俗话说得好病从口入。如果说身体哪个地方出了毛病，多多少少和咱们的饮食习惯是有点关系的，脱发也是一样。那么吃什么会加重脱发呢？
吃什么会加重脱发：甜食
当你吃一些充满糖或用白面包等精制面粉制成的食物时会导致血糖上升，从而引发胰岛素激增。反过来这会导致你的身体释放更多雄激素。这种激素会导致你的毛囊萎缩，所以它可能会导致脱发。 吃什么会加重脱发：高脂肪食物
脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物比如：肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多、皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊的功能导致脱发。因此头发越是出油多，越是要口味清淡，这同时也是控制头皮油脂分泌的一个方法。 吃什么会加重脱发：酒精
啤酒、葡萄酒和烈酒会干扰你的身体代谢锌，而锌是头发健康的重要矿物质。太多的酒也可以让你脱水，这会影响到头发，让它们更干、更脆、更容易折断。所以虽然一些红酒可能对你的心脏有益，但对你的头发就不是那么好了。 吃什么会加重脱发：碳酸饮料
吃过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料可以包含多达15茶匙的糖、150千卡的卡路里、30至55毫克的咖啡因并掺有有害的人造食品色素、香料和防腐剂，所有这些物质的营养价值几乎为零，但是副作用却不小。糖类在分解的时候所产生的高热容易给人们带来的肥胖的隐患，也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得更加容易，阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。 我们想要远离掉发最主要的就是要养成良好的生活习惯、不要熬夜。首先是作息规律。早睡早起、不赖床、不熬夜、养成良好的作息习惯有利于我们身体自动修复。
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熬夜为什么会加重脱发？
不可置疑人类是大自然中最具智慧的生物，而人作为大自然的一部分，一直以来就在遵循大自然的各种规律中来完成自己的生存与发展，睡眠规律就是其中的一种，我们也称之为生物钟。现在的社会经济发展迅速，生活水平提高，尤其在大城市，夜生活已经成为一种生活方式。无论是晚上需要大量加班完成工作还是晚上出去HAPPY，都属于是现代年轻人生活的常态，熬夜都在所难免。当然脱发和熬夜也存在着很大的联系，今天就和大家探讨一下。
熬夜似乎总是和我们年轻人有着很大的联系，到了晚上我们要么是在公司做加班，要么是和朋友出去玩乐。年轻的血液里流淌着很多的活力和精力。但是一定程度上，熬夜对我们的身体确实会产生很大的影响。长期如此，很容易导致脱发。
什么才算熬夜？
很多人都会说熬夜不就是睡觉睡的晚吗？宝宝们都知道晚上10点到凌晨2点之间是人体黄金睡眠期，是人体完成新陈代谢的重要时间。一般熬夜是指超过10点到11点以后睡觉，其实不仅仅是如此，如果睡眠时间不充足也是等同熬夜。所以没有好的作息习惯及没有达到充足睡眠时间都算熬夜。除了养成良好的作息习惯每天至少要保持6个小时以上的睡眠时间。
为什么熬夜会导致脱发？
人在睡眠过程中，细胞会快速的进行分裂，如果睡眠不足或者熬夜就会影响细胞的正常分裂，长期如此，从而容易导致产生各种身体生理疾病。而头发的生长也是需要细胞的分裂来完成的，如果细胞不能正常的分裂，那么头发也会因此而脱落。如果是不得不熬夜来完成工作，可以平时多吃一些含蛋白质、维生素、铁类的食物来补充身体内的营养，促进头发的健康正常，像牛肉、坚果类、豆制类等。
吃什么食物会加速脱发
拥有一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友的愿望，但是现实往往是事与愿违，很多的女性朋友们都被脱发的问题所困扰着，根据调查显示：有半数以上的人都是认为自己的头发掉的过多。那么吃什么食物会加速脱发呢？
吃什么食物会加速脱发：油腻的食物
如果经常吃油腻的食物，特别是那种特别肥的肥肉，这些食物会让脂肪过多，还会让新陈代谢开始受到障碍，从而让脂肪开始变得越来越厚，皮脂腺也会分泌太多，从而导致了皮脂外溢，让毛囊的功能无法得到平衡、出现了头发脱落的现象。 吃什么食物会加速脱发：冷饮
如果长期都吃冷饮的话这样会对身体造成刺激，而且还会让身体里面的平衡状态开始变乱，同时也会让脾胃得到损害。如果脾胃开始有出现虚损的情况就无法让养分输送到头发的发囊里面，从而出现了脱发。
吃什么食物会加速脱发：含糖量多的食物
一般来说经常吃甜食的话，这样就会导致身体里面的代谢过程慢慢的转变成了酸性物质，从而阻碍到头发出现生长的情况。同时糖类在分解的时候，会产生许多的高热能，最终就会让皮脂腺的分泌变得非常旺盛，还会阻碍到毛囊吸收更多的营养，从而开始出现了脱发的现象。 吃什么食物会加速脱发：生冷食物
生冷食物包含的种类还是蛮多的，比如说寿司和沙津等这些低于室温的食物，不仅会让你的脾胃得到损害，还会导致肺气开始出现虚衰的情况，这样就会让头发开始慢慢的变得枯黄，而且还会很容易出现脱发的情况。
现在有很多的女性朋友盲目减肥，采用节食的方法导致了营养摄入不均衡、产生；脱发的问题。在这里小编要提醒各位爱美的女性：减肥要科学饮食，否则大把大把的掉头发将会得不偿失哦!
