男性经常熬夜会秃头吗？熬夜危害能吃什么缓解

男性经常熬夜会秃头吗

男性如果秃头，颜值会受到严重的影响，很多男性朋友一般也十分在意自己形象，而头发就是重要关照点之一。熬夜只能说是秃头的引发原因之一，秃头可能还和天生遗传以及内分泌有关。总是熬夜会导致身体就无法及时休养，大脑会一直处于紧绷状态，体内的内分泌平衡也会容易变得异常，从而导致头皮的血液流动出现问题，头发没有足够的营养物质生长发育，从而造成大量脱发现象，出现秃头。熬夜还有很多负面伤害，例如皮肤表面生长出来很多皱纹，黑眼圈是熬夜的重点标志。所以平时要好好休息，保持充足的睡眠，熬夜一定要减少。

熬夜的危害

1.眼睛受损

很多人熬夜就是为了看手机电脑等电子产品，但是这样虽然感觉是快乐的，但很容易损伤视力，使得第二天精神萎靡，黑眼圈就会出现。而且如果到很晚还玩手机，就会使得眼睛也受到很大的伤害，时间久了会感觉眼睛十分酸痛，视力大幅度下降，而且还会总是有眼泪流出来。

2.皱纹

熬夜会加快脸上细纹的生长，会让皮肤状态变得很差。因为熬夜时皮肤代谢就会异常，抵抗能力大大降低，毒素非常容易到体内。熬夜也会导致身体排毒功能不如以前，慢慢地毒素会在体内堆积，不好排出。

3.记忆力下降

熬夜对于大脑也会有损伤。很多次熬夜第二天醒来，脑袋会感觉昏昏沉沉，自己没有一点精神，在做事的时候也会很容易分神，对事物的记忆能力也会下降，有时候还会导致患上失眠等疾病。如果年纪比较大了还总是熬夜，患上老年痴呆的风险会加重。

饮食需要注意什么

1.多摄入维生素B

如果总是熬夜，体内的维生素B会消耗较多。通过一些水果蔬菜其实能给身体补充这一营养物质，除此之外选择一些维生素B咀嚼片也可，可以起到不错的效果。

　　2.奶制品和蛋类

奶制品和蛋类食物吃一些预防熬夜脱发。因为这些食物蛋白含量高。但是熬夜会导致身体缺乏蛋白质这一营养。