雄激素性脱发脱发是常见的脱发类型之一。据相关文献调查显示，我国男性的患病率约为21.3%，女性患病率约为6.0%。目前的研究表明，雄激素在雄激素性脱发的发病中占有决定性因素。男性体内的雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮;女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌，雄激素主要为雄烯二醇，可被代谢为睾酮和二氢睾酮。
研究认为雄性激素与5α还原酶相互作用，形成破坏毛发生长周期的DHT，这种雄性激素的过量分泌生成的DHT，从而引发系列问题，比如加速毛囊萎缩老化等，详细如下图。因此许多治疗主要是围绕抑制5α-还原酶的活性，以及促进有利于促进头皮毛发生长，让使早起毛囊转入成熟期，并促进成熟毛囊生长期的方向展开。
当然其他因素，包括毛囊周围炎症，不良的生活习惯，压力过大，用脑过度、熬夜、吸烟饮酒、营养失衡都是导致脱发的元凶之一。
中医里对头皮调理不佳导致脱发也有相应的介绍。比如《素问·五脏生成篇》：“多食甘，则骨痛而发落。”由于饮食不节制，长期习惯油腻重口味的是食物、辛辣饮酒。或久居湿地，或嗜食肥甘厚腻，酿湿生痰，痰湿、血瘀郁滞发根，头发油腻出现脱发。或者气血不足，不能有效营养发根，导致头发进一步细软，脱落。
所以除了改善生活作息，调整头皮亚健康状态，要从保持头皮细胞的活力，以及再生自我修复能力两方面入手。
现代医学研究证实，诺丽果有275种以上的营养成分。其中包括14种维生素,16种矿物质,以及人体所需的多种氨基酸,抗氧化物,还含有东莨菪碱,多醣体等,还有罕见的对人体健康非常重要的17种虹甙类。
主要主要生长在南太平洋群岛，在世界其他热带区也可找到变种，变异的诺丽果。诺丽果由开花至成熟期需时90天。同一株诺丽果树结有不同成熟程度的果实。一年365天，天天可以采到成熟的果实。
诺丽果可以产生一种自体酵素，这种酵素能够帮助强化免疫系统的自我愈合能力，强化人体血液的自我净化作用以及细胞的活化作用，同时帮助细胞再生和修复。除此之外，德国汉堡医科大学约翰尼斯·韦斯特多夫博士通过实验研究及流行病学统计发现，诺丽果汁具有多种健康益处，如可增强体能，改善整体健康状况，减轻炎症和疼痛，改善睡眠，改善过敏体质等。
现在，天然的氨基酸和酵素相关成分被大量运用到防脱洗护产品中，通过天然植物的成分促进头皮恢复健康状态。而诺丽果中所富含的元素恰巧对改善头皮环境，促进毛发生长有良好的效果。
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锌促进头发健康生长
锌是健康头发，皮肤和指甲的重要矿物质。了解皮肤科医生为什么建议使用锌来促进头发生长，以及食用锌如何防止脱发。
脱发的优质锌补品将提供大量的矿物质以及其他重要的头发营养素，例如生物素，维生素C和铁。临床研究表明，根据女性的年龄以及是否怀孕或哺乳，锌对女性头发生长的有效剂量为22毫克。
锌如何促进头发生长?要了解锌与头发生长之间的联系，您首先应该知道锌缺乏与脱发之间的联系。一些专家认为，锌缺乏症实际上会导致构成毛囊的蛋白质结构恶化。卵泡的这种减弱反过来又会导致头发脱落和脱发。
人们还认为锌在DNA和RNA的生产中起着至关重要的作用。这是正常的毛囊细胞分裂所必需的，从而导致更健康的头发生长。
锌还可以帮助保持荷尔蒙水平平衡，这可能是锌如此有效防止脱发的原因之一。甚至有一些偏远的研究表明，人们在富含锌的饮食或头发生长补给品的滋养下，头发变白，变老的头发恢复了原来的颜色。额外的好处是，用于头发生长的锌也可以帮助消除头皮上的头皮屑。
