头发对于人们的外貌和魅力至关重要，但是随着生活压力和环境污染的加剧，头发也容易受到影响变得干燥脆弱，甚至掉发。那么有什么食物可以帮助我们改善头发质量，让头发更加健康呢？
海鲜是一种非常好的选择。海鲜中含有丰富的蛋白质和锌，这两种成分对于头发的生长和健康非常有帮助。例如，虾、鱼等海鲜中的蛋白质可以帮助修复受损的头发细胞，锌则可以帮助促进头发生长和保持头发健康。
坚果也是促进头发生长的好食物。坚果中富含的维生素E和锌可以帮助滋养头发，增加头发的光泽和弹性。例如，核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E可以帮助防止头发变干燥脆弱，保持头发的健康状态。
绿叶蔬菜也是保持头发健康的好帮手。绿叶蔬菜中富含的叶酸和维生素A可以帮助促进头发生长，增加头发的弹性和光泽。例如，菠菜中的叶酸和胡萝卜素可以帮助改善头发的质地，使头发更加柔软顺滑。
水果中的维生素C也是促进头发生长的重要成分。例如，柑橘类水果中富含的维生素C可以帮助增加头发的弹性和光泽，减少头发断裂和掉发的情况。同时，水果中的天然果糖也可以帮助提高头发的保湿度，使头发更加润泽健康。
防脱发605网小编认为，想要改善头发质量，除了注重外部护理外，也要从内部调理，合理饮食是非常重要的。海鲜、坚果、绿叶蔬菜和水果都是可以帮助促进头发生长和保持头发健康的好食物，建议大家在日常饮食中适量摄入这些食物，保持头发的健康和光泽。
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冬天脱发吃什么食物比较好
拥有一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友的愿望，但是现实却往往事与愿违，很多的女性朋友们都被脱发的问题所困扰着，根据调查显示有着半数以上的人都认为自己的头发掉的比较多。那么冬天脱发吃什么食物比较好呢？
冬天脱发吃什么食物比较好：大豆
人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制住乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。而这种物质还可以防止脱发，对于那些有着脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。 冬天脱发吃什么食物比较好：海水鱼
研究发现欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有助滋养头发、防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼其中都富含着这种不饱和脂肪酸，核桃等坚果之中也富含该脂肪酸。 冬天脱发吃什么食物比较好：海带
说起护发的食物你可能知道得很多，例如能够令头发乌黑的黑芝麻、能够令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为经常食用海带不但能够补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 冬天脱发吃什么食物比较好：芦荟汁
芦荟汁不仅能促进头发健康，还能防止因为干燥而产生的头皮屑。此外芦荟汁还能够预防脱发，小编推荐经常用头发卷的人食用。 现在有很多的女性朋友盲目减肥，采用节食的方法导致营养摄入不均衡，从而产生脱发的问题。在这里小编提醒各位爱美的女性：减肥要科学饮食，否则大把大把的反而掉头发得不偿失哦!
脱发患者吃什么食物比较好？
脱发并不可怕，可怕的是我们不知道怎么样能够通过日常生活中的一些小改变,抑制以及预防脱发.。比如，改变我们的饮食习性就是很好的一种方法。哪怕只是改变了平常常常吃的小零食还有日日三顿的主食，就可以改善脱发的现象。
1、柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地汲取铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
2、吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3、平常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更坚固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有用的防止了脱发的产生。
4、吃杏仁防止脱发
探索发觉，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治脱发的超级食品。
5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的优良来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可关心头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
