近来，有许多人都在抱怨自己老是掉头发。掉头发不仅会影响外貌形象，还可能引发健康问题，比如头皮屑增多，头发变薄等。那么，为什么会出现掉头发的情况呢？有什么方法可以防止掉发呢？
从生活习惯上来说，精神压力大、作息不规律、饮食不健康等因素都可能导致头发大量掉落。外部因素如频繁使用吹风机、过多染烫头发、使用不当的洗护产品等也会对头发造成伤害。年龄增长、遗传因素、荷尔蒙失调等也是造成掉发的重要原因。
那么，如何预防头发掉落呢？要注重生活作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。多进行适量的运动，释放压力，缓解身心疲劳。饮食要均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。避免摄入过多油腻食物、高糖食品等，对身体健康也大有裨益。使用温和的洗发产品，避免频繁使用吹风机、烫发器等电器，减少对头发的损害。定期修剪头发，保持头发整洁，加强头皮按摩，促进头皮血液循环也是不错的保养方法。
如果已经出现大量掉发的情况，应当及时采取措施解决。可以选择使用专门的脱发产品，比如生发精油、生发霜等，促进头发生长。可以尝试中医的调理方法，如中药洗发、中药熏蒸等，取得一定疗效。如果情况严重，应及时就医，寻求专业的医疗帮助，找出具体原因并对症治疗。
在日常生活中，也要注意一些小细节，比如梳头发时要温柔轻柔，尽量避免过度拉扯头发。在洗头发时不要用过热水，温和地清洁头皮。避免频繁染烫头发，减少对头发的伤害。要避免戴太紧的发卡或头绳，防止扯伤头发。
防脱发605网小编认为，掉头发是一种普遍现象，但我们可以通过调整生活习惯、注重饮食营养、科学护理头发等方法来预防和解决这一问题。如果掉发情况严重，应当及时就医，寻求专业指导。希望大家都能拥有一头茂密的头发，焕发青春活力。
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男士老是掉头发怎么办
男士掉头发是很常见的问题，对于很多男性来说，这不仅影响了外表形象，还会造成心理压力。保持头发健康，防止掉发，对于很多男士来说是一项重要的任务。
男士掉头发通常有很多原因，如遗传因素、激素失衡、压力过大、营养不良、生活习惯不佳等。在对症下药之前，先要了解自己掉发的原因，才能有针对性地采取措施。
经常清洗头发，保持头皮清洁是防止头发脱落的第一步。选择适合自己的洗发水，并根据自己头发的状况来洗发，保持头皮的健康。
饮食中缺乏必要的营养元素会导致头发无法正常生长，容易掉发。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜水果等，有助于保持头发的健康。
长时间的熬夜、过度劳累会导致机体内分泌失调，影响头发的健康生长，容易掉发。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于减少掉发。
压力过大会导致内分泌失调，进而影响头发的生长，造成掉发。有效减轻压力，保持心情愉快，有利于头发的健康。
如果男士掉发问题严重影响生活质量，建议及早向专业医生寻求帮助，进行全面的检查和治疗。根据医生的建议，选择合适的治疗方法，如药物治疗、植发等，有助于解决掉发问题。
防脱发605网小编认为，男士老是掉头发是一个常见的问题，但是通过合理的饮食、生活习惯、保持心态积极和寻求专业帮助，是可以有效预防和减少掉发的。希望以上建议对于有这方面困扰的男士能够有所帮助。
头发细软老是掉怎么办
头发细软掉发是许多人都会面临的问题，这不仅影响了外观，还可能引起自身心理压力。我们有必要了解一些预防和处理头发细软老是掉发的方法。
头发细软以及掉发的原因有很多种，其中最常见的包括慢性疾病、药物副作用、营养不良、精神性紧张、环境污染等。在我们解决这个问题之前，我们需要找出导致头发出现问题的原因。
