脱发、头发稀疏问题近年渐趋年轻化，除了先天因素、环境污染、城市压力等诱因，其实头发的健康状态与生活习惯亦息息相关，错误的洗头和吹头方式更会加剧头发掉落!今天将会和大家分享一些对抗头发稀疏的健康小贴士，一起从根本改善脱发问题!
头发稀疏护发小贴士1.每天观察掉发量!
正常人每天的自然掉发量应维持在约50-100条，大家平日里可以透过观察枕头、发梳、浴室排水口以及家居地板上的发丝，看看自己的掉发量会否超越正常数量。另外，大家梳头时应避免的大力拉扯头发，假如大家洗头、吹头甚至轻轻拉扯都有大量头发脱落或断裂，便要着手留意头发的健康状况，并尽快向医生咨询。
头发稀疏护发小贴士2.改善洗头习惯!
错误的洗头方法是导致头发稀疏的重大原因之一，洗发时切忌将洗发露直接倒在头皮上，洗发露浓度过高容易令头皮产生敏感或阻塞毛孔，正确做法应该是先用手心加水搓揉起泡，然后再利用指腹边洗净边按摩头皮。使用护发素时应在距离发根约3cm位置开始涂抹，不要接触头皮，避免毛孔闭塞导致头发脱落。洗头时水温应保持在35-40C，水温过高会伤害皮肤的保护层，削弱头皮的抗菌力，导致头发变得敏感脆弱。
头发稀疏护发小贴士3.正确吹头习惯!
洗头后应该用风筒吹干还是等待头发自然干?头发自然风干的过程中，当水分蒸发时头皮温度会降低，刺激头皮肌肉收缩，加上湿气停留在头皮的时间较长，容易造成头痛、头风等健康问题。很多人误以为风筒的热力会损害发丝，其实只要运用得宜，便能在丝毫不损害发丝的情况下极速干发。在使用吹风机前，应用毛巾以轻按及按压方法，尽可能擦干头发的水分，过程中避免大力拉扯头发，吹发时从头皮开始吹至发尾，风筒和头发之间的距离应维持在15-20cm，并且避免持续吹特定范围，耐心的把头发慢慢用热风吹干，最后再用冷风为头皮降温，令头发更顺滑贴服。
头发稀疏护发小贴士4.定期进行发膜护理!
很多人以为每天使用护发素便能代替发膜护理，其实护发素的作用只能抚平毛鳞片的表面，避免头发打结，连头发变得更顺滑更有光泽。想为头发补充营养，并要定期进行发膜护理，深层修护发丝，令养分充分渗入发丝，锁紧水分同时在头发外层形成保护层，让发丝免受外在环境的侵害。
头发稀疏护发小贴士5.头皮防晒!
秋冬天气干燥，头皮亦容易变得干燥缺水，当头发得不到足够养分便会开始变薄、变弱，从而增加脱发危机。要防止秀发变干旱，除了补充养份更要阻止水分流失，做好头皮防晒措施。头皮在紫外线过量的环境下曝晒20分钟，就已经会对头皮造成严重伤害，因此在烈日下应尽可能佩戴帽子或撑伞，让头皮免受太阳直射。