6、豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类非常是黑豆是蛋白质和铁的优良来源，适合补给头发的养分。
7、脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以关心细胞再生，保持激素平稳，这些对头发的健康生长都至关重要。
通过改变饮食来改善脱发的方法是需要一个长期坚持的过程的，是急不来的。如果想通过饮食来改善脱发，必须要有持之以恒的耐心以及善于发觉日常生活中需要改变的小地方的细心，那么脱发觉象的改善必定指日可待。
脱发严重吃什么食物比较好
脱发是指头发突然或逐渐变少，甚至出现局部或全面脱发现象的一种疾病。脱发是一种常见的毛发问题，许多人都会受到脱发的困扰。出现脱发问题，人们往往会想到调整饮食来改善这一问题。那么，脱发严重吃什么食物比较好呢？
让我们了解一下脱发的原因。脱发的原因有很多种，比如遗传因素、精神压力、荷尔蒙失调、营养不良等。正是由于这些原因，我们可以通过调整饮食来改善脱发问题。
我们来探讨一下脱发严重时可以吃什么食物。首先是富含维生素B的食物，维生素B对于促进头发的生长有着重要作用。比如，大豆、瘦肉、番茄、黄瓜等食物都富含维生素B，可以多食用这些食物来改善脱发问题。
其次是富含锌的食物，锌是一种重要的微量元素，对于头发的生长和健康也具有重要作用。比如，牡蛎、肝脏、核桃等食物都富含锌，可以多摄入这些食物来改善脱发问题。
富含维生素E和欧米茄-3脂肪酸的食物也有助于改善脱发。维生素E和欧米茄-3脂肪酸对于头发的滋养和保湿具有重要作用。比如，坚果、鱼类、菠菜等食物都富含这些营养物质，可以多食用这些食物来改善脱发问题。
富含维生素C的食物也可以帮助预防脱发。维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助排除体内的自由基，减轻身体对压力的反应，从而有助于改善脱发问题。比如，柑橘类水果、草莓、红椒等食物都富含维生素C，可以多摄入这些食物来改善脱发问题。
脱发严重时可以通过调整饮食来改善这一问题。选择富含维生素B、锌、维生素E、欧米茄-3脂肪酸和维生素C的食物，多摄入这些食物，有助于促进头发的生长和健康，从而改善脱发问题。要合理饮食，保持情绪稳定，做好头发的护理工作，也是预防和改善脱发问题的重要措施。希望本文所述内容对您有所帮助，祝您早日摆脱脱发问题，拥有浓密健康的头发。
男性脱发后应该多吃什么食物比较好
男性脱发已经成为生活中普遍存在的现象，现代人对于脱发的男性已经司空见惯。根据不完全统计每５位男性中就有１位是脱发，男性如此高的患病率需要提前预防，将脱发扼杀在摇篮中。未雨绸缪能够为未来的脱发做好准备，将脱发伤害程度降为最低。发生脱发后首先要做的就是治疗，药物，食物，手术是治疗脱发的三种常规方法，不过脱发初期很多发友会选择食物治疗为主，手术、药物治疗都存在一定的副作用。那么当男性出现脱发后应该多吃什么食物比较好呢？
针对男性脱发日常应该多吃一些富含维生素E、碘质、植物蛋白、已经碱性的食物这些食物对减轻男性脱发很有帮助。不过毛发专家提醒我们食物疗法能够在一定程度上缓解男性脱发症状，但是如果脱发比较严重则需要进行药物治疗。
以下是关于男性脱发需要摄入的食物介绍：
1.男性脱发患者应该多吃一些富含维生素E的食物，比如卷心菜、黑芝麻、鲜莴笋等；
2.男性脱发患者应该多吃一些富含碘质的食物，比如紫菜、海带、牡蛎等食物；
3.男性脱发患者应该多吃一些碱性物质，碱性物质能够中和体内酸性霉素，促进头发生长；
4.男性脱发患者应该多吃一些富含植物蛋白的食物，比如黑芝麻、玉米、大豆等食物；
这些食物能够在一定程度上缓解男性脱发症状，另外除了食用这些食物外，男性患者应该避免使用油腻、辛辣刺激的食物这些食物都能增加头皮油脂分泌，造成毛囊阻塞营养不能及时摄入，致使头发出现脱落的情况。香烟和白酒对头发的生长也十分不利，香烟中的尼古丁能够毒害毛囊，烫热的白酒能够使头皮产生产生潮气和热气，阻碍头皮自由呼吸。
以上就是关于男性脱发吃什么食物的知识简单介绍，更过关于男性脱发的交流经验，发友们可以到本网站脱发发帖或查看其他发友发表的治疗经验贴，对治疗自己的脱发十分有帮助的。
脱发吃什么饮食比较好
脱发是很多人困扰的一个问题，其实平时的生活饮食习惯也对脱发有一定的影响。针对脱发问题，我们可以通过调整饮食来改善脱发情况。那么脱发吃什么饮食比较好呢？以下是一些值得推荐的食物：
1. 富含蛋白质的食物
蛋白质是构成头发的重要成分，缺乏蛋白质容易导致头发干枯、脆弱易断。所以脱发问题严重的人可以适量增加鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物的摄入，帮助头发健康生长。
2. 富含锌的食物
锌是维持头发生长所必需的微量元素，缺锌会导致头发脆弱易断、脱落增多。推荐食用海鲜类食物、瘦肉、豆类等富含锌元素的食物，有助于改善脱发问题。