运动会加重脱发吗
越来越慵懒的人生将越来越没有质量，吃饱睡好不是生活的全部，我们更应该经常进行一些必要的锻炼，才能保持更多活力。那么运动会加重脱发吗？
运动会加重脱发吗：雄性脱发
男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发的程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性的雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是由这两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。有脱发遗传的人毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。
运动会加重脱发吗：运动和脱发有什么关系
运动会提高人体的DHT水平。人体在运动的时候雄性激素的水平就会提升，而DHT就是体内雄性激素和5还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对于男性高强度运动和激素的关系进行研究为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时运动者的DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是一个好消息，DHT提升就意味着你掉头发也会随之增多，而且更加的难以控制。
运动会加重脱发吗：为什么运动员天天高强度运动，人家的头发却好好的
那是因为这些人没有脱发基因。没有脱发基因的人，毛囊本身就不容易受到DHT影响，所以DHT提升也是影响不大。所以总结来说就是如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响；但相反如果你本身就有脱发的趋势了，再进行大量运动的话，那么脱发就会有可能因为你的运动而加重。
不能够拒绝运动，也不应该忽视长期运动，尤其是力量训练带来的一些负面作用，具体还是看大家取舍吧！
长期戴帽子会加重脱发吗?
长期戴帽子会加重脱发吗?脱发在生活中屡见不鲜，如果长期戴帽子的话，会使头部的发区皮肤的毛孔呼吸不通透，然后头部皮脂堆积，特别是夏季，容易使细菌滋生形成皮屑头痒或皮肤炎症、脱发的情况也是有可能发生的。如果长期熬夜使头皮组织的神经系统长期处在一种亢奋的状态，得不到有效的休息，那么头皮组织的微丝血管就会释出更多的营养来何障其供应量，此时由于消耗的营养大于所提供的营养就会出现由于头皮组织营养供应不充足而出现脱发的情况。
脱发，在选择专业治疗时，更要注意生活细节，避免加重脱发。经常戴帽子会加重脱发吗?黄浦植发医院专家介绍，对于脱发患者而言，很多人因为掉发严重，觉得太那看，就干脆戴帽子来掩盖，而事实上戴帽子只会加重脱发病情，帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。这种情况要引起高度重视。
所以脱发的人最好不要用帽子来遮羞，帽子要选比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或让帽子通风些，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果您脱发严重，而又想要摆脱经常戴帽子的烦恼，您可以选择头发种植，现在头发种植已经普遍，很多脱发患者都会选择这一治疗技术。头发种植是目前针对脱发这一病情来说是最好，最有效果的治疗手段。如您有这方面兴趣和需求，可以咨询本站在线专家。专家会问您解答您的所有疑问。
生活中哪些习惯会加重脱发？
平时打扫卫生的时候到处都能看到掉在地上的头发，脱发在我们的生活中是越来越多见了，虽说男性朋友居多但其中也不乏一些女性朋友，头发稀疏或者都发展成地中海了，不仅对美观有着较大的负面影响，还影响着生活的方方面面，爱俗话说的好美之心人皆有之，除了在穿衣着装方面费心思之外患者的精神上也会造成很大的折磨，严重的脱发就是其中的一种，所以我们应当及时察觉并且诊断治疗才好，预防脱发也是一些没有脱发的人要注意的，那么生活中哪些习惯会加重脱发？
生活中哪些习惯会加重脱发？饮食常常油腻、辛辣
每天我们都会吃饭的，若是常常吃的油腻、辛辣，再加上生活习惯不规律就很容易导致头发出油的。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣这也都是常有的事情，不过这么一直吃下去会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油更加重掉发的。
生活中哪些习惯会加重脱发？洗头太勤
