生姜含有抗氧化剂姜辣素，它可以帮助你对抗自由基，因为自由基会损害头发细胞，导致头发稀疏和脱发。
此外，生姜是治疗头皮屑和头皮干燥发痒的有效药物。
它含有天然的抗炎和杀菌特性，有助于保持头皮健康和清洁。
姜也是一种很好的护发素。富含矿物质和精油，使头发更易打理、更柔软、更有光泽。
富含矿物质和精油，使头发更易打理、更柔软、更有光泽。此外，生姜是治疗头皮屑和头皮干燥发痒的有效药物。它含有天然的抗炎和杀菌特性，有助于保持头皮健康和清洁。
生姜涂抹头皮步骤
从一个姜里取出姜汁
你可以把它和任何精油混合
涂抹在头皮上
保留一个小时或一晚
其他补救措施
1、用发油按摩，提供健康的深层营养。让它一夜之间
2、用含硫的洋葱汁促进头发生长
3、富含蛋白质的饮食，这将有助于头发生长得更快，更健康
4、每天做瑜伽运动，可以改善头皮的血液循环，使头发生长得更快
5、一个月做一次头发spa，你也可以在家里用产品做
6、放松精神压力
防脱发605精选阅读
叶酸能促进头发生长吗？
叶酸是一种B族维生素的合成版本。女性需要叶酸，这对胎儿的发育很重要。叶酸有益于头发的健康生长，但它最主要的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。如果你想让你的头发长得更长或更快，在服用任何补充剂之前，和医生沟通你目前的饮食。
功能
叶酸，可以帮助你所有的组织生长和各种细胞的工作。这些组织包括皮肤、头发、指甲和器官。据美国疾病控制与预防中心(CentersforDiseaseControlandPrevention)说，它还有助于预防无脑儿和脊柱裂等出生缺陷。叶酸有助于预防贫血，并与其他维生素，如维生素C和B12共同作用，帮助你的身体产生、分解和利用蛋白质。此外，叶酸有助于形成红细胞和产生DNA。在某些情况下，叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。
叶酸和头发
由于叶酸有助于细胞的工作和组织的生长，如果你经常摄入足够的叶酸，它也有助于头发的生长。一项研究表明，叶酸似乎可以有效地治疗脱发，一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。学院每天对小牛进行1毫克/公斤/天剂量的叶酸补充治疗。结果是，在短短两周内，皮屑和斑块逐渐消失，两个月内，头发自然生长的稳步恢复。
叶酸缺乏
如果你在饮食中没有摄入足够的叶酸，或者身体状况不允许你吸收营养，比如慢性腹泻或吸收障碍，那么你可能会患上叶酸缺乏症。叶酸缺乏可导致白发、口腔溃疡、消化性溃疡、舌头肿胀和生长不良——包括头发生长不良。根据MedlinePlus的研究，叶酸缺乏还会导致某些类型的贫血。
来源
你可以从你的饮食中获得大量的叶酸，如柑橘类水果和果汁，干豆和深绿色多叶蔬菜。所有这些食物都天然含有叶酸。某些其他食物也加入了叶酸，例如:
面食
大米
谷物
面包
面粉
其他谷物产品
如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸，医生可能会建议你服用叶酸补充剂。
总结
叶酸是维生素B叶酸的合成版本。叶酸有益于头发的健康生长，但它最有名的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。在某些情况下，叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸，你的医生可能会建议你服用叶酸补充剂。
生物素能促进头发生长吗？
生物素，又称B7，是一种重要的维生素B，可以帮助身体从碳水化合物、蛋白质和脂肪中获取能量和营养。
胃肠道细菌通常产生足够的生物素来满足身体的需要。许多食物也含有少量生物素，包括全麦、蛋黄、坚果和豆类。