针对上述原因，我们可以采取一些措施来预防和改善头发细软老是掉发的问题。保持一个健康的生活方式是至关重要的。健康饮食，充足的睡眠，适量的运动都可以帮助我们维持头发的健康。避免使用含有化学成分的洗发水和护发素，选择天然有机的洗发产品可能更有助于缓解头发问题。避免频繁使用热吹风和烫发等对头发造成伤害的美发方式也是很重要的。
我们还可以采用一些简单的家庭护理方法来改善头发细软老是掉发的情况。比如，橄榄油、蛋黄、椰子油等都被认为有助于改善头发的质地以及减少头发掉发。将这些天然成分混合后涂抹在头发上，用热毛巾包裹头部，静置30分钟后再冲洗干净，可以帮助改善头发的问题。定期进行头部按摩也是很有帮助的。可以选择一些有助于头发生长的精油，轻柔地按摩头部，有助于促进头发的生长。
如果头发细软老是掉发的情况严重，建议尽早就医。专业的医生可以帮助我们找出导致头发问题的具体原因，并制定有效的治疗方案。有些头发问题可能需要药物治疗，有些则可能需要接受激光治疗或植发手术等方式来解决。
防脱发605网小编认为，头发细软老是掉发的问题可能会引起许多人的烦恼，但通过正确的方法和护理可以缓解这个问题。重要的是要找出导致头发问题的原因，采取相应的措施来预防和改善头发问题。如果问题严重，建议及时就医，以获得更好的解决方案。希望大家都能拥有健康浓密的头发，展现出自信的魅力。
老是掉头发什么原因应该怎么办
近年来，很多人都面临着掉头发的问题，尤其是在年轻人中也越来越普遍。那么掉头发的原因有哪些呢？应该如何解决呢？接下来我们就来探讨一下这个话题。
掉头发的原因有很多，其中包括生活作息不规律、长期熬夜、饮食不均衡、压力过大、缺乏运动等。这些因素都会导致我们的身体出现内分泌失调，从而影响到头发的生长。部分人还会出现遗传性脱发问题，这也是导致掉头发的重要原因之一。如果我们要解决掉头发的问题，首先要调整好自己的生活方式，保持健康的生活习惯。
除了生活习惯外，掉头发的原因还可能与外部因素有关，比如用药过多、洗发水含有刺激性成分、使用过烫染发剂等。在选择护发产品的时候，我们要尽量选用无刺激性的产品，减少对头发的伤害。要注意正确的洗发技巧，不要用力搓揉头发，以免伤害到头皮。
针对掉头发的问题，我们可以采取一些有效的方法来解决。可以适当增加摄入富含锌、铁、维生素E等对头发生长有帮助的营养物质，比如坚果、海鲜、豆类等食物。可以定期做头部按摩，促进头发的血液循环，增强头发的生长能力。同时，也可以选择一些专业的护发产品来修复受损的头发，减少掉发现象。
在日常生活中，我们还可以注意一些小细节，比如选择宽松的发型，减少对头发的束缚；避免使用电吹风等加热工具，减少对头发的伤害；保持心情愉快，减轻压力对身体的影响等。只有从生活中的方方面面入手，才能有效地解决掉头发的问题。
防脱发605网小编认为，掉头发是一个较为普遍的问题，但并不是无解的。只要我们注意生活细节，调整好生活习惯，选择适合的护发产品，多进行头部按摩等方法，就能有效预防和减少掉头发的现象。希望以上的建议对大家有所帮助，让我们一起迎接健康秀发的日子吧！
女的老掉头发怎么办
女性掉发是一个常见的问题，影响着很多女性的外貌形象和自信心。造成女性掉发的原因有很多，有遗传因素、荷尔蒙失衡、应激、营养不良等多种因素。女性掉发需要综合分析症状和原因，有针对性地进行治疗和护理。
女性老掉头发的原因可能是由于营养不良导致的。所以，女性应多摄取富含铁、锌、维生素B和E等有助于头发生长的营养素。可以通过食物来摄取这些营养素，如瘦肉、蛋类、豆类、核桃等食物。也可以选择口服营养素的保健品，以帮助头发生长和增强头发的健康。
女性老掉头发的原因可能与洗发水和护发素的选择有关。使用含有硫酸盐和皂基成分的洗发产品，长期使用过多的热水和吹风吹风机，都可能对头发造成伤害，导致头发稀疏和掉发。女性应选择温和天然的洗发产品，减少热水和吹风吹风机的使用频率，保持头发的健康。
女性老掉头发也可能与头皮的健康状况有关。头皮过油、屑太多、头皮瘙痒等问题都会影响头发的生长和健康。女性需要定期清洁头皮，选择适合自己头皮状况的洗发水和护发素。同时，也可以选择一些头皮按摩产品，促进头皮血液循环，增强头发的生长力。