生活中很多不良的生活习惯都会导致脱发情况的发生，洗头过勤也是导致脱发情况发生的常见原因。不管头发干净不干净晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。然而洗头次数太频繁一样出油的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后会刺激皮脂分泌更多的油脂，这就会导致分泌越来越多头发越来越油了，渐渐的头发因而变的细软、继而脱落了。
生活中哪些习惯会加重脱发？频繁烫染发
很多朋友为了追求时尚都会去烫染发，而烫染发会对头发造成物理性及化学性损伤，如果烫染发较为频发的话就会对毛发造成很大的损伤继而出现脱发的现象。过度使用化学美发用品或者洗发水中含有硅油都容易导致头发出油，我们随便在超市里拿瓶洗发水看成分表，很容易找到一种物质叫聚二甲基硅氧烷，这就是人们常说的顺滑剂硅油，液态时呈黏稠状不溶于水但可溶于油脂。称硅油虽长期使用有没有危害，但长期使用同一种产品头发也是容易脱发、发油。
熬夜致使睡眠不足、抽烟酗酒以及过度的忧郁都是导致脱发情况发生的常见因素。主要是这些不良的生活习惯会造成植物神经或中枢神经机能发生紊乱，从而抑制毛发生长继而出现脱发现象。脱发问题越来越年轻化，但这也不是不治之症，定期减压、消除压抑感、适当地进行散步、瑜伽等减压活动也是可以改善脱发问题的！
脱发对人的外观造成损害，症状严重时给患者带来非常沉重的心理压力。生活中哪些习惯会加重脱发？我们在日常生活要正确的洗头不要用于过热的水来洗发，洗发用品和洗头的方式等方面要注意，脱发患者梳头要用有益于头发的梳子，脱发患者要保持充足的睡眠，这样才能有好的免疫力去抵抗疾病，生活中记得保持愉悦的心情会有利于脱发的治疗。而在治疗过程中很多患者存在误区，对脱发原因认识不清盲目补肾、乱用生发膏等治疗，结果不但病情没有得到缓解反而脱发现象越来越严重。治疗脱发要在找准病因的基础上针对性治疗。
吃这些食物会加速脱发你知道吗
现在人们对于生活质量是越来越讲究，就对于吃这一块，不光要吃的好，还要营养均衡，还要吃了不能长胖，吃了健康，也有越来越多的人开始关注食品营养价值以及它的好处，有关专家证实，即使一些食品的益处很多，也并不意味着我们必须要食用这些食品，因为一些我们所熟悉的有益食物可能会给我们的外貌带来不利影响。比如说本身就患有脱发的人，如果吃了这些食物，脱发情况会更严重。
1，鱼
专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
2，巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
3，奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油
4，蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
5，面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
6，牛奶
专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
以上这些食物吃多了对于头发多多少少会有点影响，所以生活中，特别是脱发患者，饮食在细节上就应该注意。如果你有任何关于脱发问题的疑问，欢迎前来咨询。
为什么一到换季脱发就加重
一到换季头发就跟不要钱似的疯狂往下掉，殊不知掉落的不是头发、是我的青春啊！为什么一到换季脱发就加重呢？
为什么一到换季脱发就加重：换季掉头发是怎么回事
一旦季节更替女性就会由于荷尔蒙的分泌不调，生理的状况是来之不易的保持平衡，而出现掉头发的现象，有时一天之内掉百根内头发也不必担心。但若是掉发的数量远远大于此数，就应该去引起一定的重视了。
为什么一到换季脱发就加重：换季脱发怎么办
1.改变自己的生活习惯、早睡早起保证睡眠的充足。不吃或者是少吃辛辣刺激的食物、减少抽烟喝酒的次数。
2.学会释放自己的压力让自己有一个舒畅的心情，不管是工作还是学习的压力有多大都要做到劳逸结合、缓解自己的压力。
3.多吃一些对头发好的食物
蛋白质和维生素是头发生长时必不可少的营养成分，所以在日常生活中多吃一些蔬菜、水果，比如菠菜、西蓝花、蓝莓、苹果、奇异果。或者是吃一些蛋白质含量较高的食物。
4.换把梳子换个心情
尼龙梳或者尖刷对头发都不是很好，尤其是尼龙梳在使用的时候会容易起静电，最好使用木梳或者牛角梳。
5.经常按摩头皮
可以促进血液循环、保障毛囊健康生长、促进毛发的生长。
换季掉发虽然是正常的，但若长时间掉发且超过一百根，应该要注意可能就不是季节性脱发了，小编建议大家及时就医、了解脱发的真正原因、果断采取合适的治疗方案。
脱发加重了和什么原因有关呢
脱发加重跟吸烟相关系
吸烟就是加重脱发的原因之一，男性吸烟是很正常的现象，吸烟有害健康这也是众所周知的事情。在男性朋友的思维模式中认为，吸烟可以缓解压力，他们虽然意识到吸烟的危害，但并未真正的防患。男性脱发及秃顶的现象越来越年轻化，虽然男性秃顶的现象很常见，但导致男性脱发的原因是多方面的，吸烟是导致男性脱发的原因吗?它与男性脱发的关系如何呢?
