头发出油是许多人的困扰，不仅让头发看起来没有精神，还会引起头皮疼痛。头皮疼痛的原因有很多种，比如头皮过敏、头皮屑过多等。下面分享一些解决头发出油厉害头皮疼的方法。
清洁头发是最基础的方法。选择温和的洗发水，每天洗一次头发，用指腹轻轻按摩头皮，清洁头皮的同时可以促进头皮血液循环，有助于减轻头皮疼痛。
注意饮食调理。头发出油与身体内部的营养平衡有关，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可以改善头发出油的情况，减轻头皮疼痛。
保持头发与头皮的清洁。除了选择合适的洗发水外，还需要注意定期更换枕套和毛巾，避免细菌滋生。同时，尽量避免用手触摸头发，避免将手上的油分和细菌传到头皮上。
适当做好头发护理工作也很重要。可以选择适合自己的护发产品，如护发素、护发精油等，定期做一些头发护理的工作，帮助头发保持清爽。
如果头发出油严重伴随头皮疼痛的情况持续存在，建议及时就医。有可能是头皮问题引起的，需要接受专业医生的诊断和治疗。
防脱发605网小编认为，头发出油厉害头皮疼的问题不是不能解决的，只要我们注意日常护理，调整饮食习惯，保持头发与头皮清洁，就能减轻头皮疼痛的情况，让头发更加健康亮丽。希望以上方法可以帮助到你。