源。
饮食中还应适量摄入坚果、豆类、全谷类等食物，这些食物不仅可以提供多种营养成分，还可以帮助改善头发的健康状况。
防脱发605网小编认为，脱发食补的关键是多样化和均衡化。通过合理搭配食物，摄入适量的蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸等营养成分，可以有效改善脱发问题。还需保持良好的生活习惯，避免过度压力和不良的生活作息，才能从根本上减缓脱发的发展，重拾健康的头发。
女性吃什么头发长得很快,头发长得快吃什么
吃什么头发长得很快，头发长得快我们应该吃什么？头发生长是正常规律，不过有的发友总是感觉自己长的比较慢，想要头发快点找一些。想要头发快速长不是没有办法，头发其实跟庄家是一个道理，只要施肥照顾的比较好，就可以使头发快速生长。所以说想要头发快速生长，首先就需要给发根供给营养。下面和大家分享一下怎么给发根提供营养，怎么使头发快速生长。
头发主要是靠血液生长的，所以想要头发长得快，首先就的发根有足够的血液供给。经医学界研究，多吃补血、补铁、蛋白质、维生素、碘、锌、矿物质，是可以帮助头发健康生长的。还有平时要少吃油腻、过甜、过咸、辛辣、酸性等刺激食物，这些食物是阻碍毛发生长的。
女性吃什么头发长得很快,头发长得快吃什么
按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮需要流通，还能使头发对需要有效的吸收，对于治疗预防脱发和头发健康生长起到不错的效果。还有梳头时最好选择桃木梳，防止头发出静电毛躁，经常梳可以疏通头皮血液，也是对头发生长有好处的。
使用温和洗发水：如果想要头发长的快一些，我们平时选择一款防脱洗发水，也是可以起到不错的效果。不过在选择洗发水时要注意，不能选择碱性、去脂强、含硅油的防脱洗发水。要选择弱酸无硅温和配方的洗发水，另外成分里面含有氨基酸、维生素、生物素等一些成分的洗发水为佳。头皮和头发本身是弱酸的，使用弱酸洗发水不会刺激头皮；无硅无残留，这个发友们都清楚；还有氨基酸、维生素、生物素是可以给毛囊提供营养，使头发快速生长起来。
吃什么头发长得很快，头发长得快我们应该吃什么？发友就按照我上面说的方式进行调理就行，主要目的就是发根供血足一些，可以让头发快速生长。我还需要提醒一下，很多网上说的头发生长液，都是骗人的，要不就是里面含有一些药物成分。在这我建议发友不要使用偏方、药物和广告，有些使用不当还会破坏头皮和毛囊，出现其他不好的现象。
治疗脱发常吃什么食物
大部分脱发患者在医治无效后，往往会把期望放在传统的中医食疗上来，近来就有患者问阿胶能不能治疗脱发的问题，事实上，食疗的方法确实对于脱发还是有用的，要害是要分清晰病因，合理进行食疗，阿胶也是一样，那么，阿胶能治疗脱发吗?下面我们听听专家的看法。
阿胶能治疗脱发吗?
对于治疗脱发的食物及补品，很多人都会想到使用阿胶。阿胶浆的功能主要是，补气养血，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。服用阿胶的时候不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。并且不是每一位患者都可以服用的，具体要按照医生的叮嘱使用。
那么治疗脱发食用哪些食物比较好呢?对于治疗脱发的食物，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，因此患者应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
还有在平常我们对于增加毛发的生长可以对食用一些含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等;多食蔬菜、水果：内含有很多构成发质所必需的微量元素;多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
其实通过以上的讲述我们已经知道，因此头发的健康是和很多因素相关系的，是需要更多营养物质来保持健康生长的，因此有利于头发生长的食物，大家必定要特殊特意摄取。
综上所述，阿胶在治疗脱发方面确实是有必定疗效的，但是还应该配合其他的食物进行食疗效果会更好，正确的食疗方法能够有用的缓解脱发的症状，如果患者症状比较严峻，建议还是在食疗的基础上进行专业的药物治疗。最好是去正规的医院进行咨询治疗。
脱发的人好吃什么食物
当我们对脱发的意识还停留在中年人脱发的时候，我们的观念被年轻人刷新了，当我们总觉得很多事不可能发生的时候，他正在逐渐发生。现代人来自工作、家庭各方面的压力普遍增加，不仅导致很多人年级轻轻白了少年头，更多一部分年轻群体开始脱发，那么脱发的人最好吃什么食物呢?
脱发的人最好吃什么食物：海米
如果人体出现贫血的症状，这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都是需要从血液中汲取的，而当人体出现贫血等症状的时候会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常的饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。而在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康，并能预防中风的产生，被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血。
脱发的人最好吃什么食物：鸡蛋
除蛋白质含量最丰富外，鸡蛋中含有硒、镁、氨基酸，这些物质都可帮助头发生长、坚韧、有光泽，鸡蛋对头发的帮助非常可观。头发是由蛋白质组成的，鸡蛋提供丰富的蛋白质，白水煮蛋是蛋白质保留最好的食品没有之一。
水煮蛋可以保留超过97%的蛋白质，且这种蛋白质是最易被人体吸收的，吸收率几乎接近100%，每天早上两个白水煮蛋的蛋白，能让你的头发疯长，同时对皮肤和指甲大有裨益。
脱发的人最好吃什么食物：酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D、维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。2除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。
脱发原因很多，少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间，还有就是要选择适合自已的洗发水。好了
脱发怎么治疗好得比较快
你是否有早晚把头发梳得很整洁的习性?天天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是轻易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会出现特殊的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋养。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够防止分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，天天以直角轻拍头皮也可以奏效。
治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是脆弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时天天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗洁净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
脱发患者吃什么食物好
病理性的脱发确实是不轻易治疗，往往需要做植发手术才能改善患者的形象，但是如果是因为营养不良等原因引发的脱发就比较好治疗了，甚至通过食疗的治疗方法就会有好的成效。停面具体介绍患者宜吃食物。
一、补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干耀，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
二、补充维生素
维生素A对于保持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起复要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新奇蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环。有反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
三、补充矿物质
1、补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。
3、黑色食品。现代医学探索证实，铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺少这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的溺爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
头发处于我们身体的末端，本来营养供给就少，如果大家还因为节食偏食等原因导致营养摄入失衡，第一就会在头发上体现出来，不少女性脱发患者就是因为这个才发病的。所以上面介绍的食物必定要多摄入一些。
防治脱发吃什么食物好
病理性的脱发确实是不轻易治疗，往往需要做植发手术才能改善患者的形象，但是如果是因为营养不良等原因引发的脱发就比较好治疗了，甚至通过食疗的治疗方法就会有好的成效。防治脱发吃什么食物好?
补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干耀，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充维生素
维生素A对于保持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起复要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新奇蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环。有反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
补充矿物质
1.补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。
黑色食品
现代医学探索证实，铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺少这些物质会引开始发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的溺爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
头发处于我们身体的末端，本来营养供给就少，如果大家还因为节食偏食等原因导致营养摄入失衡，第一就会在头发上体现出来，临床上不少女性脱发患者就是因为这个才发病的。所以上面介绍的食物必定要多摄入一些。
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