很多人说：以前的头发又密又黑，现在不仅掉的厉害、还没有光泽、易断。就有很多人回答道：你是不是缺乏蛋白质了，听说缺乏蛋白质的的人头发都不太好。这就引起了小编的注意：缺乏蛋白质真的会脱发吗？
蛋白质与头发的关系
头发的主要组成为角蛋白而来源就是蛋白质，头发中蛋白质的所占比例高达90%，另外蛋白质不仅是头发的重要组成也是构建和修复人体组织很重要的营养组成。
蛋白质对头发的好处
蛋白质这种营养物质可以增强毛囊与毛发之间的连接能力，它可以改善和加强头发生长的力量和健康，充足的蛋白质摄入可以保障发干的柔顺和不分叉，食用蛋白质食物和蛋白质类洗护用品效果很佳。
缺乏蛋白质与脱发
如上面所知蛋白质对于头发的构成是高比例的，所以蛋白质的缺乏对头发是绝对没有好处的。缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢、易断脆弱、枯黄脱发。长期缺乏蛋白质男性朋友会秃头；女性朋友秃头并不常见但会脱发严重和头发变得稀疏。
另外蛋白质对于头发黑色素的形成有很大的作用，用一种叫做酪氨酸的氨基酸原料与蛋白质和其他营养物质产生作用，就形成了头发的角蛋白和黑色素。当身体长期缺乏蛋白质除了影响头发也会使指甲变脆、面黄肌瘦、营养不良。
防止蛋白质的缺乏
主要是通过饮食对蛋白质进行补充和吸收，通过食用高蛋白的食物去防止脱发和改善脱发，当头发容易断裂时充足的蛋白质摄入可以增强头发的力量和强壮；当头发没有光泽时充足的蛋白质摄入可以增加头发的柔韧、持久。含有蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、海鲜、鱼类、豆腐等。 当身体严重缺乏蛋白质时可以听从医生建议使用蛋白类药物来改善身体和头发问题。
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脱发缺乏什么微量元素
脱发是指头发因各种原因而脱落增多导致头发稀疏，是一种常见的头皮疾病。在现代社会中，脱发问题越来越受到人们的重视，导致脱发的原因有很多，其中之一就是缺乏一些微量元素。微量元素是指人体需要的量极少的元素，但对人体功能起着重要作用。影响头发生长的微量元素有很多，包括锌、铁、铜、硒等，缺乏这些微量元素会使头发生长受到影响，导致脱发。其中，锌和铁是头发健康生长必不可少的两种微量元素。
锌是人体必需的元素之一，对于头发生长具有至关重要的作用。锌可以促进头皮的新陈代谢，保持头皮的健康，促进头发的生长。研究表明，锌不仅可以促进头发的生长，还可以预防头发干燥、脆弱和脱落。当人体缺乏锌元素时，容易导致头发干枯、掉发增多。锌含量严重不足时，还会影响头发的颜色，使头发变白。平时应多摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，以预防脱发问题。
铁也是促进头发生长不可或缺的微量元素之一。铁是造血过程中的重要元素，可以提供充足的氧气和营养物质给头发，促进头发的生长。铁还可以增强头发的质地，使头发看起来更加健康和丰盈。如果缺乏铁元素，会导致贫血，头发缺氧，从而加速掉发。而且，缺铁还会导致头发干燥、脆弱，容易断裂。平时应多摄入红肉、动物内脏、黑芝麻等富含铁质的食物，以减少铁元素的缺乏对头发生长的影响。
除了锌和铁，其他微量元素如铜、硒等也对头发生长有益。铜是头发中所需的微量元素之一，可以促进头发色素的生成，维持头发的颜色和质地。缺乏硒元素会使头发干枯、落发增多。维生素B族也是头发生长不可或缺的重要元素，它可以促进头发的新陈代谢，维持头发健康。
防脱发605网小编认为，微量元素对于头发生长至关重要。缺乏锌、铁、铜、硒等微量元素会直接影响头发的生长和健康。平时应合理膳食，多摄入富含微量元素的食物，保持身体健康，预防脱发问题的发生。如果发现有脱发问题，应及时就医，找到脱发的原因，进行有效的治疗。只有保持健康的生活方式和饮食习惯，才能远离脱发困扰，拥有浓密健康的头发。
缺乏什么维生素会导致脱发
导致我们脱发的原因有很多，精神压力大、遗传性脱发、缺乏维生素等都会导致脱发。众多周知头发的生长和维生素密切相关。那么缺乏什么维生素会导致脱发呢？
缺乏什么维生素会导致脱发：维生素D
毛囊中有维生素D受体。尽管具体功能还不清楚，但是确实有证据证实维生素D与头发生长周期有关联。虽然还不是最后定论，但是许多的研究证实结果表明维生素D确实会导致脱发。
