现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，导致很多学生出现头发出油的问题。头发出油不仅让人感觉不舒服，还影响形象，给人留下不好的印象。那么头发出油厉害怎么办呢？
我们需要了解头发出油的原因。头发出油主要是由于皮脂腺分泌过多导致的。皮脂腺分泌过多可能是由于内分泌失调、生活作息不规律、饮食不健康等原因造成的。想要解决头发出油问题，就需要从源头入手，调整好自己的生活方式和饮食习惯。
首先是生活作息不规律。生活作息不规律会导致身体内分泌失调，从而影响皮脂腺的分泌，增加头发出油的可能性。学生要养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜。
其次是饮食习惯。不良的饮食习惯也会影响皮脂腺的分泌。过度的油腻食物和甜食会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致头发出油。学生在日常生活中要尽量少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果，保持饮食的平衡。
除了调整生活方式和饮食习惯，还可以通过正确的护发方法来缓解头发出油的问题。首先要选择适合自己发质的洗发产品，尽量选择温和的洗发水，每天洗头发一次，避免频繁洗发会刺激头皮，导致皮脂腺分泌更多的油脂。在洗发的过程中，要注意用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于调节皮脂腺的分泌。
还可以适量使用干洗喷雾来吸收头发上多余的油脂，延长洗发间隔时间。在使用吹风机吹干头发的时候，要选择冷风档，避免热风刺激头皮，导致更多的油脂分泌。
要保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑。情绪不稳定会影响内分泌系统的正常运转，从而导致头发出油。学生在日常生活中要保持心情愉快，学会释放压力，通过运动、听音乐、看书等方式来放松自己，有助于改善头发出油问题。
想要解决头发出油的问题，需要多方面综合考虑。调整生活方式和饮食习惯，正确护理头发，保持心情愉快，才能有效减缓头发出油问题。希望每位遇到头发出油问题的学生都能找到适合自己的解决方法，拥有一头干爽健康的秀发。