脱发是现如今许多男性都会面临的困扰，特别是那些经常做在电脑前的工薪一族，加班、熬夜使得原本就不多的头发掉的更加的恐怖，那么男性脱发和哪些因素有关呢？
男性脱发和哪些因素有关：母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会开始秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传的基因很有可能是来自于你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
男性脱发和哪些因素有关：缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者是只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成了头发的稀少。此外缺铁和过度减肥的人也可能会患上脱发。
男性脱发和哪些因素有关：头发洗太勤
头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用那些劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
男性脱发和哪些因素有关：过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也是会留下隐患，发胶牢牢固定的直立住发丝，无一不紧紧地揪住头发，是对于发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机都在打击和耗损着头发的健康。因此在追求新奇发型之前要先想想头发的承受力和可持续性。
平时一定要保持乐观向上的心态，千万不要给自己太大的压力，配合健康合理的饮食，多进行一些体育锻炼，身体健康了、头发自然就健康了。以上的内容就是男性脱发和哪些因素有关，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到来进行咨询和交流。
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大量脱发和那些因素有关？
根据现在的状况来看的话90后看脱发门诊已不稀奇了，据医生介绍说大多数年轻人抱怨的脱发是都是雄激素性脱发又称为脂溢性脱发，这些脱发类型常常表现都是头皮油腻，瘙痒明显的现象，而且多发生于皮脂腺分泌旺盛的青年男性和女性，如果每天掉落的头发在一百根以上这就需要进行脱发的防治了，那么大量脱发和那些因素有关？
病理性脱发的头皮常常是油腻潮湿、头皮搔痒、甚至伴有炎症的。不良生活习惯导致掉头发或者是频繁洗头发都会使得头发脱落的，频繁洗头或者洗发方式不当，经常使用劣质刺激性强的洗发水，或者洗发随用量过多没有清洗感觉，都是导致头发干枯脆弱易脱落的常见原因。
有的男性爱时髦，也会频繁的烫染头发，这样虽然外表光鲜亮丽了，但是却也留下了不小的健康隐患，烫发染发药剂中的化学成分会伤害头发，造成发质损害最终头发脱落，同时烫染过后，男性要通过发胶固定发型，发胶将发丝牢牢固定头发被牵拉，这对发根和毛囊也会造成很大的伤害。
现在很多年轻人习惯晚睡，熬夜工作或是熬夜打游戏，这样的后果就是导致内分泌失调，体内分泌出大量的雄性激素，令头皮油脂分泌增多，使毛囊渐进萎缩头发易拔除或脱落，长此以往的话毛发就会变得细软干枯无光泽，脱发现象变得严重。
大量脱发和那些因素有关？使用电脑时间过长的男性也容易脱发，这与神经过度紧张有关，长期用电脑工作或是打游戏，会使得头皮局部血管收缩，供血减少造成毛囊营养不了从而引起掉头发厉害的现象。精神压力大也很容易导致脱发的，生活节奏加快了，男性更容易受到来自各方面的压力，从而导致掉发现象变得厉害。