缺乏什么维生素会导致脱发：维生素B
缺乏维生素B后常见的就是出油，然后会伴随着发质变差、头屑增加，时间一长就开始脱发了。头皮出油危害着很多人，而维生素b能够抑制头油分泌、促进头发生长和头皮新陈代谢，可以有效减少毛囊堵塞的可能性。如果长期缺乏维生素B就很有可能会造成前额的脱发严重，出油比较多变成一个脱发大叔好像就是分分钟的事了。
无论你是男性还是女性，只要缺乏维生素都会导致脱发的，如果是因为缺乏维生素而导致的脱发的话，只要多摄入维生素既可。文章
蛋白质与脱发的关系——你一定要知道！
经常听有人说：现在每天怎么掉这么多头发呢？原本我的头发可是又黑又密呢，现在不仅掉得多、发质还特别差、没光泽、易断脆弱。那是不是缺乏蛋白质惹的祸，头发最主要的组织就是角蛋白，那我们一起来看头发和蛋白质的联系吧。
蛋白质缺乏
头发是由蛋白质构成，所占比例高达90%，此外蛋白质也对构建和修复人体组织很重要，因此如果身体缺乏蛋白质会导致头发稀疏和脱发，长期缺乏蛋白质会使男性秃头，女性长期缺乏蛋白质会掉发严重和头顶稀疏。
补充蛋白质
补充蛋白质可以达到预防头发断裂的效果，当头发断裂时，通常是无法回到原来的长度。如果头发有断裂的趋势，及时补充蛋白质可以改善，充足的蛋白质摄入可以增强头发的力量，使头发更加的强壮、不易断和不脆弱。
蛋白质增强发质
蛋白质可以使头发整体更加的健康，但是要明白的是蛋白质不会加快头发生长速度。当毛囊和发丝持久、柔韧、强壮时，头发会看起来更加的饱满，更加能够抵抗外力损伤。
除了摄入充足的蛋白质，更要在日常中多使用含蛋白质的护发产品。从里外双重下手改善脱发。
脱发可能是缺乏什么营养
看着自己的头发一根根掉了，那心里也是哇凉哇凉的。虽然脱发很常见也有很多人脱发，但是导致脱发的原因却还是各不相同的。相同的是如果出现脱发的话，需要有针对性地补充一些营养元素，调整自己的饮食结果可以帮助缓解脱发。那么脱发可能是缺乏什么营养呢？脱发可能是缺乏什么营养：蛋白质
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这就是造成很容易掉头发产生的现象。我们每天摄取的蛋白质是头发的助长剂。蛋白质的食物经过胃肠的消化吸收可以形成各种氨基酸，进入血液以后由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。
脱发可能是缺乏什么营养：维生素
挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利的吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给、确保头发不易掉落。 脱发可能是缺乏什么营养：碱性物质
出现头发或者头发变黄的原因之一就是血液中有酸性毒素。如果长期食用大量的糖类和脂肪类食物，人体就会产生一些酸毒素。肝脏类、肉类和洋葱类食物中的酸性物质，很容易引起血液中酸毒素过多，所以大家要少吃。
脱发可能是缺乏什么营养：碘质
因为碘能增强甲状腺的分泌功能有利于头发健美，并且与头发的光泽与甲状腺的作用有关，所以多吃含碘的食物，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
想要防止脱发也是需要保持良好的心态，如果可以的话也多活动活动，这些都能够帮助缓解脱发。
女性脱发严重是缺乏什么营养吗？
脱发虽然很可怕，引起脱发的原因会有很多种，导致的脱发类型也有很多。但是如果脱发了，一定不要害怕紧张，说不定只是单纯的缺乏营养导致的脱发。接下来由小编为您介绍一下女性脱发严重是缺乏什么营养吗！
女性脱发严重是缺乏什么营养吗？碘元素 说到碘元素的缺乏，很多人可能会想到脖子出现异常，脖子粗大等，为此，会通过补碘进行缓解。其实，就头发的护理来说，也应该吃点含碘食物的。主要是因为碘离子在身体代谢中，发挥巨大的作用，不断的调节内分泌，一旦缺少这种物质，可能会导致内分泌失调、紊乱，将会导致营养不良、营养缺失，表现在头发上，就会显现出头发稀疏的情况。
女性脱发严重是缺乏什么营养吗？铁元素。 铁质，是身体非常重要的一种维生素，一旦体内这种物质缺乏，很有可能会导致贫血，身体血液供应不足，对于皮肤毛囊也是有影响的，可能会导致毛囊受到损伤。头发毛囊得不到新鲜血液的补充，头发得不到濡养，可能会导致头发更加的稀疏。甚至因为头部缺乏血液的供应，还会伴随着脱发的出现，都是不太好的事情。