生物素和毛发生长美国皮肤科和儿科社区曾建议使用生物素促进头发生长。生物素也被称为维生素H，意为“HaarundHaut”，在德语中是“头发和皮肤”的意思。
然而，除了天生缺陷的人，从来没有任何临床试验支持使用生物素补充剂来改善头发健康。
虽然研究表明，生物素缺乏会导致脱发或脱发，但研究人员仍然没有完全理解其中的原因。
推荐剂量补充生物素可能不利于头发健康的部分原因是，生物素缺乏被认为是罕见的。
西方国家的平均摄入量很小，估计为每天35-70微克(微克/天)。
美国食品和药物管理局(FDA)并没有生物素的每日推荐摄入量。而且，大多数美国人从胃肠道细菌和他们的饮食中获得了足够的天然生物素。
目前，生物素补充剂仅推荐给生物素缺乏的人群以及怀孕或哺乳的女性。
对于出生时生物素缺乏的婴儿，建议的补充剂量为10-30微克/天。10岁以上生物素缺乏的人每天应摄入30-100微克。
美国批准的生物素补充剂品牌包括：
Appearex
Genadur
Meribin
Nail-ex
生物素缺乏的原因任何引起营养不良或干扰胃肠道功能的因素都可能导致生物素缺乏。缺陷也与一些遗传条件有关。
导致或引起生物素缺乏的因素包括：
在怀孕或哺乳期间，父母饮食中缺乏生物素
遗传条件，导致酶缺乏症所需的生物素工作或释放的食物
过多的抗生物素蛋白会损害生物素的吸收，常见于食物中，如生鸡蛋
长期服用抗惊厥药物
阻止生物素吸收的胃肠道状况
长期使用酒精或静脉注射毒品
异维甲酸，一种治疗粉刺的药物
胃切除术或部分胃切除术
严重或慢性营养不良，在65岁以上的人群、极限运动员和患有厌食症或贪食症的人群中更为常见
抗生素
吸烟
不足的警告信号虽然生物素缺乏在美国人中被认为是罕见的，但当病情严重时可能会造成严重的健康风险。
生物素缺乏的警告信号包括：
脱发
混乱或记忆问题
皮疹，特别是在鼻子和嘴周围
恶心和腹部绞痛
肌肉疼痛和痉挛
含有生物素的食物生物素含量显著的食物包括：
蛋黄
猪肝
燕麦片
小麦胚芽和全谷物
坚果和豆类
白蘑菇
大米
菠菜、花椰菜
奶酪，凝乳和牛奶
猪肉，牛肉和鸡肉
大马哈鱼
苹果、香蕉和西红柿
胡萝卜，生菜和土豆
头发生长的其他自然疗法与生物素类似，尽管缺乏科学支持，许多其他营养补充剂声称可以改善头发健康。许多作为头发生长配方销售的草药产品也含有生物素，作为混合物的一部分。
常见的营养成分，可能也有助于头发生长和厚度包括：
咖啡因
褪黑激素
锌
维他命A
硒
锯棕榈
马尾草
西印度樱桃(Malpighiaglabra)
维生素C
总结虽然没有确凿的科学证据支持使用生物素补充剂来改善头发健康，但使用它们的风险也相对较小。
没有关于补充生物素的不良反应的报告，即使是给婴儿高剂量。
与许多其他营养补充剂不同，生物素补充剂不存在毒性或过量摄入的风险。
对于那些遭遇意外或不寻常脱发的人来说，去看医生是很重要的。在大多数情况下，生物素缺乏不是脱发的原因，但它们可能是一个促成因素。
对于持续性或严重的脱发，建议使用处方药。
目前，FDA批准的两种治疗脱发的药物是局部米诺地尔和口服非那雄胺。
网上可以买到多种生物素补充剂。
维生素e能促进头发生长吗
维生素E对头发生长确实有一定的促进作用。维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够帮助保护细胞免受氧化应激的伤害。在头发生长过程中, 细胞会受到外界环境和内部因素的影响，如果缺乏足够的抗氧化剂来保护细胞，就容易导致头发受损或者生长缓慢。
维生素E能够增加头皮的血液循环，促进头皮的新陈代谢，从而为头发提供更多的养分和氧气。持续的血液循环和养分供给能够让头发更加健康，生长更加迅速。维生素E还具有保湿作用，能够帮助头发保持水分，避免头发干燥、脆弱，从而减少头发断裂和脱发的问题。
