1、富含铁
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、含维生素
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、含碘高
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、含蛋白质
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5、何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
中老人脱发推荐食疗：
1、黑芝麻糊
主要成分黑芝麻、核桃仁、糯米粉、黑米、小米、黑豆、等五谷杂粮碾成粉末，在用开水从调即可食用。(过甜的食物对头发不好，可以少放糖引用)
2、核桃芝麻硬米粥
核桃仁200克，硬米、芝麻各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
3、核桃黑豆炖猪肾
核桃仁30克，黑豆50克，猪肾1个，将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。
4、中药粥
茯苓、黑芝麻、菟丝子、紫珠米、石莲肉等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
tf605.com延伸阅读
中老年女性防脱发
1、头发分界线不要长期不变
因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。
2、合理选择发梳
不要用尼龙和塑料的发梳。因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。
3、洗完头发快速吹干
用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。
4、注意饮食的营养
注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。
中老年男性脱发的原因,中老年男性脱发的治疗
中老年男性脱发的原因都有哪些？虽然中老年男性脱发已经不是人们关注的焦点了，但是这个确实是很多中老年发友们关注的话题，脱发虽然没有对他们的身体健康造成很大的影响，但是脱发是实际存在的，对他们的外观确实产生了不小的影响，针对这些影响有些是颠覆性的，有些已经成为生活中的常态。根据不完全统计每5位男性中就有一位男性脱发，如此高的男性脱发比例，让很多的中年男性更加焦虑。
随着时间的推移，不仅仅是中老年男性脱发人数增多，就连很多的年轻男性人数也逐渐开始上升。
中医认为中老年男性脱发的主要原因源于：
血热，湿热体质，外加上使用辛辣刺激的食物，肥甘油腻食品，或者因为情绪的失控，诱发心火肝火旺盛，导致体内血热湿热偏盛，上蒸巅顶，侵蚀发根，继而造成头发细软，生长缓慢，逐渐脱落。
西医认为中老年男性脱发的主要原因源于：
遗传因素，内分泌因素以及精神紧张，用脑过都，饮食不规律，失眠多梦等有密切关系。
当中老年一旦发现脱发的症状，需要及时采取有效的治疗，那么针对中老年男性脱发应该如何采取治疗呢？
1.多数中老年男性脱发为脂溢性脱发，形成的关键主要四皮脂分泌旺盛导致的，病因由内火形成，由于雄性激素旺盛，内火上窜，把人体最底部的油脂带到头发，造成头部皮层油脂分泌旺盛不均，这些厚厚的油脂堵塞的毛乳头的生长，从而营养了头发的生长。因此对于脂溢性脱发的治疗首先要控制油脂的分泌。
2.部分中老年男性脱发为神经性脱发（即斑秃）一般传统的治疗方式只能缓解病症的发展速度，此类脱发病症痊愈的可能性比较大，但是反复发作的可能性也是比较大的。
3.对于中老年男性脱发的治疗除了以上合理的饮食也是比较重要的，日常当中应该避免食用油腻，辛辣刺激的食物，饮食上以清淡为主，食物要多样化，多食用富含维生素，微量元素的新鲜蔬菜，水果，豆制品，芝麻，大枣，奶类，黑木耳等对头发生长比较有益的食物。