女性脱发严重是缺乏什么营养吗？蛋白质 蛋白质是维持身体运行的物质基础，也是头发濡养、护理方面最重要的物质，头发上的主要成分是胶原蛋白，一旦缺乏，可能会导致蛋白质出现流失，伴随着脱发的出现，使得头发更加的稀疏。通过补充蛋白质，补充体内的胶原蛋白，随即，能够使得胶原蛋白不断地濡养发根、毛囊，使得头发更加的乌黑亮丽，远离稀少的情况。
头发掉的厉害是缺乏什么维生素吗
头发是人体外部的一部分，对于形象的塑造和美观起着非常重要的作用。现代人常常会遇到头发掉得厉害的问题，这不仅给我们的形象带来困扰，同时也引起了我们对营养不良的担忧。在众多营养物质中，维生素被认为与头发的生长和健康密切相关。那么，头发掉得厉害是缺乏什么维生素吗？
我们需要了解头发的生长过程。头发是由一种叫做角质蛋白的物质构成的，它是由身体中的氨基酸组成的，而这些氨基酸需要维生素的辅助来合成。特别是维生素C和维生素E，在头发的生长过程中具有重要作用。维生素C作为抗氧化剂，可以防止头发受到损害，同时促进头发的生长。维生素E则可以促进血液循环，提供头皮所需的氧气和营养物质，从而保持头发的健康。
维生素B1（硫胺素）可以帮助头发细胞产生能量，促进头发的生长；维生素B2（核黄素）则可以增强头发的弹性，防止头发干枯易断；维生素B5（泛酸）可以调节头皮的油脂分泌，保持头发的滋润和光泽。维生素B6和维生素B12也可以促进头发的生长和健康。
除了维生素C、维生素E和维生素B族，还有其他的维生素对头发的生长起到重要的作用。维生素A是头发生长所必需的一种物质，它有助于头发的细胞再生和保持头发的柔软和光泽。维生素D起到促进头发健康生长的作用，它可以帮助头发吸收钙和其他矿物质，增强头发强度。维生素F则是一种不饱和脂肪酸，它可以保持头皮的健康，预防头屑的生成。
事实上，头发掉得厉害可能是由于多种原因导致的，如压力、药物、紧张或疾病等。在确定头发掉得厉害是否与维生素缺乏有关之前，我们应该首先咨询医生，了解具体原因，进行相关检查。如果是由于维生素缺乏引起的，我们可以通过调整饮食来补充所需的维生素。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等；多摄入富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类等；注重维生素A的摄入，多吃胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜；合理补充维生素D，通过日光浴或食用鱼类、贝类来摄入。
防脱发605网小编认为，虽然维生素对于头发的生长和健康起着重要作用，但头发掉得厉害不一定是由于维生素缺乏而导致的。我们应该保持合理的饮食结构，摄入足够种类的食物，以满足身体对维生素的需求。如果头发问题持续存在，建议及时就医进行检查和治疗。只有综合考虑多种因素，才能找到头发掉得厉害的真正原因，采取相应的措施来保护和促进头发的生长和健康。
头发掉的多缺乏什么营养
头发掉的多通常是由于身体缺乏某些重要营养素所致。头发是人体的重要组成部分，健康的头发一定程度上可以反映身体整体的健康状况。如果头发掉的多，很可能是身体缺乏以下几种营养素：
蛋白质是头发的主要组成成分，缺乏蛋白质会导致头发无法正常生长和维持其健康状态。如果蛋白质摄入不足，头发就会变得干燥、脆弱，并容易掉落。
铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分，缺铁性贫血是最常见的一种贫血症，其病因之一就是缺乏铁元素。血液循环不畅导致头皮供血不足，头发自然也就无法得到足够的养分供应，易出现掉发现象。
缺维生素B族中，尤其是维生素B6、维生素B12和叶酸对头发生长和健康有重要作用。缺乏这些维生素会导致头发干燥、毛囊受损，从而增加脱发的风险。
锌元素对于头发生长和免疫系统的健康都至关重要。锌不足会使头发变得干燥、无光泽，毛囊萎缩，容易掉落。
维生素C是一种强抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁元素，促进头发的生长和修复。如果缺乏维生素C，头发就会出现毛糙、干燥、分叉等问题。