锌缺乏和脱发首先，它应该不言而喻：不要仅仅通过博客文章来诊断自己。咨询医学专家进行医学诊断。也就是说，如果您认为脱发是由于锌缺乏引起的，请检查指甲。在某些情况下，指甲上的白线可能表示缺锌。
锌缺乏和其他健康头发营养素的缺乏可能与低热量饮食和速食有关。如果您认为自己患有锌缺乏症，那么均衡饮食以治疗稀疏的头发和脱发是关键。
6种含锌的头发生长食品1.牡蛎——最有名的壮阳药，牡蛎是头发生长所需的丰富锌。仅3盎司的这种营养贝类就拥有您每日锌摄入量的493%。锌还有助于支撑皮脂充满毛囊的油腺，从而保持头发中的水分并防止干燥。牡蛎也是蛋白质的重要来源。没有足够的蛋白质，您的身体将无法替代每天脱落的头发。
2.坚果——在健康的头发菜单上定期添加坚果。坚果被认为是保护头发并保持其颜色的绝佳食物来源。坚果还含有α-亚麻酸，一种可帮助调理头发的omega-3脂肪酸。核桃富含omega-3脂肪酸，生物素和维生素E以及铜，并且是锌的绝佳来源。还可以尝试腰果，山核桃和杏仁。
3.鸡蛋——鸡蛋是优质蛋白质以及生物素，维生素B，锌，硒，硫和铁的重要来源。它是头发生长和头发强度的极佳营养来源，可以定期将其加扰，煮沸，水煮或添加到自己喜欢的菜肴中。
4.鹰嘴豆——鹰嘴豆是蛋白质，维生素B6和锌的极好来源。头发生长需要蛋白质，再加上锌和维生素A可以防止头皮屑和脱发。添加咖喱，素食或自制鹰嘴豆泥，即可获得营养丰富的锌，促进头发生长。提示：扁豆等其他豆类也富含蛋白质，铁，锌和生物素。
5.甘薯——甘薯被誉为超级食品，它含有omega-3脂肪酸，镁，磷，钾，钠，锌和维生素A，B，C，K和E。β-胡萝卜素的极佳天然来源，它是一种强大的抗氧化剂，您的身体会转变为维生素A。在头发中，维生素A促进毛囊分泌皮脂，以保护它们免于干燥。
6.菠菜——菠菜的营养成分使其成为渴望可爱锁的人的绝佳超级食品。大力水手最喜欢的绿色植物富含铁，β-胡萝卜素，叶酸，也是头发生长的良好锌来源。用婴儿菠菜代替沙拉中的生菜，这是一种简单的方法，可以在日常饮食中获取更多的绿叶蔬菜菜。
促进头发健康生长的10个小贴士
1.健康均衡的饮食。包括大量的绿色蔬菜，新鲜水果，少量的牛奶，牛奶和奶制品。蔬菜和水果提供的抗氧化剂和矿物质是保持身体健康所必需的。印度醋栗被认为是一种有助于头发生长的水果。香蕉含有丰富的钙，是头发生长所必需的重要营养。健康的饮食可以预防脱发，提高头发的质量和数量。
2.多喝水(每天2升或12杯水)。水能排除毒素，增加皮肤和头发的水分。这样可以防止头发分叉。
3.我们的身体产生天然的油脂，这些油脂是通过皮肤和头皮的油腺分泌出来的。这种油能使我们的发丝保持良好状态。因此，不要使用刺激性强的洗发水或肥皂，因为它们会带走头皮上的天然油脂。使用温和型洗发水洗头。
4.三天洗一次头发。反复洗头会导致头发干燥和分叉。
5.定期锻炼。这有助于促进血液循环，保持我们整个身体的健康和活力。所有年龄的人都建议快步走30分钟。
6.用优质发油涂抹头皮。发油是与头发友好的草药处理，帮助条件头发和防止头发干燥。良好的头部按摩有助于促进头皮皮肤的血液循环，促进头发生长。头部按摩还可以减轻压力，缓解头痛，促进睡眠。
7.采取措施防止头皮屑的形成。头皮屑会导致脱发，阻碍头发生长。
8.洗头前，从发根到发梢梳理头发。
9.戴上泳帽，防止氯对头发造成伤害。
10.避免用发带把头发扎紧。这会导致秃顶。
促进头发健康的食物