对于中老年男性脱发的原因及治疗方式上，要采用循序渐进的方式，不能太过急躁。脱发和白发都是世界性的难题，每种治疗方法都需要时间，因此发友们不论是采用哪种方法进行治疗都要有一定的耐心，当发现某种治疗方法比较有效后应该长期坚持下去，不要随意的来回更换治疗方法。
中老年怎么治疗脱发
1、日常生活中尽量保持心情的愉悦，笑一笑十年少嘛，虽然不能达到这句话里那么夸张的程度，但是也说明了开朗的心态的确是对身心有益的。
2、少给自己压力，避免情绪的大起大落。
3、晚上少熬夜，早睡早起，注意休息，晚上最好是11点之前就进入睡眠。保持精力的充沛。
4、常吃一些含铁、植物蛋白、维生素比较丰富的食物，另外应该吃一些补肾补血的食物，这些食物都有利于头发的健康生长，帮助体内血液循环。另外也可以从网上搜集一些具体的食疗做法做出一些美味佳肴。
5、平时注意运动，多走走，不要总是坐在那里或是躺着，适当的运动一下也有利于缓解机体的衰老，并对身体的血液循环也有一定的帮助。
6、按摩头皮，或者用不尖锐的梳子梳头发，这样做也是为了促进头部血液循环，防止掉发。
7、多做一些舒筋活络的放松运动，也许这看似与脱发无关，但是实际上，全身心的放松，可令五脏、肌肉、经络统统放松，营养自然就能顺利运送到头部，保护我们的头发了。
中老年防脱发洗发水
1、洗洁力很强的一般性洗发水
适合于各种发质的人，能够洗出有光泽的头发，尤其是油性的头发最适合采用这种洗发水。因为这种洗发水脱脂力强，所以特别需要冲洗干净。不要让洗发水残留在头发上。有些低泡洗发水照样洗得很干净，还具有护理作用。
2、特别针对头屑、头痒的洗发水
合适头屑多、头发容易痒的人。这种洗发水会浴化角质，洗洁力也很强。
3、能使损伤的头发变软、补充营养的洗发水
合适因烫发、染发时被化学物品伤害到发质的人。这种洗发水有保养作用，刺激小。
洗发水该不该经常换？
建议不要长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。
中老年人几天洗一次头好？
最好每星期洗三至四次头。一般油性皮肤的人，建议2-3天洗一次;中性皮肤的人可3天左右洗一次;干性皮肤的人间隔可更长一些。除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
中老年也脱发的病因
中老年也脱发的病因?不少发友都因为父母的脱发感到很困惑，老年人为什么也会脱发?有很多发友咨询老年人脱发的原因，也有老年人甚至开始因此而怀疑自己是不是得了什么病了，为什么会出现掉发脱发的情况。下面小编带大家了解下老年人脱发的原因有哪些，帮助大家更清楚的了解老年人脱发。以下是关于老年人脱发的原因讲解希望对发友们能够有所帮助。
一、生理原因：时间所带走的不仅仅是光阴，更带走了身体的活力。人在进入老年之后，头发就很容易出现干枯、细软、白发、脱落等情况，这是因为随着体内各器官的退化，新陈代谢的减而导致出现这种情况。多数老人在进入暮年身体的各器官也开始退化，这其中也包括肠胃系统和消化系统的退化而导致对体内营养的摄入造成影响，营养供应不足，头发出现细软脱落等情况。
二、心理原因：日常生活中经常因为一些事情而大动肝火，感到非常气愤或是其他负面情绪，殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环，阻碍头发的正常生长，容易使头发掉落。
三、生活原因：有些老年人晚上睡的比较晚，熬夜这类因素会对脱发造成极大影响，容易造成内分泌失调，精神涣散等情况，对头发的正常生长极为不利。
四、营养因素：日常饮食应当注意饮食均衡，少吃一些辛辣和油腻性的食物，这些食物会刺激头皮油脂的分泌，对头皮造成刺激，容易使掉发加重。
五、病理因素：老年人随着身体各器官的退化，身体也变的比较脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些细菌或病菌会对毛细胞有很大的损伤，抑制毛囊的正常分裂。一般急性传染病或是长期服用某种药物都有可能会出现这种情况。
关于老年人脱发的原因大概就是这么多，一般老年人脱发除了是疾病导致的，其它的都不建议使用药物再进行特殊的治疗，是药三分毒，一些治疗脱发的药物同样会有副作用，容易对身体造成伤害。
中老年人脱发的原因
