头发对每个人都很重要。它是头部的天然保护剂。头发的状况显示了一个人的健康。现在市场上有很多洗发水和发膜。为了拥有健康美丽的头发，人们喜欢选择天然产品。他们认为天然成分不会危害健康，保护我们的头发不受损害。但产品是产品。天然植物的营养在一定程度上受到破坏。与昂贵但人工的护发产品相比，天然植物是更明智的选择。
我们可以自己在家做护发产品。许多食物似乎与我们的头发没有任何关系。但事实上，这些产品是有用的，但很经济。例如，啤酒可以清洁头发，使头发富有弹性。蛋黄酱可以帮助头发恢复损伤又迷人。鸡蛋也可以制成发膜。这些产品大家都很熟悉，制作不需要任何技术。
许多人认为食物在头发上是不可思议的。那会有点恶心。但是食物特别对头发有好处。例如，人们可以试着用鳄梨来保护你的头发。如果不可用，人们可以用黄油或其他植物油代替。茶也是明智的选择。用茶洗头可以使头发乌黑而富有弹性。短头发的人用一勺茶叶就足够了，长头发的人需要两勺。它比任何其他护发产品都便宜。
那么，让我教你制作和使用两个更复杂但有用的发膜。第一种叫做苹果醋。我们知道，用蒸馏酒做的醋对头发有好处。苹果醋也是。我们建议在洗完头发后用一些苹果醋在头发上洗一分钟。通常，半杯或四分之三杯苹果醋就足够了。如果醋的气味不受欢迎，那之后我们可以用纯净水洗一两次。苹果醋含有许多酸，如单宁酸。它可以消除头发中的残留化学物质，有效地软化头发。但我们必须记住，它应该远离眼睛。其他面膜是奶酪做的或蛋黄酱。因为这两种物质都是酸性的，所以它们可以把头发上的残留物擦掉。如果我们想使头发变软，我们可以添加一些有营养的水果，如芒果、香蕉和鳄梨。或者我们可以往里面倒一点植物油。这种面膜特别适合干燥粗糙的头发。建议每周使用一到两次。
防脱发605编辑推荐
选择健康的食物来保持头发健康
健康的头发不仅仅取决于洗发水、护发素和护发用品的选择。含有太多化学物质的护发产品实际上会使头发受损。事实上，天然的头发护理可以从我们每天吃的食物开始。如果你想有一个健康的身体，你必须吃健康的食物，健康的食物不仅使身体变得健康，而且使头发发亮。这里有一些你可以选择的食物。
三文鱼
三文鱼富含维持头皮健康所需的Omega-3。此外，这种鱼还含有丰富的蛋白质和维生素B12和铁。如果你是素食主义者，你可以每天在你的食谱中加入两汤匙亚麻籽。亚麻籽也是Omega-3的来源。
蔬菜
蔬菜，如西兰花、菠菜，是一种富含维生素a和c的食物。此外，蔬菜还富含铁和钙。
豌豆和豆类
豌豆含有许多头发生长所必需的蛋白质。它还含有铁、锌和生物素。生物素缺乏会导致头发变得脆弱和不健康。
家禽
除了富含蛋白质，富含铁的家禽也很容易被身体吸收。家禽，如鸡肉和火鸡富含蛋白质，可以帮助获得健康的头发。缺乏蛋白质会导致头发变脆和颜色改变。
鸡蛋
鸡蛋含有生物素和维生素B12，这是头发的两种重要营养物质。
全谷物
想要保持头发健康?吃全麦面包和富含各种维生素的谷类食品，如锌、铁和维生素B。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，维生素A对保持头皮和健康的视力很重要。因为健康的头皮对于获得健康闪亮的头发非常重要，所以在你的饮食中加入胡萝卜是很好的。
坚果
巴西坚果是富含硒的坚果。这种矿物质对保持头皮健康至关重要。其他类型的坚果，如核桃，含有α-亚麻酸，一种有助于保持头发健康的omega-3脂肪酸。坚果也富含锌。缺乏锌会导致脱发，所以一定要在饮食中添加坚果。
低脂奶制品
脱脂牛奶和酸奶是钙的天然来源，是头发生长所必需的矿物质。你可以吃酸奶当早餐。加入核桃或亚麻籽以获得额外的omega-3和锌。
你应该避免什么?