医学证实吸烟有害健康具体表现在：香烟可破坏毛囊组织，从而干扰血液在头皮中的循环方式。经调查探索发觉，烟草在造成吸烟者中度以上脱发的过程中起着非常要害的作用。诱发脱发的原因与吸烟是相关系的，当吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，从而导致脱发。
吸烟会加重脱发觉象。现代医学将脱发的病因大致分为两大类：一是头皮局部微循环障碍造成的头皮供血不足，形成头发营养供给不足而导致脱发;二是由于内分泌失调，特殊是雄性分泌过旺造成毛囊口畸变，角化过度，堵塞营养供给通道而造成脱发。吸烟并不会引起脱发，但是会导致脱发觉象加重，因此，脱发患者如有吸烟，应尽量少抽或者不抽，防止加重脱发，并且在日常的生活中要养成优良的生活习性，尽量不要酗酒、不要吃太辛辣、油腻的食物。
专家提醒：如果脱发症状已经比较严峻，甚至出现了秃头的症状，就应该立刻去治疗了，生病都是有“惯性”的，如果患者没有把脱发的问题解决掉，那么其它的问题（并发症），也会接踵而来，这是脱发患者需要知道的问题。
脱发严重应该吃什么
随着社会压力的不断提升，人们的工作量变得越来越大熬夜加班、喝酒应酬都深深的伤害着人们的身体，本应该出现在中年人身上的脱发问题却开始也早早的出现在了20几岁的年轻人身上，使得很多人在脱发的问题上承担着更多的精神负担。那么脱发严重应该吃什么呢？脱发严重应该吃什么：蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有着大量的维生素C，而从蜜桔皮中所萃取出的柑橘精油可以增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中则可以起到清凉护发、去除头屑的作用。 脱发严重应该吃什么：苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富、可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸则能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持住肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制住头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。 脱发严重应该吃什么：猕猴桃
猕猴桃营养丰富、含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经常用电脑的话小编的建议是多吃。同时多吃猕猴桃能够有效的维持头发水分，防止头发干枯是头发变的更有光泽。 脱发严重应该吃什么：桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要是由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
其实针对严重的脱发问题，最重要的是结合自身生活习惯共同调理，一旦出现脱发问题及时的就诊正规医院皮肤科、遵从医嘱选择药物治疗。
脱发严重会到什么程度？
脱发严峻会到真么程度?中医认为，肾脏亏损就会精气不足，而精气不足，毛发衰，因此而会显现头发大量脱落的现象。所以，要治疗脱发，第一要补肾亏，所谓“黑豆入肾，生发黑发”，食用黑豆对脱发治疗有必定的关心。
专家特殊拿醒，脱发患者在洗发时要注复不要用太烫的水洗发，洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发护发产品，比如皂角首乌密发液。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
适当的饮食对脱发也是很有关心的，饮食上要注复，日常要多吃富含各种微量元素的食物，在日常生活中要全量吃各种不同蔬菜，杂粮，水果等，防止由于营养单一化至少毛发营养不良而生长不良。要少吃辛辣油腻食物，因为辛辣食物会刺激发育头发的毛囊的生长，从而会影响头发的生长，所以，在治疗脱发的时候要忌吃这些食物。
传统的中医认为毛发源于肾，而当肾气不足之时，就会显现脱发的现象，此外，当人体的各组织不和谐之时，头发也会脱落的，所以，中医治疗脱发，往往会从肾脏方面着手来治疗，但是在临床的治疗中，往往会采纳补肾以及生发以及调理的方式一起对症治疗。