3. 富含维生素E的食物
维生素E是一种强有力的抗氧化剂，可以帮助保护头发免受自由基的损害，促进头发健康生长。建议多吃坚果、种子、橄榄油等富含维生素E的食物。
4. 富含铁的食物
铁是血液中重要的成分，也是头发生长所需的重要元素。缺铁易导致贫血，血液供应不足也会影响头发生长。建议食用红肉、动物肝、豆类等富含铁元素的食物，有助于改善脱发问题。
5. 多喝水
保持足够的水分摄入对头发健康也很重要，水是头发的“养分”，可以帮助头发保持滋润、有光泽。建议多喝水，保持身体水分平衡，有助于改善脱发问题。
防脱发605网小编认为，均衡饮食、多样化摄入各类食物是最重要的。要注意生活规律，保持心情舒畅，避免过度疲劳，这些都是改善脱发问题的重要因素。希望大家能通过合理的饮食和生活方式来改善脱发问题，拥有健康秀发！
头发容易掉吃什么比较好
每个人的发质不同，头发容易掉落的原因也各不相同。有些人可能是由于缺乏营养、生活作息不规律，还有可能是因为压力大、环境污染等原因导致头发脱落增多。不过，通过调整饮食结构，补充适当的营养素，是改善发质、减少头发掉落的一个有效方法。那么，我们应该吃些什么食物才能有助于保持头发健康呢？
蛋白质是头发的重要组成部分，因此适量摄入蛋白质是保持头发健康的关键。食物中富含蛋白质的有瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等，可以帮助头发保持弹性和光泽。
铁元素的摄入也与头发的健康密切相关。缺铁会导致贫血，影响头发的生长和健康。补充富含铁元素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、黑木耳等，可以有助于改善头发脱落问题。
维生素E也是保持头发健康的关键。维生素E具有抗氧化的作用，可以改善头发干燥、易断裂的情况。坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E的食物可以帮助保持头发的健康。
核桃和麦芽糖是很好的选择，它们可以帮助我们缓解头发容易掉的问题。加强锌的摄入，可以促进头发的生长。含锌丰富的食物有贝类、禽蛋、豆制品等，可以让头发更加健康。
多喝水也是保持头发健康的一个重要因素。水可以帮助血液循环，促进头皮的新陈代谢，让头发更有光泽。
还要注意避免过度造型和使用含有化学成分的发蜡、发胶等产品。头发承受过度的拉扯和化学处理会使头发受损，增加头发脱落的可能性。
防脱发605网小编认为，保持头发健康需要从内到外全方位的护理。通过均衡饮食，补充足够的营养素，合理护理头发，可以有效预防头发脱落问题，让头发更加浓密、健康。希望大家都能拥有一头乌黑浓密的秀发！
头发掉的多吃什么比较好
头发掉得多是一个常见的问题，很多人都非常关注。虽然头发掉落是正常的生理现象，但是过多的头发脱落可能会引起健康问题和外貌困扰。那么，我们可以通过饮食来改善头发掉落的问题。下面将详细介绍一些对头发有益的食物。
维生素B和锌是保持头发健康的重要营养素。维生素B可以促进身体对蛋白质的代谢，而蛋白质是头发的主要组成部分。摄入足够的维生素B有助于保持头发的强壮和生长。锌是头皮健康的关键元素，它可以帮助调节头皮的油脂分泌，减少头皮炎症，从而减少头发脱落。富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷物等；而富含锌的食物包括牡蛎、红肉、豆类和坚果等。
富含抗氧化剂的食物也对头发掉落有益。氧化损伤是引起头发脆弱和掉落的一个原因。抗氧化剂可以帮助对抗自由基的损伤，保护头发的健康。富含抗氧化剂的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、红色水果（如西红柿、红葡萄）和浆果（如蓝莓、覆盆子）等。茶叶和红酒也含有丰富的抗氧化剂。
富含健康脂肪的食物也对头发健康有帮助。头发需要适量的健康脂肪来保持光泽和弹性。Omega-3脂肪酸是一种重要的健康脂肪，它可以增强头发的生长和厚度。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳟鱼）、坚果（如核桃、杏仁）和亚麻籽等。
补充足够的铁也对头发健康至关重要。铁是红细胞中的关键成分，它可以帮助将氧气输送到头发毛囊，促进头发的生长和健康。食物中含有两种不同类型的铁：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于植物食物中，如豆类、绿叶蔬菜和全谷物；而血红素铁主要存在于动物食物中，如红肉、鸡肉和鱼类。同时，维生素C可以帮助身体吸收铁，因此可以将富含维生素C的食物如柑橘类水果、番茄和辣椒等与富含铁的食物一起食用，以提高铁的吸收率。
防脱发605网小编认为，维生素B、锌、抗氧化剂、健康脂肪和铁是保持头发健康的关键营养素。通过合理搭配食物，我们可以从饮食中获取足够的营养，改善头发掉落问题。饮食改善头发掉落只是一个方面，还需要注意头发的日常护理和保持良好的生活习惯，才能保持头发的健康和美丽。
脱发吃什么食物好?