除此之外，维生素E还有促进头皮健康的作用。头皮缺乏健康，很容易导致头发问题，如头皮屑、瘙痒等。维生素E具有舒缓头皮的作用，有助于减轻头皮屑、瘙痒等不适感觉，维持头皮的健康状态。一个健康的头皮环境能够提供更好的生长环境给头发，让头发更健康地生长。
要注意的是，维生素E虽然对头发有促进生长的作用，但并不是只靠维生素E就能解决所有头发问题的。头发生长受到多种因素影响，除了适量的维生素E外，还需要均衡的饮食、良好的生活习惯、科学的护发护理方法等。如果头发问题比较严重，最好咨询专业的医生或护发专家，获得更详细的治疗方案。
防脱发605网小编认为，维生素E是一个对头发生长有益的营养素，适量摄入维生素E可以帮助促进头发生长，保持头发的健康。但是要注意，维生素E只是促进头发生长的一部分因素，还需要全面的护理和治疗措施来保持头发的健康生长。
维生素a能促进头发生长吗
维生素A对于头发生长的影响备受关注。维生素A是一种脂溶性维生素，它具有重要的生理功能，包括维持正常视力、免疫功能和细胞分化等。虽然维生素A在适量摄入下对人体健康有益，但过量摄入维生素A却可能导致中毒的风险。
维生素A促进头发生长的主要机制是通过其代谢产物视黄醇的作用。视黄醇可以促进头皮细胞的分化和增殖，从而促进头发生长。维生素A还可以帮助保持头发的光泽和弹性，预防头发干燥和脆弱。
过量摄入维生素A的副作用却可能对头发生长产生负面影响。过量维生素A会干扰蛋白质合成和脂质代谢，导致头皮的油脂分泌过多，易造成毛囊阻塞和发炎，从而阻碍头发生长。在补充维生素A时应注意适量摄入，不可过量。
除了维生素A，还有其他一些关键因素对头发生长也具有重要作用。例如，头发由蛋白质组成，因此蛋白质的摄入对头发生长至关重要。适合的饮食结构，包括富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和坚果等，有助于提供足够的蛋白质供应，有利于头发生长。
头皮健康也是头发生长的关键。头皮按摩可以促进血液循环，增加头皮的供氧和养分供应，有助于提高头发生长速度。保持头皮清洁也很重要，过多的头皮油脂和污垢会影响毛囊通透性，阻碍头发生长。使用温和的洗发水并合理清洁头皮，有助于维持头发健康。
压力也是影响头发生长的因素之一。长期处于压力下会导致身体内分泌失调，进而影响头发生长。保持良好的心理状态、充足的睡眠和适当的锻炼，有助于减轻压力，促进头发生长。
防脱发605网小编认为，维生素A可以促进头发生长，但过量摄入维生素A却可能导致负面影响。适量摄入蛋白质、保持头皮健康、缓解压力等也对头发生长起到重要作用。在追求健康的头发生长过程中，维持均衡的饮食，保持良好的生活习惯和心理状态，都是十分重要的。
能用蜂蜜促进头发生长吗?
蜂蜜是一种美味的甜味食物，它可以使一碗燕麦片变得更美味，但它的用途不止于厨房中。很少有科学证据支持蜂蜜促进头发生长的说法，但将其与橄榄油和肉桂混合使用，可以制成一种治疗脱发的民间药物。尽管缺乏证据证明蜂蜜能让头发生长，但把它放在头发里并没有什么害处。至少，蜂蜜会增加一些水分，软化你的头发。
将半杯橄榄油倒入微波炉安全的碗中。用微波炉加热大约30秒，直到它变暖。橄榄油有助于软化头发，增加光泽，控制头皮屑。
加入2汤匙肉桂，2汤匙蜂蜜和一个鸡蛋。用叉子充分搅拌，使各种成分混合在一起。小心你的橄榄油太热;它可能开始煮鸡蛋了。肉桂和蜂蜜都能促进头发生长，而鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂能增强你的发丝。
从头皮开始，用湿发将混合物抹匀。梳理头发使混合物均匀分布。
将混合物涂在头发上10到15分钟。像往常一样洗头和保养头发。每天使用这种混合物来滋润你的头发——如果信徒是正确的，你也会刺激头发生长。
提示
你也可以把蜂蜜单独涂在头发上。把蜂蜜涂在湿头发上。让它停留10到15分钟，然后像往常一样洗头。
