怎样预防产后脱发产后头发护理要点
读者雍女士：我的预产期是7月，听很多妈妈说生完宝宝后很容易脱发，我的头发本来就不太好，所以比较担心。我该怎么避免产后脱发的问题呢？生完宝宝后，我的头发该怎么护理呢？
产科专家余医生：产后头发的护理要从多方面下手。首先是洗发。洗头发时，将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤；若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后，一般加用护发素，必要时加用滋润产品。
其次，干发时最好让头发自然干燥。湿发脆弱易损，故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
同时，在梳理的时候要选用宽齿木质或角质梳，不要选择容易产生静电的塑料梳。梳理时，要顺着头发自然下垂的方向进行分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
此外，在饮食方面也有不少讲究。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用绿色蔬菜、水果、易消化的高蛋白质和富含铁质的食物会有利于防止脱发。
百科知识：产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。产后约有35%~40%的妇女会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人的其他组织一样，要进行新陈代谢，因此不必忧虑。一般说来，人的头发每隔5年就要全部更换1次，由于头发的更换是分期分批进行的，人们往往觉察不到。
为什么在坐月子期人们会发现头发更换呢？这是因为，妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发的速度加快。妇女怀孕以后，体内雌激素增多，头发的寿命延长，部分头发便超期服役，分娩以后，体内雌激素恢复正常，那些超期服役的头发就纷纷退役。另外，有的产妇分娩后精神上受到不良刺激，情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。还有的妇女在怀孕期间饮食单调，加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多，如不及时补充，在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。产后脱发是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后，新发就会长出，脱发就不治自愈了。