掉发严重是很多人困扰的问题，尤其是发根浅的情况更是让人头疼。对于这种情况，我们首先要了解掉发的原因，然后再针对具体情况寻找解决方法。
造成掉发严重的原因有很多，可能是由于遗传或者内分泌失调引起的；也可能是因为长期压力大或者生活作息不规律导致的；还有可能是由于营养不良或者不良的护发习惯所造成的。而发根浅更多是因为头皮健康问题所致，比如头皮屑增多、毛囊受损等。
针对掉发严重且发根浅的情况，我们可以通过以下几种方法来缓解和改善：
1. 调整生活习惯。保持充足的睡眠，保持好的饮食习惯，避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和生活，有助于减缓掉发速度。
2. 规律护发。选择适合自己头皮和发质的洗发水和护发素，用温水洗头，不搓揉头皮，避免用力梳理头发，尽量减少对头发和头皮的伤害。
3. 多食富含营养的食物。增加摄入富含锌、铁、维生素E等对头发生长有益的营养物质，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等，有助于改善毛囊健康。
4. 使用专业护发产品。选择含有生发激素、消炎成分和滋养头皮的成分的护发产品，如生姜精华、洋甘菊等，有助于改善头皮环境。
5. 注意头皮清洁。定期清洁头皮，去除头皮屑和油脂，保持头皮清洁，有利于毛囊健康。
6. 注意护发方式。避免使用过热过冷的水洗头，避免频繁染烫头发，避免使用过多发胶和定型产品，及时清洗头发。
最重要的是，当发现自己掉发严重发根浅时，不要心急，需要耐心治疗，调整生活习惯和护发方式。如果以上方法都尝试过之后依然无法改善，建议及时就医，找专业医生帮助分析病因并开出有效的治疗方案。
掉发严重发根浅并不是不可逆转的问题，只要我们有耐心和恒心去改善，相信一定能够拥有健康浓密的头发。希望每一个有掉发问题的人都能尽快找到适合自己的解决方法，拥有健康美丽的头发。