脱发对于一个人的容貌来说影响非常大，一般情况下脱发大都发生在中年男性的身上，但是也不乏有老年人出现脱发的症状，当老年时脱发会大片大片的脱落，甚至无法制止住，那中老年人脱发的原因有哪些呢？
1、饮食因素
有些老年人喜爱吃辛辣油腻的食物，经常食用容易造成头皮湿热、使头皮油脂分泌过多导致毛囊堵塞。毛囊堵塞如果得不到及时的处理，毛根就不能得到足够的营养，长此以往头发会逐渐细软甚至脱落。
2、衰老因素
人进入中老年以后，时间的流失也慢慢带走了身体的活力。会诱发肾虚脱发。头发很容易出现干枯、细软、白发、脱发等情况，脾肾血气亏损、血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。
3、更年期的到来
中年人进入更年期后，体内产生的激素变化较大，导致激素平衡紊乱。特别是女性随着更年期的到来情绪会容易失控，雌性激素分泌会减少。所以在更年期中情绪、精神、压力负担过重时都可能会引起脱发。更年期结束后女性体内激素开始调整，脱发状况会逐渐恢复到正常情况。
4、病理原因
老年人随着身体各器官的退化，身体也逐渐变得越来越脆弱，以至于很容易受到一些病菌的侵害。其中有些病菌对毛细胞的伤害很大，会抑制毛囊的正常分裂。一般是因为长期服用某种药物或者急性病所致。
中老年人脱发了怎么办？
虽然说中老年人脱发不是人们很关注的现象，但是在中老年发友中仍是一个重点话题，虽然脱发对人体的危害没有什么大的影响，但是爱美之心人皆有之，毕竟脱发对一个人的外形影响真的不小，那今天小编就和大家聊聊中老年人脱发该怎么办？
第一：愉快心情的保持
人的心情影响着身体和其他感官，中老年人大都会经历一段更年期，更年期内容易生气急躁、恐惧紧张，这些不好的心情压抑都会对头发产生一定的影响，长时间的紧张压抑会导致头皮毛细网络收缩，从而导致营养物质的无法输送，所以要想头发长得好，首先心情得要好。
第二：健康运动、改善睡眠
很多老年人脱发是因为睡眠质量不佳，经常三更半夜还在翻来覆去，这其实是身体亚健康的表现，其实年纪越大越要积极地运动来保证身体的健康，每天可以晨练、晚上去外面散步，身体累了就愿意休息了，睡眠质量自然而然就上去了。
第三：洗发水的正确性
很多老年人因为想节省一些钱，就买一些很便宜劣质的洗发水，这是万万不可取的，洗发头是直接与头发头皮接触的东西马虎不得，在洗头时用双手轻轻按摩头皮可以促进头皮的血液循环，一定要将洗发水冲洗干净不要残留，头发自然风干最好。
第四：少烫发、染发
许多中老年人因为年纪的原因头发会变白，所以会通过染发的方式来遮盖，虽然说正规的染发剂中没有明确的致癌物质，但是对头皮的伤害还是很大的，再加上重新长出的头发的白色的，所以需要不停地补染，长期频繁使用会加快头发的脱落。
中老年脱发药物有哪些
一、中药
1.枸杞子15克，菟丝子10克，桑椹15克，何首乌15克，丹参20克、黄芪15克，当归10克，柏子仁15克，水煎服。
2、黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。
3.核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。
二、西药
1、米诺地尔
该药可通过开放钾通道，降低细胞内钙离子浓度，还能刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，可延长头发生长期，同时有扩张血管的作用，它的优势在于副作用小、男女通用、效果明显、使用简单，堪称目前治疗脱发最好的药物。
2、非那雄胺
适应症男性雄性脱发，药理作用该药是5α-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，进而达到生发的效果，
3、酮康唑
酮康唑是一种抗真菌药物，当头皮中有大量真菌存在时，会导致头皮屑堆积，诱发毛囊炎症，甚至脱发，头皮屑过多的情况可使用酮康唑洗剂。
头发老是脱发吃什么好
头发老是脱发吃什么好?掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，发掉的越多，对我们的形象影响越大，长期受到掉头发的困扰，还会造成患者心情焦虑，所以掉头发这个问题一点都不小，掉头发特别严重应该吃什么?