头发掉的多很可能是身体缺乏上述营养素所致。为了预防头发掉的多，我们应该保持均衡的饮食，多摄入含有上述营养素的食物，如肉类、豆类、蔬菜水果等，保证身体各项营养的充足供应。同时，定期进行检查，及时发现问题并采取措施，对于保持头发的健康也是非常重要的。希望每位朋友都能拥有健康秀发，远离头发掉的烦恼。
头发细软毛躁是身体缺乏什么
头发细软毛躁是许多人常见的问题，它不仅影响外貌，还可能引发自信心下降，产生心理负担。头发质量的差异往往与身体健康有关，缺乏一些营养物质可能导致头发问题的出现。
1. 缺乏蛋白质：蛋白质是头发的构成要素之一，缺乏蛋白质会导致头发变薄、变弱。要解决这个问题，可以增加摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、豆类、坚果等。
2. 缺乏维生素B：维生素B对头发生长和健康至关重要。缺乏维生素B会导致头皮屑、头发脆弱易断。补充维生素B的方法是多食用糙米、全麦面包、牛奶、鸡蛋等富含维生素B的食物。
3. 缺乏维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以促进头发生长和保持头发的光泽。缺乏维生素C可能导致头发变得干燥、无光泽。多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠萝、西红柿等，可以补充足够的维生素C。
4. 缺乏铁元素：铁元素是头发健康的关键，它参与血红蛋白的合成过程，缺乏铁元素会导致贫血，进而影响头发的生长。可以摄入含有丰富铁元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐、黑豆等。
解决头发细软毛躁问题的方法不仅包括摄入营养物质，还需要注意以下几点：
1.适当清洁头发：过度清洁和使用化学物质含量过高的洗发水可能会导致头发更干燥，应选择温和的洗发水，避免频繁洗头。
2.避免使用热工具：使用电吹风、卷发棒等热工具会对头发造成损伤，应尽量避免使用或减少使用。
3.使用滋养头发的产品：可以选择护发素、发膜等滋养头发的产品，帮助修复受损的发质。
4.保持心理健康：压力和焦虑可能导致头发问题加剧，合理调节心态、保持良好的生活习惯和作息，对头发的健康有积极的影响。
头发细软毛躁通常与身体缺乏一些关键营养物质有关。通过合理的膳食搭配、养成良好的生活习惯以及正确护发，可以改善头发质量，使头发更加健康、光泽。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师的建议。
脱发的等级划分
现在随着社会节奏的变快，许多人的压力越来越大，脱发这个现象越来越年轻化。很多人刚开始的时候都不以为然，结果等到了脱发十分严重的时候才会重视。接下来小编就来介绍一下脱发的等级划分。
脱发的等级划分：脱发等级
一级脱发：发际线完全正常或轻度后移，一般不需要进行植发手术；
二级脱发：额部和颞部呈三角形后移，距外耳道的连线处达2厘米；三级脱发：额部和颞部的发际线明显后退，距外耳道连线的正常发际超过了2厘米；
四级脱发：头顶部脱发，额中部发际后退、一束浓密的头发将这两个区域分开；
五级脱发：前额部出现更大范围的弥漫性脱发或秃顶，隔开这两个区域的发带缩窄、毛发密度明显降低；
六级脱发：马蹄形脱发，侧面和后面的脱发区逐步增加；
七级脱发：这是男性脱发的严重形式，表现除了为马蹄形脱发外，耳周和枕部也开始出现脱发。
以上七个等级，一般2级-5级脱发都可以通过植发完全恢复正常，但是如果久拖不治，等到了7级脱发就算是最有效的植发手术也已经无力回天了。
所以各位发友们，如果说你发现你的脱发程度还在可挽救的范围内，一定要及时的采取相应的补救措施。不然等到六级七级脱发的时候真的就无可奈何了。
脱发等级划分，你到了哪个等级
生活中每一个人都会脱发，因为脱发属于一种正常的新陈代谢的现象。每天掉头发在100根以内是正常现象。如果超过了100根，而且是持续了很长一段时间，这时候就应该注意了。植发专家曾说脱发分为7个等级，那怎么样才能知道自己的脱发等级呢？接下来由小编为您一一解惑吧！
脱发等级划分，你到了哪个等级一级脱发
一级脱发时候发际线很正常，一般都不需要实施植发手术。只需要我们平常调整一下自己的生活习惯，保持营养平衡，加强锻炼就可以了。
脱发等级划分，你到了哪个等级二级脱发