一般脱发原因和那些因素有关？
一般脱发原因和那些因素有关？每当和朋友说起脱发的原因，就像一些常见的遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发内分泌失调脱发，还有不是很常见的频繁使用脱脂性强的洗发剂以及染发剂以及吸烟，饮酒等引起的脱发，如果脱发每日超过100根的话而且持续时间很久了，或者是头发生长不良日渐稀疏，出现这种情况就一定要去医院做检查早治疗，千万不要失去好的治疗时机。
脱发原因一般都是遗传性因素引起的，雄性激素脱发的主要原因是遗传因素，当自身的雄性激素睾酮分泌过多，在代谢中能够生成双轻睾酮（DHT），而DHT是毛囊的杀手，当体内的DHT浓度变高时，你的头发就会开始变的细软、脱落，最后头顶或前额出现明显的脱发区域。另外导致脱发的原因除了雄性激素偏高，另一个则是毛囊天生对DHT的敏感性。这种遗传性的雄性脱发虽然常见于男生，但对女生的影响也不容小觑。如果女性体内雄性激素水平较高，也会有明显的表现特征。
激素水平也会影响到头发的生长，雌激素水平降低情况，这种脱发情况多出现在女性生产后，原因是怀孕和生产扰乱了毛囊的正常生理周期由此导致了脱发。人体内的激素水平可以直接影响到毛囊周期，常见的就是从怀孕约4个月开始，人体内的雌激素水平明显升高，雌激素可以直接作用于毛囊，怀孕期间脱发少了、头发甚至更密更厚了。但是随着孕期的结束，雌激素断崖式的降低，原本由雌激素维持在生长期的毛囊，随即大量进入到休止期，再经过3个月左右的休止期后，便开始脱落从而造成短时间内大量脱发。
外界因素影响也很大，外界因素包括饮食习惯和一些外界的牵引力导致的脱发。除了前面说到的精神压力外，平时喜欢吃甜食、油腻的食物或是喜欢饮酒，同样也会加重油脂分泌造成毛囊的萎缩，还有一些疤痕性脱发，就比如烫伤或者是刀伤，当已经触及到真皮层的时候那毛囊基本上就是死亡的状态了。
除了物理因素导致脱发外化学因素也很容易导致脱发的，如烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。近几年来妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。还有自身有内分泌、甲状腺或者自身免疫等疾病，也会对毛囊产生影响。一般脱发原因和那些因素有关？不管是什么原因一定要记得早早引起重视及时治疗哦。
头发脱落与哪些因素有关
每个女性都希望拥有浓密亮丽的秀发，但是在洗头发时会出现大量掉头发的情况，所以会让他们惧怕洗头发。本来头发就很稀少再掉发简直是无法接受。那么头发脱落与哪些因素有关呢？
头发脱落与哪些因素有关：正常的新陈代谢
头发和身体上的其他器官和组织一样，也有着属于自己的寿命。头发新陈代谢时也会出现掉头发的现象。因为人们在洗头发时会对头皮进行刺激，加快了局部新陈代谢以及血液循环，从而导致掉头发，一般一天掉头发100根以内属于正常的现象。 头发脱落与哪些因素有关：多次染发烫发
多次染发和烫发会对头发毛囊带来损伤、阻碍了头发生长、影响了为头皮提供营养，因为头皮得不到充分营养的供应而变得脆弱容易断。洗头发时要注意动作的轻柔。另外很多女性喜欢扎着头发，扎的太紧的话会让头发一直处于外力所带来的牵拉，把头发散下来清洗的时候势必导致头发脱落。
头发脱落与哪些因素有关：不合适的洗发水
洗发水能打开头发上的毛鳞片，去除粘附在头皮上的尘埃以及灰尘。护发素能够收缩毛鳞片。若使用洗护合一的洗发水会让头发毛鳞片不停地处于打开和闭合过程中，从而让其变得脆弱。 每根头发都有生命周期，头发脱落属于自然衰亡的过程，不必过于担心、要学会放松心情。另外要掌握洗头发的频率，两天洗一次即可，如果过多洗头发的话会洗掉保护头皮的毛囊油脂、降低了其防御的功能。
男性脂溢性脱发原因有哪些 主要与自身遗传因素有关