掉头发吃什么好
黑豆
想要避免或治疗掉头发严重的现象，通过外用的护发产品和内调的饮食疗法相结合最佳。黑豆具有补肾的作用，性平味甘对肝肾引起的脱发问题很有帮助。日常适当的食用黑豆有助于头发乌黑富有光泽。
黑芝麻
相信大家都知道了，很多女性食疗都少不了黑芝麻，女性多吃黑芝麻具有美容养颜的效果，还能令头发健康亮丽，有助于激活维他命E，促进身体新陈代谢，让头发保持营养健康。
海藻
防脱发的食物中海藻是其中之一，这是因为海藻富含有大量的维生素，例如钙铁锌、碘等等，这些维他命营养成分都是头发不可少的，有助于发中的角蛋白质层组成重要帮手。
枸杞
日常中，很多人都会选用枸杞泡水喝，的确，枸杞具有明目等效果，同时对于防脱发也有很大益处。用枸杞泡茶喝有助于促进细胞新陈代谢速度，加强头发生长。
核桃
核桃含有丰富的维他命E以及维生素B1等主要成分，这些营养成分具有促进血液循环以及头发生长的效果，还能防止头皮老化，改善新陈代谢缓慢的现象，进而达到防止脱发问题的现象产生。
掉头发的原因
1.先天性的因素
先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代
2.自身免疫因素
有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体
3.药物因素
一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发
4.精神因素
不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据
5.营养因素
食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。如维生素A的缺乏可引起毛发的脱落。头发老是脱发吃什么好?维生素B族泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。
中老年头发掉厉害怎么办
中老年头发掉厉害怎么办
随着年龄的增长，头发逐渐变得稀疏和脆弱是许多中老年人所面临的常见问题。头发掉落不仅影响外表美观，还可能影响个人自信心，因此解决掉发问题变得尤为重要。
要合理调整饮食结构。中老年人要保持健康的头发，必须从内部调养。多摄入富含维生素E、铁、蛋白质等有利于头发生长的食物，例如坚果、肉类、鸡蛋等。同时，减少摄入油炸食物、烟酒等不利于头发健康的食物。
注意头皮清洁和保湿。头皮是头发生长的根基，保持头皮清洁，有效清除头皮屑和油脂，可以促进头发生长。选择合适的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的洗发产品，并定期做头部按摩，增加头皮血液循环，促进头发生长。
合理护理头发。中老年人的头发通常较为干燥脆弱，需要特别细心护理。选择适合自己头发情况的护发产品，保持头发湿润和柔顺。避免使用电热工具频繁造型和烫染，减少对头发的伤害。
平时还可以适当进行头发按摩和理发。适当的头发按摩可以促进头发生长，增加头发弹性和光泽；定期理发可以修剪受损头发，促进头发健康生长。
如遇到严重掉发问题，建议及时就医。可能需要接受专业治疗或采取药物治疗，例如植发、头皮按摩、药物治疗等。重要的是，不要因掉发问题影响到自信心，要积极寻求医疗帮助和科学解决问题。
防脱发605网小编认为，中老年头发掉厉害是一个普遍的问题，但是通过合理的饮食调整、头皮护理、头发护理和及时就医等方式，可以有效提升头发质量，改善脱发状况。关键是要耐心细致，不断调整护理方法，找到适合自己的护发方式。只要坚持下去，一定会看到显著的改善效果。
造成中老年人脱发的原因有哪些？