头发是身体的一部分，如果我们有不好的生活方式，也会受到影响。维生素缺乏，压力大，吃很多快餐和吸烟会使发根不牢固;头发看起来很暗，而且会掉下来。如果压力来了，你的头发会掉很多。特别是当你在压力大的时候吸烟，头发会掉得更多。
此外，酒精和咖啡因的摄入也会影响发根的质量。如果我们摄入了太多的酒精和咖啡因，头发很快就会脱落，发根也不牢固。所以从现在开始，用新鲜的果汁或绿茶代替喝咖啡的习惯，来满足维生素和抗氧化剂的需求，可以使头发看起来有光泽。
因此，健康的生活方式，健康的饮食，用含有天然成分的护发产品来护理你的头发，让你的头发更加美丽和健康。
经常脱发需要吃什么？8种食物可以选择
1.杏仁
杏仁中的维生素e含量是很高，这种物质是可以起到防止头发掉落的作用，如果平时没有摄入足够的维生素e，头发就会变得干枯，很多朋友就会出现头发掉落的严重。杏仁这一类坚果除了有预防掉发效果，还可以起到维持胆固醇的水平，防止其过高。
2.葡萄干
葡萄干是很有营养的，吃这种食物是可以使营养变得很好，铁元素能够保证体内血红蛋白充足，这样能帮助体内血液充足流动，因此，就会使头发变得很好。每天进食30到40克左右的葡萄干一般来就可以保证头发及时得到营养的充足补充，头发的生长就会非常不错。建议按照这样坚持十五天，就能很好的防止掉发。
3.鸡蛋
鸡蛋是很好的食物，不仅含有丰富的高质量蛋白的鸡蛋中，除此之外还含有镁，硒元素，对于身体营养补充帮助很大，平时可以吃一些，每天一个就够了，这样能够防止头发掉落。
4.柑橘
柑橘里面还含有较多的维生素C，维生素c对于补充体内胶原蛋白保证其充足有帮助作用。食用柑橘，也会使铁元素的吸收变得很好，铁能补血。这样身体生长发育不仅能促进，头发也就会很好。
5.黑芝麻
黑豆和黑芝麻对于帮助身体血液流动有帮助作用，黑芝麻中矿物元素很多，这种食物的营养是很丰富的，能营养头皮对肾脏是很有好处的，头发因此能够获得营养物质足够的滋养，头发的生长也会很好。黑豆能更好滋养头皮，对我们自身的头发是很好的，头发的颜色就会变得非常深，变得越来越黑。
6.芦荟
头发干燥缺水会掉发严重，头皮只要不会因为干而导致头发脱落，头发生长状态就会变好，芦荟可以起到防止身体内水分流失过多，并且补充水分，使身体内水分充足。涂抹少许芦荟汁在发根的位置能够锁水以外，还能够防止死皮的出现。
8.纯牛奶
牛奶对于养发一直也有不错的效果，平时在晚上的时候可以喝一杯，不仅助眠，此外还能给身体补充蛋白质，建议每天早上喝一杯牛奶效果不错。但是纯牛奶的味道不是所有人都喜欢的，建议大家也可以喝喝酸奶，也能够起到预防头发掉落。
油性头发的佳洗发水
没有什么比油性头发的外观和感觉差。问题在于它是完全自然的，由皮脂腺过度活跃引起。皮脂有益于头发，使其顺滑，水润且结实，因此不会变干或断裂，但是皮脂过多会使您的头发看起来既光滑又油腻。有时候，由于激素等内在因素，您过度分泌皮脂，但有时是因为您的头发护理和美容常规。幸运的是，有一些简单的方法可以自然抵抗油性头发!
