四十岁是一个人生中的一个重要节点，对于很多人来说，这个时候不光意味着更多的生活阅历，更多的责任和担当，也意味着身体的一些衰老迹象开始显现。其中，头发白了是一个很明显的症状。头发白了怎么办呢？
要调整饮食习惯。四十岁后，身体的新陈代谢开始变慢，头发白也可能与营养不良有关。要保证足够的维生素和矿物质摄入，尤其是维生素B、铁、锌等对头发健康有益的营养物质。多吃一些蔬菜水果，避免过度依赖加工食品，保持身体健康也是保持头发健康的基础。
要避免过度使用化学染发剂。染发剂中的化学成分会损伤头发的毛鳞片，加速头发白化的过程。四十岁后的头发更脆弱，更容易受损。如果非常需要染发，可以选择天然植物染发剂，避免对头发造成过大的伤害。
要正确护理头发。洗发时要选择适合自己头发类型的洗发水，避免用过热的水洗头发，保持头皮清洁。定期做头皮按摩也有助于促进头发生长，延缓头发白化的速度。
可以适量进行头部按摩，刺激头皮的血液循环，促进头发生长。还可以使用一些具有滋养头发的产品，比如植物精油、护发素等，对头发进行滋养护理。
要保持心情愉快，减轻压力。压力是导致头发白化的一个重要原因。四十岁是一个事业和家庭都可能面临转折的年纪，要学会适当释放压力，保持良好的心态，这对延缓头发白化也是很有帮助的。
防脱发605网小编认为，四十岁头发白了很多并不是不可避免的，我们可以通过调整饮食习惯，避免使用化学染发剂，正确护理头发，保持心情愉快等多种方式来延缓头发白化的速度。同时也要接受自己的年龄变化，以更加积极的态度面对生活中的各种挑战。愿每位四十岁的朋友们都能保持年轻的心态，活出自己最美好的样子！