女性老掉头发也可能与情绪和压力有关。应激会导致毛囊血液供应不足，造成头发生长困难。女性需要及时调节自己的情绪，保持心情舒畅，减少压力。可以通过适当的运动、音乐、阅读等方式来释放压力，有助于缓解掉发问题。
女性老掉头发是一个长期的治疗过程，需要持之以恒，不断调整自己的护发习惯和生活方式。可以定期到专业医院或美容院进行头发检查和护理，根据专家的建议选择适合自己的护发产品和方法，坚持使用并逐步改善头发问题。
防脱发605网小编认为，女性老掉头发是一个需要综合治疗和护理的问题，需要从多个方面入手，针对性地解决掉发的原因，帮助头发恢复健康。只有坚持不懈地调理和护理，才能拥有美丽健康的头发。希望广大女性朋友能够从中获得帮助，摆脱掉发困扰，拥有自信和美丽。
掉发太多怎么办好？
不少准新秀赶搭百年结婚潮，皮肤科医师徐常捷表示，近来不少准新娘因筹备婚礼压力过大落发变多前来求诊，与去年同期相比增加约2成，而女性落发原因除了遗传，压力会造成内分泌失调，使自体免疫细胞攻击毛囊并让头皮发炎显现局部性落发，也就是圆形秃，此外，部分准新娘为追求展示完美体态，挑选猛烈的减肥法，导致营养失调、代谢过快，毛囊无法获得足够营养，也会引发落发。
擦生发液可改善
女性落发通常从头顶开始，若近1、2个月发觉落发变严峻，如头发分线露出的头皮宽度超过1公分，或梳头、用手拨头发有亮显掉发等，宜抓紧就医，一样用含Minoxidil成非常用生发液治疗，浓度分2%及5%，医师依落发程度决策适用浓度，稍微者擦2%，早晚各1c.c，约2个月可看出成效，连续擦4~6个月后会亮显改善。因压力、减肥不当落发者，会搭配局部消炎药注射或铁、锌等口服处方锭剂，改善头皮发炎及毛囊营养不足情形。
勿自行增加药度
日常生活及饮食部分，宜调整作息、防止熬夜，女性可摄取海鲜、坚果类及猪、牛等红肉，补充胺基酸及锌、铁等毛囊必需营养，少吃油炸类的高热度食物，以免体内自由基过多影响毛囊健康。另外，擦生发液宜遵循医师指示，勿因心急直接擦高浓度产品或随意增加用度，会刺激其他部位毛发生长，如眉毛变过浓甚至长出胡须。
女人老是掉头发是怎么回事
女性掉头发是一种常见的现象，不仅影响外貌美观，也可能给人带来心理压力和困扰。那么，女性为什么会出现掉发的情况呢？有哪些解决办法可以帮助女性减少头发脱落呢？
我们需要了解女性掉发的原因。头发掉落是正常的生理现象，每天掉几十根头发是正常的。但如果大量脱落且无法重新长出新的头发，那就有可能存在健康问题。以下是女性掉发的一些主要原因：
1. 遗传因素：遗传是导致许多女性头发问题的主要原因之一。如果你家族中有秃顶或稀疏头发的人，那么你也有更大的几率经历同样的问题。
2. 激素失调：女性激素水平的变化可能导致头发脱落。例如，在怀孕期间，女性体内的雌激素水平会增加，这可以促进头发生长。但是，在分娩后，激素水平会下降，这可能导致头发掉落。而更年期期间，女性荷尔蒙的变化也可能导致头发脱落。
3. 压力：长期的精神压力和焦虑也是女性掉发的原因之一。过度的压力会导致身体紧张和血液循环不良，进而导致头发的生长周期被打破，增加头发脱落的可能性。
4. 不当的发型和护理：染发、烫发、频繁使用电吹风等不当的发型和护理方式都可能导致头发变得脆弱、易断裂和脱落。
5. 营养不良：营养不均衡或缺乏某种特定的营养素，如铁、锌、维生素B12等，都可能导致头发的健康问题。
了解了女性掉发的主要原因之后，接下来我们来谈谈如何解决这个问题。女性应该采取一些生活方式和饮食上的改变来促进头发的健康生长。
1. 均衡饮食：女性应确保摄入营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以提供所需的维生素和矿物质。特别要注意摄入足够的铁质，因为铁是头发生长所必需的重要元素。
2. 减少压力：女性应该学会应对压力和焦虑，通过适当的休息、运动和放松方式来减轻身心压力。可以尝试瑜伽、冥想和呼吸练习等方式来舒缓压力。
3. 避免不当的护理方式：女性应该避免使用过多的化学产品，尽量减少染发、烫发的次数，避免频繁使用电吹风等热源。选择温和的洗发产品，避免拉扯和梳头过度。