洗头频率
当你患有油性头发时，您的第一个直觉将是，一旦发现头皮看起来很油腻，就应立即洗头，对于某些人来说，这意味着每天都要洗头。不幸的是，您的头发需要这些油脂来保持健康和强壮，因此尽管洗头后头皮将不含油脂，但您的头发更容易受损，特别是干燥和折断。如果头发油腻，建议每周只洗两次或三遍。是的，一开始可能会很困难，并且在开始的几次洗涤之间看起来有点不舒服，但是最终您的头发会变好，并且您不需要经常洗掉油脂。
选择天然洗护产品
对抗油性头发和头皮的另一个关键因素是用于洗发和护发的产品。如果还没有，请尽快切换到全天然产品，您几乎马上就会发现与众不同。许多瓶子的洗发水都充满了刺激性的清洁剂，这些清洁剂会剥夺您的头发中的天然油脂，并在其中填充化学物质以使其看起来干净，但这确实伤害了您的头发和头皮。通过使用纯天然产品，您的头发将充满矿物质，营养物质和维生素，不仅可以清洁头发，还可以保持头发健康。解决油性头发的最佳洗发水是薰衣草洗发水或苹果醋醋洗发水。
薰衣草洗发水
薰衣草洗发水是一种多用途的洗发水，既营养又具有恢复性。薰衣草足够温和，可用于所有类型的头发，是油性头发的理想之选，因为它具有抗菌特性，可保持头皮平衡健康。最重要的是，薰衣草可以轻柔地滋润秀发，而不会使头发沉重，因此头皮可以在洗发之间呼吸。薰衣草香波还可以减少发炎，并加快其他头皮疾病的愈合过程。
苹果醋洗发水
苹果醋洗发水是一种抗菌洗发水，可刺激头皮并将其恢复至健康的pH值。这对于任何患有油性头发的人来说都是必不可少的，因为它可以清洁并去除堆积物，同时恢复自然光泽。苹果醋既澄清又具有恢复性，是自然界中的精华澄清成分之一，有助于维持皮脂腺和皮脂腺过度活跃，使您的头皮很干净，不需要每天清洗。
滋润干燥头发的佳天然油
春秋虽然气温温和，但干燥的天气会让我们的皮肤、指甲和头发变得干燥。市面上有很多护发产品声称可以帮助滋养你的头发，但很多人都想要更天然的替代品——不含矿物油和硫酸盐等有害成分的替代品。
下面，我们列出了六种可以缓解头发脱水的纯天然油。这些油有助于消除头皮屑，滋润角质层，恢复头发的光泽和水分。
椰子油
椰子油是公认的对头发健康最有效的油，它可以减少受损头发中的蛋白质流失。富含保湿维他命E，是洗面前和洗面后的好产品。
荷荷巴油
从美国灌木种子中提取的精油，荷荷巴油可制成出色的免洗护理或保湿面膜。这种油有助于促进皮肤(头发所在的地方)中健康的炎症反应，使许多专家认为荷荷巴油可以帮助维持健康的头发生长周期。对于淋浴内使用，可将荷荷巴油与护发素混合使用，以获取所有补水功效，而又不至于束缚头发。
橄榄油
橄榄油是家庭美容的主要原料。当局部使用时，橄榄油可以帮助诱导生长期，头发的生长阶段。在它的自然状态下，橄榄油不是最好的造型剂;然而，成分是美妙的预洗和清洗一天使用。把橄榄油和其他对你有好处的必备品，比如鳄梨和蜂蜜，混合在一起，做成面膜。用保湿洗发水和护发素清洗，你的头皮和发丝会得到更新。
柠檬草油
如果头皮屑是你最担心的问题，你可以在日常的头发中加入柠檬草油。这种油缓解刺激，头皮屑，和干燥与它的抗真菌和抗病毒性能。不知道如何将柠檬草油加入你的养生法?只需在喷雾瓶中加水稀释油脂，然后喷在头皮和发丝上，静置30分钟。然后像往常一样冲洗。
茶树油
像柠檬草油，茶树油有抗真菌和抗菌的特性，可以帮助头皮屑。茶树油是从茶树灌木的新鲜叶子和木材中提取的。这种灌木的油中含有大量的活性化合物，可以破坏微生物和真菌，是治疗干燥、脆弱头皮的有效方法。
杏仁油
杏仁油富含维生素E，能使头发更健康。如果有问题的话，杏仁油可以帮助头发减少分叉。如果头皮干燥是一个问题，这种油可以作为一个有效的斑点治疗。(更不用说，它闻起来好香!)
