头发掉的厉害是很多人所面临的问题，它不仅会降低外貌的魅力，也会对自信心造成一定的打击。为了解决这一问题，我们需要采取一些调理措施，从而帮助头发恢复健康。
我们可以从饮食方面入手。健康的饮食对头发的生长至关重要。我们应该多摄取富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。大量的水分摄入对头发也非常有益，因此要确保每天饮水量充足。
正确的洗发和护发方法也是保持头发健康的关键。在洗发时，应先将头发梳理顺畅，然后用温水湿润头发，将适量的洗发水均匀涂抹在头发上，并用指腹轻轻按摩头皮。洗发水要选用温和的产品，避免使用含有硅胶和防腐剂的洗发水。洗发时避免用力搓揉头发，洗发水应彻底冲洗干净，以免残留污垢对头发产生负面影响。洗发后，可以用毛巾轻轻擦干头发，然后使用护发素进行充分保湿。
适当的按摩头皮也能促进头发的生长。按摩头皮可以增加头皮的血液循环，促进毛囊的营养供应，从而增强头发的健康。按摩头皮时，可以使用指腹轻柔地按摩，可以选择专门设计的头皮按摩器进行按摩。也可以使用一些头皮按摩油或精油来帮助按摩。
除了以上措施，我们还可以尝试一些草药和天然的护发产品来调理头发。例如，洗发水中加入洋甘菊、迷迭香等草药，可以舒缓头皮，促进头发的生长。某些天然油脂，如橄榄油、薰衣草油等，也具有滋养头发的效果。将适量的天然油脂涂抹在头发上，然后用浴帽覆盖头发，等待一段时间后用温水冲洗，可以使头发更加柔软亮泽。
要避免使用过多的化学染发剂和热发型工具，因为它们会对头发造成伤害，并导致头发脆弱和掉发。如果需要染发或进行烫发，建议选择专业的发廊，并注意给头发足够的休息时间。
头发掉的厉害是一个需要重视的问题，它需要我们采取一系列的调理措施来解决。这些措施包括改善饮食习惯、正确洗发护发、按摩头皮、使用草药和天然护发产品等。通过坚持这些调理方法，相信头发的问题会逐渐得到改善，头发会重新恢复健康。