脂溢性脱发是常见的脱发症状的一种。非常是以男性脂溢性脱发为主要人群。专家介绍，脂溢性脱发与其他脱发的情形还是有所不同的。停面我们一起看看脂溢性脱发的预防方法。
脂溢性脱发患者的脱发一样先从两额角、前额和头顶中间开始，脂溢性脱发临床表现严峻者脱发区变得油光发亮，但头部四面的头发却不怎么掉。继而布满于整个头顶，剩余的头发变得细软耀黄。
脂溢性脱发是常见的一种脱发类型，此病主要病发与男性，与遗传因素有很大的关系。脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，布满性秃发。一样脂溢性脱发会伴有头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，以及头发的脱落等。
护发方法细心庇护头发可预防脂溢性脱发。在头发处于潮湿状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发，导致脂溢性脱发。
减轻压力压力过复会引发各种身体疾病，包括脂溢性脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应防止过复的压力，平常多锤炼，养成优良的生活习性。
前面是对脂溢性脱发的介绍，你对脂溢性脱发还有什么问题吗?以上的内容仅供大家参考。如果您对脂溢性脱发还有什么要不明白的，请咨询我们的在线专家，专家会具体解答的。
影响男性脱发的因素有哪些
据专家介绍男性脱发的概率远远的超过女性，而且还越来越年轻化。脱发肯定和我们现在的生活节奏有关，但是脱发的原因肯定不止这个原因。那么影响男性脱发的因素有哪些呢？
影响男性脱发的因素有哪些：饮食不当
人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加、粗粮减少、细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热、引起紊乱、造成脱发。
影响男性脱发的因素有哪些：环境因素
人类生活的环境日益恶化，空气污染，水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康、造成头发脱落。
影响男性脱发的因素有哪些：精神或者是压力大
生活中往往男性需要承担的压力比女性更多，脱发的几率更大一些。压力过大很容易造成精神紧张、恐惧、抑郁和严重失眠，在这种压力下神经往往出现紊乱，毛细血管也会处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，头发生长就会受到阻碍。
男性要懂得花时间去护理头发和爱护自己的身体，学会重视自己的健康。以上文章的内容就是影响男性脱发的因素有哪些，如果各位发友想要了解更多相关的资讯内容，小编欢迎各位发友到来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。
年轻人脱发和哪些因素有关？这6个因素可能造成脱发
(1)身体缺乏营养
平时吃的很少，经常挑食，就会使身体的营养不均衡，年轻人是需要大量的营养摄入，因为每天要面对各种工作，身体消化的会很快，没有营养补充的话，血液运行就会出现问题，年轻朋友可能会长出白头发，建议平时要加强营养，不要吃一些垃圾食品。
(2)休息的时候不够
许多年轻人到了晚上会睡的很晚，可能会看电视或者玩手机，这样会使身体变得兴奋，如果长时间不改正的话，就会使自己的免疫力下降，身体的营养也很难供应到头部，头发掉落的会越来越严重，因此，平时一定要保证休息，身体的脏腑也会正常运行。
(3)压力很大