根据梅奥诊所的说法，脱发通常是营养不足的征兆。随着劳累的工作日程、快餐和速食成为常态，我们的身体一直在关注生存;所以它首先为重要的器官提供营养，而头发和指甲在吸收营养的名单上排在最后。
长期严重缺乏必要营养素的饮食会导致细胞功能失常，包括毛囊细胞。当这种情况发生时，它会导致正常的头发周期中断，毛囊无法产生新头发，甚至脱发。但是通过健康、平衡的饮食，并尽量减少压力和其他因素对身体造成的负面影响，你可以帮助滋养你的头发。
由于营养缺乏而经历的脱发类型称为静止期脱发，这是一种头发周期的异常，它导致正常处于生长期的发根提前进入静止期。受影响的头发随后脱落。如果原因得到治疗，如采用营养丰富的饮食，静止期脱发通常是暂时的。根据头发生长周期的休止期，头发可能需要几个月的时间才能恢复正常。毕竟，你吃的维生素和矿物质不会立刻影响你的头发。
营养缺乏导致头发稀疏的迹象如果你注意到脱发或头发生长缓慢，你应该咨询医生，排除任何更严重的潜在原因。如果你和你的医生确定营养缺乏是原因，他或她可以测试你的营养水平来指导你的饮食选择。
最常见的营养不良会导致头发稀疏：
锌——检查指甲是否有白线，这是缺锌的迹象。牡蛎、坚果、红薯和海藻都是锌的良好来源。
必需脂肪酸(EFAs)——检查你的肘部和皮肤是否干燥，这可能是缺乏必需脂肪酸的迹象。通过吃鲑鱼和坚果来获得更多的EFAs。
缺铁——做一个血液测试，检查血清铁蛋白的水平。血清铁蛋白含量低可能损害头发生长，因为身体寻求保存铁。多吃鸡蛋、菠菜、鹰嘴豆和蓝莓。
蛋白质——一种导致脱发的蛋白质缺乏还可能导致频繁感冒、疲劳、免疫功能低下、锻炼后恢复不良和贫血，根据哈佛大学健康科学研究。吃瘦肉牛肉、鸡肉和鱼。吃素还是吃素?一定要有均衡的饮食，包括豆类、全谷物、水果和蔬菜菜。
促进头发健康的超级食物
多年来，我们都了解到，均衡的饮食对我们的身体是健康的，对理想的健康和表现是至关重要的。我们的头发也不例外，蛋白质、复杂的碳水化合物、矿物质、维生素和铁元素都是健康、强健的头发所必需的。良好的头发营养始于获得足够的蛋白质，这是你头发的基石。
然后你需要复杂的碳水化合物来帮助合成头发生长所需的蛋白质。其他重要的矿物质和维生素包括b族化合物、叶酸、B12和锌。考虑以下早餐和其他日常饮食的饮食选择，以给你的头发最健康的生长和茂盛的机会。如果你没有高胆固醇，试着每周吃两次红牛肉。它含有你头发需要的蛋白质，但也完全富含B族维生素、铁和锌，这些都对健康的头发很重要。
培根是另一个很好的选择，因为它也富含B族维生素、锌和蛋白质，但由于它也是高热量食物，如果你也想减肥，它就不是一个好的选择。鸡蛋和蛋清是另一种很好的蛋白质选择，特别是对于素食者或因为营养限制而不能吃红牛肉或培根的人来说。三文鱼是另一种富含蛋白质的食物，早餐、午餐或晚餐都可以吃。你会发现它也富含B族维生素，包括B12，以及其他矿物质和维生素。只是一定要意识到，你应该额外摄入复杂的碳水化合物，它比精制碳水化合物能在更长的时间内为你提供能量，并在膳食中提供蛋白质来源。
糙米是一种完美的形式。它也是维生素B和一些纤维的可靠来源。多粮决策通过帮助头发组织蛋白质来补充你的蛋白质消耗，使头发得到完美的扩展和健康。
蛋白质补充剂促进头发健康
正确的饮食不仅能让你保持健康，还能让你的头发保持健康。缺乏足够的蛋白质、维生素、矿物质或必要的脂肪酸可能损害头发健康，导致脱发。一些证据表明，蛋白质可能有助于改善头发的健康。在服用任何膳食补充剂之前咨询的医生。
非处方蛋白质补充剂