坚持使用天然成分
市面上有这么多的护发产品，让你的护发成分尽可能的自然和简单是确保你知道你的头皮上到底发生了什么事情的最好方法。尽量只使用上面列出的那种天然发油。如果你真的想确保你的头发得到它需要的水分和支持，也可以考虑将一种纯天然的植物性补充剂，如Nutrafol，加入到你的头发护理日常中。
使头发颜色变浅的佳方法
给你的头发染一种新颜色是快速改变你外表的好方法。染发就会成为一个问题。当你的头发长出来的时候，你的头发根部的颜色会和你头发的其他部分不一样。如果你打算把头发的颜色染掉，使用半永久性染发剂是达到更无缝过渡的最好方法。
步骤如下：
1、每天用洗发香波洗头。这有助于使染发剂褪色。
2、让你的根长出来，直到你能看到至少1英寸的原始颜色。
3、染发前，每天对头发进行深层护理一周。在你打算染发前一两天停止洗头。
4、在发际线和领口处涂一层薄薄的凡士林。这有助于防止皮肤染色。
5、把发梢弄湿，然后用梳子把头发分成四等份。用大的塑料夹子把每个部分固定在头顶，形成四个分开的马尾辫。
5、戴上一副乳胶手套，然后把一些半永久性的染发剂喷到手掌上。为了达到最好的效果，使用比根部颜色浅一点的染料。
6、将染发剂涂抹在头发的左边两部分，避开发根;只适用于染发剂的部分，你的头发是以前染过的。从前面开始，向后面走。
7、让染料静置10分钟，然后用温水冲洗干净。在右边的两段头发上重复这个过程，同样要避开发根。
8、像往常一样洗头，然后等待头发变干。如果需要的话，用吹风机来加快这个过程。
9、检查您的结果。如果头发的颜色和你的发根颜色不太匹配，那就在染过的头发上再涂一层。重复这个过程，直到染过的头发和你的发根非常匹配。
10、将剩余的染料和一团洗发水混合。将这种混合物涂抹在你所有的头发上，包括发根，从发根开始往下，直到发梢。洗头后立即冲洗干净。这种半永久性的染发剂将帮助你的发根颜色与头发的其他部分相匹配，这样你的自然颜色就会均匀地重新生长。
11、每天洗头。半永久性染发剂应在洗发10次后洗掉。
头发生长的佳食物是什么?
虽然人的头发平均每个月都会有一定的生长，但是有一些食物可以帮助确保头发生长并且尽可能的健康。有几种不同的食物可以促进头发生长和健康。例如，富含铁、蛋白质和必需脂肪酸的头发生长饮食有助于促进健康的头发生长。富含维生素A、B、C和E的食物也是健康头发的基本食物。与此同时，也有一些食物会阻碍健康、强壮的头发生长，比如那些含有糖、脂肪和咖啡因的食物。
食物对头发的好处
人类的头发平均每个月会长1/4到1/2英寸。因此，营养学家和美容专家通常建议，除了预防脱发外，还应多吃一些有利于头发健康的食物。这些食物不一定会帮助头发长得更快，但它们会帮助头发长得更健康。专家还提醒我们，如果一个人天生就有细细的头发，一般来说，那头发永远都是细细的。这些促进头发生长的食物不会把稀疏的头发变成浓密的头发，但它们可以帮助使纤细的头发看起来和感觉尽可能健康。
促进头发生长的食物
头发生长的最佳食物是那些含有铁、蛋白质、硫和必需脂肪酸的食物。这些食物包括肝脏、鱼和其他肉类。幸运的是，素食者和肉食者同样可以从豆腐、大豆、蔬菜、豆类和坚果中获得这些营养。
此外，富含某些维生素的食物可以促进头发生长。例如，胡萝卜含有丰富的维生素A，菠菜提供维生素A和C，这两种维生素都有助于头发生长。其他食品,如橘子、柠檬和草莓还可以提供维生素c。某些维生素B如那些鸡蛋,家禽,和肉有益于头发生长的饮食,和维生素E的种子,坚果,鳄梨,和橄榄油适用于头发生长的营养。通常情况下，最好从食物中获取大量的维生素，而不是依赖于每天的多种维生素。
对头发不好的食物