4. 寻求医疗帮助：当女性的掉发问题无法通过上述生活方式改变解决时，应该及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况，进行全面的检查和评估，并给出相应的治疗方案。
防脱发605网小编认为，女性掉发是一个常见的问题，其原因可能包括遗传、激素失调、压力、不当的发型和护理、营养不良等多种因素。通过调整生活方式、均衡饮食、减轻压力和合理的护理方式，女性可以帮助减少头发的脱落，并保持头发的健康生长。如果问题严重且持续，应该积极寻求医疗帮助，以便及时诊断和治疗头发问题。
头发掉好多是怎么回事
头发掉落是一种普遍现象，很多人都经历过头发脱发的困扰。头发掉落的原因复杂多样，可能是由于遗传、生活方式、环境、健康状况等因素引起的。在了解头发掉落的原因之前，我们先来了解一下人类头发的生长周期。
人类头发生长周期分为三个阶段：生长期、过渡期和休止期。生长期通常持续2-6年，头发每月长大约1厘米；过渡期持续2-3周，头发停止生长；休止期持续2-4个月，头发脱落，新的头发开始生长。正常情况下，人体的头发每天会脱落50-100根，这是正常的生理现象。
有些人头发掉落的数量明显超过正常范围，甚至出现稀疏脱发的情况。造成头发大量掉落的原因有很多，其中遗传因素是一个重要因素。如果一个人的家族中有脱发问题，那么他们很可能也会受到遗传因素的影响。生活方式也会对头发脱落产生影响。激烈的烫染头发、头发扎得过紧、使用含有化学成分的洗发水等都会导致头发损伤，加速头发脱落。
环境因素也是导致头发脱落的原因之一。空气污染、水质不佳、环境中有毒物质等都会对头发的健康造成影响，导致头发脱落增加。精神压力、情绪波动也会导致头发脱落增加。压力会导致身体内分泌失衡，影响头发的生长周期，加速头发脱落。
一些健康问题也会引起头发大量脱落。比如甲状腺问题、贫血、营养不良等疾病都会对头发健康产生影响，导致脱发增加。当发现头发掉落明显增多时，应及时就医，排查是否有潜在的健康问题。
针对头发掉落的问题，我们可以采取一些措施来改善头发的健康。首先要保持良好的生活习惯，避免过度烫染头发、扎头发等行为，选择适合自己的洗发水、护发素，保持头发清洁和滋润。其次要保持心情愉快，增加锻炼和放松的时间，减少精神压力。合理饮食，保证身体各项营养的摄入，有助于改善头发健康。
防脱发605网小编认为，头发掉落是一个常见的现象，原因复杂多样。如果头发掉落明显增多，应及时就医，找出原因。通过调整生活方式、改善饮食习惯、保持心情愉快等措施，可以有助于改善头发的健康状况，减少头发掉落的问题。希望大家都能拥有一头健康浓密的头发，远离头发掉落的困扰。
中老年头发掉厉害怎么办
中老年头发掉厉害怎么办
随着年龄的增长，头发逐渐变得稀疏和脆弱是许多中老年人所面临的常见问题。头发掉落不仅影响外表美观，还可能影响个人自信心，因此解决掉发问题变得尤为重要。
要合理调整饮食结构。中老年人要保持健康的头发，必须从内部调养。多摄入富含维生素E、铁、蛋白质等有利于头发生长的食物，例如坚果、肉类、鸡蛋等。同时，减少摄入油炸食物、烟酒等不利于头发健康的食物。
注意头皮清洁和保湿。头皮是头发生长的根基，保持头皮清洁，有效清除头皮屑和油脂，可以促进头发生长。选择合适的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的洗发产品，并定期做头部按摩，增加头皮血液循环，促进头发生长。
合理护理头发。中老年人的头发通常较为干燥脆弱，需要特别细心护理。选择适合自己头发情况的护发产品，保持头发湿润和柔顺。避免使用电热工具频繁造型和烫染，减少对头发的伤害。
平时还可以适当进行头发按摩和理发。适当的头发按摩可以促进头发生长，增加头发弹性和光泽；定期理发可以修剪受损头发，促进头发健康生长。
如遇到严重掉发问题，建议及时就医。可能需要接受专业治疗或采取药物治疗，例如植发、头皮按摩、药物治疗等。重要的是，不要因掉发问题影响到自信心，要积极寻求医疗帮助和科学解决问题。