脱发已经严重的影响到人们的正常工作和生活了，相信很多人都被自己脱发这一问题困扰着，那么我们该如何改善这一问题呢?吃什么食物能改善脱发情况呢?下面我们请植发医院专家来给大家科普一下，脱发吃什么食物最好。
一，碱性食物
脱发及头发变黄的原因之一就是血液中的酸性霉素，是由身体和精神过度疲劳。长期性的吃脂肪类和大量糖类食物所导致的。然而水果和蔬菜都是含碱性的物质，要多吃，不但能够均衡人体所需要营养物质，还能降低各种疾病的发病率。
二，富含维生素高的食物
生发生长和维生素是密不可分的，维生素是头发生长必不可少的物质，尤其是B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。我们应该多吃莴苣、大豆、胡萝卜、海带、黑芝麻、海带、蘑菇、菠菜等。
三，补血类食物
血虚会导致头发发黄、变细、脱落。红枣、黑芝麻、桂圆、黑木耳、黑豆、乌鸡等都是补血的食物，应该多吃，还有，铁和锌对于头发的生长也有很大的作用，你人缺乏这两样东西时，很容易造成贫血。应该多吃马铃薯、花生、黄豆、菠菜、虾等禽类食物。
四，富含蛋白质的食物
头发分叉，干枯，毛子，是由于体内缺乏蛋白质，应该多吃黄豆、黑芝麻、玉米、燕麦、核桃等豆制品。
总结：总的来说，脱发应该多吃五谷类的食物，黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、坚果类、豆类的食物。
脱发吃什么食物最好?如果脱发太严重，通过食物是得不到很好的改善的，是解决不了根本问题的，有的人用药物来治疗，药物一般都会有点副作用的，而且效果不明显，只能通过植发来解决，完全没有任何副作用，长出来的头发浓密，自然。如果您有任何毛发问题，可以咨询我们的在线专家。
产后脱发吃什么比较好
产后是女人身体恢复也是摄取大量营养的时候，这时候身体的各个器官都是需要营养的补充，包括头皮的生长，因为激素的变化发根的脱落会变得更加快速，所以在营养的熏陶下，可以让发根持续生长，所以在产后要及时获取营养，所以只要营养达到一定，自然就不会有脱发的情况。那产后脱发吃什么比较好呢？产后脱发吃什么比较好：1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可以通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。产后脱发吃什么比较好：2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起脱发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨可以多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如说大豆、黑芝麻、玉米等。
产后脱发吃什么比较好：3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃一些这类的食物能中和酸性毒素。产后脱发吃什么比较好：4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友们不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能够健美头发以外同时还具有防止脱发的作用。
产后脱发吃什么比较好：5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它所具有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的功效。除此之外还能促使毛发的生长，因此可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。另外产妇还要注意一下精神的调养，即产妇产后应要保持心情舒畅、精神愉快、气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长。以上就是产后脱发吃什么比较好的内容，如果想了解更多内容欢迎到本网站进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。
脱发吃什么水果会比较好
掉头发的原因十分的多，饮食没注意补充这方面的营养应该是最大的一个因素，自己的身体要照顾好。工作压力什么的，这每个人都会有，没办法但饮食方面就可以自己控制了，你吃什么都是自己决定的。那么脱发吃什么水果会比较好呢？
脱发吃什么水果会比较好：蜜桃