正如有一些促进头发生长的食物，也有一些阻止健康、强壮的头发生长的食物。例如，高糖、咖啡因和脂肪的食物会严重破坏头发生长的营养。喝咖啡、碳酸饮料、吃甜食和甜点时最好适度。
头发护理的注意事项
美丽健康的头发是每个女人都渴望拥有的。健康美丽的头发可以让任何女人变得美丽。任何人都可以拥有漂亮的头发，而不需要花上几个小时去打理，或者花一大笔钱去买昂贵的护发产品。为了保持头发的健康，让它看起来最好，你只需要遵循一个健康的头发护理程序。
说到护发，这不仅仅意味着使用高质量的产品。除了高质量的产品，你还需要注意头皮和头发的卫生，你生活的环境，你吃的食物，你的生活方式和你的健康状况。所有这些因素都会让你的头发健康、漂亮、有光泽，让你引以为傲。很多时候，我们遵循的护发程序可能对头发的健康有害。如果我们不知道某一护发神话背后的原因，我们往往会遵循它们。重要的是要知道你的头发需要护理，哪些是适合他们的。
有些是要做的：
1、剪个适合你个性的好发型。你的头发应该以一种对你来说容易打理的方式剪或做发型。如果你不能照顾好1长头发，那就没有必要留了。你可以选择短一点的发型。
2、根据你的头发类型购买护发产品。例如，如果你的头发干燥，你必须使用富含保湿成分的洗发水。错误的产品会严重损害你的头发质量。
3、选择质量好的洗发香波，这样你就可以很容易地清洁你的头皮。干净的头皮意味着更好的头发生长。
4、养成每天早上和晚上睡觉前梳头的习惯。刷牙至少要15分钟。刷头的形式可以促进血液流向头皮。
5、用宽齿梳子梳头发。总是从发梢开始梳头发，然后慢慢地向发根处移动。
6、尽量让你的头发自然晾干。用柔软的毛巾擦干头发，吸收头发上多余的水分。
7、在含氯的水中游泳后一定要洗头。如果氯在头发里停留的时间长了，就会导致头发脱落。
8、每天睡前用指尖按摩头皮至少10到15分钟。这将刺激头皮的血液供应，进而促进头发更快生长。
9、每周做两次按摩。按摩后，让油坐半小时，然后用温水洗头发。它会让你的头发更柔软、更结实。
10、游泳前后一定要洗头，以保护头发不受氯化水的损害。最好戴上泳帽!
11、保持健康的饮食，因为你身体的整体健康会直接影响你的头发生长速度。
12、遵循健康的生活方式。除了良好的饮食，你必须有足够的休息和睡眠，并进行体育活动，以改善你的身体新陈代谢。
13、定期修剪头发。在发梢生长时剪掉分叉的发梢，以防止头发长到发梢。
14、梳头是最好的使头发散开的方法。经常使用宽齿梳子，因为错误的梳子会导致头发断裂。
一些注意事项：
1、不要每天洗头，因为它会洗掉头发上保护和滋养头发的天然油脂。
2、头发湿了千万不要梳头。湿发比较脆弱，当你在这个时候梳头发，会有更多的头发断裂。
3、也不要把头发拧干，否则会削弱发丝，导致脱发。
4、在夏天，不要让你的头发暴露在有害的阳光下。在出门前戴上帽子。
5、不要在头发上使用化学物质，因为它会对头发造成无法修复的损害。
6、良好的卫生对头发的生长很重要。所以永远不要忘记清洁你的刷子和梳子，也不要忘记更换你的枕套和床单。
7、不要把头发绑得太紧，否则会导致脱发甚至分叉。
8、不要每天使用吹风机、卷发器等造型工具。只在必要时使用。
9、不要过多地梳头发，因为梳头发和头皮之间的摩擦会导致脱发。只在必要的时候刷牙。
10、不要摄入太多咖啡因，因为它会导致头发干燥和脆弱。
11、不要过度使用含化学成分的产品，因为这些成分会对头发造成永久性的伤害。尽量使用含有天然成分的产品。
12、不要使用厚重的护发素，因为它会引起头皮屑。
13、不要在头发上使用松紧带，因为它会不必要地拉扯你的头发。
为了让你的头发每天都保持最佳状态，遵循上面提到的简单技巧。这些简单易行的方法可以让你的头发保持多年的健康状态。