现在的许多年轻人工作会比较忙，身体没有得到调整，就会导致压力很大，使自己一直处于一个精神紧绷的状态，有的时候打不起精神来，不仅头发掉落的很严重，而且气色也会很差，会影响到自己的工作状态，建议这些朋友平时要合理安排好自己的时间，工作时间久了就要放松一下，如果有焦躁的情绪时，一定要把情绪调整好，心情也会影响到身体的代谢。
(4)洗头次数比较频繁
天气比较热的时候，许多年轻朋友可能会每天洗一次头发，洗的太频繁就会损伤到头皮，头发掉落的会比较严重，时间久了就会变得很稀松，而且色泽上也会非常差，建议平时不要每天洗一次头发，要把时间间隔开，最好三天洗一次。
(5)遗传影响
脱发的现象和遗传也是分不开的，如果父母有脱发的现象，很可能使自己在很小的年纪就开始脱发，对于这种情况，平时就要认真的调理，还要多听听医生的建议，找到一个促进头发生长的方法。
(6)内分泌紊乱
现在许多年轻的朋友没有一个好的习惯，常常会在很晚吃东西，经常很晚睡，这些行为都会影响到内分泌，这样就会使头发脱落的很严重，建议这些朋友要改变一下自己的习惯，一下恶心一定要改掉，这样才会维持身体的稳定。
女性脱发与哪些因素息息相关
女性脱发与哪些因素息息相关呢？现在有很多女性出现了脱发，但往往不清楚自己是什么因素导致的，下面我分享一下关于女性脱发的原因，也有介绍关于女性脱发怎么治疗，发友们抓紧了解一下吧。
导致女性脱发的因素：
1、内分泌的因素：内分泌紊乱发生变化，会影响头发的生长期，导致脱发数量增多。
2、营养不良的因素：很多女性为了保持好的身材，节食几乎是很多女人的瘦身方式，而节食及其容易营养不良而引起掉发；还有部分女性爱吃零食和偏食的情况，这样也会使营养不均衡引起的脱发。
3、发型的因素：扎马尾辫、给头发拉直板或者使用卷发棒卷发，这些会损坏发，根造成脱发。还有就是烫染发，烫染发水对头皮刺激非常大，频繁的烫染发也很容易出现脱发。
4、生活的因素：现在生活节奏加快竞争比较激烈，极容易使用背负沉重的压力；还有一些发友工作时间比较长，长时间熬夜加班原因；心情不稳定，极容易发脾气等原因，这些也会导致脱发严重现象。
5、遗传的因素：女性也是纯在遗传的原因，不过遗传的几率没有男士高，经过医学界研究，5%-10%女性会出现遗传相关的脱发。
女性脱发大致分两种，一种是暂时性脱发，一种是永久性的脱发，下面我说一下怎么去治疗这两种脱发：
1、女性暂时性脱发治疗：像内分泌、营养、生活、产后、发型等等都属于暂时性脱发，治疗暂时性脱发方法比较简单，调理好正确的生活习惯，脱发也就会慢慢恢复正常。
2、永久性脱发治疗：像脂溢性脱发、遗传性脱发就属于永久性脱发了。永久性脱发有中医和西医两种治疗方式，中医一般会让发友使用：养血生发胶囊、胱氨酸、维生素和补肾的药物一起治疗。西医一般会推荐使用：低溶度的米诺地尔和维生素一起治疗，这两种治疗方法都是比较公认的，发友们坚持使用都会看到效果。既然这种脱发叫做永久性脱发，大家应该就知道是没有办法彻底治愈的，所以需要我们长时间使用药物治疗，不能停药的。
女性脱发的因素大家也差不多了解，最后我建议发友有了脱发抓紧进行调理或者治疗，早一点积极合理的治疗是能在一定程度上得到控制和改善。特别是暂时性脱发，不及时调理，严重也会导致永久性脱发的，这个发友要特别注意。还有遗传性脱发的发友，如果没有良好的生活习惯，导致的遗传几率会比较高，并且发生脱发的时间比较早；如果知道有家族史脱发的发友，提前预防调理控制，有很大的可能是不会被遗传。
脱发的原因有哪些？和下面这些条有关
1.暴晒、放射性影响
如果长期呼吸比较差的口轻，也会使自己的头发掉落严重，还有高温的环境下、阳光的暴晒、放射性原因等，都会导致头发掉落。一些女性扎辫子、盘发等都会造成头发掉落。建议平时在天气比较差的时候要少出门，早晨的时候要把窗户打开通风，下午两点左右的时候要少出门，出门的时候要在阴凉处行走，出了很多汗之后要洗头，女性朋友千万不要把辫子扎得太紧了。
2.病理原因影响头发变少
