白头发长得位置示意图
白头发原因很多，而中医理论认为，白头发主要成因是由于体内肾气的盛衰，能在外部的表现包括头发上显露出来。头发随着人的一生，从少年、中年到老年的演变，均和肾气的盛衰有密切的关系。白头发变多了，原因除了是年龄大了，还有可能是身体正在暗示五脏出现了问题，白发长在甚么位置，更可以反应内脏的健康状况。从以下白头发位置看疾病预示：
两侧白发多
1.两侧白发多：肝火旺盛
在中医的角度而言，两侧鬓角的反射区是胆，但由于肝胆相连，所以与肝也有关係。肝主血，因此两鬓长白发源于血气不足。肝是人体主要的解毒器官，负责消化、解毒和吸收等多种功能，假如肝脏受损，毒素就会累积，令人容易感到疲倦、眼睛干涩、腹涨、失眠、食慾减煺等。另外，肝胆盛者容易脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥等问题。
两侧白发多的保健对策：补血为首要对策，可多吃猪肝、牛肉、鲫鱼、菠菜补铁补血；中药里的当归、白芍也可以补血，菊花、枸杞则可明目。另外，饮食要清淡，八宝粥、莲子粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，都可以得以纾肝解郁，当然也要尽量保持心情愉快。
前额白发多
2.前额白发多：脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，而「阳明衰、发变白」则反映脾胃虚弱的问题。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源于饮食过度、思虑过多或劳累过度所致，患者常有腹痛腹胀、胃酸上涌、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀烂的情况，有些人还会伴随口臭、食慾旺盛和四肢浮肿等症状。
前额白发的保健对策：三餐定时、定量，不要暴饮暴食，转吃易消化的食物，少吃辛辣刺激及难消化的食物，像是过油、干硬、黏性大的食物，生冷食物亦要戒吃。一些健脾养胃的食物如小米、牛肉、山药、茯苓等，就宜常吃。
头顶白发多
3.头顶白发多：肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关係最密切，所以头顶长白头发的人，除了要补气血，还要注意补肾。
头顶白发的保健对策：除了食用黑色食物补肾，如黑芝麻、首乌、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲等，也可勤梳头以改善血液循环，加快供给营养给头发，防止白发。早于隋朝，医学家巢元方已在其着作《诸病源候论》和《白发候》中提出，白头发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
后尾枕白发多
4.后尾枕白发多：膀胱经虚弱
后尾枕对应的反射区是膀胱经，而膀胱亦受肾气影响。膀胱经虚弱的患者常伴有频尿、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状，因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。
后尾枕白发的保健对策：平时可多吃杞子、黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。另外，特别注意不要熬夜，以免伤气伤血。
总而言之，气血旺，头发生长正常；气血衰，头发就会变白、枯藁，甚至脱落。白头发原因不只是年纪老，还可以反映身体的内脏状况！照照镜子，检查一下白头发位置，提醒自己多照顾自己的身体吧！
养黑发方法
中医师分享养发的方法，包括食黑色食物养黑发、按摩头皮等。综合节目中的营养师和朱医师意见，可多参考以下养黑发方法。
1.进食黑色食物
中医认为肾主「黑」，部分黑色食物能补益肾精，建议日常饮食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
2.4大营养素
除了黑色食物外，营养师在节目中推介了4种有助养黑发的4类食物，包括生物素、优质蛋白质、铁和花青素都有助头发保持亮丽乌黑。
生物素：豆浆、黑豆、豆科植物
优质蛋白质：蛋、鱼
铁：玉米笋、苋菜
花青素：黑米、黑芝麻
3.食疗
何首乌乌骨鸡汤、芝麻糊
4.头皮按摩
头皮按摩有助促进头部气血循环，刺激头发生长。
5.木梳往后梳头
除了使用双手进行指头按摩，日常也可使用木梳，从前额往后梳头。整理发丝之余，又可以借着梳理的动作按摩头皮，以刺激头部的气血循环，预防白发，一举两得。
6.多做运动
7.保持充足睡眠
8.注意均衡饮食