杏仁和蔬菜汁配方，促进头发生长
杏仁和蔬菜汁配方，促进头发生长步骤如下：
材料和工具
生杏仁
胡萝卜
芹菜
花椰菜
粗棉布(或棉布)
榨汁机
方法
把杏仁泡在水里8小时，或一整夜。
当你准备好做果汁时，把杏仁过滤一下。
接下来，你需要准备你的蔬菜。
所需的确切数量将根据您的口味而有所不同。
一根胡萝卜，一根芹菜茎，两根花椰菜。
把它们彻底洗干净，放在一边。
先把杏仁放进榨汁机，确保从榨汁机的前部收集杏仁汁，从后面收集起纱布中的杏仁纤维。
把填满纤维的粗棉布放在一边，然后把蔬菜一个个榨汁。
将蔬菜的汁液加入杏仁汁中，然后将带有杏仁纤维的粗棉布放入汁液中。
让它浸泡几分钟，然后挤压布来去除多余的液体。
你可能需要重复这个步骤几次，直到纱布里面的纤维变干。
如果我提到的蔬菜不是你喜欢的蔬菜，你可以根据时令添加更多或不同种类的蔬菜，看起来很新鲜，或任何适合你口味的。
黄瓜和甜菜根是很好的选择。
头发的好处
也许你从这种果汁中得到的最大好处就是它的dht阻断特性。
这些性质是由于杏仁油的两种酸——油酸和亚油酸。
2009年的一项研究发现，这些油抑制了5α-还原酶的活性。如上所述，这是负责睾酮转化为二氢睾酮的酶。
这意味着杏仁可以降低体内DHT的含量，进而减少毛囊中的DHT含量。
胡萝卜也有它自己的好处，因为它富含维生素A。
维生素A是一种强大的抗氧化剂，可以对抗自由基，因此，可以对抗衰老的迹象。
如何促进柔弱的头发生长
柔弱的头发很难打理——发丝很容易断裂，柔弱的头发很难留住卷发或波浪。基因或健康状况可能会导致一些人头发稀疏。造型产品和化学疗法也会导致头发断裂。你不能强迫你的头发长得更快，但是通过护理你的头发，可以让它们会变得又厚又壮。
洗发水和护发素
如果你使用正确的洗发水和护发素，洗澡对你的头发是健康的。找一款标有“强化”、“更新”、“修复”或“抗破损”的洗发水。如果你用热的工具来修饰你的头发，买一款专门用来滋润头发的洗发水。以蛋白质为基础的产品有助于使头发变厚，使其更强壮。每周一次的深层调理治疗可以修复受损的头发，滋养干燥的发丝。淋浴后，用柔软的超细纤维毛巾把头发吹干。超细纤维比普通毛巾吸水更快，所以对头发更温和。
造型风格
造型用具，包括熨斗和吹风机，会使头发变弱，变得更脆弱。如果你不能避免使用这些工具，在定型前用硅树脂精华液覆盖头发。硅胶可以保护头发免受热损伤。考虑使用离子吹风机，可以将干燥时间缩短一半。如果你用的是扁铁，选择一个有多孔陶瓷涂层的工具。这种陶瓷涂层可以减少卷发，帮助防止头发角质层断裂。只需要梳头整理一下，因为梳头太多会导致发丝断裂。使用带球头刷毛的桨刷或塑料宽齿梳子。
滋养头发和头皮
按摩能刺激血液流向头皮，从而促进头发生长。每天晚上，用指尖做一些小的、环形的动作按摩头皮。从你脖子的底部开始，然后沿着发际线向上移动。如果你愿意，你可以在洗澡时用洗发水洗头时做这个按摩。富含蛋白质的饮食可以帮助头发保持强壮。头发主要由角蛋白组成，角蛋白是一种蛋白质，所以吃正确的食物可以促进生长。鱼、瘦肉、豆类和坚果富含蛋白质。剪短头发不会让头发长得更快，但会去除分叉，防止头发断裂。
化学造型
化学造型产品和染发剂对你的头发没有任何好处。许多染发剂含有过氧化氢和氨，会使头发变弱变干。寻找不使用这些化学物质的染料——以指甲为基础的产品就是一个例子。或者，选择半永久性染料，它含有较少的过氧化氢和不含氨。这些染发剂可以使头发在两周到几个月内染色。有些染发剂与油、乳木果油或椰子油混合，有助于保护和滋养头发。购买含有硬脂醇的定型产品，它能增强头发。卷曲、拉直、卷曲和烫发会削弱毛囊，所以尽量少做这些处理。
MSM促进头发生长：它有效吗？
由于对非处方脱发疗法的需求如此之大，人们很快就开始使用最新的补充剂，这是每个人都在等待的脱发疗法。这并不总是意味着它适合您。
让我们来看看脱发的最新疗法之一，MSM。