防脱发605网小编认为，中老年头发掉厉害是一个普遍的问题，但是通过合理的饮食调整、头皮护理、头发护理和及时就医等方式，可以有效提升头发质量，改善脱发状况。关键是要耐心细致，不断调整护理方法，找到适合自己的护发方式。只要坚持下去，一定会看到显著的改善效果。
少年老掉头发是怎么回事
少年老落头发是指年轻人在未到中年的情况下出现脱发现象。通常，脱发被认为是老年人面临的问题，但如今越来越多的年轻人也被脱发所困扰。造成少年老掉头发的原因有很多，包括遗传因素、生活方式、压力等。
遗传因素是造成脱发的主要原因之一。如果家族中有脱发史，那么个体也有可能会出现脱发问题。遗传性脱发通常表现为逐渐稀疏和头发变细，导致头发逐渐脱落和脱发。
生活方式也会对头发的健康产生影响。如不良的饮食习惯、缺乏运动和睡眠等都会导致体内营养不良，进而影响到头发的生长和健康。过度使用电吹风、烫发、染发等化学处理也会使头发变得干燥脆弱，增加脱发的风险。
压力是导致脱发的另一个重要因素。现代社会的竞争压力大，工作学习压力会导致身体内分泌失调，加速头发的老化和脱落。持续的焦虑和忧郁状态也会影响头皮的血液循环，从而加剧脱发问题。
要防止少年老掉头发，首先要保持良好的生活习惯。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，保持规律的作息时间和充足的睡眠。避免使用过多的化学染发产品和烫发器，减少对头发的损伤。定期进行头部按摩和深层护理，促进头皮血液循环，帮助头发生长。
在面对压力时，要学会适当的调节情绪，保持心态平和，可以通过运动、读书、休闲娱乐等方式来释放压力，缓解焦虑和忧郁情绪。
防脱发605网小编认为，少年老掉头发是一个日益普遍的问题，但我们可以通过良好的生活习惯和积极的心态来预防和改善脱发问题，保持头发的健康和浓密。
老是掉头发怎么办？生活中需要注意什么
(1)注意头发的卫生
①如果平时掉发比较严重，洗头不要太频繁，可以三天洗一次。
②在洗头的时候可以用手指对头皮进行按摩，不要用指甲挠头皮，容易出现炎症。
③建议大家不要使用碱性的护发用品，会破坏头发的生长环境，导致水分流失严重，头发会变得很干枯。
④洗头的时候可以在热水里面放入一些盐，然后盐慢慢溶解之后就可以清洗头发了。
⑤还可以往热水里面加一些白醋，这样可以滋养我们的头发。
(2)正确梳头
①平时使用的梳子要选择木制的，避免出现静电，减少对头皮的伤害。
②不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，在梳头的时候就容易拉断头发，而且也很容易使头发缠绕在一起。
③梳头的时候不能太用力，要缓慢的梳。
(3)加强营养
①当身体缺乏营养，就会使头发失去色泽，变得干枯，并且很容易断裂。
②在饮食上要多注意，一些比较辣的食物要少吃，要注意饮食的清淡，在吃完饭之后吃一些水果。
③头发是由蛋白质组成的，因此，要吃一些蛋白质含量高的食物，能够滋养我们的头发。
④如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，应该尽快的戒掉。烟酒会影响我们身体的血液运行，长期下去会危害到我们的身体。
(4)放松心情
①平时压力过大，就会导致热毒聚积，进而影响到中枢神经，头发的生长也就很困难，慢慢的头发就会掉落的很多。
②建议大家每天要有一个愉悦的心情，身体的代谢也会正常进行，头发生长就会很好。
(5)避免受到刺激
①往往季节的变化，是会影响我们头发的生长，因为温度的变化会影响到毛孔的扩张，进而使头发掉落。
②当受到细菌、病毒的影响，会使我们的毛囊出现感染，一旦毒素堆积多了，头发也会掉落的很多。
③平时不要经常染发或者烫发，因为染色剂会伤害到毛囊，烫发会改变头发的质量，使头发变得很差。
洗头发老是掉头发怎么回事
洗头发时掉发常见的原因很多，包括遗传因素、生活习惯、健康状况等。遗传因素是导致掉发的主要原因之一。如果家族中有掉发问题的人，那么个体也很有可能出现掉发情况。这是因为遗传基因决定了头发的生长周期和质量，如果头皮细胞对激素敏感，可能会导致头发逐渐减少。