二级脱发最明显的地方就是发际线后移，额头稍高。通常就是从额角开始脱落，如果还是处于脱落期的话，可以适当采用一些药物治疗防止头发脱落。这属于脱发初期，如果做植发手术的话，一次手术就可以达到理想效果。
脱发等级划分，你到了哪个等级三级脱发 三级脱落就是发际线脱落明显，如果不及时治疗头发会迅速脱落，非常严重。需要植发手术，在实施手术的时候供体区域的质量和数量均需严格考虑。
脱发等级划分，你到了哪个等级四级脱发
到了四级脱发，前额明显脱发，整体头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还会有一些细软的头发存在。
脱发等级划分，你到了哪个等级五级脱发
五级脱发主要特征就是前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大，一次植发手术可以建立正常的发际线和遮盖头顶脱发部位，如果想更密一些可以在半年之后做加密手术。
脱发等级划分，你到了哪个等级六级脱发
六级脱发的前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显，中间仅隔离狭窄的毛发带，由于供体区域头发过少，而需要覆盖部位的头发要求过多。一次手术可以建立正常的发际线和遮盖头顶，起到一个改善作用。
脱发等级划分，你到了哪个等级七级脱发
七级脱发是分级里最严重的一级。整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。一次手术移植单位数量需根据后枕部取出的毛囊单位数量计算。
防止脱发——洗头取决于发质？
为何有人三四天不洗头头发仍然可以，而有的人一天不洗就会油腻腻的？这主要是因为每个人的发质有所不同，错误的洗头方式会导致掉发越来越多，只能怪你对头发这件事了解的太少，接下来小编和大家一起聊聊发质与洗头的关系。
第一：干性发质
对于干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，不出油才是。由于皮脂分泌较少，毛糙、干涩、头痒和头屑成了他们最大的敌人。因此需要降低洗头频率，不分季节以2-3天最好。
当然不要因为发质偏干，就偷懒一个礼拜还不洗头，如果你不想头发快速衰老的话，还是乖乖不要超过3天，及时的清洁可以减轻头发的负担，才可以达到预防脱发的效果。
第二：油性发质
油性发质最大的问题在于头皮皮脂分泌旺盛，夏天更是出油严重。如果不及时清洁头皮会堵塞毛囊，头发一天一洗是正确的选择，如果硬撑2-3天洗一次，反而会加重油脂的分泌，使掉发更加的严重。
在秋冬季节可以选择性的隔一天洗一次，要选择温和的洗发水，禁选碱性太强的洗发水。
第三：中性发质
中性发质是大家最想拥有的发质，想多久洗一次头可以看心情，但是最好不要超过3天，头皮也需要及时的清洁来带走灰尘。
男性脱发等级划分
医生和患者都明白，脱发并不死是一个静止的过程，而是进行性的发展，且发展的速度时快时慢，任何一种分级只是对该病进展过程中某一阶段脱发表现的描述，用于这一阶段脱发的诊断、治疗和监测，不同程度的脱发患者头部的表现是不同的。，但是，我们都知道，脱发严重的患者总给人一种苍老憔悴的感觉。
男性脱发等级划分
第一级：前额发际线正常，仅额角轻微的向后退缩。
第二级：前额发际线处毛发变细，额角轻度向后退缩1厘米，两侧发际线向后退缩是对称的，前发际线多呈M型。
第三级：脱发量达到脱发定义的最低标准，前额发际线明显退缩，额角向后退缩的更为明显，仅剩少量或者几乎没有头发。前发际线呈明显M型。
第三级(顶秃型)：部分患者脱发局限在头顶部，同时前额部发际线明显退缩(其退缩程度轻于三级)。
第四级：前额发际线和额角进一步退缩，毛发变细，同时头顶部位毛发稀疏，甚至秃顶。在头顶部位和前发际线之间形成一条毛发带，尚有较密集的头发分布(大陆桥呈宽带状)。
第五级：前额发际线和额角进一步退缩，头顶脱发区扩大，在头顶和前发际线间的毛发带更加狭小和稀疏(大陆桥呈窄宽带状)，脱发区向后超过头旋。
第六级：前额发际线。额角和头顶脱发区继续扩大，头顶部位和前发际线之间仅有稀疏发分隔(大陆桥消失)，脱发斑融合，脱发区向后明显超过头旋。
第七级：那就是最严重的脱发了。头顶脱发区更大，与前额相延续，枕部剩余头发更稀疏，形成狭窄的马蹄铁状毛发带。
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