什么是MSM?MSM(甲基磺酰甲烷)是一种硫基化合物，被认为有助于修复组织并促进头发生长。它天然存在于您的体内，也可以在日常食品中找到，例如绿色蔬菜，洋葱，牛奶，海鲜甚至咖啡。
MSM对头发生长有什么好处?MSM用于头发生长已成为一个热门话题，因为人们说它具有构建胶原蛋白的能力，胶原蛋白是我们体内最重要的蛋白质之一。胶原蛋白可保持头发和皮肤紧致健康，同时还可增强肌腱，器官和骨骼等身体其他部位。当您的身体胶原蛋白含量低时，即使是轻伤也很难治愈。
尽管尚无直接将MSM与头发生长相关的结论性研究，但使用它的人声称使用几周后头发生长得以改善。由于人体需要时间来吸收这些营养素，因此通常最多需要三个月的时间才能见到效果。
服用MSM补充剂以促进头发生长您可以找到片剂，粉末和液体形式的MSM。它具有不同的优势，可以添加到大多数人的日常补品中。
关于每天需要多少MSM进行头发生长，没有建议的每日摄入量(RDA)。但是，与市场上大多数新补品一样，您应该慢慢开始。即使MSM的支持者建议每天服用1500毫克左右，您也应该从500毫克开始，然后逐步增加。
潜在的副作用服用MSM之前进行研究或与医生询问是非常重要，尤其是在您怀孕或母乳喂养的情况下。尽管MSM本身无毒，但人们已经报告了高剂量的副作用，包括恶心，腹胀，腹泻，肾脏问题和头痛等。
MSM适合所有人吗?MSM会促进头发生长吗?也许吧，也许不是。
MSM的硫含量是推荐用于头发生长的主要原因之一。但是，经常的饮食很可能会提供足够的硫。
尽管有些人对MSM刺激头发生长的能力发誓，但事实是，当局并未对MSM的脱发提供支持。头发的生长周期非常复杂，可能因人而异。这就是MSM将为某些人而不是其他人工作的原因。
无论选择哪种方式，请记住，防止头发外表美观和防止脱发的关键是全面健康的生活方式。您不仅需要服用正确的营养补充品，还应锻炼身体，减轻压力，保持水分和休息。目前还没有奇迹疗法。如果要获得所需的结果，则必须保持投入。
BioSil促进头发生长
许多男女都通过一种称为BioSil的硅来补充饮食。保健食品商店将这种产品作为干燥，脆弱的头发的解决方案进行销售，它还是满足其他营养需求的必需矿物质。它可以增强指甲，骨骼和其他结缔组织。
研究
硅是仅次于氧气的第二大最丰富的元素，尽管人类无法吸收其元素形式的矿物质。生物矿物公司的DirkVandenBerghe用硅进行实验，开发出一种易于吸收的形式，称为胆碱稳定的原硅酸或ch-OSA，简称BioSil。
由RRWickett博士领导的一组科学家在2007年5月8日出版的“皮肤病研究档案”中写道，“补充胆碱稳定的原硅酸有助于减少头发弹性和强度的损失并改善头发的厚度”。在这项研究中，科学家们在补充BioSil的9个月前后，仔细检查了48位女性的头发。一组妇女服用与BioSil相同的安慰剂，而另一组妇女服用常规补充剂。安慰剂组失去了中心角质干的力量和弹性，但补充剂组的头发却保持坚挺，甚至变得浓密。
角色
胶原蛋白是赋予头发，指甲和结缔组织弹性和强度，并赋予骨骼结构密度的物质。胶原蛋白越稠密，组织的弹性就越好。染发的胶原蛋白类型称为角蛋白。当发干中的角蛋白量增加时，头发的厚度也会增加。
退化
时间，毒素和阳光都会导致衰老。随着年龄的增长以及饮食营养不足，成年人自然会失去胶原蛋白。胶原蛋白的退化尚未完全与一个因素联系在一起，但是通过补充BioSil，胶原蛋白的退化已显着减慢甚至停止。
用法用量
Wickett博士的受试者在研究期间每天两次服用5mgBioSil。尽管硅的缺乏与某些疾病有关，例如骨骼的畸形和生长发育迟缓，但美国食品药品监督管理局并未建议提供每日补贴，也未将其添加到人类需要的清单中。
安全
没有已知的与BioSil的生物可利用形式的硅有关的毒性。如果您感到不舒服的气体，腹胀或腹痛，请按照建议停止使用。