一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。产后脱发是正常现在，但是一定要调整好自己的心态，避免产后抑郁症的发生，另外，长期精神压力大会使代谢失去平衡，这样也会使头发掉落。对于这种情况，应该及时前往医院进行检查与治疗，这样脱发的现象也会慢慢的消失。平时要多注意休息，晚上不要熬夜，每天保持一个好心情，不开心的时候要调整自己。
3.化学物质影响头发稀少
一些药物含有化学添加剂，如果服用过多的话，就会使自己的头发掉落非常多，另外，长时间使用染发剂、烫发剂，也会使头发掉落，因为这其中也含有化学物质。建议平时千万不要使用染发剂，也不要经常烫发，一些有刺激性的护发产品也要少用。
4.身体缺少营养
长期挑食，就会导致身体的营养出现不均衡，没有足够的营养，就会使肾脏亏虚，头发也就不能正常的生长，气血也会出现亏虚，整个人的气色会变得很差，经常会感觉到身上没有力气。建议大家平常一定要加强营养，每种营养物质都要补充。
5.平时不注意饮食
经常吃一些油腻的食物，就会使身体变得肥胖，这样就可能使毛囊被堵住。建议肥胖的朋友平时要少吃油腻的食物，可以吃的清淡一些，平常也要经常运动，要减轻自己的体重。
导致男性脱发的因素都有哪些？
男性脱发是在现在社会已经成为很普遍的现象。男性在社会当中的地位一直是不容忽视的。男性在社会中承担的责任和义务的特殊性，决定了他需要比女性承受多大的压力。随着社会化进程的加快，市场经济的经济能力的竞争，不单单是男性和男性之间的竞争，很多职场白领女性的能力也在提升，很多岗位的竞争也体现的女性和男性的竞争当中。随着压力竞争程度的升高，造成男性各种节奏的失衡，继而诱发男性脱发的发生。
关于导致男性脱发的因素都有哪些？
1.遗传性脱发诱发的男性脱发；遗传性脱发主要表现为染色体的显性遗传，女性在遗传当中染色体成隐形。这种脱发可以出现多代相传的症状，也表现为隔代遗传。对于具有遗传类型脱发的发友应该加强预防，日常多食用一些富含维生素A的食物，这些食物能够促上皮细胞的正常功能和结构的完善，在生长发育阶段起到很重要的作用。维生素A含量高的食物包括：香菜，茴香，金针菇，西兰花以及空心菜等。多食用这些食物可以延缓脱发症状的发生。
2.现代社会男性脱发的比列明显高于以前，并且脱发趋向年轻化趋势，很多30左右的男性出现了 谢顶现象。这样的脱发状况无疑是对男性外观和自信的严重打击。男性脱发的诱发原因比较多，高强度的工作压力，夜生活比较丰富，饮食不规律，吸烟酗酒等都是诱发脱发的因素。长期的熬夜作息时间不规整是导致男性脱发的直接因素，人每天最佳睡眠时间是在11点~2点这个时间段是深度睡眠的最佳时间节点。因作息时间，熬夜等因素脱发的男性，建议在这个时间段保持好的睡眠质量，脱发都会有所好转的。
关于男性脱发除了遗传脱发比较难以治愈，其他原因导致的脱发治愈不是很难，本网站小编在这里提醒男性发友们，一定要注意日常的作息时间，饮食规律且加强身体锻炼，发生脱发后要及时就医，明确脱发的类型已经产生的因素这样才能有效的进行治疗。盲目的用药只会让脱发的症状更加严重。
脱发的常见原因有哪些？和6个原因有关
(1)不良生活习惯
如今，工作和生活上都会给自己带来一些压力，导致每天都十分疲惫，精神压力就会很大，再加上工作忙碌，休息时间太少，熬夜的次数就会越来越多，饮食也不健康。身体健康受到了非常大的影响，头发掉落情况严重，甚至出现大把脱发。
(2)经常烫染头发
很多当代女性追求完美，总是一段时间就去烫染发，改变发型，但烫染进行了一次又一次，从头皮到发根发梢都会受损，从而容易掉发。
(3)饮食和口味
许多人吃饭讲究一个口味，所以可能不太喜欢吃家常菜。尤其喜欢吃一些高脂肪食物和辛辣刺激性食物。高脂肪食物诱使皮脂腺过度分泌，毛囊毛孔会被阻塞。太热的食物会导致头发干枯，吃太甜的食物，这会加速细菌的生长。这些会直接或间接地损伤头发，导致头发掉落。