以上内容向大家讲解了脱发最严峻会进展到什么程度，相信大家看了都会对脱发有了进一步的熟悉，专家建议脱发患者如果病情进展严峻就应及时到一些正规的医院进行有用的治疗，以免错失最佳的治疗时机。
头皮油脱发严重吃什么
头皮油脱发严重，是许多人都头痛的问题。头皮油脱发的严重程度不仅影响到我们的外观，更会影响到我们的自信心。那么，针对这个问题，我们应该怎么去解决呢？其实，除了平时注意头发的护理外，饮食也是非常重要的一环。就让我们来看看，在头皮油脱发严重时，我们应该吃些什么。
饮食中应多摄入富含维生素B的食物，比如燕麦、鸡蛋、瘦肉等。维生素B不仅有助于调节油脂分泌，还可以促进头皮的血液循环，从而减缓脱发的速度。富含维生素E的食物也是不可或缺的，比如坚果、鳕鱼等。维生素E可以有效地滋润头皮，增强头发的弹性，减少头发脱落。
多摄入富含锌和铁的食物也是很重要的。锌和铁是人体所需的微量元素，它们可以帮助维持头发的健康生长。比如，牛肉、豆类、海鲜等都是富含锌和铁的食物，可以适量食用来补充身体所需的营养。
Omega-3脂肪酸也是有益于头发健康的重要营养素。食用富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类、亚麻籽等，可以帮助减少头发的脱落，改善头皮的油脂分泌状况。
在饮食方面，还要避免摄入过多的油炸食物和甜食，这些食物会使头皮更容易出油，加重头皮油脱发的情况。同时，过度饮酒、抽烟等不良习惯也会对头发的健康造成伤害，应该尽量避免。
除了饮食方面的调理，平时要注意头发的护理工作。选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，定期进行头部按摩，保持头发清洁卫生，远离吹风机等热工具，都是保持头发健康的重要措施。
防脱发605网小编认为，头皮油脱发严重时，除了注意头发的护理外，合理的饮食也是至关重要的。合理的饮食搭配可以帮助我们减缓脱发的速度，促进头发的生长，从而改善头发的健康状况。希望大家可以在日常生活中多加注意，让你的头发更加健康亮丽！
脱发严重吃什么维生素
脱发是一种常见的头发问题，许多人都面临着这个困扰。虽然脱发的原因各种各样，但营养不均衡是一个普遍的问题。维生素在保持头发健康方面起着重要的作用。本文将介绍脱发严重时应该吃哪些维生素。
维生素A对于头发的健康至关重要。它可以帮助维持头皮的正常功能，并促进头发的生长。维生素A可以在多种食物中找到，包括红肉、鱼类、奶制品和柑橘水果。过量的维生素A摄入可能导致毛囊受损，因此应适度摄入。
维生素B族中的维生素B7（又称生物素）被广泛认为对头发健康有益。生物素可以增加头发的弹性和光泽，同时促进头发的生长。富含生物素的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类和全谷类食物。一些维生素B族中的营养物质，比如维生素B12和维生素B5，也对头发的生长和健康起着重要作用。这些维生素可通过食物或维生素补充剂摄入。
维生素C在头发健康方面也起着重要的作用。它是一种抗氧化剂，可以帮助减少有害物质在毛囊中的积累，促进头发的生长和强度。柑橘类水果、红辣椒、草莓和番茄等食物都富含维生素C。维生素E也是一种抗氧化剂，可以促进头发的生长和健康。富含维生素E的食物包括坚果、种子、蔬菜油和绿叶蔬菜。
维生素D也对头发健康至关重要。它可以帮助维持头皮的正常功能，并促进头发的生长。太阳光可以提供大量的维生素D，但在某些地区或季节可能无法获得足够的太阳光照射。在这种情况下，可以通过食物（如鱼肝油和蘑菇）或维生素D补充剂来摄取足够的维生素D。
维生素E也被认为对预防脱发有益。它是一种抗氧化剂，可以减少毛囊受损的风险，并促进健康的头发生长。坚果、蔬菜油和绿叶蔬菜都是富含维生素E的食物。
防脱发605网小编认为，脱发严重时，通过摄取适当的维生素可以帮助改善头发健康。维生素A、B族维生素（尤其是生物素）、维生素C、D和E都对头发的生长和健康起着重要作用。每个人的需求是不同的，如果你遇到严重脱发问题，最好咨询专业医生或营养师，以确定适合你的个人情况的维生素补充方案。注意均衡饮食，避免压力，保持良好的生活习惯也是维持头发健康的重要因素。
脱发频道编辑为您撰写《吃什么会加重脱发》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问脱发吃什么补发专题阅读更多养护发知识。