中老年人脱发脱发的原因有哪些？很多发友会在脱发论坛提到父母最近掉头发脱落比较厉害，想知道是什么原因造成的他们脱发情况。很多发友经常会听到这样一句话，年纪大了，头发也不行了总是掉。用质量好的洗发水就是浪费。当听到这些后我们的内心是否被轻轻触动了，不想让父母老去，想让他们一直年轻一直陪伴自己左右。
对于中老年人来说最常见的就是季节性脱发，四季中秋季脱发最为厉害。导致中老年人脱发的原因还包括：遗传、内渗出、传染、自身免疫系统下降、营养因素、精神因素等都有一定的关系。以上是关于中老年人脱发原因的详解：
脱发的原因一、营养因素；有些中老年人偏爱油腻辛辣食物，经常使用这些食物很容易造成头皮湿热，侵蚀毛根导致堵塞。毛囊堵塞如果不及时清理，毛根不能得到营养的不给，头发逐渐变得细软，脆弱直至脱落。
脱发的原因二、随着年龄的增长，很多中老年人发生各种病症。年老体衰诱发肾虚脱发，脾肾血气亏损，血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人，头发干燥并发生大量的脱落。
脱发的原因三、更年期的到来，中年人在进入更年期后，体内产生激素功能发生变化，导致激素平衡紊乱不平衡。很多女性随着更年期的到来卵巢机能逐渐停止，更年期越短脱发的时间越短，更年期越长脱发的时间会延长。更年期结束后女性体内激素经过重新调整后，脱发会逐渐恢复直至正常状态。
关于中老年人脱发的原因还有很多，疾病，身体机能下降，营养供给不足，缺乏锻炼，情绪低落。中老年人随着年龄的增大，身体的各个器官不再像年轻时候那么灵活，饮食方面避免太油腻和辛辣的食物，适当的进行锻炼，多参与一些娱乐节目在精神上得到更多的快乐，可以起到防脱止脱的效果。
造成中老年人脱发的原因有哪些
中老年人脱发的要素有哪些?很多发友会在发友网脱发论坛说到爸爸妈妈近来掉头发掉落比较凶狠，想知道是什么要素形成的他们脱发情形。很多发友常常会听到这么一句话，年岁大了，头发也不行了老是掉。用质量好的洗发水即是糟践。当听到这些后咱们的心里是不是被静静触动了，不想让爸爸妈妈老去，想让他们一向年青一向陪同自个摆布。
对于中老年人来说最常见的即是季节性脱发，四季中秋季脱发最为凶狠。致使中老年人脱发的要素还包含：遗传、内渗出、沾染、本身免疫系统降低、养分要素、精神要素等都有必定的联系。以上是对于中老年人脱发要素的详解：
脱发的要素一、养分要素;有些中老年人偏心油腻辛辣食物，常常使用这些食物很简单形成头皮湿热，腐蚀毛根致使堵塞。毛囊堵塞如果不及时整理，毛根不能得到养分的不给，头发逐步变得细致柔软，脆弱直至掉落。
脱发的要素二、跟着年纪的增加，很多中老年人发作各种病症。年老体衰诱发肾虚脱发，脾肾血气亏本，血液供给缺少是形成中老年人脱发的复要要素。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人，头发枯燥并发作大量的掉落。
脱发的要素三、更年期的到来，中年人在进入更年期后，体内产生激素功用发作变化，致使激素平稳紊乱不平稳。很多女人跟着更年期的到来卵巢机能逐步中止，更年期越短脱发的时刻越短，更年期越长脱发的时刻会延伸。更年期完毕后女人体内激素通过从头调整后，脱发会逐步康复直至正常状况。
对于中老年人脱发的要素还有很多，疾病，身体机能降低，养分供给缺少，缺少练习，情绪低落。中老年人跟着年纪的增大，身体的各个器官不再像年青时分那么灵敏，饮食方面防止太油腻和辛辣的食物，恰当的进行练习，多参与一些娱乐节目在精神上得到更多的快乐，能够起到防脱止脱的作用。
脱发频道编辑为您撰写《中老年脱发吃什么好》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问脱发吃什么补发专题阅读更多养护发知识。