当你去药店时，你可能会注意到各种各样的营养补充剂，旨在改善头发健康。这些补品中的蛋白质来源各不相同，可能包括个别氨基酸、大豆或鱼蛋白。除了蛋白质外，这些补品还可能含有许多其他营养素，包括生物素、甲基磺基甲烷或MSM、维生素a和C、一些B族维生素、铜和其他维生素和矿物质。
海洋蛋白促进头发健康
有证据表明，含有鲨鱼和软体动物粉末的蛋白质补充剂可能有助于改善头发的健康。2012年发表在《临床与美容皮肤病学杂志》(JournalofClinicalandAestheticDermatology)上的一项研究调查了这种海洋蛋白补充剂对一组头发稀疏的女性的头发健康的影响，发现这种补充剂改善了头发的生长，有助于防止脱发。2015年发表在《皮肤病学研究与实践》(DermatologyResearchandPractice)杂志上的一项类似研究也发现了与海洋蛋白补充剂相同的结果。值得注意的是，这种补充剂还含有来自马尾的二氧化硅和维生素C，所以还不清楚有多少益处来自蛋白质。
虽然这些研究似乎表明，来自鲨鱼和贝类的蛋白质可以改善头发，但你可能无法在每一种非处方的头发蛋白补充剂中找到这种确切的蛋白质混合物。另外，这些研究的研究得到了补品生产商的资助。
头发健康的其他营养
除了这些蛋白质补充物，其他营养物质也在促进头发健康方面发挥作用。2002年发表在《临床与实验皮肤病学》上的一篇文章称，L-赖氨酸也可能促进头发生长。此外，某些营养素的缺乏，包括铁和锌，也可能影响头发的健康。包括含铁丰富的食物，如肉类和豆类，以及含锌丰富的食物，如牡蛎和腰果，可能有助于预防营养不足，从而有助于保持头发健康。
事情需要考虑
虽然头发蛋白补充剂可能含有来自不同来源的不同营养成分，但过敏反应总是存在的。对于含有海洋蛋白的补充剂来说尤其如此，因为鱼和贝类是两种最常见的食物过敏原。如果你对你的头发补充剂有过敏反应，停止服用并联系你的饮食。
此外，2002年发表在《临床与实验皮肤病学》(ClinicalandExperimentalDermatology)杂志上的一篇文章称，过度补充促进头发健康的营养物质可能会对头发产生相反的影响，导致头发脱落，尤其是在没有营养缺乏的情况下。
头皮按摩，促进头发生长
如果你正在寻找一个家庭治疗来帮助振兴头皮，考虑头皮按摩来促进头发生长。健康、有活力的头皮是健康头发的重要组成部分，并为头发生长提供理想的环境。
为了促进现有的头发生长和减少脱落，你应该服用经临床证明的头发生长补充剂，它含有科学配方的海洋提取物、维生素和矿物质。另外，使用温和的可以去角质的洗发水，含有摩洛哥坚果油的保湿护发素，以及含有薄荷醇的男士或女士的头发精华液来活跃头皮。但是如果你想做更多的事情来促进健康的头发，可以在日常的头发护理中加入头皮按摩。
如何按摩头皮促进头发生长头皮按摩不仅能活跃头皮，促进毛囊血液循环，还能帮助你放松身心。缓解压力对你的整体健康至关重要，而极度的压力会导致过度的脱发。所以尽可能减少压力是很重要的。以下是如何为头发生长做头皮按摩的指南。
用温和的洗发水和保湿护发素清洁头发。按摩时，头发可以是湿的，也可以是干的，这取决于你的喜好。然而，如果你的头发是湿的，您将需要进行更轻柔的按摩，因为头发更脆弱，并且在湿时容易断裂。
将指腹放在头皮上(避免用指甲来减少对头发的伤害)。手指保持在头皮上，手指伸展和收缩几次，在头皮上做一个“V”或“勾号”符号。
轻轻移动你的手指，慢慢地打圈按摩，覆盖整个头皮。每天至少做一次，轻柔但持续至少3-5分钟。