蜜桃里面含有非常丰富的维生素b及维生素c，还含有铁元素、磷、钙、糖、脂肪以及蛋白质，能够让肌肤紧实、起到滋润皮肤作用，这样皮肤的抵抗能力及弹性就能变得更好，还可以让头发的柔软度变高。 脱发吃什么水果会比较好：金橘
金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。 脱发吃什么水果会比较好：苹果
苹果里面所含有的苹果酸，对于头发干燥以及皮肤干燥有着很好的缓解作用，苹果里面的维生素c也能达到很好的美白皮肤作用，让头发以及皮肤水分维持的更好又可以抑制头皮生长。 脱发吃什么水果会比较好：葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄的含糖量高达10%～30%以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸也会有助于消化。 脱发吃什么水果会比较好：奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，其中富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分、防止头发干燥，可全面改善头发状态。 有掉头发问题的人就应该正确饮食，多吃上面这些食物，想要预防掉法就应该要养成良好的生活习惯，饮食习惯、早睡早起、适当的进行运动，这样才能达到更好的效果。
爱掉头发吃什么食物
现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，这些因素都会导致人们出现掉头发的问题。而要解决掉头发的问题，除了调整生活习惯外，合理的饮食也是至关重要的。下面就让我们来了解一下，掉头发吃什么食物可以帮助改善这个问题。
富含蛋白质的食物是不可或缺的。蛋白质是头发的构成物质，摄入足够的蛋白质能够帮助头发的生长和修复。鱼肉、瘦肉、禽蛋类、豆类以及乳制品都是良好的蛋白质来源。尤其是海鱼和深海鱼，富含Omega-3脂肪酸，可以促进头发的健康生长。
维生素和矿物质也对头发的健康起着重要的作用。维生素B、维生素C和维生素E是维持头发生长需要的关键营养物质。维生素B可以有效促进头发的新生，维生素C可以改善头发毛细血管的血液循环，维生素E则可以抗氧化，保护头发免受自由基的损伤。而矿物质如铁、锌和硒也是头发健康所必需的。海带、芝麻、燕麦、核桃、葵花籽、虾和瘦肉都是富含维生素和矿物质的食物。
一些含有抗氧化剂的食物对头发的健康也有帮助。抗氧化剂可以减少自由基对头发的损伤，并保持头皮的健康。青椒、柠檬、蓝莓、黑色葡萄以及绿茶都是富含抗氧化剂的食物。芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜和番茄等富含维生素A的食物，也能够促进头发的健康生长。
补充食用一些有助于改善头皮血液循环的食物也有益于防止头发掉落。例如辣椒、姜和洋葱等辛辣食物，可以刺激头皮的血液循环，促进头发的生长。
掉头发吃什么食物可以帮助改善这个问题，主要是要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。也要注意饮食的多样性和均衡性，避免过度油腻和垃圾食品的摄入。合理的饮食结合健康的生活习惯，相信可以有效改善掉头发的问题，让我们拥有健康浓密的头发。
吃什么食物对头发好
说到吃什么食物对头发好，对众多人们来说如果想要保证自己有一个好的发质，不仅在平时生活中，需要做好头发发质的保养和呵护，而且有一些食物也是日常饮食的必备。
吃什么食物对头发好：1.含铁的食物。
铁质是属于头发生长的时候所必须的元素，而且也成为黑色素所必须的元素，因此多吃一些含铁丰富的食物，对头发是有好处的，像是黑豆、菠菜以及香蕉等，这些食物都是含有丰富的铁质，是可以进行食用的。 吃什么食物对头发好：2.含碘食物
很多人都不清楚的是，如果想要保证头发有光泽，其实是与甲状腺有很大关系，像是海带、紫菜等，这些都是含碘食物，对头发光泽等都是有一定作用的。
吃什么食物对头发好：3.含维生素E的食物
可以说维生素E对抵抗头发衰老是有功效的，能够促进细胞分裂、对加快头发生长是有好处的。像是莴苣、黑芝麻等食物就是这样的一类食物。 很多人在了解吃什么食物对头发好的时候会发现，其实现实生活中有很多食物对头发都是有好处的。但是如果长期的食用一些含糖高或者是脂肪类的食物可能就会导致出现脱发，所以在平时饮食中一定要注意，只有食用真正有好处，而且合适的食物，才能保证拥有乌黑的秀发、拥有好的发质。
脱发频道编辑为您撰写《掉头发吃什么食物比较好》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问植发过后吃什么比较好专题阅读更多养护发知识。