头发细薄的护理方法
头发细薄有各种各样的原因，药物或其他方法治疗可能会有用，但有很多方法是你自己可以来治疗的，下面就来学习一些容易的头发细薄的护理方法。
解决头发出油通常，头发细薄的人会抱怨自己的头发太油腻。这可能是由于皮脂分泌过多和皮脂腺功能太活跃所致。油性头发是相当难对付的。对于这种情况，专家建议每天洗头发，如果时间上不方便也可用干发香波，在发根喷上一点帮助吸收头发上分泌的多余油脂。
那些有油性头发的人可以选择特殊的洗发水和护发产品，专为细薄的头发。特别是，你可以通过使用特殊的丰盈洗发水达到好的效果，它可以帮助你的头发看起来更厚。
选择洗发护发产品在选择洗发水时，可以选择含有小麦蛋白成分的产品。小麦蛋白是提高头发厚度和健康外观的最好的成分。此外，它是一种天然成分，不会产生负面的副作用。
细薄头发的护发产品成分包括维生素E、维生素B3、柠檬酸，以及欧米加3脂肪酸，这些营养可以滋养和加强你的头发。
细薄头发护理建议1、以避免使用大量的护发素、发胶产品。
2、如果你使用吹风机为头发定型，温度不要过高。
3、使用宽齿梳子梳理头发，避免伤害到头皮及头发。
4、按摩头皮时，用指腹稍加力度，避免力量过重。
5、避免频繁烫发染发，这会使头发变干，易断。
6、减少长时间接触电脑，防止皮脂腺分泌旺盛阻塞毛囊。
7、饮食忌过咸过甜热量高的食物，多吃富含铁、维生素的食物。
让头发变浓密的佳食物有哪些?
许多营养学家认为，大多数身体功能都受到饮食的影响。头发也不例外。从富含蛋白质和铁的食物中获取的维生素和营养物质，以及锌、维生素C和omega-3脂肪酸，不仅有助于内脏功能，还有助于改善头发的质地和光泽。那些患有过早脱发、头发稀疏或发质暗淡的人，只要在饮食中添加适量的营养成分，就能让头发变得浓密而有光泽。
蛋白质
让头发变浓密的食物中最重要的一类就是蛋白质。除了为细胞繁殖和肌肉生长提供能量外，蛋白质还滋养毛囊。头发主要由角蛋白组成，角蛋白是一种坚硬的蛋白质，也可以形成指甲。充足的蛋白质通常等于充足的角蛋白，这可以改善脆弱的头发，并可能减少分叉的发生。富含蛋白质的食物包括红肉、家禽、鱼、蛋、豆类和大多数乳制品。
铁
铁是头发健康浓密生长的另一个主要成分。许多富含蛋白质的食物也含有铁，这使得厚头发的食物更加重要。每天摄入适量的铁有助于促进血液流向毛囊，刺激生长，促进头发生长。羽衣甘蓝和菠菜等深绿色蔬菜、蛋黄、燕麦和扁豆等谷物以及干果都富含铁。
维生素C
对于头发浓密的人来说，维生素C是一种双重打击。它不仅帮助身体产生胶原蛋白，一种生长强壮、有光泽的头发的基本物质，它还帮助身体吸收和处理铁。一些富含铁的食物也含有维生素C，但其他食物必须与富含维生素C的食物搭配。羽衣甘蓝和其他深绿色蔬菜已经含有这种完美的组合。含有维生素C但铁含量很少的食物包括草莓、柑橘类水果、木瓜、西兰花和菠萝。
ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸和锌也是浓密头发的重要成分。锌有助于细胞修复，刺激毛囊中的腺体，并可能有助于调节与头发生长有关的激素。虽然人类通常不需要太多的锌，但食用含有这种矿物质的食物可能有助于平衡导致脱发的内部问题。豆类、坚果、牡蛎、花生酱和瘦肉都含有锌。
三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、亚麻籽、坚果和大多数乳制品都含有ω-3脂肪酸，是浓密头发所必需的食物。这些脂肪不仅保护心脏，帮助器官功能，还能促进有光泽、健康的头发。皮肤干燥的人，尤其是头皮干燥的人，可能想要增加海鲜和富含脂肪的坚果的摄入量。这些脂肪滋养毛囊和毛囊周围的皮肤。