生活习惯也会影响头发的掉落。经常使用过热的水洗头会导致头皮过热、毛孔扩张，使得头发容易脱落。过于频繁的洗发也会破坏头发的生长环境，导致头发脆弱易断。使用不合适的洗发产品也会加剧掉发问题，含有过多化学成分的洗发产品容易刺激头皮，导致掉发增加。
除了遗传因素和生活习惯外，健康状况也是造成掉发的重要原因之一。缺乏营养、压力过大、睡眠不足等都会影响头发的生长状况，进而导致掉发。例如，缺乏维生素B、铁元素等营养物质会影响头发的生长速度和质量，以及毁坏毛囊，导致脱发加剧。
患有一些疾病也会导致掉发问题，如头皮屑、甲状腺功能、慢性疲劳等。这些疾病直接影响了头发的生长环境，使头发逐渐减少。
解决头发掉落问题，首先要调整好生活习惯。洗头发时要用适宜的温水，不要用过热水或者过冷水洗头；洗发次数不要过多，每周3-4次即可；选用合适的洗发产品，尽量选择天然无刺激的产品，避免化学物质对头皮的刺激。
除此之外，饮食要均衡，多摄入富含维生素B、铁元素等的食物，如蔬菜水果、瘦肉等。保持良好的睡眠，减少压力、情绪波动，也能有效改善掉发问题。
如果头发掉落问题严重，建议及时就医，寻找专业医生进行诊断和治疗。医生会根据病因给予相应的治疗方案，如植发、药物治疗等，帮助患者减少头发掉落问题。
防脱发605网小编认为，洗头发时掉发是一种常见现象，其原因多种多样。通过调整生活习惯、保持健康饮食、及时就医等方法，可以有效减少头发掉落问题，维持头发健康生长。希望本文的介绍能帮助读者更好地了解并解决掉发问题。
头发老是脱发吃什么好
头发老是脱发吃什么好?掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，发掉的越多，对我们的形象影响越大，长期受到掉头发的困扰，还会造成患者心情焦虑，所以掉头发这个问题一点都不小，掉头发特别严重应该吃什么?
掉头发吃什么好
黑豆
想要避免或治疗掉头发严重的现象，通过外用的护发产品和内调的饮食疗法相结合最佳。黑豆具有补肾的作用，性平味甘对肝肾引起的脱发问题很有帮助。日常适当的食用黑豆有助于头发乌黑富有光泽。
黑芝麻
相信大家都知道了，很多女性食疗都少不了黑芝麻，女性多吃黑芝麻具有美容养颜的效果，还能令头发健康亮丽，有助于激活维他命E，促进身体新陈代谢，让头发保持营养健康。
海藻
防脱发的食物中海藻是其中之一，这是因为海藻富含有大量的维生素，例如钙铁锌、碘等等，这些维他命营养成分都是头发不可少的，有助于发中的角蛋白质层组成重要帮手。
枸杞
日常中，很多人都会选用枸杞泡水喝，的确，枸杞具有明目等效果，同时对于防脱发也有很大益处。用枸杞泡茶喝有助于促进细胞新陈代谢速度，加强头发生长。
核桃
核桃含有丰富的维他命E以及维生素B1等主要成分，这些营养成分具有促进血液循环以及头发生长的效果，还能防止头皮老化，改善新陈代谢缓慢的现象，进而达到防止脱发问题的现象产生。
掉头发的原因
1.先天性的因素
先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代
2.自身免疫因素
有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体
3.药物因素
一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发
4.精神因素
不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据
5.营养因素
食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。如维生素A的缺乏可引起毛发的脱落。头发老是脱发吃什么好?维生素B族泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。
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