(4)节食减肥
许多女性朋友为了追求好的身材，就会选择控制饭量，而且男性也希望拥有健美的身材。可是一想减肥，人们第一时间就会想到少吃饭或者少吃肉类。这种情况下容易导致人体营养缺乏，头发容易脱落。
(5)长时间吹空调
随着生活条件的改善，空调变得越来越普遍，人体对于这一电器产生了依赖性，身体变得适应不了冷和热。然而，无论空调是加热还是冷却，都容易使室内空气异常干燥并且缺乏水分。特别是对于长时间吹空调的女性来说，头发更易失水掉落。
(6)长时间使用电脑和手机
手机成了日常生活不可分割的部分。有些人甚至可以玩手机不吃饭。工作时人们的经常需要用到电脑和手机。更重要的是，在下班回家后，晚饭后睡觉前的时间也大部分都花在了手机上。电脑辐射暂且先放到一边，先单独考虑一下用脑时间，长期使用大脑，大脑就会长时间处于兴奋状态，影响与毛发生长相关的内分泌功能，导致脱发的营养供给障碍，导致头发脆弱性增加，头发不好。从而很易脱发。
男性脱发原因有哪些
男性朋友是脱发的主要群体，给男性朋友的健康带来巨大的影响，所以我们平常必定要引起重视才是。下面我们就来具体了解一下，期望在看完文章以后可以对你自己的健康带来必定程度上的关心。
一、病理性、外科手术或疾病
高烧后的1至3个月内，严峻沾染疾病或者外科手术，都有可能会造成脱发，甲状腺功能反常也可能会导致脱发，患有某些会导致脱发慢性疾病，一些免疫性疾病，比如头皮部位严峻的盘状红斑狼疮等，也会致使出现脱发觉象，机械性拉扯、烧伤、慢性深部细菌或真菌沾染同样也会导致脱发。
二、斑秃
俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的成圆形斑片状脱发的病症。斑秃病变处的头皮正常，没有任何炎症及自觉症状，可自行缓解和复发。斑秃与免疫力失调、精神压力突然加大有必定的关系。
三、脂溢性脱发
脂溢性脱发的临床表现为患者头皮油脂过量的溢出、头皮油腻潮湿、头皮搔痒、甚至伴有炎症，同样也是导致男人脱发的一大主要原因，且较之体力劳动者来讲，更多发于脑力劳动者。脱发一般先从两额角、前额或者头顶中间开始，继而渐渐布满于整个头顶，不过头部四面的头发很少掉。
男性朋友平常必定要养成优良的个人卫生情况，出现症状要立刻去正规的医院来接受治疗，最重要的是不要使用低劣的护发产品，否则会给健康带来巨大的影响，后果不可思议，要呵护自己的健康。
男性脱发和肾虚有关吗?
相比较女性来说，男性更容易有脱发问题。据统计，男性脱发的概率要不女性脱发的概率还要高。但是脱发不仅仅是脱发那么简单，可以引起脱发问题的原因会有很多。接下来由小编为您介绍一下男性脱发和肾虚有关吗？
男性脱发和肾虚有关吗?肾虚会引起脱发吗？
大家只要记住一句话肾虚会引起脱发，但是脱发不一定是肾虚。引起脱发的原因有很多，比如生活习惯不好、精神压力大、雄脱、肾虚、药物引起的脱发等。所以不要认为只要是脱发就认为是肾虚了。如果脂溢性脱发的患者盲目补肾，会让湿热加重，头皮分泌更多油脂，脱发更严重！
男性脱发和肾虚有关吗?肾虚的表现
肾虚是肾脏精气阴阳不足，主要的表现除了掉头发之外，也还有其他的表现，比如说：四肢发冷，畏寒等。所以说男生掉头发不一定是肾虚，如果是肾虚除了掉头发还可以从其他的临床表现来判断。
男性脱发和肾虚有关吗?肾虚引起脱发的解决办法
当我们确定了是因为肾虚引起的脱发的时候，我们就应该注重补肾了。除了关于补肾的一些补品和药物，另外我们还应该注重冬天的保暖，因为肾喜温暖，不喜寒凉。同时，我们可以积极运动，加强锻炼。比如坚持有氧慢跑，这种运动方式既可以养肾也可以强身
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