使用精油和头皮按摩，促进头发生长一些研究表明，在按摩头皮时加入纯的、天然的草药油可以促进血液循环，因此对于如何通过按摩刺激头发生长是必不可少的。如果您的头皮和皮肤比较敏感，在第一次使用精油之前请咨询皮肤科医生。他或她会建议你选择适合你皮肤类型的最佳油。薄荷和迷迭香精油有助于活跃头皮。薰衣草油可以帮助促进全面放松。玫瑰和洋甘菊油有助于滋润和舒缓干燥，敏感的皮肤。按摩之后，如果你想让头发和头皮吸收更多的油，可以用一块温暖的湿毛巾在头上裹上大约10分钟。用油脂按摩后，一定要用温和的洗发水彻底洗净头发，去除多余的油脂，特别是如果你是天生的油性发质和头皮。
头皮真皮乳头的毛囊需要必要的营养，才能从内部长出看上去健康、浓密和强壮的头发。如果你试图用头皮按摩来让营养物质更快地进入毛囊，你的结果将是不确定的。然而，头皮按摩对脱发的好处是改善毛囊的血液循环将有助于促进头发健康生长的理想环境。这就是为什么定期的头皮按摩有助于防止脱发和过度脱发。
什么食物可以促进头发毛囊生长
食物对于头发毛囊的生长起着非常重要的作用。下面将详细介绍一些能够促进头发毛囊生长的食物：
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是头发构成的主要成分，所以保证摄入足够的蛋白质可以帮助头发毛囊生长。优质蛋白质可以从肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类等食物中获取。
2. 富含维生素的食物：维生素对于头发生长也是非常重要的。维生素A、B、C、E等能够促进头发细胞的生长和分化，从而有利于头发毛囊的生长。蔬菜、水果、动物肝脏等都是富含维生素的食物。
3. 富含矿物质的食物：锌、铁、铬和硒等矿物质对于头发毛囊的生长也至关重要。锌参与了头发蛋白质的合成，铁有助于头发的供氧，铬调控头皮油脂分泌，硒则能抗氧化，促进头发生长。海鲜、瘦肉、坚果、蔬菜等都是这些矿物质的良好来源。
4. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对于头发毛囊的生长也非常有益。坚果、种子、鱼类等富含不饱和脂肪酸，可以帮助促进头发毛囊的生长。
防脱发605网小编认为，保持均衡营养摄入，多吃新鲜蔬菜水果、谷类、豆类、坚果和动物性食品，可以为头发毛囊提供所需的营养，促进头发的生长。适量运动、保持良好的作息和心情也是对头发生长的有益帮助。希望大家能够通过健康饮食和生活方式，拥有浓密健康的头发。
七种能自然促进头发健康的食物
护发产品行业是一个大行业，预计到2017年全球收入将达到2650亿美元。越来越多的人觉得有必要在头发上抹点东西，让头发看起来更有光泽、更年轻。消费者经常使用可能损害头发自然美的化学产品，或掩盖从身体内部开始的问题。
许多这些非处方的护发产品直接将有害物质引入头皮。洗发水、精华液、护发素、定型凝胶、头发喷雾剂、发膜、上光剂和着色剂都是很受欢迎的产品，但许多产品在皮肤吸收这些化学物质的过程中可能会将干扰荷尔蒙的化学物质吸进血液。
这就是为什么很多人会选择自然的护身产品，或者干脆放弃护发产品。越来越多的人意识到，有光泽和年轻的头发开始于他们如何吃。头发健康是一个人内心健康的主要指标。营养决定了头发的光泽、强度和体积。
这七种食物对头发的健康有积极的影响
在20世纪30年代流行的动画片《大力水手波派》中，波派展示了他的肌肉和力量的秘密：菠菜。这幅漫画的创作者本可以给大力水手一个更漂亮的头发，因为菠菜也是促进头发健康的首选食物。菠菜富含钾、钙、纤维、铁、蛋白质、维生素K、A、C和E，为细胞提供了一系列健康器官功能和健康头发生长的指令。
