头发身上出油很厉害的原因有很多，主要包括遗传因素、生活习惯、饮食习惯等多个方面。遗传因素是导致头发出油的重要原因之一。有些人天生就具有较为活跃的皮脂腺，皮脂分泌较多，因此头发容易出油。生活习惯对头发出油也有较大影响。比如过度清洁头发、频繁使用洗发水、使用含有刺激性成分的护发产品等都会刺激皮脂腺分泌，导致头发出油；常年熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯也会加重头发出油的情况。
在饮食习惯方面，摄入过多的高油脂、高热量的食物也是导致头发出油的一个重要原因。这类食物会刺激皮脂腺分泌，增加头发的油脂含量。过度清洁头发也会适得其反，过多地使用洗发水或含有刺激性成分的护发产品会破坏头发和头皮的油脂平衡，使头皮更容易出油。
对于头发出油严重的人群，应该注意以下几点：要保持良好的生活习惯。保证每天充足的睡眠时间，合理饮食，坚持适量运动，避免过度疲劳和压力。要选择适合自己头皮类型的洗发水和护发产品，避免使用含有刺激性成分的产品。建议减少使用电吹风、烫发器等热电工具，以免破坏头发和头皮的油脂平衡。保持头发清洁，适量清洁头发是必要的，但不要过度清洁，每周保持正常的清洁次数即可。
对于头发出油严重的人群，还可以尝试一些缓解头发出油的方法。比如可以使用植物精油按摩头皮，促进头皮血液循环，调节皮脂腺分泌。适量食用富含锌元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，锌元素对头发健康也有较好的保护作用。也可以尝试使用一些控油护发产品，如控油洗发水、控油护发素等，可以有效减少头发出油的情况。
防脱发605网小编认为，头发身上出油很厉害的原因有很多，包括遗传因素、生活习惯、饮食习惯等多个方面。对于头发出油严重的人群，应该注意调整生活习惯，选择适合自己的护发产品，保持头发清洁，尝试一些缓解头发出油的方法，有效减少头发出油的情况。希望以上内容可以帮助有头发出油问题的人群，改善头发出油情况，保持头发健康。
