十几岁头发出油厉害怎么办？这个问题困扰着许多青少年，毕竟发质油腻不仅影响形象，还容易引发头皮屑等问题。那么，如何应对头发出油的情况呢？
正确的清洁方式非常重要。每天用温水和适量的洗发水清洁发丝，彻底冲洗干净。在洗发时要轻柔按摩头皮，刺激头皮毛囊，促进头皮血液循环，有助于控制油脂分泌。可以选择一些控油效果好的洗发水，帮助改善头发出油的情况。
注意饮食习惯。少吃辛辣刺激食物、油炸食物等容易刺激头皮，增加头发出油的可能性。多吃蔬菜水果和富含维生素B、C等的食物，有助于调节身体内部环境，减少头发出油情况发生。
在平时的护理中，也可以尝试一些控油的护发产品，如控油洗发水、控油护发素等。定期做头皮护理也很重要，可以使用一些舒缓头皮的产品，如头皮按摩霜、头皮精油等，有助于促进头皮血液循环，改善头发出油的情况。
每周做一次深层清洁护理也是很有必要的。可以选择一些深层清洁的洗发水和护发素，清洁头皮的同时去除多余的油脂，帮助头发恢复清爽干净的状态。
需要注意的是不要频繁用手触摸头发，避免增加头发的油脂分泌。在遇到头发出油的情况下，不妨尝试一些以上方法，帮助改善头发的状况。坚持正确的护发方式，让头发保持清爽干净的同时，也能增加头发的健康和光泽。