牡蛎的确是海洋中的瑰宝，不仅因为某些种类的牡蛎能产出广受欢迎的珍珠，还因为牡蛎富含铁、蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素C、锌和钙。牡蛎是最佳的营养来源，使它们成为促进美丽、健康头发的好食物。它们还具有低脂肪、低热量和低胆固醇的额外好处。
红薯是一种营养丰富的食物，富含纤维、维生素B6和维生素A。这些美味的根菜生长和收获都很有趣，为身体提供了肥沃的条件，促进健康头发的生长。
在野生三文鱼中发现的高含量欧米伽-3脂肪酸，为身体提供了所需的条件，极大地改善头发健康。
小扁豆是一种很好的全能食物。这些微小的、透镜状的、富含蛋白质的豆类可以添加到汤和配菜中，作为肉类的替代品，同时也是刺激头发健康生长的一种自然方式。
希腊酸奶是一种很棒的零食，可以帮助肠道内有益细菌的繁殖和多样化。个体的微生物群越强，他们的身体就越能有效地利用其他食物中的营养。富含益生菌的食物有助于身体的每一个系统，包括促进健康的头发生长。
蛋白质的组成成分——氨基酸——普遍存在于荨麻的根和叶中。这些氨基酸使荨麻成为促进头发健康的强有力的食物。当被触摸时，这种野生植物会发出强烈的刺痛，但这种刺痛可以被视为这种植物更好的营养指标。荨麻可以作为草药茶或药用补充剂，并将迅速纠正许多疾病，同时也促进美丽，有光泽的头发。
通过将这七种食物纳入你的生活方式，你将会在通往天然、健康头发的道路上走得很好。没有必要用化学药品在头皮上涂抹，这样会造成身体内部的不和谐。
常见的致癌护发产品化学药品(例如DEA(二乙醇胺)，MEA(甲基乙醇胺)和TEA(三乙醇胺))没有健康目的。月桂基硫酸钠(SLS)或月桂基硫酸钠(SLES)均不会损害头发的质量并限制其生长。其他常见的洗发香波成分，例如丙二醇，异丙醇和聚乙二醇，只会使头发干燥，剥夺其自然美感并造成分叉。
许多护发产品根本不含营养成分，掩盖了头发健康的真正来源。健康的头发来自于内在，由营养指示赋予力量。
如何激活头发毛囊再生
头发毛囊再生是指通过一系列方法或产品刺激已经停止生长的毛囊重新恢复生长功能，从而实现头发再生的目的。在当今社会，发友可以通过多种方式来激活头发毛囊再生，下面将为大家详细介绍一些方法：
正确的洗发护发方式对于激活头发毛囊再生非常重要。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的产品，保持头发清洁和滋润，有利于头皮健康和毛囊再生。洗发时要轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，增加头皮对营养的吸收。
保持头皮的健康也是激活头发毛囊再生的关键。定期去角质去油，可以减少头皮屑和清理毛囊堵塞的情况，确保毛囊正常呼吸。选择梳头的方式也要注意，用梳头将头皮按摩刺激，可以促进头皮血液循环，增加毛囊再生的机会。
饮食健康也是影响头发毛囊再生的重要因素之一。多摄入富含锌、铁、铜等矿物质的食物，如瘦肉、豆类、海鲜等，对于头发生长和毛囊再生有很好的帮助。多补充富含维生素E和维生素C的食物，如蔬菜水果、坚果等，也是促进毛囊再生的不错选择。
适当的按摩和理疗也可以帮助激活头发毛囊再生。可以选择专业的按摩头皮沐浴油或使用头发增长精油，进行按摩颈部，头部，促进头发生长，促进头皮血液循环。药物治疗和植发手术也是一些发友选择的手段，可以帮助激活头发毛囊再生，但需要在专业医生的指导下进行。
防脱发605网小编认为，想要激活头发毛囊再生，需要从多个方面入手，做好头发护理，保持头皮健康，注意饮食营养，适当进行按摩和理疗等措施。希望以上内容可以帮助到想要激活头发毛囊再生的发友们。