有人每天洗头，有人或许几天才洗一次，到底哪些方法才有利于头皮健康?女生经常要束发、漂染头发，很容易令发质变差，甚至出现头疮、头油过多及脱发问题，其实简单如每日都要做的洗头过程及选择合适的洗发用品，已经可以令发质有所改善。
曾听说过一个流传检测发质及韧度好坏的方法：剪下一束大约一寸长的头发，并放入水中30秒，如果是发质差的头发会很快吸水下沉，越沉得快代表你的发质越差。虽然未知这方法是否有根据，但头皮及头发的护理手段一定要做，特别是简单如改变以下洗头习惯。
1.洗头用的水温不宜过热
曾服务过日本明仁天皇的御用理发师大场隆吉于日本综艺节目《教えてもらう前と后》中曾讲解过﹐头发及头皮要是在洗头时没有彻底清洁，就直接成为加速脱发及老化的原因。洗发是第一件事是，水温要保持在38度左右，太热的话会令头皮更易敏感受损。
漂染过后的头发更需留意不能用太热的水冲洗，一来会影响漂染后的着色效果，二来容易会令头皮更易出油及滋生细菌，形成头疮。
2.选用弱酸性低的洗发产品
在选用洗发产品上也要注意，普通肌肤人士可选择单效及弱酸性较低的洗发产品，洗发用品的pH值与人体越相近，越能减少对头皮的负担，同时中和碱性烫染发药水对头发的损害。
3.维持洗发动作2至3分钟
或许有些人习惯洗发时直接把洗头水倒在头发上就开始搓揉，大场隆吉指还是先把头发彻底弄湿吧!原因是头皮比较敏感，先用水把一部分污秽冲走，便不会在搓揉期间令细菌及污垢重复刺激头皮，并维持洗发动作2至3分钟，才能彻底清水污秽。
4.洗头手法要温柔
大场隆吉亦提及过，洗头时切勿用指尖或手指头大力来回磨擦，应先把手弯曲，以手指的第二关节轻轻上下搓揉约1至2分钟至洗头水起泡，再慢慢洗净全个头。
5.每周一次深层净化
无论你是每天洗还是隔天洗发也好，洗发的次数需要根据你本身头皮的性质而定，但在洗头外，也建议一周使用1至2次头皮深层净化的头皮清洁产品去深层净化头皮中的细菌及去除污秽，干性或敏感性头皮则可调整为两周一次，全面平衡油脂分泌。
6.精华液作滋润保护
洗发过后，头发处于干爽的状态，犹如肌肤在洗脸后需要爽肤一样，头发亦然，因此建议喷或涂上精华液，加上一层滋润保护膜。
7.可以用有香味的洗头水吗?
女生或会喜欢有花香或果香的洗头水，但记得一定要选择加入天然精油而非平价香精的产品，如果产品上有加入得到认证的天然有机精油，在瓶上应会有USDA认证、ECOCERT认证、BIO认证或其他农业有机认证等字眼及标志，而平价香精肌则是一堆看不懂的化学名称。
8.要彻底吹干才睡
洗完头很舒服就立即趟下?别让一时舒适破坏头皮健康!在睡前一定要把头发彻底吹干，不要让头皮成为细菌的温床，而且长辈也经常再三提醒，不吹干头发就睡，年纪大就会易会头痛，所以无论如何也要吹干呢!
9.早上洗还是晚上洗?
一般来说，头发跟身体器官不一样，夜间我们的睡眠时间是它的工作时间，头发会在晚生长，所以如果在头皮上有污秽阻碍或会影响生长，所以建议在睡前先洗净后再睡觉;此外，早上洗完头便立即出门的话，头皮没有足够时间分泌油分去保护头皮，直接被紫外线照射会更伤头皮。